Susanne Törnqvist - Kostcoach

Hem
Sverige
Harplinge
Susanne Törnqvist - Kostcoach

Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

Jag hjälper kvinnor att sluta gissa och börja förstå sin kropp. Symtom är inte fienden. De är ledtrådar.

Jag hjälper dig förstå vad kroppen försöker berätta – så att du kan fatta beslut utifrån kunskap istället för att gissa.
🔎Bli din egen hälsodetektiv

04/11/2026

Varför skapade jag egentligen en utbildning till Kostcoach för högkänsliga?

För att jag under mina år med kost och hälsa gång på gång har sett samma sak:
Det räcker inte alltid att veta vad som ”är nyttigt”. Vi behöver förstå människan framför oss. För om alla hälsoråd funkade i alla lägen så skulle väl alla mått bra? Och vad jag ser om och om igen är hur högkänsliga personer verkligen försöker gör alla ”rätt” men ändå inte får till det. För en högkänslig kropp fungerar inte riktigt som andra kroppar.

Det var en av anledningarna till att jag skapade utbildningen Certifierad Kostcoach för högkänsliga. Jag ville samla den kunskap som jag själv hade velat hitta på ett och samma ställe – och lära ut ett sätt att tänka där vi inte börjar med en färdig mall, utan med människan.

Onsdag 11 november kl. 18–19.30 har jag en kostnadsfri informationsträff om utbildningen.

Och den här gången är det inte bara jag som berättar.
Catharina, som snart är färdig med utbildningen, och Lilly, som är certifierad, är med och berättar om sina erfarenheter, vad utbildningen har gett dem och hur de använder kunskapen i sina egna verksamheter.

Och jag kommer förstås prata mer om hur våra högkänsliga kroppar fungerar.
Och självklart finns det möjlighet att ställa frågor till oss.

Kvällen är live och spelas inte in.
DM:a eller kommentera HSP för anmälningslänk.

03/11/2026

Hur kan något som är hälsosamt för en person vara helt fel för en annan?

Det här är en av de frågor jag återkommer till hela tiden. För vi människor fungerar inte likadant.

Två personer kan äta samma mat, träna på samma sätt, sova lika många timmar eller utsättas för ungefär samma mängd stress – och ändå reagera helt olika.

Och för den som är högkänslig kan skillnaderna ibland bli ännu tydligare. Högkänslighet handlar inte bara om att känna mycket eller bli trött av många intryck. Vi bearbetar intryck djupare och kan reagera starkare på sådant som händer både omkring och inom oss.

Därför tycker jag att det blir så märkligt när hälsoråd presenteras som om det fanns ett enda rätt sätt.- Ät så här. Träna så här. Sov så här. Gör så här.

Jag tror mycket mer på att FÖRST lära sig vad det är kroppen signalerar och SEN gå på åtgärder – inte åtgärder som anses vara hälsosamma, utan åtgärder som är riktade till precis det min kropp uppvisar för symtom.

Är du nyfiken på hur jag jobbar, varför jag ser det som viktigt att förstå högkänslighet när man jobbar med hälsa och hur man kan jobba på det här sättet? Var med nästa onsdag 11/11, kl 18-19:30 där jag och några av eleverna i utbildningen Certifierad kostcoach för högkänsliga pratar om just det här.

Skicka DM eller kommentera HSP för anmälningslänk.

02/11/2026

Nu börjar jag ta emot klienter för kraniosakral behandling igen.

Efter ett längre uppehåll öppnar jag nu upp för behandlingar hemma hos mig i Harplinge.

Kraniosakral behandling är en mjuk och stillsam behandlingsform som många upplever hjälper kroppen att slappna av på ett djupare plan. Kan rekommenderas vid stressrelaterade besvär, utmattning, sömnstörningar, ångest och oro liksom huvudvärk, migrän, tinnitus och ryggbesvär.

Det kan passa dig som till exempel känner dig spänd, stressad, har värk i kroppen, har svårt att komma ner i varv eller helt enkelt känner att kroppen skulle må bra av en stund där den får släppa taget.

60 minuter – 950 kr
📍 Harplinge
Friskvårdsbidrag kan användas.

Vill du boka en tid? Skicka ett sms till mig på 0709-719719.

