Modig Medicine

12/01/2026

Nu har jag öppnat upp för fler tider på en söndag i januari! Jag vet att det är många som frågat om det! 🙌 Boka på min BokaDirekt-sida. Länk finns i bio!

{Modig Medicine | i vilans tjänst}

16/12/2025

Nu kan du som är ansluten till Epassi boka behandling hos mig!

Varmt välkommen ✨

07/12/2025

Tipsar om bästa julklappen - en timslång massageterapi, avslappnande, återhämtande och djupgående.

Ordinarie pris 900 kr - vintererbjudande 750kr.
Maila [email protected]

{Modig medicine | i vilans tjänst}

Reklam för egen verksamhet

kroppsterapi

23/10/2025

Jag älskar att vara i naturen. Att ströva runt i skogen får mig att aktivera på min kropp på långt fler sätt än om jag går till ett statiskt gym. No offence, alla gym bros. Det ojämna underlaget aktiverar mina fötters alla muskler och gör dem aktiva, starka och flexibla. Jag använder och utvecklar min balans vilket också gör att jag måste aktivera bäckenet, bålen och armarna. Jag rör min kropp i alla riktningar och skapar aktivering där jag stelnat till framför datorn.

Synintrycken skapar sensationer i mitt huvud som gör att bruset från stadslivet, mediabruset och interaktion med andra människor bleknar bort. Doften av mossa, träd och jord rusar igenom mitt system och gör mig lycklig. Jag får höra fåglar, porlande bäckar, löv som faller och kvistknäck under foten. Det är en sensorisk symfoni att vara i naturen. Allting blir bättre. Oroliga sinnen blir lugnare. Apati och stagnation lever upp. Jag känner det som att naturen balanserar. Jag kommer dit med oro eller disharmoni inuti och går därifrån i balans. Den absolut bästa medicinen.

Lite statistik för den som behöver:

En snabb googling visar på oändliga forskningsresultat från bland annat Harvard som visar att bara 20 minuter i naturen sänker stresshormonet kortisol i kroppen. Bara att befinna sig i grönområden förbättrar din kognitiva funktion och kan ge dig bättre sömnkvalitet, lägre blodtryck och ökad koncentrationsförmåga.

En daglig promenad på minst 20 minuter i ett grönområde nära dig! Dagens enklaste tips för ett liv i balans.

{Modig Medicine | i vilans tjänst}

12/04/2025

Teet heter evening sky och idag serverades i form av ett bowl tea. När tebladen får ligga kvar i kärlet framträder en helt annan smakpalett än om man sköljer teet i en kanna först och separerar tebladen från vattnet. Men jag vet verkligen inte vad jag pratar om - det är som vandrar t***s väg i vår relation. Och jag får följa med som en glad släpkärra.

Vad jag dock vet är att det här är mer än bara te. Det är mer än två vackra dryckeskärl på en vävd matta som lyckligtvis kom i min väg. Det är mer än bara en fin bild med vägd komposition och ett vackert te-namn. Det går bortom ett Instagram-värdigt ögonblick som ser bra ut.

Den här stunden är att mötas som partners. Sitta i tystnad. Uppleva något subtilt och djupt meditativt. Det är att följa en ritual vi båda känner till mycket väl för vi har gjort den många gånger - tillsammans.

Det är också en stund för reflektion. För att samtala. Lyssna aktivt på den andra utan att flika in och vilja fylla i allt för mycket. Det är att lyfta det som är svårt eller utmanande precis så många gånger det behövs. Det är att vara närvarande för varandra och det känslolandskap av minnen, upplevelser, samhörighet och delade visioner som är vår relation.

Det är parterapi, fast utan räkningen till en terapeut. Te är en av våra terapeuter. Och jag är djupt tacksam över att den kom in i våra liv.

26/02/2025

🌀Livet som ritual🌀

Varje dag ger jag mig tid att möta mig själv. Att sitta för mig själv i stilla reflektion. Tid att känna det som känns. Att navigera i mitt inre landskap. Tid att hämta hem mig själv när jag gjort för många saker på för många platser.

Återhämtning är det allra viktigaste för mig. Att jag får tid att landa - varje dag.

Mina verktyg är någon form av rörelse varje dag - morgon och kväll. Qi gong, yoga, andningsövningar eller YogaNidra. Meditation. Ibland behöver jag arbeta med mina energier - jag ger mig själv healing. Jobbar med att släppa tung energi i ceremoni och ibland med hapé om det känns rätt. Vad som alltid känns rätt är cacao. Jag dricker ceremoniell cacao som en del av min egen ritual - varje dag. I enkelhet. Grundande. Öppnande. Kärleksfullt.

Jag tänker att det viktigaste vi kan göra för de vi lever med - de vi möter i livet och arbetslivet - är att ta hand om oss själva. På djupet.

26/02/2024

https://youtu.be/TiThfuMTfaY?si=rrn2dPD3pqpYX5B1

Här går jag igenom hur du med enkla steg kan ge dig själv lymfmassage. Lymfsystemet är en viktig del av kroppen som inte så många känner till mer än till nam...

30/01/2024

Tisdagar på

19:15-20:30
Drop in 250 kr
Kurs 1600 kr

Om du vill prova på klassen innan du bokar in dig på kurs drar vi av drop in priset när du betalar kursen.

Det här är en yoga som grundar, skapa tid för återhämtning och ger plats åt dig att möta dig själv. Alla kan delta.

För frågor och bokning: [email protected]

Välkomna!

17/01/2024

Ord som dessa - från en av mina kära yogadeltagare från Stockholm - värmer mitt hjärta inifrån och ut.

Så tacksam för att få dela yogan med den som kommer till shalan. Alla har sin egen praktik, unik för varje människa. Mitt syfte är inte att ge direktiv eller en given mall för hur du ska yoga, snarare ge dig en plats att utforska dig själv och hur just din kropp kan komma till sitt eget fullkomliga uttryck på din matta. Du är magin.

10/01/2024

Det är med stor glädje och kärlek jag kan meddela att jag kommer hålla yoga på under vårterminen!

När - tisdagar med kursstart 30 januari
Tid - 19:15-20:30
Pris - 8 veckors kurs 1600 kr
Drop in - 250 kr

De fyra elementens yoga är som ett samlingsnamn på min egen praktik. Jord, eld, luft och vatten - vi består av alla dessa kvaliteer. Genom rörelse, andning och meditation kan vi bjuda in balans och harmoni.

Min intention är att bjuda in alla som känner sig kallade till en helt prestigelös praktik som möter dig precis där du är. Jag är utbildad vinyasa kramalärare, yinyoga lärare och yoga nidralärare. Våra klasser kommer vävas med avstamp ifrån det men också utvecklas beroende på vad du som kommer har med dig till din matta.

Det här är en yoga som handlar mer om hur det känns inuti än hur det ser ut. Alla kan delta. 💚🌿

Välkomna med frågor och anmälan till [email protected]

Healing Återhämtning Meditation Yoga