Psihologcorbeanca.ro

01/10/2026

Un exercițiu scurt pentru calm și reglare emoțională.

22/09/2026

💜 Aproape zilnic aud întrebarea care taie aerul: «Dar tu cine ești?»
Pentru familiile care se confruntă cu Alzheimer.
MMSE gratuit în luna septembrie 💜

Nu există durere mai surdă decât momentul în care cineva drag te privește… și nu te mai recunoaște
Nimeni nu vorbește despre durerea surdă care îți taie respirația atunci când persoana pe care o iubești te privește în ochi și, pentru o clipă, nu te mai recunoaște.
Despre acel moment în care lumea se oprește.
Despre golul care se deschide în tine, chiar dacă tu continui să zâmbești, să fii acolo, să fii sprijin.
Ieri, în Italia, televiziunile și ziarele s-au colorat în mov.
S-a vorbit despre Alzheimer: despre cifre, despre cercetare, despre simptome.
Dar nimeni nu a vorbit despre tăcerea care umple casa, despre nopțile albe, despre întrebările repetate de o sută de ori, despre privirea pierdută care caută ceva ce nu mai găsește.
În cabinet văd aceste momente.
Le văd în ochii familiilor care vin cu teamă, cu speranță, cu oboseală.
Le văd în gesturile mici ale persoanei care începe să uite: o ezitare, o pauză prea lungă, un cuvânt care nu mai vine, o confuzie care apare din nimic.
Alzheimer nu este doar o boală.
Este o ruptură lentă, o dezlipire a prezentului, o pierdere a unor fragmente de viață.
Este o boală care schimbă ritmul unei familii, rolurile, răbdarea, somnul, identitatea.Și totuși… în mijlocul tuturor acestor pierderi, există ceva ce nu trebuie să pierdem niciodată: prezența noastră.
Simt nevoia să spun, cu toată sinceritatea, că sunt alături de toate persoanele care trăiesc cu Alzheimer și de familiile lor.
Ei pot uita cuvinte, pot uita chipuri, pot uita cine le este aproape.
Dar noi — cei care iubim, care îngrijim, care rămânem — nu avem voie să îi uităm.
Pentru că depistarea timpurie poate aduce claritate.
Poate aduce liniște.
Poate aduce un început de răspuns.
💜 În luna septembrie ofer testul MMSE (Mini-Mental State Examination).
Este un screening scurt, de 10–15 minute, folosit în întreaga lume pentru evaluarea funcțiilor cognitive.
Dacă simți că cineva drag are nevoie de o verificare, trimite o inimioară mov. Te contactez eu pentru programare.

20/09/2026

Duminica e momentul în care ne așezăm intențiile pentru săptămâna care începe.

Astăzi propun un exercițiu blând, care mă ajută să plantez o sămânță în grădina mea interioară — un cuvânt, o stare, o intenție pe care să o port cu mine în zilele ce urmează.

🌿 Exercițiul de Duminică – „Sămânța pentru săptămâna care începe”

1. Așază-te confortabil.
Închide ochii și lasă umerii să cadă ușor. Inspiră lent, ca și cm ai deschide o fereastră spre interiorul tău.

2. Imaginează-ți grădina ta interioară.
Poate fi un colț de lumină, o frunză, o petală, un loc în care te simți acasă.
Nu trebuie să fie perfect — doar să fie al tău.

3. Observă ce ai nevoie pentru săptămâna care vine.
Un cuvânt. O stare. O intenție.
Nu o forța. Las-o să apară.

4. Ține acel cuvânt în palmă, ca pe o sămânță.
Simte-i greutatea ușoară.
Simte-i promisiunea.

5. Inspiră și spune în gând:
„Asta duc cu mine în săptămâna care începe.”

6. Expiră și imaginează cm sămânța coboară în grădina ta interioară.
Nu trebuie să o faci să crească.
Doar să o lași acolo.