01/11/2026

Jag kan förstås berätta hur mycket som helst om min egen utbildning. 😉

Vad den innehåller, varför jag skapade den, vad jag tycker är viktigt att kunna för att hjälpa andra med kost och hälsa.

Men det är en helt annan sak att få höra från någon som faktiskt har gått den.
Därför har jag bjudit in två av mina studenter till infoträffen den 11 november.

Lilly Wikman är färdig Certifierad Kostcoach för högkänsliga och Catharina Odensten är nästan färdig med utbildningen. Under kvällen får du lära känna dem och höra om deras egna resor.
-Varför valde de utbildningen?
-Vad har de fått med sig?
-Vad har varit mest värdefullt?
-Har något förändrats i hur de ser på kost, hälsa och högkänslighet?
-Och framför allt – vad vill de göra med kunskapen nu?

Både Lilly och Catharina kommer också att berätta om sina egna verksamheter och hur de vill kombinera det de redan gör med kunskapen från utbildningen.

Och jag kommer förstås också vara med. 😊 Jag kommer bland annat att prata om varför jag tycker att vi behöver förstå mer om sambanden mellan högkänslighet, kost, stress, hormoner, blodsocker, sötsug, känslor och beteenden – och ge dig en inblick i utbildningen och hur den är upplagd.

Det finns gott om tid för dina frågor till både mig, Lilly och Catharina.
Kanske arbetar du redan med människor och vill bredda din kunskap? Kanske har ditt eget intresse för kost, hälsa och högkänslighet börjat väcka tanken på att hjälpa andra? Eller så är du helt enkelt bara nyfiken på hur det är att utbilda sig till Kostcoach för högkänsliga. Då är du varmt välkommen. ❤️

Onsdag 11/11 kl. 18.00–19.30
Online och kostnadsfritt, kvällen spelas inte in.

DM eller skriv i kommentarer för anmälningslänk.

31/10/2026

Vad behöver man egentligen kunna för att hjälpa en annan människa med kost och hälsa?
Det är en fråga jag har funderat väldigt mycket på genom åren.

För om en människa kommer och säger:
”Jag är så trött.”
”Jag kan inte bli av med mitt sötsug.”
”Jag vet vad jag borde göra, men får ändå inte till det.”
…så vill jag inte bara veta vad hon äter. Jag vill förstå hela människan.

Kosten, blodsockret, hormonerna, stressen, sömnen, känslorna, belöningssystemet, våra mönster och programmeringar – och hur allt detta kan hänga ihop.

För det är sällan så enkelt som att ett symtom har en enda förklaring och att alla behöver samma lösning. Och när vi dessutom lägger till högkänslighet får vi ytterligare en viktig pusselbit.

Det var ur det här som utbildningen Certifierad Kostcoach för högkänsliga växte fram. Jag ville skapa den utbildning jag själv hade velat hitta. Inte bara en utbildning där man lär sig vad människor ”bör” äta. Utan en utbildning där man lär sig att förstå, ställa frågor, se samband och hjälpa en människa att hitta sina egna pusselbitar.

Den 11 november gläntar jag på dörren till utbildningen för att du som är nyfiken ska få möjlighet att se hur den är, vad vi gör och vad man kan bli efter den.

Då får du träffa mig tillsammans med Lilly Wikman, som nu är färdig Kostcoach för högkänsliga, och Catharina Odensten, som nästan är färdig med utbildningen.

Vi kommer prata om utbildningen, men också om deras resor, vad de har fått med sig och hur de vill använda kunskapen i sina egna verksamheter.

Jag kommer också dela med mig av kunskap om högkänslighet, kost och hälsa och berätta varför jag tycker att just den här kompetensen behövs.

Och framför allt blir det ett samtal där du har möjlighet att ställa dina frågor till både mig, Lilly och Catharina.

Onsdag 11/11 kl. 18.00–19.30, online.
Det är kostnadsfritt att vara med och träffen spelas inte in.

Kommentera HSP för anmälningslänk.

30/10/2026

Jag har väldigt svårt för ordet ”karaktär” när vi pratar om mat.

”Jag har så dålig karaktär.”
”Jag måste bara skärpa mig.”
”Varför kan jag inte bara låta bli?”

