Integria Medical

22/10/2026

Ce înseamnă, de fapt, să slăbești sănătos? 🥗

Nu doar să vezi un număr mai mic pe cântar, ci să faci schimbări pe care organismul tău le poate susține și pe care le poți păstra în timp.

🎥 Mădălina Zbranca, Nutriționist Dietetician, explică ce ar trebui să însemne, concret, „să slăbești sănătos”. Dacă vrei și tu să slăbești sănătos, fă primul pas: programează-te la o consultație.
🌐 integriamedical.ro
📍Cluj-Napoca, str. Mamaia nr 12A
📱0770 747 014

20/10/2026

🦴 20 octombrie – Ziua Mondială a Osteoporozei

Osteoporoza poate evolua mult timp fără simptome evidente, iar uneori primul semn este chiar o fractură. De aceea, prevenția, mișcarea și evaluarea corectă au un rol important în menținerea sănătății osoase și a mobilității.

Kinetoterapia poate face parte atât din prevenția pierderii forței și a echilibrului, cât și din recuperarea după anumite fracturi sau în cazul limitărilor de mobilitate asociate osteoporozei.

📖 În ultimul articol de blog am vorbit despre cm poate contribui mișcarea la menținerea forței, echilibrului, posturii și mobilității și de ce un program personalizat este important.

Dacă ai fost diagnosticat(ă) cu osteoporoză sau ai factori de risc și vrei să afli ce tip de exerciții sunt potrivite pentru tine, programează o evaluare la Integria Medical.

Atunci când vorbim despre osteoporoză, una dintre întrebările frecvente este dacă exercițiul fizic este sigur.

16/10/2026

Astăzi este Ziua Mondială a Alimentației, o zi dedicată conștientizării importanței alimentației și a alegerilor pe care le facem zi de zi.

Poate fi un moment bun să fim mai atenți la ceea ce punem în farfurie, să alegem alimente cât mai variate și nutritive și să fim mai responsabili cu ceea ce cumpărăm.

🥗 Fă-ți un plan pentru mesele săptămânii.
🛒 Pregătește o listă înainte de cumpărături.
♻️ Cumpără atât cât ai nevoie și evită risipa alimentară.
💧 Nu uita de hidratare și de un program regulat al meselor.

Iar dacă simți că ai nevoie de mai multă claritate sau de un plan adaptat nevoilor tale, specialiștii noștri în nutriție te pot ajuta cu recomandări personalizate.

Contactează-ne pentru o programare.
🌐 integriamedical.ro
📱0770 747 014
📍Cluj-Napoca, str. Mamaia nr 12A

14/10/2026

Furnicături, amorțeală sau durere la nivelul mâinii? ✋ Nu sunt întotdeauna rezultatul unei poziții incomode sau al suprasolicitării.

Sindromul de tunel carpian apare atunci când nervul median este comprimat la nivelul încheieturii mâinii și poate provoca simptome care se accentuează în anumite momente, inclusiv noaptea.

👩‍⚕️ În acest video, Dr. Petrișor Cristina, medic specialist neurolog, explică ce este sindromul de tunel carpian și de ce este important să îl depistăm la timp.

Dacă te confrunți frecvent cu amorțeală sau furnicături la nivelul mâinii, programează un consult neurologic pentru o evaluare corectă.
🌐 integriamedical.ro
📱0770 747 014
📍Cluj-Napoca, str. Mamaia nr 12A

12/10/2026

Oboseala persistentă, amețelile sau lipsa de energie pot avea multe cauze. Una dintre ele poate fi anemia, dar simptomele singure nu sunt suficiente pentru a pune un diagnostic.

🩸 O simplă hemoleucogramă poate ridica suspiciunea unei anemii, însă următorul pas este să înțelegem de ce a apărut.

Deficitul de fier este una dintre cauzele posibile, dar nu este singura. De aceea, administrarea de suplimente fără o evaluare medicală nu rezolvă întotdeauna problema.

👉 Dacă te confrunți cu simptome persistente sau ai analize care indică anemie, programează un consult la medicul specialist în hematologie pentru o evaluare corectă și un plan de investigații adaptat situației tale.
🌐 integriamedical.ro
📱0770 747 014
📍Cluj-Napoca, str. Mamaia nr 12A

09/10/2026

⌚ Smartwatch-ul îți arată cifrele antrenamentului.
🫁 Testul de efort cardiopulmonar îți arată cm răspunde organismul la efort.

Nu este doar despre cât a fost pulsul sau câte calorii ai consumat. Un test de efort cardiopulmonar oferă informații despre modul în care sistemul cardiovascular și respirator susțin efortul și despre capacitatea ta de efort.

Dacă vrei performanță, programează-te la un test CPET.
🌐 integriamedical.ro
📱0770 747 014
📍Cluj-Napoca, str. Mamaia nr 12A

06/10/2026

Fiecare copil are propriul ritm de dezvoltare, dar atunci când apar dificultăți de mișcare, coordonare, echilibru sau postură, o evaluare de specialitate poate fi primul pas pentru a înțelege ce poate fi făcut.

În acest carousel îți explicăm când poate fi recomandată kinetoterapia la copii și de ce este important procesul de evaluare și recuperare.

Dacă ai întrebări sau vrei să faci o programare, contactează-ne!
🌐 integriamedical.ro
📍Cluj-Napoca, str. Mamaia nr 12A
📱0770 747 014

02/10/2026

Un dietetician te poate ajuta să înțelegi ce stă la baza obiceiurilor alimentare, să stabilești obiective realiste și să construiești un plan alimentar adaptat nevoilor, preferințelor și stilului tău de viață.

🥗 Tratamentul obezității este un proces, iar recomandările trebuie adaptate fiecărei persoane.

🎥 Mădălina Zbranca, Nutriționist Dietetician, explică în acest video ce rol are dieteticianul în acest proces și cm poate contribui la schimbări sustenabile pe termen lung.

Dacă vrei să începi cu un plan adaptat nevoilor tale, programează o consultație de nutriție la Integria Medical.
🌐 integriamedical.ro
📍Cluj-Napoca, str. Mamaia nr 12A
📱0770 747 014

29/09/2026

De Ziua Mondială a Inimii, amintește-ți că inima ta are nevoie de grijă în fiecare zi.

Bolile cardiovasculare pot evolua mult timp fără simptome evidente. De aceea, prevenția și controalele medicale periodice sunt atât de importante.

Iar dacă ai deja hipertensiune, diabet, colesterol crescut sau o afecțiune cardiovasculară, monitorizarea medicală este cu atât mai importantă.

La Integria Medical, poți beneficia de consultații cardiologice și investigații pentru evaluarea și monitorizarea sănătății cardiovasculare, inclusiv ecografii Doppler arteriale și venoase, în funcție de recomandarea medicală.

❤️ Ai o singură inimă. Ai grijă de ea!
Programează-te pentru o evaluare cardiologică.
📍 Integria Medical Cluj-Napoca
📞 0770 747 014

25/09/2026

🏃‍♂️ Vrei să știi cu adevărat de ce ești capabil? Performanța nu se ghicește. Se măsoară.

Dacă ești sportiv amator sau de performanță, testarea cardiopulmonară de efort îți oferă date precise despre capacitatea și despre modul în care organismul tău răspunde la efort.
Programează-te!
📞0770 747 014
🌐integriamedical.ro
📍Cluj-Napoca, str. Mamaia nr. 12A