Kinetera

09/10/2026

Vorbim astăzi despre manipularea vertebrală, tehnica manuală prin care mușchii sunt detensionați, iar articulațiile își recapătă mobilitatea printr-o serie de mișcări rapide și precise efectuate de un kinetoterapeut ori un osteopat.

Atenție, manipularea vertebrală se face numai după ce înainte, pacientul a fost examinat și i s-a dat ok-ul pentru o astfel de procedură. Specificăm acest lucru pentru că există afecțiuni care împiedică efectuarea unor manevre de manipulare vertebrală. Precizăm, spre exemplificare, care ar fi câteva dintre aceste afecțiuni: osteoporoza, fracturile sau anumite tumori.

Manipularea vertebrală nu este dureroasă. Poate da un mic disconfort local și de moment, însă nu e o procedură care doare. Apoi, pacientul nu are de ce să se teamă pentru că nu e o procedură periculoasă.

➡️ De ce ar trebui să te gândești să încerci și manipularea vertebrală:

✓ în primul rând, prin mobilizarea vertebrală reduci durerile de coloană și spasmul muscular;
✓ apoi, reușești să dezvolți mobilitatea articulară;
✓ pacienții care suferă de dureri cronice au remarcat o îmbunătățire reală a calității vieții;
✓ cu timpul, crește rezistența la efort și scade riscul de a fi nevoie de o intervenție chirurgicală;
✓ starea de sănătate și de spirit se modifică în bine;
✓ inclusiv circulația sângelui este stimulată prin proceduri de manipulare vertebrală;
✓ mușchii devin mai relaxați.

Ce trebuie să știi tu, ca pacient, e că astăzi, medicina a evoluat într-atât de mult, încât există mai multe metode prin care îți poți corecta problemele coloanei ori ale articulațiilor. Ba chiar sunt proceduri care sunt extrem de folositoare și celor care sunt adepții prevenției.

În cadrul clinicii Kinetera, pacienții pot beneficia de proceduri de manipulare vertebrală. După cm am observat, beneficiile sunt multiple, senzația de durere aproape că nu există.

Sună pentru o programare:
📱 0770 397 387 (Centru)
📱 0729 839 849 (Nicolina)

procedurikineto

06/10/2026

Astăzi, echipa Kinetera s-a reunit pentru o ședință foto specială. Printre cadrele pregătite, au fost și momentele dintre ele: zâmbete, discuții, emoții și multă voie bună.

Suntem recunoscători pentru echipa noastră și pentru fiecare pacient care ne-a ales în acești ani. 💚

Mulțumim, .virlan.photo , pentru că ai surprins atmosfera zilei! 📸

05/10/2026

Stretchingul ar trebui să primească mai multă atenție din partea noastră.

Indiferent de formă- activ, static, pasiv ori dinamic, stretchingul e cea mai la îndemână metodă de a ne pune în mișcare.

De exemplu, 5 minute de stretching dimineața, după trezire, fac mai mult decât ne-am imagina. După câteva ore bune de somn, corpul are nevoie să se dezmorțească, să se întindă, să își recapete mobilitatea.

De asemenea, stretchingul este extrem de bun și dacă stăm mult la birou. Câteva rotiri ale capului și mișcări ale trunchiului ne vor ajuta să punem sângele în mișcare și să reducem tensiunea musculară.

Așadar, stretchingul nu este doar pentru cei care fac sport. Nu e doar o formă de încălzire înainte de antrenament.

Stretchingul se adresează oricărei persoane, în orice moment al zilei. Mișcările propuse trebuie să țină cont de condiția fizică a fiecăruia, dar și de activitățile fizice pe care le facem.

➡️ Un program regulat de stretching aduce următoarele beneficii pentru sănătate:

✓ înainte de antrenament, stretchingul înseamnă prevenție. Ești mai puțin expus accidentărilor dacă faci o încălzire corectă.
✓ practicat regulat, stretchingul ajută la reducerea stresului.
✓ poate să crească performanța sportivă.
✓ îmbunătățea flexibilitatea și mobilitatea corpului.
✓ reduce tensiunea musculară.