Jag har hört såå många varianter av det här, sååå många gånger, från sååå många personer. Och varifrån fick vi tanken om att det skulle handla om karaktär?

För om du på förmiddagen är helt övertygad om att du inte ska äta sötsaker på kvällen – men när klockan är 20 står du ändå där och spanar i skåpen för du kan inte tänka på något annat än vad du ska äta.

Då tycker jag att det är mycket intressantare att fråga varför? än att konstatera att du borde skärpa dig. För skärpa sig har ju inte hjälpt. Och vad sjutton innebär ens det egentligen?

Innan vi går raka vägen till skuld och skam är det betydligt mer konstruktivt att fundera över:
Vad har jag ätit under dagen?
Hur mår kroppen?
Är jag trött?
Stressad?
Vad händer i mitt belöningssystem?
Finns det en känsla jag försöker förändra?
Har hjärnan lärt sig att just mat betyder vila, belöning, trygghet eller en stund ifred?
Och vilka gamla mönster och programmeringar ligger där och kör i bakgrunden?

Plötsligt blir ”dålig karaktär” en väldigt torftig förklaring. Det betyder inte att vi saknar ansvar för våra val. Men det är väldigt svårt att förändra ett beteende långsiktigt om vi inte förstår vad som driver det.

Det är därför jag blivit lika intresserad av hjärnan, känslorna och våra beteenden som av själva maten.

För ibland sitter lösningen på sötsuget faktiskt inte i skafferiet.

29/10/2026

Jag har egentligen aldrig varit särskilt intresserad av att tala om för människor vad de ska äta.

Lite märkligt för någon som har skrivit fyra böcker om kost och kallar sig kostcoach kanske. 😉

Men en lista över vad du ska och inte ska äta har aldrig varit det som fascinerat mig mest. Jag vill förstå VAD maten gör i din kropp.

-Varför blir en person mätt och nöjd medan en annan går och letar efter något att äta en timme senare?
-Varför får någon ett enormt sötsug på kvällen?
-Varför kan en kostförändring påverka både energi, humör och tankar?
-Varför fungerar ett sätt att äta fantastiskt för en person och inte alls för en annan?
-Och varför kan du veta exakt vad du vill äta – och ändå stå där med handen i godispåsen?

Där blir det intressant för mig. För då räcker det inte längre att prata om kalorier, kolhydrater eller vad som ligger på tallriken. Det handlar om vad som händer i just din kropp av det du äter.

Och då behöver vi kanske förstå blodsocker, hormoner, stress, sömn, belöningssystem, känslor, vanor och programmeringar snarare än räkna kalorier.
Det är därför jag hellre vill lära dig förstå vad som händer i dig än ge dig ytterligare en lista med regler att följa och strikta kostscheman.

För när du förstår mer behöver du inte vara lika beroende av att någon annan talar om för dig vad du ska göra. Du kan börja se dina egna ledtrådar. Och det är betydligt mer spännande än ett kostschema.

Att förstå vilken mat som ger ångest och nedstämdhet eller som får dig att känna dig lugn och förankrad öppnar upp för ett helt annat förhållningssätt till kostförändringar än vad kaloriräkning gör.

28/10/2026

När blev kroppen uppdelad i olika avdelningar?

Hormoner för sig. Magen för sig. Psykiskt mående för sig. Blodsocker för sig. Stress för sig. Och kosten ställs ofta i ett f**k vid sidan om.

Men kroppen har ju ingen aning om att vi har delat upp den så. 😉

Om du sover dåligt påverkar det inte bara hur trött du är dagen efter.
Om du är stressad händer det inte bara saker i huvudet.
Om blodsockret åker berg- och dalbana märks det inte bara genom hunger.
Och när hormonerna förändras händer det inte isolerat från resten av kroppen och livet.

Allt händer ju i samma människa. Det är en av anledningarna till att jag har så svårt för att vi tittar på bara ett symtom i taget och direkt drar slutsatser om vad det beror på.

”Jag är trött – det är nog klimakteriet.”
”Jag har sötsug – jag måste sluta med socker.”
”Jag har gått upp i vikt – jag behöver äta mindre eller röra på mig mer.”

