SAN MARCO MEDICAL

21/07/2026

📏 𝐍𝐮 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐜â𝐧𝐭𝐚𝐫𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐚𝐳ă. Ș𝐢 𝐭𝐚𝐥𝐢𝐚 𝐬𝐩𝐮𝐧𝐞 𝐨 𝐩𝐨𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐭𝐚.

De multe ori ne concentrăm doar pe kilograme. Totuși, un indicator la fel de important este 𝐠𝐫ă𝐬𝐢𝐦𝐞𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐜𝐞𝐫𝐚𝐥ă – grăsimea depozitată în interiorul abdomenului, în jurul organelor.

Spre deosebire de grăsimea aflată sub piele, grăsimea viscerală este un țesut activ din punct de vedere metabolic. Ea întreține inflamația cronică de grad scăzut și este asociată cu un risc mai mare de:
🔹 diabet zaharat de tip 2;
🔹 boli cardiovasculare;
🔹 ficat gras;
🔹 unele tipuri de cancer.

📐 𝐔𝐧 𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐮 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 î𝐥 𝐩𝐨ț𝐢 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐜𝐚𝐬ă:
Circumferința taliei ar trebui să fie 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐢𝐜ă 𝐝𝐞𝐜â𝐭 𝐣𝐮𝐦ă𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐧 î𝐧ă𝐥ț𝐢𝐦𝐞𝐚 𝐭𝐚.

De exemplu:
• 160 cm înălțime → talie sub 80 cm;
• 170 cm înălțime → talie sub 85 cm.

❌ Nu există alimente care „topesc” grăsimea abdominală și nici soluții rapide.

✅ Ceea ce funcționează cu adevărat este schimbarea consecventă a stilului de viață:
🥗 consumă mai multe legume și fibre;
🐟 alege grăsimi sănătoase și limitează alimentele ultraprocesate;
💧 hidratează-te corespunzător și redu băuturile îndulcite și alcoolul;
🚶 fă mișcare în mod regulat;
😴 dormi 7–8 ore pe noapte;
🧘 gestionează stresul;
🍎 evită ronțăielile dintre mese.

Nu urmări doar cifrele de pe cântar. Uneori, cei mai importanți pași către o sănătate mai bună se măsoară în 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐝𝐮ț𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐭𝐚𝐥𝐢𝐞.

03/07/2026

💉 𝐂𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐞 î𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐨𝐩𝐞𝐫𝐚ț𝐢𝐞? 𝐍𝐮 î𝐧𝐭𝐨𝐭𝐝𝐞𝐚𝐮𝐧𝐚.

Mulți pacienți care urmează tratament anticoagulant și au programată o intevenție chirurgicală, întreabă:

„𝐓𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬ă 𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬𝐜 𝐄𝐥𝐢𝐪𝐮𝐢𝐬/𝐗𝐚𝐫𝐞𝐥𝐭𝐨/𝐏𝐫𝐚𝐝𝐚𝐱𝐚 ș𝐢 𝐬ă 𝐟𝐚𝐜 𝐂𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐞 î𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐞?”

Răspunsul este: 𝐝𝐞𝐩𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐩𝐮𝐥 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜𝐨𝐚𝐠𝐮𝐥𝐚𝐧𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 ș𝐢 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐫𝐦𝐞𝐚𝐳ă.
În trecut, pacienții tratați cu 𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐨𝐧𝐢ș𝐭𝐢 𝐚𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞𝐢 𝐊 (Sintrom®, Trombostop®, Warfarină) necesitau frecvent întreruperea tratamentului și înlocuirea temporară cu heparină cu greutate moleculară mică (de exemplu, Clexane®). Această strategie era justificată de particularitățile acestor medicamente.

Astăzi însă, mulți pacienți primesc 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜𝐨𝐚𝐠𝐮𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐨𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞 (𝐃𝐎𝐀𝐂), precum:

✔️ Eliquis® (apixaban)
✔️ Xarelto® (rivaroxaban)
✔️ Pradaxa® (dabigatran)

Pentru aceste medicamente, recomandările actuale ale ghidurilor internaționale sunt diferite.

