13/07/2026
🦴 Osteoporoza nu doare, dar poate deveni evidentă printr-o fractură după o căzătură banală. Vestea bună este că există măsuri eficiente care pot încetini sau preveni pierderea de masă osoasă.
După 50 de ani, boala afectează milioane de persoane, iar multe cazuri rămân nediagnosticate până la apariția primei fracturi.
✔️ Densitometria osoasă (DXA) este investigația standard pentru diagnostic.
✔️ Calciul și vitamina D sunt esențiale pentru sănătatea oaselor.
✔️ Exercițiile de rezistență și cele cu impact moderat sunt cele mai eficiente pentru menținerea densității osoase.
✔️ Mersul pe jos este benefic, dar singur nu este suficient.
✔️ Alimentația și mișcarea oferă cele mai bune rezultate atunci când sunt combinate.
📖 În articol explicăm cm apare osteoporoza, cine ar trebui să facă densitometrie, ce alimente ajută sănătatea oaselor, ce tipuri de exerciții sunt recomandate și care sunt cele mai noi dovezi privind prevenirea fracturilor.
🔗 Articolul aici: https://www.romedic.ro/osteoporoza-cum-o-descoperi-din-timp-si-ce-poti-face-cu-regim-si-miscare-20260706-070829-0P59857