7. Deschide ochii.
Ai plantat deja începutul săptămânii.

16/09/2026

Uneori, cel mai matur gest e să alegi calmul în locul presiunii.
Să îți acorzi timp, liniște și respirație.
Melodia aceasta mi-a amintit cât de important e să te oprești atunci când inima cere răgaz.
Il mare calmo della sera - Andrea Bocelli

Andrea Bocelli - Il Mare Calmo Della Sera (Live From Teatro Del Sil...

06/09/2026

Copiii nu se liniștesc când le cerem.
Se liniștesc când îi înțelegem.
Aici începe Grădina interioară.

02/09/2026

🌿 Grădina interioară este un program online în 8 ședințe de Mindfulness pentru copii, creat pentru a-i ajuta pe cei mici să își descopere și să își îngrijească spațiul interior de liniște, imaginație și autoreglare.
Programul este inspirat din metafora grădinii interioare – un loc simbolic în care copilul poate găsi calm, siguranță și resurse emoționale. Prin exerciții blânde, povești, vizualizări și activități creative, copiii învață să își recunoască emoțiile, să se liniștească și să își construiască propriile ritualuri de calm.

🌱 Ce învață copiii
- să recunoască și să numească emoțiile
- să folosească respirația pentru calmare
- să își creeze un loc interior sigur
- să își dezvolte atenția și prezența
- să își exprime imaginația într-un mod sănătos
- să își construiască ritualuri de liniștire pentru acasă

🌸 Cum se desfășoară programul
Programul are loc online, într-un cadru cald și prietenos, adaptat copiilor.
Fiecare ședință durează 40–45 de minute și include:
- Moment de conectare
- Exercițiu de respirație
- Activitatea principală (poveste, vizualizare, desen, joc de imaginație)
- Împărtășire
- Ritualul de închidere

Copiii au nevoie doar de hârtie, creioane colorate și un spațiu liniștit.

🌿 Structura celor 8 ședințe
1. Poarta grădinii interioare
2. Cheia secretă
3. Copacul emoțiilor
4. Respir ca natura
5. Locul sigur
6. Grădina imaginației
7. Ritualuri de liniștire
8. Grădina care crește

🌙 Beneficii pentru copii
- Reglare emoțională
- Creșterea atenției
- Reducerea anxietății
- Îmbunătățirea somnului
- Încredere în sine

🌼 Beneficii pentru părinți
- Copil mai calm acasă
- Mai puține crize emoționale
- Comunicare emoțională mai bună
- Rutine de somn mai ușoare
- Sprijin profesional

🌳 Pentru cine este programul
Pentru copii care au nevoie de:
- mai mult calm
- mai multă încredere
- un limbaj emoțional clar
- un spațiu interior sigur
- ritualuri de liniștire
- conectare cu imaginația și natura

🌱 Înscrieri
Părinții pot trimite mesaj privat pentru detalii, programare și înscriere.

27/08/2026

🌟 Mindfulness pentru copii – relansare în septembrie
Mindfulness îi ajută pe copii să se liniștească mai ușor, să fie mai atenți și să se conecteze mai bine cu ceea ce simt.
În atelierele online lucrăm prin exerciții simple de prezență.
Copiii descoperă:
• cm să își regleze emoțiile
• cm să își găsească calmul
• cm să fie mai atenți și mai conectați în relații
Scrieți-mi mesaj pentru înscriere sau detalii.

25/08/2026

Cuvinte de păstrat

18/03/2026

E în regulă să nu știi ce simți
E în regulă să nu ai răspunsuri
E în regulă să fii aici

11/03/2026

Corpul reacționează înaintea minții.
Nu pentru că ești impulsiv, ci pentru că sistemul nervos funcționează mai rapid decât gândurile.
De aceea uneori furia apare înainte să o înțelegi.
Nu e un defect. E un semnal.
Reglarea emoțională începe cu observarea corpului.