23/10/2026
Nu orice trend alimentar este si o alegere potrivita pentru sanatatea noastra.
In ultimii ani, am vazut tot mai multe femei care au incercat postul intermitent pentru ca au citit despre beneficiile lui, pentru ca a functionat la cineva sau pur si simplu pentru ca a devenit foarte popular.
Dar oare ne intrebam suficient ce se afla dincolo de acest trend?
Ca nutritionist, ma intereseaza intotdeauna omul din spatele unei alegeri alimentare. Iar cand vorbim despre femei, mai ales d**a 30-35 de ani, consider esential sa tinem cont de istoricul medical, sanatatea hormonala, sarcini, somn, stres, nivelul de activitate si relatia cu mancarea.
Stiinta ne arata ca postul intermitent poate avea beneficii, dar nu este o solutie universal valabila si nici nu s-a demonstrat ca ar fi, in general, superior altor strategii alimentare pentru scaderea in greutate.
Si mai exista un aspect despre care vorbim prea putin: pentru o femeie care deja se confrunta cu oboseala, mese haotice, foame accentuata sau episoade de mancat emotional, impunerea unor intervale restrictive poate complica si mai mult relatia cu alimentatia.
Nu inseamna ca postul intermitent este gresit. Inseamna ca trebuie sa stim cui i se potriveste, in ce conditii si cu ce obiectiv.
Eu cred foarte mult in educatia nutritionala, in preventie si, mai ales, in individualizare.
Pentru ca sanatatea nu ar trebui sa insemne sa iti fortezi corpul sa se adapteze unui trend, ci sa gasesti un stil alimentar care sa se adapteze nevoilor tale.
Si poate ca, inainte sa ne intrebam cate ore putem sta fara mancare, ar trebui sa ne intrebam daca ne hranim suficient si corect in orele in care mancam.
🤍
C.
