28/09/2026
🩺 „Mă doare foarte tare spatele. Aș vrea să mă programez la masaj.”
Este o solicitare care pare simplă.
Ne doare spatele → facem un masaj.
Sau câteva exerciții.
Poate găsim chiar pe internet „exerciții pentru lombar” și începem acasă.
Dar există o întrebare care ar trebui să vină înainte de alegerea tratamentului:
Știm dacă masajul sau exercițiile sunt potrivite în situația respectivă?
Pentru că durerea lombară este un simptom, nu un diagnostic.
În foarte multe situații, mișcarea și exercițiul terapeutic sunt utile și fac parte din managementul durerii lombare. Organizația Mondială a Sănătății recomandă intervențiile bazate pe exercițiu în managementul durerii lombare cronice primare, iar ghidurile NICE recomandă continuarea activităților obișnuite și utilizarea exercițiului adaptat nevoilor și capacităților persoanei.
Dar asta nu înseamnă că orice durere de spate trebuie tratată direct cu masaj sau cu orice fel de exercițiu.
🔵 „Dar dacă mă doare, masajul nu are cm să-mi facă rău, nu?”
Masajul poate fi plăcut și poate ajuta anumite persoane în controlul simptomelor.
Dar „mă doare spatele” nu reprezintă, de unul singur, o indicație pentru masaj.
În primul rând trebuie să știm cu ce situație avem de-a face.
De exemplu, abordarea va fi diferită dacă durerea a apărut:
🔹 după un efort neobișnuit;
🔹 după o perioadă lungă de sedentarism;
🔹 după o cădere sau un traumatism;
🔹 brusc și foarte intens;
🔹 împreună cu amorțeală sau slăbiciune;
🔹 în contextul unei alte afecțiuni medicale.
Și există situații în care anumite tehnici de masaj nu sunt potrivite sau trebuie amânate ori adaptate.
Asta nu înseamnă că masajul este periculos. Înseamnă că trebuie să existe o indicație potrivită pentru persoana din fața noastră.
🟢 La fel se întâmplă și cu kinetoterapia
Poate părea ciudat:
„Cum să fie contraindicate exercițiile? Mișcarea doar face bine!”
În general, vrem ca oamenii să rămână activi și nu vrem să transmitem ideea că spatele este fragil și trebuie protejat permanent.
Dar există o diferență între:
🟢 „mișcarea este benefică”
și
🔵 „orice exercițiu este potrivit pentru orice pacient, în orice moment”.
Kinetoterapia nu reprezintă o listă universală de exerciții pe care o primește orice persoană cu lombalgie.
Programul trebuie ales și adaptat în funcție de situația pacientului, de simptome, de mobilitate, forță, capacitatea funcțională, toleranța la efort și eventualele afecțiuni asociate.
De aceea, exercițiul terapeutic este tratament, nu doar mișcare.
🟠 „Am găsit pe internet exerciții pentru durerea lombară. Pot să le fac?”
Aici lucrurile devin interesante.
Două persoane pot spune exact același lucru:
„Mă doare zona lombară.”
Dar una poate beneficia de anumite exerciții, alta poate avea nevoie de variante adaptate, iar pentru o a treia persoană prioritatea poate fi evaluarea medicală înainte de începerea programului.
Un videoclip nu știe:
• cm a început durerea dumneavoastră;
• dacă a existat un traumatism;
• dacă aveți amorțeli sau slăbiciune;
• ce alte boli aveți;
• ce medicamente luați;
• ce mișcări agravează simptomele;
• ce puteți face în siguranță în momentul respectiv.
De aceea și exercițiile pe care le prezentăm noi în materialele educative sunt recomandări generale. Ele nu pot înlocui evaluarea individuală atunci când aceasta este necesară.
🔴 Uneori, înainte de masaj sau kinetoterapie, trebuie să ne oprim și să evaluăm
Majoritatea durerilor lombare nu sunt provocate de o afecțiune gravă. Totuși, ghidurile recomandă clinicianului să ia în calcul și cauze specifice atunci când simptomele sau contextul ridică suspiciuni — de exemplu traumatisme/fracturi, infecții, cancer sau boli inflamatorii.
Există și simptome pentru care nu ar trebui să ne programăm pur și simplu la masaj și să vedem dacă trece.
