Mirela Ivaz Well-Being

Directions Website

Mirela Ivaz Well-Being Te salut! Sunt Mirela, profesoară de Yoga, nutriționist și consilier pentru dezvoltare personală.

Ieri am avut atelierul LIMITE VII, pe care l-am facilitat împreună cu Jeni Georgiana Dumbraveanu.Am primit propunerea lu...
11/10/2026

Ieri am avut atelierul LIMITE VII, pe care l-am facilitat împreună cu Jeni Georgiana Dumbraveanu.

Am primit propunerea lui Jeni de a facilita un altfel de cadru, la intersecția dintre psihoterapie și lucrul somatic experiențial. Am creat astfel spațiu pentru o temă care nu are răspunsuri simple. Am alternat dialogul și reflecția cu activități de mișcare, respirație și atenție către corp, pe care le-am ghidat, ca să putem observa nu doar ce gândim despre limite, ci și ce se întâmplă în noi în relație cu ele.

M-a bucurat mult felul în care s-a așezat grupul: fără grabă, cu sinceritate, întrebări, emoție și multă prezență.

Mulțumesc celor care ați fost acolo și lui Jeni pentru această colaborare 🤍

🌹LAST CALL 🌹 Sâmbătă ne întâlnim pentru Atelierul LIMITE VII. Va fi un timp în care să încetinim puțin și să ne uităm la...
08/10/2026

🌹LAST CALL 🌹 Sâmbătă ne întâlnim pentru Atelierul LIMITE VII. Va fi un timp în care să încetinim puțin și să ne uităm la ceea ce se întâmplă înainte, în timpul și după momentul în care o limită devine necesară. Vom lucra cu reflecție și dialog, carduri asociative, mișcare, respirație și atenție. Fiecare poate participa în propriul ritm.
Detalii și înscrieri: https://ivaz.ro/atelier-limite-vii/

O veste pe care mă bucur să o împărtășesc cu voi: în noiembrie, proiectul-pilot de yoga adaptată pe care l-am realizat î...
07/10/2026

O veste pe care mă bucur să o împărtășesc cu voi: în noiembrie, proiectul-pilot de yoga adaptată pe care l-am realizat împreună cu Asociația Limfedem - Împreună Pas cu Pas va fi prezentat în cadrul Neuroscience and Yoga Community Showcase 2026.

Programul a pornit din întâlnirile cu femei care trăiesc cu limfedem al brațului după tratamentul pentru cancerul de sân și din nevoia de a avea un spațiu de mișcare blândă, cu opțiuni și cu respect pentru limitele diferite ale corpului, de la o zi la alta.

Am explorat împreună ce face o practică mai accesibilă și mai potrivită: ritmul, pauzele, adaptarea amplitudinii mișcărilor, confortul corporal și încrederea de a continua să te miști.

Este un proiect mic, exploratoriu, dar pentru mine are mult sens: aduce mai aproape experiența reală a femeilor participante și atenția necesară pentru a construi intervenții responsabile, sigure și relevante.

Mulțumesc doamnelor care au avut încredere să fie parte din acest început și Claudiei, de la Limfedem - Impreuna pas&pas , pentru deschidere și parteneriat.

Poate ți s-a întâmplat și ție să închei o conversație și să îți dai seama abia mai târziu că, la un moment dat, ai fi av...
01/10/2026

Poate ți s-a întâmplat și ție să închei o conversație și să îți dai seama abia mai târziu că, la un moment dat, ai fi avut nevoie de altceva.

Poate de mai mult spațiu. Poate de timp. Poate de un alt răspuns.

În LIMITE VII vom porni de la astfel de momente.

Împreună cu Jeni Georgiana Dumbraveanu, psihoterapeut, vom crea un spațiu de reflecție, dialog și experiențe atent ghidate, în care să putem observa ce se întâmplă în noi și să punem apoi în cuvinte ceea ce apare.

Ne vom uita și la emoțiile, așteptările, credințele și loialitățile care ne pot influența alegerile, uneori fără să ne dăm seama.

Nu căutăm o formulă corectă pentru limite. Ne oferim timp să înțelegem puțin mai clar ce ni se întâmplă.

LIMITE VII
Sâmbătă, 10 octombrie | 10:00–13:00 | București

Detalii și înscrieri în primul comentariu 👇

Uneori nu ne dăm seama din prima că ceva nu ne este în regulă.Poate că primul semn nu este un «nu» clar, ci respirația c...
29/09/2026

Uneori nu ne dăm seama din prima că ceva nu ne este în regulă.

Poate că primul semn nu este un «nu» clar, ci respirația care se scurtează. O tensiune în umeri. Graba de a răspunde. Impulsul de a te retrage sau, dimpotrivă, de a explica prea mult.

Nu înseamnă că trebuie să tragem imediat o concluzie. Dar putem face o mică pauză și să ne întrebăm: Ce observ acum? Ce mi-ar prinde bine? Ce alegere este posibilă pentru mine aici?

În LIMITE VII vom lucra și cu această parte: felul în care corpul, mișcarea și atenția ne pot ajuta să observăm mai clar înainte să reacționăm automat.

10 octombrie | 10:00-13:00 | București
Detalii și înscrieri: 👇 link în primul comentariu

Uneori știi foarte bine ce ți-ar face bine.Știi că ai vrea să spui «nu». Să ceri. Să te oprești. Să nu mai accepți.Și to...
26/09/2026

Uneori știi foarte bine ce ți-ar face bine.

Știi că ai vrea să spui «nu». Să ceri. Să te oprești. Să nu mai accepți.

