Home Therapy Massage

04/10/2026

A sosit ziua oficială pentru marea deschidere. Mulțumim pacienților care au răspuns invitației noastre. Va așteptăm în noua locație situată pe str Piatra Craiului 22, Dumbrăvița.

29/09/2026

❤️Începe-ți dimineața cu energie!
Până pleci cu copilul la școală, acordă-ți 5 minute pentru tine.
🟢Fă câteva rotiri ușoare de gât și umeri pentru a elimina tensiunea.
🟢Continuă cu întinderi ale spatelui prin extensie și flexie (aplecat în față de 5 ori și în spate de 5 ori) și genuflexiuni lejere pentru activarea circulației.
❤️Corpul tău va fi pregătit pentru o zi plină!

08/09/2026

28/07/2026

🟢De ce recomandă kinetoterapeuții mersul pe munte: O rețetă naturală pentru biomecanică.

🟢Din perspectiva unui kinetoterapeut, mersul pe munte nu este doar o evadare în natură, ci unul dintre cele mai complexe și eficiente antrenamente funcționale, imposibil de reprodus fidel în mediul controlat al unui cabinet sau la sala de fitness.Pe asfalt sau pe banda de alergare, corpul nostru execută o mișcare repetitivă, previzibilă. În schimb, potecile de munte, cu terenul lor accidentat, plin de pietre și rădăcini, obligă sistemul neuromuscular să se adapteze în fracțiuni de secundă.
🟢Această adaptare continuă activează intens propriocepția – capacitatea articulațiilor de a-și percepe poziția în spațiu – întărind mușchii stabilizatori profunzi ai gleznei, genunchiului și șoldului.

🟢Biomecanica drumețiilor montane acționează dual. Urcările solicită masiv lanțul muscular posterior (fesierii, ischiogambierii și gambele), mușchi adesea „adormiți” de statul prelungit pe scaun.
🟢Coborârile reprezintă un antrenament excentric excepțional pentru mușchiul cvadriceps, care trebuie să frâneze permanent mișcarea și să preia greutatea corpului. Prin această contracție excentrică de frânare, tendoanele și ligamentele devin mult mai rezistente la șocuri. De asemenea, utilizarea bețelor de trekking (o recomandare de bază în recuperare) transformă mersul într-o mișcare integrată, preluând până la 20% din presiunea exercitată asupra articulațiilor portante și implicând activ musculatura spatelui.

🟢Din punct de vedere postural, muntele este antidotul perfect pentru postura specifică muncii de birou. Mediul deschis ne obligă să ridicăm privirea spre orizont, favorizând extensia coloanei toracale și alinierea cervicală. Mai mult, ritmul pașilor funcționează ca un mecanism mecanic de pompare pentru lichidul sinovial, hrănind cartilajele și prevenind uzura prematură (artroza).

🟢În concluzie, combinat cu oxigenarea profundă și scăderea cortizolului care duc la relaxarea spasmului muscular, mersul pe munte reprezintă o terapie biomecanică completă, capabilă să reabiliteze și să prevină disfuncțiile aparatului locomotor.

08/11/2025

12/10/2025

Over 80% of hamstring injuries occur during high-speed running, with the biceps femoris long head (BFlh) being the muscle most frequently affected ⚡.

👉Despite extensive research, there are still conflicting opinions regarding the exact causes of these injuries .

👉High-speed running demands precise coordination between multiple components of the neuromusculoskeletal system .
Any disruption in this coordination may increase the risk of hamstring injury ⚠️.

👉Evidence shows that running-related hamstring injuries usually occur during two key phases of running:
1️⃣ Early stance phase, where the hamstrings resist external forces.
2️⃣ Late swing phase, when the muscles undergo active lengthening before foot contact .

06/06/2025

💥💥💥𝐄𝐜𝐡𝐢𝐩𝐚 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐬 𝐛𝐲 𝐒𝐞𝐛𝐚 𝐌𝐢𝐫𝐨𝐧

Azi îl prezentăm pe:

👨‍⚕️𝐂𝐢𝐩𝐫𝐢𝐚𝐧 𝐌𝐢𝐡𝐚𝐢 𝐁𝐢𝐫𝐨𝐬̦ - 𝐀𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐁𝐅𝐊𝐓 𝐬̦𝐢 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞.

2019 - 2023 Absolvent al Școlii Postliceale "Henri Coandă" Timișoara, specializarea Balneofiziokinetoterapie și recuperare.

2020 - Absolvent al cursului de Palpatory Anatomy & Muscle Testing susținut de Alessandro Urbanaz.

2020 - Absolvent al cursului de Functional Movement Techniques susținut de Daniel Gheorghiță.

2020 - 2021 Asistent BFKT și recuperare - voluntar echipa de baschet BCM Timișoara.

2021 - Absolvent al cursului de Trigger Point Basic & Advance susțin de Vladimir Botezatu.

2021 - 2022 Asistent BFKT și recuperare - voluntar Clinica Fiziotera Concept Timișoara

2023 - Absolvent al cursului de Dry Needling Romania susținut de Alexandru Mazăreanu

2024 - Absolvent al cursului de Manual Therapy Certification of David G. Simons Academy (DSGA) susținut de Alexandru Mazăreanu

2021 - 2024 Asistent BFKT și recuperare & co-fondator Home Therapy Massage.

2024 - Worshop practic: Recuperarea funcțională a gleznei.

2024 - prezent Asistent BFKT și colaborator la Kinetics by Seba Miron.

𝐏𝐞 𝐥𝐚̂𝐧𝐠𝐚̆ 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐚̆𝐭𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐥𝐮𝐢 𝐂𝐢𝐩𝐫𝐢𝐚𝐧, 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐢 𝐬𝐩𝐮𝐧 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐜𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐨 𝐟𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚̆, 𝐠𝐥𝐮𝐦𝐞𝐚𝐭̦𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚̆, 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐮 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐚 𝐠𝐚̆𝐬𝐢 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐬̦𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐬̦𝐭𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢𝐢 𝐯𝐢𝐞𝐭̦𝐢𝐢.

Pentru detalii sau programări ne puteți contacta la: 0️⃣7️⃣9️⃣9️⃣9️⃣6️⃣6️⃣6️⃣3️⃣5️⃣