De exemplu:
⚠️ durere severă apărută după un traumatism important;
⚠️ slăbiciune nou apărută sau progresivă la nivelul unui membru;
⚠️ amorțeală în zona perineală („zona șeii”);
⚠️ modificări recente ale controlului vezicii urinare sau intestinului;
⚠️ durere asociată cu febră sau stare generală semnificativ alterată;
⚠️ durere neobișnuită, progresivă, în special atunci când există și factori de risc sau antecedente medicale importante.
Unele combinații de simptome neurologice pot ridica suspiciunea de sindrom de coadă de cal (cauda equina) și necesită evaluare medicală de urgență. NICE recomandă trimiterea imediată atunci când există durere lombară severă care iradiază în picior asociată cu tulburări noi ale vezicii, intestinului sau funcției sexuale ori cu amorțeală perineală.
Aceste situații sunt mai rare, dar tocmai de aceea evaluarea are rolul de a le recunoaște atunci când apar.
🟣 Și atunci cine mă evaluează?
Depinde de situație.
👨⚕️ Medicul
Consultul medical este important atunci când trebuie stabilit sau clarificat diagnosticul, când simptomele sunt severe ori neobișnuite, există suspiciunea unei afecțiuni care necesită investigații sau tratament medical ori sunt prezente semne de alarmă.
🤸 Fizioterapeutul
Fizioterapeutul poate realiza evaluarea funcțională: mobilitate, forță, control al mișcării, echilibru, mers, limitări în activitățile cotidiene și răspunsul la anumite mișcări.
În cadrul evaluării poate identifica și elemente care indică faptul că pacientul nu ar trebui să înceapă pur și simplu tratamentul, ci are nevoie mai întâi de evaluarea medicului.
Cele două profesii nu se înlocuiesc.
Se completează.
🟡 „Dar eu vreau doar un masaj...”
Înțelegem. 😊
Dar tocmai acesta este motivul pentru care uneori vă punem mai multe întrebări înainte de programare.
Nu pentru a complica lucrurile.
Ci pentru că:
tratamentul trebuie ales după pacient, nu pacientul după tratament.
Dacă veniți spunând:
„Mă doare foarte tare zona lombară și vreau masaj”,
este posibil ca răspunsul corect să fie:
„Haideți să vedem mai întâi dacă masajul este ceea ce aveți nevoie.”
Și acesta nu este un refuz.
Este o măsură de siguranță.
🔵 Dar nici nu trebuie să ne fie frică de mișcare
Este la fel de important să spunem și acest lucru.
Scopul evaluării nu este să găsim motive pentru care pacientul să nu se miște.
Pentru majoritatea persoanelor cu durere lombară, recomandările moderne încurajează menținerea activității și revenirea treptată la activitățile obișnuite, iar exercițiul poate reprezenta o componentă importantă a tratamentului.
Evaluarea ne ajută să răspundem la întrebări mai bune:
Ce fel de mișcare este potrivită?
De unde începem?
Ce trebuie adaptat?
Ce urmărim prin exerciții?
Există ceva ce trebuie clarificat medical înainte?
💡 PE SCURT
🟢 Durerea este un simptom, nu un diagnostic.
🟢 Masajul poate fi util, dar nu este automat indicat pentru orice durere.
🟢 Kinetoterapia este benefică în numeroase situații, dar programul trebuie adaptat persoanei.
🟢 „Exercițiile pentru lombar” de pe internet nu sunt automat potrivite pentru orice lombalgie.
🟢 O durere intensă, neobișnuită sau asociată cu anumite simptome poate necesita evaluare medicală înainte de tratament.
🟢 Fizioterapeutul realizează evaluarea funcțională și poate identifica situațiile în care este necesară evaluarea medicului.
🟢 Scopul nu este să evităm mișcarea, ci să alegem intervenția potrivită, la momentul potrivit, pentru pacientul potrivit.
💚 Masajul și exercițiul terapeutic pot ajuta foarte mult atunci când sunt indicate.
Dar înainte să întrebăm „Ce procedură fac?”, uneori trebuie să întrebăm:
„Știm ce tratăm?”
📍 Clinica Armbruster
Str. Nicolae Gane nr. 16
Iași (în spatele Casei Studenților)
📞 Programări:
0232 213 916
0799 077 700
💬 WhatsApp: 0799 077 700
📧 [email protected]