Samtalsterapeut.se

14/08/2026

14/08/2026

Ingen kan göra allt – men alla kan göra något. 🌱

När livet känns för stort är det lätt att tro att också lösningen måste vara stor.

Men förändring fungerar sällan så.

Du kanske inte kan lösa hela relationen idag.
Men du kan säga det du har undvikit.

Du kanske inte kan bli av med all oro idag.
Men du kan undersöka vad den försöker säga dig.

Du kanske inte kan förändra det som har hänt.
Men du kan påverka vad ditt nästa steg blir.

Att se sin egen påverkbara del handlar inte om att ta på sig skulden för allt. Det handlar om att hitta handlingsutrymmet där det faktiskt finns.

Fråga dig själv idag:

Vad är en enda liten sak jag faktiskt kan påverka?

Och om det är svårt att reda ut ensam finns vi där för samtalet.
🌱 Samtalsterapeut.se – för alla, alltid.

14/08/2026

Ingen kan göra allt – men alla kan göra något. 🌱

När livet känns för stort är det lätt att tro att också lösningen måste vara stor.

Men förändring fungerar sällan så.

Du kanske inte kan lösa hela relationen idag.
Men du kan säga det du har undvikit.

Du kanske inte kan bli av med all oro idag.
Men du kan undersöka vad den försöker säga dig.

Du kanske inte kan förändra det som har hänt.
Men du kan påverka vad ditt nästa steg blir.

Att se sin egen påverkbara del handlar inte om att ta på sig skulden för allt. Det handlar om att hitta handlingsutrymmet där det faktiskt finns.

Fråga dig själv idag:

Vad är en enda liten sak jag faktiskt kan påverka?

Och om det är svårt att reda ut ensam finns vi där för samtalet.
🌱 Samtalsterapeut.se – för alla, alltid.

13/08/2026

Som man bäddar får man ligga.

Det kan låta hårt. Men rätt förstått är det snarare ett budskap om hopp och egenmakt.

Du kan inte förändra allt som har hänt dig.
Du kan inte styra andra människor.
Och du behöver inte bära skuld för sådant som inte är ditt.

Men nästan oavsett var du befinner dig idag finns en viktig fråga:

Vad kan jag själv påverka härifrån?

Det är ofta där verklig förändring börjar.

Inte genom att förneka det svåra. Inte genom att tänka positivt tills problemen försvinner. Utan genom att förstå sig själv bättre, upptäcka sina mönster och steg för steg börja göra mer av det som leder dit man faktiskt vill.

I samtal kan vi hjälpa dig att sortera det som känns svårt, förstå vad som håller dig tillbaka och hitta ditt eget handlingsutrymme.

Du behöver inte ha kommit långt för att börja. Du behöver bara börja någonstans.

🌿 Vill du må bättre, utvecklas eller få hjälp med något som skaver i livet?

Boka ett samtal på Samtalsterapeut.se.

För individer, par och grupper – online.
För alla - alltid.

09/12/2025

Är du lycklig, mår du bra? Är det såhär du vill leva? Eller känner du att du önskar mer för dig, dina nära och kära och@dina relationer? Vill du ta vara på allt livet har att erbjuda och få en bättre relation till dig själv där du får@möjlighet att skapa den framtid du önskar? Kontakta oss via hemsidan för information och tidsbokning. Vi lyckas där andra misslyckas. Välkommen, det är din tur nu..

22/10/2024

Acceptans är viktigt för att kunna ta ut en ny riktning och börja blicka framåt. Hur tar du dig framåt? Vem manar dig framåt?

30/12/2022

Människor som inte har tillfredställande liv har ofta en sak gemensamt. Att dom inte är medvetna om hur mycket av deras liv som dom kan och faktiskt kontrollerar och på så vis skapar det liv dom känner sig bekanta med. Men varför agera utifrån hur det varit istället för hur man vill att det ska vara i framtiden? Det finns dom som saknar självkännedom och som omedvetet återskapar samma livsmönster som dom varit med om genom att vara den delen som attraherar och accepterar och faktiskt känner bekräftelse av hur dåligt deras liv är. Det ger utlopp för mycket gamla känslor och det stänger ned deras sårbarhet så dom blir ”osårbara”. Dvs kalla, omedvetna och bundna till att återupprepa samma gamla tråkiga saker gång på gång. I relationer, i beroenden och i yrkeslivet. Ofta leder det till att dom ger sina barn samma smärta som dom själv upplevt och att dom personifierar sina föräldrars tillkortakommanden. Sen finns det dom som tar kontakt och går i samtalsterapi och tar ansvar för att skapa sig och sina anhöriga en bättre framtid. Vilken är du? Den som tycker synd om dig och inte förstår att du har en stor del i det själv - eller är du den som vill ge dig själv och dina medmänniskor den bästa möjliga framtiden? Oavsett vem av dom du är så lovar vi dig att du har glädje och nytta av att boka in en tid. Länk till bokningen finner ni i bion. Eller så skickar du ett dm och tar tag i ditt liv. Välkommen! 💚

07/12/2022

Mycket intressant artikel som står i kontrast till medberoendet och beroende av medberoende.

Vid PTSD tar hemska minnesbilder upp för stor plats i hjärnan för att minnet ska fungera. Trots att det finns effektiv terapi vågar många inte genomgå den. Därför forskas det nu på mediciner som sk…