Asociatia Valeria

29/10/2026

Trăim încă 20-30 de ani după pensionare.

Ieri, la TVR Timisoara, am discutat despre cm alegem să trăim această ultimă treime din viață, alături de Dna Maria Chira-Șolea, membră a comunității Bunicilor Activi, și de Flavius Ilioni, directorul Directia de Asistenta Sociala a Municipiului Timisoara. Mulțumim Ramonei Boroșovici pentru moderare și întrebările provocatoare!

❓ Sunt angajatorii pregătiți să valorifice experiența oamenilor de 65+ ani?
❓ Sunt orașele noastre construite pentru seniori sau continuă să îi izoleze?

Poate că întrebarea nu este dacă seniorii mai au ceva de oferit.
Poate că întrebarea este dacă noi suntem pregătiți să le facem loc.

🎥 Urmăriți discuția aici 👇

21/10/2026

La 75 de ani încă facem planuri. Pentru 76. Pentru 80. Poate chiar pentru 90.

De aceea avem grijă de noi. Nu pentru că trebuie. Ci pentru că încă mai avem multe locuri în care vrem să ajungem. ❤️

În tutorialul de astăzi lucrăm puțin cu tălpile și gleznele 👉 https://youtu.be/iZVVg6uzuxs

Ce planuri aveți pentru anul viitor?
O călătorie?
Un curs de dans?
Mai mult timp cu nepoții în parc?
Scrieți-ne în comentarii. 👇

👉 Abonează-te la canalul nostru de YouTube pentru exerciții, evenimente, sfaturi și povești dedicate unei vieți active la orice vârstă:
https://www.youtube.com/?sub_confirmation=1
──────────────────
💚 În Comunitatea Bunicilor Activi credem că fiecare întindere, fiecare pas și fiecare zâmbet contează. Prin mișcare, socializare și activități împreună, rămânem activi și savurăm viața, la orice vârstă.
──────────────────
Proiect finanțat prin programul „O Comunitate 2026”, de Directia de Asistenta Sociala a Municipiului Timisoara

Flexarea tălpilor este un exercițiu blând de yoga care ajută la mob...

19/10/2026

Vârsta este doar un număr :)

Cenaclul Generatii pentru Generatii - talent, creativitate și emoții.

Aplaudăm cu sinceră admirație curajul fiecărui participant de a se exprima autentic și de a împărtăși o parte din lumea sa interioară.

16/10/2026

Cât de departe vreți să vă ducă picioarele la 90 de ani?
✅ La o cafea cu prieteni? ☕
✅ Pe ringul de dans? 💃
✅ La piață după cele mai bune mere? 🍎
✅ Într-o nouă aventură? ✨

Atunci hai să le păstrăm puternice! În tutorialul de astăzi lucrăm cu gambele printr-un exercițiu simplu de yoga: ne ridicăm pe vârfuri, păstrăm poziția câteva secunde și revenim. https://youtu.be/Jcr6CrpRofo

Voi de unde faceți exercițiul împreună cu noi? Scrieți-ne orașul în comentarii. 👇

👉 Abonează-te la canalul nostru de YouTube pentru exerciții, evenimente, sfaturi și povești dedicate unei vieți active la orice vârstă:
https://www.youtube.com/?sub_confirmation=1
──────────────────
💚 În Comunitatea Bunicilor Activi credem că fiecare întindere, fiecare pas și fiecare zâmbet contează. Prin mișcare, socializare și activități împreună, rămânem activi și savurăm viața, la orice vârstă.
──────────────────
Proiect finanțat prin programul „O Comunitate 2026”, de Direcția de Asistență Socială a Municipiului Timișoara.

Ridicările pe vârfuri sunt un exercițiu simplu și eficient care aju...

13/10/2026

Continuăm întâlnirile de dans latino alături de seniorii timișoreni, în cadrul proiectului „Savurăm Viața”, desfășurat prin programul „O Comunitate 2026”.

Muzica, mișcarea și buna dispoziție se îmbină într-o experiență care îi încurajează pe seniori să descopere pași de dans noi, să își mențină mobilitatea și să se bucure de momente frumoase petrecute împreună. Fiecare întâlnire aduce energie, zâmbete și ocazia de a descoperi bucuria dansului latino, indiferent de experiența anterioară! 🎶💚

Mulțumim instructorului Razvan Tocoianu pentru pasiunea și energia cu care îi ghidează pe bunicii activi în lumea dansului latino!