Apelează la mișcări de stretching și dacă vrei să te relaxezi, mai ales după efort ori multe ore petrecute într-o poziție statică.

5 minute de stretching, în fiecare zi. Un mic pas pentru o mai bună sănătate. Ce zici, te apuci?

Vino la KINETERA și discută cu un kinetoterapeut despre un program de stretching adaptat nevoilor tale.

Fii bine, e tot ce contează!

Programări KINETERA:
📱 0729 839 849 (Kinetera Nicolina)
📱 0770 397 387 (Kinetera Centru)

03/10/2026

ne amintește să privim lumea cu zâmbetul pe buze. 💚

Cine a cunoscut-o știe că zâmbetul ei larg nu trece neobservat. Iar un zâmbet frumos e molipsitor: aduce voie bună și schimbă atmosfera din jur.

Mulțumim, Diana, pentru energia ta și pentru starea de bine pe care o aduci cu tine! 😊

01/10/2026

Campion mondial la masaj trei ani la rând, între 2019-2021, și ulterior jurat la categoria Chiar Massage, Onut Mihai e un împătimit al mișcării. Face cel puțin 10 ore de înot, ciclism și alergare, fiind chiar atlet amator în cadrul Federației Române de Triatlon.

Prieteni buni, suntem din nou la , rubrica prin care încărcăm să îi aducem în lumina pacienților pe cei care vindecă, kinetoterapeuții noștri care au grijă să fiți bine.

💭 “Unui tânăr care vrea o carieră în domeniul nostru îi recomand mai întâlni să vină la KINETERA. Să observe munca noastră. Și apoi își va da seama dacă vrea să facă asta sau nu”, spune Mihai.

Îl impresionează cazurile post-traumatice pe care le au colegii. Recuperarea fiind mai lentă, e nevoie de multă răbdare. Dar și când se văd rezultatele...

Să aibă răbdare, asta e superputerea pe care și-ar dori-o. “Lucrez cu prisosință la acest capitol!”, mărturisește Mihai.

Ce nu știți, cu siguranță, despre Mihai? Că dansează foarte rar, bea doar cafea simplă și e un cinefil înrăit.

Dacă n-ar fi ales meseria pe care o are, i-ar fi plăcut să fie pompier. Explicația? “E o meserie onestă, care necesită curaj și antrenament continuu”, spune el.

Din sport a învățat că primul pas e cel mai important. Că din moment de te-ai ridicat din pat și te-ai încălțat, nu ai cm să dai înapoi. E crezul care îl împinge să își găsească motivația chiar și în zilele în care poate n-are chef de muncă.

➡️ Ce recomandă Mihai Onuț pentru o viață sănătoasă, ca prevenție?

✓ 10 000 de pași în fiecare zi;
✓ 3 litri de apă pe zi, în funcție de activitățile pe care le avem de făcut;
✓ o activitate sportivă de cel puțin 3 ori pe săptămână.

30/09/2026

Mulți părinți ajung la Kinetera panicați de piciorușele strâmbe ale bebelușului. Reacția este absolut firească, însă partea bună e că această problemă poate fi rezolvată.

Cu cât începeți un program de kinetoterapie mai din timp, cu atât mai bine.

Datele arată că în România, câteva sute de copii se nasc anual cu “piciorul strâmb congenital”. Asta înseamnă că e foarte probabil să nu fie vorba despre o malformație la copil, ci doar de o pasă care poate fi corectată prin tratament corect și la timp aplicat.

O vizită la medic vă poate scăpa de orice fel de gând negativ și vă poate aduce liniștea.

Intervenția la timp înseamnă corecție. Cu alte cuvinte, copilul are șansa să dobândească un mers corect, echilibrat și stabil. Totuși, dacă nu este tratată, lucrurile se pot complica.

Manipularea blândă a piciorușelor de către kinetoterapeut e primul pas pentru tratament.

Problemele ortopedice sunt diverse și la copii. Daca observi că cel mic resimte durere ori mobilitate redusă, mergi la medic. La fel și atunci când picioarele nu sunt simetrice ori prezintă chiar și cea mai mică modificare.

