Dr. Dima Clara

23/10/2026

🖐️ Tenosinovita De Quervain: ce este și cm se tratează

Ce este?
Este o afecțiune inflamatorie a tendoanelor de la baza policelui: abductorul lung și extensorul scurt al policelui. Ele sunt responsabile de mișcarea degetului mare în lateral (abducție) și de extensia lui. Inflamația îngustează teaca tendinoasă, iar mișcarea devine dureroasă.

Cine este mai expus?
Poate apărea la oricine, dar riscul crește la persoanele care fac mișcări repetitive ale încheieturii și ale degetului mare: tastat, folosirea mouse-ului sau a telefonului, cântatul la un instrument, croitorie, construcții. Este frecventă și la mamele care își ridică și își țin bebelușul în brațe.

Opțiuni de tratament:

1️⃣ Imobilizarea cu o atelă sau o orteză semirigidă, detașabilă, utilă pentru ameliorarea durerii în formele ușoare și moderate.

2️⃣ Kinetoterapia: mobilizări și tonifiere musculară, începute doar după ce durerea a scăzut sau este tolerabilă. Se recomandă exerciții de întărire izometrice, excentrice și concentrice, crescute treptat.

3️⃣ Benzile kinesiologice (taping), pentru sprijin și reducerea solicitării tendoanelor.

4️⃣ Fizioterapia și electroterapia, alese în funcție de stadiul afecțiunii:
🔹 În faza dureroasă: crioterapie (aplicații reci), TENS și curenți diadinamici sau interferențiali, pentru reducerea durerii și a inflamației.
🔹 În faza subacută și cronică: laser, ultrasunete, unde scurte, parafină și masaj de frecție transversală, pentru ameliorarea durerii, relaxarea țesuturilor și refacerea mobilității.
🔹 Cazuri persistente: terapia prin unde de șoc extracorporale (ESWT) și ionizări cu antiinflamatoare, la indicația medicului.

5️⃣ Acupunctura, cu rol în reducerea inflamației și a durerii.

💡 Nu toate procedurile se potrivesc fiecărui pacient. Alegerea și parametrii se stabilesc individual, după evaluare.

22/09/2026

Tratamentul de reabilitare medicală în artroza temporo-mandibulară 🦷

Artroza temporomandibulară este o boală degenerativă a articulației care leagă mandibula de craniu, caracterizată prin uzura cartilajului articular. Simptomatologia include durere locală, zgomote articulare (pocnituri, trosnituri sau scârțâit la deschiderea gurii), limitarea mișcării, precum și dureri de cap, oboseală musculară sau țiuit în urechi.

Opțiunile de tratament:

1️⃣ Recomandări generale: se vor mânca alimente moi, se va evita consumul de gumă de mestecat, rosul unghiilor, încleștarea dinților și a maxilarului

2️⃣ Aparatele intraorale - splinturile ocluzale, interocluzale sau pentru tratarea bruxismului (scrâșnirea sau încleștarea involuntară a dinților)

3️⃣ Tratamentul medicamentos: perioade scurte de administrare a antiinflamatoarelor (fie orale sau topice – cremă sau gel), a antialgicelor și decontracturantelor musculare; antidepresivele triciclice sunt considerate tratament de linia a doua

4️⃣ Kinetoterapie - exercițiile specifice (tehnici manuale de mobilizare articulară, exerciții de rezistență, stretching pasiv, antrenament postural)

5️⃣ Electroterapie - terapia TENS, ultrasunet, laserterapie de joasă intensitate

6️⃣ Masajul - reduce tensiunea musculară, ameliorează durerea și îmbunătățește mobilitatea maxilarului

7️⃣ Terapia complementară (acupunctura), dry needling (terapia acului uscat)

8️⃣ Tratament chirurgical – artroscopie, chirurgie articulară deschisă sau, în final, protezare totală articulară

26/08/2026

Succesul în reabilitare nu înseamnă schimbări spectaculoase peste noapte. De multe ori, începe cu lucruri mici care, pe parcurs, se transformă în acțiuni din ce în ce mai importante:​

✅să poți ridica din nou ceașca de cafea;​
✅să faci câțiva pași în plus azi față de ieri;​
✅să te îmbraci fără ajutor;​
✅să vorbești din nou;​
✅să conduci mașina;​
✅să mănânci singur;​
✅să te poți întoarce la serviciu.​