📅 Următoarea sesiune: 14.10.2026

👉 Înscrierile sunt deschise pentru următoarea sesiune:

https://asociatiavaleria.ro/

──────────────────

Proiect finanțat prin programul „O Comunitate 2026”, de Directia de Asistenta Sociala a Municipiului Timisoara

12/10/2026

Sâmbătă, 17 octombrie, seniorii timișoreni sunt invitați să descopere fotografia urbană în cadrul proiectului „Savurăm Viața”, desfășurat prin programul „O Comunitate 2026”.

Atelierul va fi o ocazie de a privi orașul dintr-o perspectivă nouă, de a observa detaliile care ne înconjoară și de a surprinde prin fotografii arhitectura, străzile și poveștile ascunse ale Timișoarei. O experiență creativă, în care curiozitatea, explorarea și bucuria de a descoperi se întâlnesc prin intermediul fotografiei. 🌿

Atelierul va fi susținut de Cristi Tzecu, care îi va ghida pe participanți în explorarea orașului prin obiectivul aparatului foto. 📷

📅 Data: 17.10.2026

👉 Înscrierile sunt deschise pentru următoarea sesiune:

https://asociatiavaleria.ro/
──────────────────

Proiect finanțat prin programul „O Comunitate 2026”, de Direcția de Asistență Socială a Municipiului Timișoara.

12/10/2026

Când alții trimit emailuri, noi începem săptămâna cu o sesiune relaxată de Pilates.

Mulțumim Pilates4life pentru acest început de săptămână minunat!
În Comunitatea Bunicilor Activi, savurăm viața, împreună!
________________
Proiect realizat în parteneriat cu FABER prin proiectul FABER is YOURS!

12/10/2026

Am continuat sesiunile de kinetoterapie alături de seniorii timișoreni, în cadrul proiectului „Savurăm Viața”, desfășurat prin programul „O Comunitate 2026”. 🌿

Fiecare întâlnire este o ocazie de a pune mișcarea în centrul atenției, de a lucra pentru menținerea mobilității și a tonusului muscular și de a ne bucura de timpul petrecut împreună. Prin exerciții adaptate, seniorii sunt încurajați să rămână activi și să acorde atenție propriei stări de bine.

Mulțumim instructoarei Alexandra Belea Garaiman pentru energia, răbdarea și profesionalismul cu care îi îndrumă pe bunicii activi la fiecare sesiune! 💚

📅 Următoarea sesiune: 17.10.2026

👉 Înscrierile sunt deschise pentru următoarea sesiune:

https://asociatiavaleria.ro/

──────────────────

Proiect finanțat prin programul „O Comunitate 2026”, de Directia de Asistenta Sociala a Municipiului Timisoara

11/10/2026

💚 Copilul din voi ce mai face? 😄 Al nostru face yoga.

În episodul de astăzi, conceput pentru bunici activi, încercăm împreună Poziția Copilului Fericit, un exercițiu blând de yoga care ajută la mobilizarea șoldurilor, relaxarea zonei lombare și eliberarea tensiunii acumulate în corp. Facem loc în sufragerie, respirăm adânc și ne amintim un lucru important: îmbătrânim când uităm să ne jucăm. ❤️

Voi unde ați copilărit? Scrieți-ne orașul în comentarii. 👇

👉 Abonează-te la canalul nostru de YouTube pentru exerciții, evenimente, sfaturi și povești dedicate unei vieți active la orice vârstă:
https://www.youtube.com/?sub_confirmation=1

──────────────────
💚 În Comunitatea Bunicilor Activi credem că fiecare întindere, fiecare pas și fiecare zâmbet contează. Prin mișcare, socializare și activități împreună, rămânem activi și savurăm viața, la orice vârstă.
──────────────────
Proiect finanțat prin programul „O Comunitate 2026”, de Direcția de Asistență Socială a Municipiului Timișoara.

https://youtu.be/zYaM4d7FvIk

Poziția Copilului Fericit este un exercițiu blând de yoga care ajut...

08/10/2026

Am continuat sesiunile de yoga alături de seniorii timișoreni, în cadrul proiectului „Savurăm Viața”, desfășurat prin programul „O Comunitate 2026”. 🌿

De această dată, sesiunea a fost dedicată în special exercițiilor la sol și lucrului pentru picioare, prin mișcări adaptate nivelului de mobilitate al participanților. Am pus accent pe mobilitate, flexibilitate și menținerea unei bune condiții fizice, într-un ritm potrivit pentru fiecare dintre seniori.

Mulțumim instructoarei Alexandra Beloia (BelleMary Movement & Art Center) pentru răbdare, energie și atenția acordată fiecărui participant! 💚

📅 Următoarea sesiune: 17.10.2026

👉 Înscrierile sunt deschise pentru următoarea sesiune:

https://asociatiavaleria.ro/

──────────────────

Proiect finanțat prin programul „O Comunitate 2026”, de de Asistenta Sociala a Municipiului Timisoara .