Te așteptăm la KINETERA pentru un consult kinetoterapie pediatrică aprofundată, care stabilește cm sunt piciorușele copilului.

Programări:
📱 0770 397 387 (Kinetera Centru)
📱 0729 839 849 (Kinetera Nicolina)

29/09/2026

Investim constant în formarea noastră pentru a oferi copiilor intervenții cât mai bine adaptate nevoilor lor.
Doamna Dr. Mădălina Ioana Matran-Dan, medic specialist Medicina fizica și de reabilitare, a participat la cursul „Educarea terapeutică buco-facială la copilul cu I.M.C” , desfășurat la București.
Cursul a abordat evaluarea și stimularea motricității buco-faciale, cu accent pe supt, masticație, deglutiție, controlul buzelor și limbii, respirație și alimentație.

💚Cunoștințe noi, pentru terapii mai bine adaptate
fiecărui copil ce trece pragul clinicii Kinetera.

28/09/2026

Sunt câteva obiceiuri care par inofensive la prima vedere, însă acestea pot provoca probleme de sănătate dacă nu le corectăm la timp.

De exemplu, purtarea genții pe un umăr. Mai ales când aceasta e de mari dimensiuni. Ori a unui rucsac purtat pe un umăr.

Dacă obișnuiești să faci asta, să nu te mire că te dor umerii sau gâtul. Acestea sunt primele semne că nu e ok.

Apoi, cu timpul, s-ar putea să observi că modificări la postură și mers.

Începe să acorzi atenție acestui obicei. Mută geanta de pe un umăr pe altul din când în când. Iar rucasul trebuie purtat mereu pe ambii umeri. Astfel, eviți suprasolicitarea mușchilor și articulațiilor.

E foarte probabil să nu știți, însă umerii au articulații extrem de complexe. Poate cele mai complexe și mobile din întregul corp. Tocmai de aceea e bine să fin mult mai atenți când vine vorba de umeri.

Când pui geanta pe un umăr, greutatea respectivă nu e distribuită uniform. De aici vin problemele. Deci, atenție.

În plus, observați ce purtați în geantă. De multe ori sunt lucruri care nu sunt neapărat necesare. Aglomerăm genata inutil, practic. O curățenie nu strică.

Atenție trebuie să acordăm și la material, în sensul că e bine ca acesta să fie unul ușor.

Acum că știi toate astea, faci o schimbare?

27/09/2026

Oamenii care ne trec pragul 💚

Ce este osteopatia și când să te adresezi unui specialist osteopat?

🦴Osteopatia este o terapie manuală complementară care privește corpul ca un întreg și folosește tehnici blânde pentru a restabili mobilitatea și echilibrul natural al organismului.

Te poți adresa unui osteopat pentru probleme precum:
✨dureri de spate și gât
✨probleme articulare și musculare
✨tulburări posturale
✨cefalee și migrene
✨tulburări digestive
✨stări de oboseală sau anxietate

Când să mergi cu copilul tău la osteopat :
Atunci când observi că preferă să doarmă/stea (spre ex la tummy time) preponderent pe o singură parte a corpului.
Dacă în momentul în care se realizează exercițiile zilnice de gimnastică, se observă o tensiune musculară/ întinde un picior mai tare decât pe celălalt/ întâmpini o rezistență în momentul în care încerci să faci ușor mișcarea de extensie a unui membru.
Totodată, poate ajuta și în ceea ce privește alăptarea prin eliminarea tensiunilor/corectarea torticolisului/îmbunătățirea mobilității.

26/09/2026

La mulți ani, Daniela Stanciu-Gavril 💚

Daniela este colega care vă întâmpină zi de zi la Kinetera, mereu cu zâmbetul pe buze, răbdare și grijă pentru fiecare pacient.

Îți mulțumim pentru energia frumoasă pe care o aduci în echipă și îți dorim multă sănătate, bucurii și împliniri! Să ai o zi la fel de frumoasă ca tine! 🎂✨