Fiecare reușită contribuie la îmbunătățirea funcționării și la recâștigarea independenței. Iar asta se traduce în succes sustenabil, realizat pas cu pas și un drum eficient către o viață din nou armonizată.​

Ce este esențial? Ca pacienții să nu renunțe la reabilitare. Să aibă încredere în medicul de specialitate MFR și să înțeleagă că reabilitarea este un proces care necesită răbdare, muncă și determinare.​

Află mai mult: https://srrm.ro/simfonia-reabilitarii/

15/07/2026

11/07/2026

Vă aștept la consultații și tratament la Clinica Sfintii Arhangheli - Clinica de Recuperare Medicala si Sportiva

07/07/2026

📱 Sindromul „Text Neck” – boala telefonului mobil 📱

𝗖𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲? Text neck-ul este o leziune repetitivă la nivelul gâtului, cauzată de menținerea capului într-o poziție înclinată înainte pe perioade lungi de timp (telefon, tabletă, laptop). Această postură afectează curbura coloanei cervicale, mușchii gâtului și umerilor, precum și ligamentele de susținere. 😬

⚖️ Știați că…?
Capul unui adult cântărește în medie 4-5 kg, dar atunci când ne aplecăm să privim ecranul telefonului, presiunea asupra coloanei cervicale poate ajunge până la 27 kg! Practic, gâtul nostru “duce în spate” greutatea unui copil de 8-9 ani. 🤯

🩺 Tratamentul de recuperare medicală (2-4 săptămâni)

✅ 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁̦𝗶𝗲: pauze frecvente, ridicarea telefonului/tabletei la nivelul ochilor, preferarea computerului în locul smartphone-ului atunci când este posibil

✅ 𝗞𝗶𝗻𝗲𝘁𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲: exerciții de stretching, mobilizări ale coloanei cervicale, exerciții cu rezistență progresivă (PRE), reeducare posturală, tracțiuni manuale

✅ 𝗙𝗶𝘇𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲: TENS, ultrasunet, laserterapie, termoterapie

✅ 𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷: sedativ-decontracturant

✅ 𝗞𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼-𝘁𝗮𝗽𝗶𝗻𝗴

⚠️ În cazurile cronice/extreme, se poate recurge la medicație pentru durere, infiltrații în articulațiile fațetare, tratarea punctelor trigger sau acupunctură.

💬 Dacă simțiți disconfort la nivelul gâtului sau vreți un consult personalizat, scrieți-mi în privat sau lăsați un comentariu! Vă ajut să găsim schema de tratament potrivită pentru dumneavoastră. 💪

24/06/2026

02/06/2026

🧠 Nevralgia Arnold – Ce este și cm o tratăm?

Nevralgia Arnold (sau nevralgia occipitală) apare atunci când nervii occipitali – cei care pornesc de la baza coloanei cervicale până la scalp – se inflamează sau sunt comprimați. Rezultatul? O durere intensă care pornește de la baza craniului și iradiază spre vârf.

Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, se poate interveni fără operație! 💪

Reabilitarea medicală include:

🔹 Medicație – antiinflamatoare, relaxante musculare și, în unele cazuri, anticonvulsivante sau antidepresive pentru durerea nervoasă

🔹 Kinetoterapie – exerciții de stabilizare cervicală, întărirea mușchilor profunzi ai gâtului și corecție posturală, pentru a reduce presiunea mecanică la nivelul coloanei cervicale superioare

🔹 TENS – electrostimulare aplicată în zona occipitală, susținută de cele mai solide dovezi științifice disponibile în prezent pentru această afecțiune

🔹 Masaj și mobilizare cervicală – pentru relaxarea musculaturii și ameliorarea rigidității

🔹 Educație și autogestionare – ajustări ergonomice, poziționare corectă în timpul somnului și evitarea factorilor declanșatori

Dacă tratamentul conservator nu dă rezultatele dorite, există și opțiuni mai avansate, precum blocurile nervoase sau, în cazuri rare, intervenția chirurgicală.

⚠️ Dacă suferiți de dureri de cap cronice, dureri severe la nivelul gâtului sau scalpului, nu amânați consultul unui specialist!