➡️ La numeroase intervenții cu risc hemoragic redus, tratamentul poate fi continuat sau întrerupt pentru o perioadă foarte scurtă, în funcție de procedură.

➡️ La intervențiile cu risc hemoragic mai mare, DOAC se întrerupe temporar conform recomandărilor medicului, 𝐟ă𝐫ă î𝐧𝐥𝐨𝐜𝐮𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧ă 𝐜𝐮 𝐂𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐞.

Studiile au arătat că administrarea sistematică de Clexane în această perioadă 𝐧𝐮 𝐚𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢 î𝐧 𝐦𝐚𝐣𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐜𝐚𝐳𝐮𝐫𝐢𝐥𝐨𝐫 ș𝐢 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐜𝐫𝐞ș𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐬â𝐧𝐠𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞.

Există, desigur, situații speciale, cu risc trombotic foarte mare, în care conduita este diferită. Tocmai de aceea, fiecare pacient trebuie evaluat individual.

📚 Recomandările actuale ale ghidurilor EHRA, ACC și CHEST nu susțin utilizarea de rutină a terapiei de „bridging” cu heparină la pacienții tratați cu anticoagulante orale directe înaintea intervențiilor elective.

🤍 Dacă urmați tratament anticoagulant și aveți programată o intervenție, 𝐧𝐮 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚ț𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐢ț𝐢𝐚𝐭𝐢𝐯ă.

✅ Discutați cu medicul care vă urmărește și cu echipa care va efectua intervenția pentru a stabili cea mai sigură conduită în cazul dumneavoastră.

22/05/2026

𝐓𝐈𝐏 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐀𝐘

𝐌𝐮ș𝐜𝐡𝐢𝐢 𝐬𝐞 î𝐧𝐭𝐫𝐞ț𝐢𝐧 ș𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐟𝐮𝐫𝐢𝐞.

După o anumită vârstă, masa musculară nu se păstrează „de la sine”.
Avem nevoie de mișcare, dar și de nutrienți care susțin contracția, refacerea și energia musculară.

Nu te gândi doar la proteine.
Contează și:
🔹𝐦𝐚𝐠𝐧𝐞𝐳𝐢𝐮𝐥
🔹𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃
🔹 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚ț𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞
🔹 𝐨𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑
🔹 𝐜𝐚𝐥𝐜𝐢𝐮𝐥 ș𝐢
🔹𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧ț𝐢𝐢
— toate lucrează împreună pentru un mușchi activ și funcțional.

Mușchiul nu înseamnă doar forță.
Înseamnă echilibru, metabolism mai bun și independență pe termen lung.

𝐀𝐢 𝐠𝐫𝐢𝐣ă 𝐝𝐞 𝐦𝐮ș𝐜𝐡𝐢𝐢 𝐭ă𝐢.
𝐒𝐮𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐛𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢ț𝐢𝐢 î𝐧 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐭â𝐫𝐳𝐢𝐮.

19/05/2026

În timp, medicul de familie devine parte din povestea unei familii.
Un om care vede nu doar analize și diagnostice, ci oameni, emoții și vieți întregi.

Astăzi îi mulțumim doamnei doctor
Luminița Băndilă 💜

La mulți ani medicilor de familie!

Doamna doctor Luminița Băndilă, Medic primar medicină de familie și pediatrie

„Am ales medicina de familie și pediatria în primul rând datorită diversității situațiilor și afecțiunilor care apar în practica zilnică. Medicii de familie sunt calificați să ofere îngrijire medicală completă persoanelor de toate vârstele; noi suntem alături de pacienții noștri de la naștere până la sfârșitul vieții.