Și totuși, când vine momentul, ceva devine greu.

Alteori nu este atât de clar. Poate apare o tensiune, o iritare, o oboseală sau doar un disconfort pe care îl înțelegi abia mai târziu. Poate spui «da», iar după aceea îți dai seama că ai fi vrut să spui «nu».

De aici pornim în LIMITE VII, atelierul pe care îl pregătesc împreună cu Jeni Georgiana Dumbraveanu, psihoterapeut. Ne vom uita la emoțiile, credințele și loialitățile care ne modelează viața, dar și la ceea ce putem observa prin corp, mișcare, respirație și atenție: apropierea, distanța potrivită, impulsul de a ne retrage, momentul în care avem nevoie să ne oprim.

Nu căutăm limite perfecte. Căutăm mai multă claritate despre ce se întâmplă în noi și mai mult spațiu pentru alegere.

Sâmbătă, 10 octombrie | 10:00-13:00 | București

Detaliile și înscrierea: https://ivaz.ro/atelier-limite-vii/

M-am bucurat să îi am alături la Yoga pe cei de la 🌿Pentru unii a fost prima sesiune de Yoga, alții mai practicaseră, ...
24/09/2026

M-am bucurat să îi am alături la Yoga pe cei de la 🌿

Pentru unii a fost prima sesiune de Yoga, alții mai practicaseră, așa că am avut un grup cu experiențe și posibilități diferite. Fiecare a lucrat în ritmul lui, cu adaptări acolo unde a fost nevoie, iar eu am apreciat mult implicarea și deschiderea lor.

Am încheiat practica cu respirație și o relaxare ghidată: un moment bun de liniște după o zi de lucru.

Mulțumesc pentru încredere și pentru energia frumoasă pe care ați adus-o pe saltea! 🤍

Yoga este o practică personală, chiar și atunci când practicăm împreună.Câteva momente de la sesiunea de luni: mișcare, ...
22/09/2026

Yoga este o practică personală, chiar și atunci când practicăm împreună.

Câteva momente de la sesiunea de luni: mișcare, respirație, mobilitate și atenție către corp. Aceleași indicații, același spațiu, dar fiecare în ritmul său și cu propriile posibilități.

Iar acesta este unul dintre lucrurile frumoase ale practicii în grup: suntem împreună, fără să fie nevoie să fim la fel 🌿

Ne revedem pe saltea:
Luni | 19:00
Miercuri | 17:30
📍 Piața Romană

Am avut recent prima întâlnire din programul-pilot de Yoga adaptată pentru femei cu limfedem apărut în urma tratamentulu...
10/09/2026

Am avut recent prima întâlnire din programul-pilot de Yoga adaptată pentru femei cu limfedem apărut în urma tratamentului pentru cancerul de sân.

Am lucrat cu mișcări blânde, respirație și exerciții adaptate, cu atenție la brațul afectat și la starea fiecărei participante. Am folosit scaune, suporturi și mai multe variante ale mișcărilor, astfel încât fiecare femeie să poată alege ce i se potrivește.

Participantele au explorat practica, au pus întrebări și au vorbit despre propriile experiențe.

Dincolo de exerciții, întâlnirea a fost și un prilej de a fi împreună cu femei care cunosc realitatea vieții cu limfedem. Cred că un astfel de spațiu, în care te poți simți înțeleasă și poți vorbi firesc despre ceea ce trăiești, este important. Și acesta este meritul Limfedem - Impreuna pas&pas cu sprijinul căreia această întâlnire a putut avea loc.

Programul continuă cu o săptămână in care participantele vor practica acasă din două sesiuni înregistrate, la alegere. Apoi ne vom revedea pentru a doua întâlnire.

Mulțumesc participantelor pentru încredere și implicare, Asociației Limfedem - Împreună pas cu pas pentru sprijinul oferit acestui proiect, Ana Maria Gabriela Taranu - fizioterapeut limfedem, pentru prezența sa asiguratorie 🌿

P.S. fotografii publicate cu consensul participantelor

Cât de multe poți face într-o țară pe care o traversezi cu mașina în câteva ore?În Slovenia, surprinzător de multe.Poți ...
08/09/2026

Cât de multe poți face într-o țară pe care o traversezi cu mașina în câteva ore?

În Slovenia, surprinzător de multe.

Poți începe dimineața pe o creastă din Alpii Iulieni și termina după-amiaza înotând sau pe SUP. Poți merge o zi întreagă printre lacuri glaciare, iar a doua zi să schimbi bocancii cu o barcă de rafting pe Soča. Poți avea munte, lacuri, cascade, oraș și Adriatica în aceeași vacanță, fără să petreci jumătate din ea mutându-te dintr-o cazare în alta.

Cred că o parte importantă este cm le legi, astfel încât o vacanță activă să nu devină o cursă de bifat obiective.

Am pus pe blog itinerariul prin Slovenia cu: traseele de hiking pe care le-am ales, timpi orientativi, puncte de acces, cabane și opriri, SUP, rafting, și felul în care am alternat zilele mai solicitante cu cele de recuperare activă.

Dacă te tentează Slovenia, Alpii Iulieni sau pur și simplu ideea unei vacanțe cu multă natură și mișcare, poate te ajută în documentare 🙂

Iar dacă Slovenia nu e încă pe lista ta, o poți totuși descoperi din peisaje și din câteva întâlniri cu cultura locului.

👉 Slovenia cu mașina: între Ljubljana, Parcul Național Triglav, Valea Soča și Adriatica (l i n k î n c o m e n t a r i u )

Address

Bucharest

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mirela Ivaz Well-Being posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share