Medicul de familie devine, în timp, un membru al familiei. Pe lângă competența profesională și simțul responsabilității, medicul de familie trebuie să aibă o serie de calități care să îl ajute să construiască o relație bună și durabilă cu pacienții săi: empatie, compasiune, disponibilitate precum și bune abilități de comunicare. Pe de altă parte, acesta trebuie să aibă cunoștințe de legislație medicală precum și relații în lumea medicală”

Practica de zi cu zi a medicului de familie nu este definită de diagnostice sau proceduri, ci de nevoile umane.

Medicii de familie nu tratează boli ci au grijă de oameni.

18/05/2026

✨ Spunem adesea că, odată cu vârsta, „metabolismul încetinește”.

În realitate, de cele mai multe ori corpul încearcă să se adapteze și să funcționeze cu tot mai puțină masă musculară.

💪 Mușchiul nu înseamnă doar forță.
El influențează:
🔸 metabolismul
🔸 echilibrul
🔸 sensibilitatea la insulină
🔸 nivelul de energie și
🔸felul în care organismul îmbătrânește.

De aceea, două persoane cu aceeași greutate pot avea stări de sănătate complet diferite.

Kilogramele nu spun totul.
Contează compoziția corporală.

În multe cure de slăbire foarte restrictive, corpul nu pierde doar grăsime, ci și masă musculară.
Iar asta poate duce la:
🔹 oboseală
🔹 metabolism mai lent
🔹 pierderea forței și stabilității
🔹 stagnare în procesul de slăbire
🔹 revenirea rapidă a kilogramelor pierdute.

În medicină, ideea de „𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘢𝘨𝘪𝘯𝘨” nu înseamnă doar să trăim mai mult.
Ci să putem urca scările.
Să ne ridicăm ușor de pe scaun.
Să avem echilibru.
Să rămânem independenți.

De aceea, mișcarea nu trebuie privită ca o pedeapsă sau ca o cursă pentru performanță.
𝐌𝐢ș𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐢𝐭ă 𝐜𝐚 𝐨 𝐟𝐨𝐫𝐦ă 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐢𝐣ă 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮. 🤍

Uneori, cea mai importantă investiție metabolică nu este să „mâncăm mai puțin”,
ci să păstrăm ceea ce ne ajută corpul să funcționeze bine: masa musculară.

15/05/2026

✨ 𝐓𝐢𝐩 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐃𝐚𝐲 ✨

Uneori, cea mai importantă întâlnire din săptămână
ar trebui să fie cu tine.

O cină liniștită.
O plimbare fără grabă.
Un film văzut până la capăt.
O carte începută fără vinovăția că „pierzi timpul”.

Nu trebuie să fie ceva spectaculos.

Doar ceva care îți amintește că ș𝐢 𝐭𝐮 𝐦𝐞𝐫𝐢ț𝐢:
🤍 𝐚𝐭𝐞𝐧ț𝐢𝐞
🤍 𝐠𝐫𝐢𝐣ă
🤍 𝐩𝐮ț𝐢𝐧ă 𝐥𝐢𝐧𝐢ș𝐭𝐞

𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜ă 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐧𝐮 î𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧ă 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞 𝐛𝐮𝐧𝐞.
Î𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧ă ș𝐢 𝐟𝐞𝐥𝐮𝐥 î𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐢 𝐠𝐫𝐢𝐣ă 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐜â𝐧𝐝 𝐧𝐢𝐦𝐞𝐧𝐢 𝐧𝐮 𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐞.

11/05/2026

🧠 Creierul nu obosește dintr-odată.
Ne vorbește înainte.

Prin dureri de cap „banale”.
Prin amețeli pe care le ignorăm.
Prin oboseală continuă.
Prin lipsă de concentrare.
Prin senzația că „nu mai funcționăm ca înainte”.

De multe ori, nu e vorba doar despre stres sau lipsă de somn.
Ci despre un organism care încearcă să spună că are nevoie de echilibru.

Ce putem face, concret?

✔️ să verificăm tensiunea arterială
✔️ să ne hidratăm corect
✔️ să dormim suficient și constant
✔️ să nu ignorăm durerile de cap repetate
✔️ să facem analize și controale medicale la timp
✔️ să cerem ajutor când simptomele persistă

Pentru că prevenția neurologică nu începe în urgență.
Începe în fiecare zi. 🤍

08/05/2026

𝐓𝐢𝐩 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐃𝐚𝐲

🧠 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐜𝐨𝐫𝐩𝐢𝐢 𝐭𝐢𝐫𝐨𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧𝐢 𝐩𝐨𝐳𝐢𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐧𝐮 î𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧ă 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭 𝐛𝐨𝐚𝐥ă 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯ă.

👉 Acești anticorpi (𝘢𝘯𝘵𝘪- 𝘵𝘪𝘳𝘦𝘰𝘱𝘦𝘳𝘰𝘹𝘪𝘥𝘢𝘻ă - 𝘈𝘛𝘗𝘖 sau 𝘢𝘯𝘵𝘪-𝘵𝘪𝘳𝘦𝘰𝘨𝘭𝘰𝘣𝘶𝘭𝘪𝘯ă - 𝘈𝘛𝘎) cu titru crescut indică o reacție autoimună la nivelul tiroidei.

Dar asta nu înseamnă întotdeauna:
– că tiroida funcționează anormal
– că există simptome
– sau că este necesar tratament

👉 De multe ori, funcția tiroidiană (TSH, T3, T4) este normală.

💡 Interpretarea acestor analize se face întotdeauna în context clinic, nu izolat.

04/05/2026

🧠 𝐑𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐞𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐭𝐢𝐫𝐨𝐢𝐝𝐞𝐢 𝐧𝐮 𝐬𝐩𝐮𝐧 î𝐧𝐭𝐨𝐭𝐝𝐞𝐚𝐮𝐧𝐚 î𝐧𝐭𝐫𝐞𝐚𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞.

👉 În special cele care reflectă funcția tiroidiană (TSH, T3, T4)
pot fi influențate de lucruri simple.

Vitaminele pe care le iei, suplimentele sau chiar ce faci în dimineața recoltării pot schimba rezultatele.

🔍 𝐂𝐞 𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐬ă ș𝐭𝐢𝐢:

💊 𝐁𝐢𝐨𝐭𝐢𝐧𝐚 (𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟕), întâlnită frecvent în suplimente pentru păr și unghii
→ poate modifica rezultatele analizelor
✔️ ideal: oprește-o cu câteva zile înainte

🩸 𝐅𝐢𝐞𝐫𝐮𝐥 ș𝐢 𝐜𝐚𝐥𝐜𝐢𝐮𝐥
→ pot influența absorbția tratamentului hormonal
✔️ se administrează la distanță de acesta

🍽️ 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞𝐥𝐨𝐫:
✔️ dimineața
✔️ pe nemâncate
✔️ înainte de medicație

⚠️ Dacă rezultatele analizelor sunt modificate,
este important să menționezi medicului
ce suplimente ai luat și cm au fost făcute analizele.

💡 𝐔𝐧𝐞𝐨𝐫𝐢, 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦ă 𝐧𝐨𝐮ă,
𝐜𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐱𝐭𝐮𝐥 î𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐟ă𝐜𝐮𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞𝐥𝐞.

01/05/2026

𝐓𝐢𝐩 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐃𝐚𝐲

Nu este suficient să mănânci „sănătos”.
Contează ce alegi mai des.

Un fruct este o alegere bună.
O salată este o alegere bună.

Dar, dacă vrei să te simți sătul, energic și echilibrat,
ai nevoie și de:

✔️ proteine
✔️ fibre
✔️ grăsimi sănătoase

👉 mesele care le combină sunt cele care fac diferența.

𝐍𝐮 𝐦â𝐧𝐜𝐚 𝐝𝐨𝐚𝐫 „𝐮ș𝐨𝐫”.
𝐌ă𝐧â𝐧𝐜ă 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐭. 🤍