Oavsett "problem" så hade jag ställt frågorna: Hur sover du? Hur äter du? Hur ser ditt blodsocker ut? Hur mycket stress finns det? Vad händer hormonellt? Hur mår du känslomässigt? Vad har förändrats i ditt liv?

Först när vi börjar lägga pusselbitarna bredvid varandra kan vi börja se bilden.
Det är nog en av de saker som fascinerar mig allra mest med kroppen. Den är inte uppdelad i små avdelningar. Så varför skulle vi försöka förstå den så istället för att titta på sambanden?

27/10/2026

Hur blev jag egentligen expert på det här?

Det är faktiskt en ganska bra fråga. För jag har ingen lång universitetsutbildning inom kost, hormoner eller psykologi bakom mig.

Jag är utbildad friskvårdsterapeut, kinesiolog, kraniosakralterapeut, NLP-coach och har läst basmedicin. Men mycket av den kunskap jag arbetar med idag kommer från något helt annat.

Jag har ägnat de senaste 20 åren åt att försöka förstå kroppen. Till en början framför allt min egen, genom att om och om igen fråga varför?
-Varför mår jag som jag gör?
-Varför reagerar min kropp så starkt?
-Varför påverkas inte bara kroppen utan också tankarna, känslorna och energin?

Ju mer jag lärde mig, desto fler samband började jag se.
Hur maten kan påverka mycket mer än vikt och fysisk hälsa. Hur blodsockret kan påverka hur vi mår emotionellt och beter oss. Hur stress påverkar kroppen, hur känslor uppstår och programmeringar styr våra val. Och hur belöningssystemet kan få oss att längta efter något trots att vi bestämt att vi absolut inte ska ha det.

Jag ser hormoner, sömn, stress, kost, känslor och beteenden som delar av samma människa. Och någonstans där hittade jag det som blivit min grej: Jag är väldigt nyfiken på och bra på att förstå samband.

När någon säger: ”Jag har ett sånt sötsug” tänker jag inte automatiskt att lösningen är att ta bort sockret.
När någon säger: ”Det är nog klimakteriet” vill jag veta vad mer som känns i kroppen och sinnet.
Och när någon säger: ”Jag vet precis vad jag borde göra, men jag gör det ändå inte” tycker jag att det blir riktigt intressant. För då är vi inne på mönster och programmeringar. 😉

Jag vill förstå varför. Vad händer i kroppen, hjärnan och känslorna? Och vilken pusselbit har vi kanske inte tittat på ännu?

Det är nog där min expertis finns idag. Inte i att jag sitter inne med ett facit för hur alla ska äta eller leva – för det finns ingen one size fits all.

Utan i att jag har ägnat väldigt många år åt att förstå hur pusselbitarna hänger ihop och hjälpa andra att se sambanden i sin egen kropp och sitt eget liv.

Det är också det jag menar med att bli sin egen hälsodetektiv.
Sluta gissa och följa en mall. Börja samla ledtrådar och förstå mer av helheten.❤️

26/10/2026

På onsdag testar jag ett helt nytt sätt att hålla workshop.
Och det roliga är att jag fortfarande inte vet exakt vad jag kommer att föreläsa om. 😉

För den här gången börjar jag inte med en färdig PowerPoint utan med människorna som ska vara med.

Inför workshopen får deltagarna berätta vad de brottas med, vad de redan har testat och framför allt vad de vill förstå och få hjälp att komma vidare med.
Sedan går jag igenom svaren och bygger kvällens innehåll utifrån det.

Det kan handla om hormoner och klimakteriet. Sötsug och känslor kring mat. Stress. Trötthet och hjärndimma. Blodsocker. Gamla mönster som man gång på gång hamnar i trots att man egentligen vet vad man ”borde” göra.
Eller något helt annat.

Min uppgift är att försöka hitta de pusselbitar och samband som kan hjälpa just dig att förstå mer – och sedan coacha dig kring hur du kan använda kunskapen i din egen vardag.

Jag vet inte exakt hur det här nya formatet kommer att utvecklas framöver men jag vet varför jag vill testa det. För jag vill komma närmare, ha tid för frågor, kunna gå på djupet. Och använda min kunskap utifrån människorna framför mig istället för att ge samma föreläsning till alla.

På onsdag 28/10 kl. 18–20 kör vi första gången.
Online. Max 10 personer. 495 kr.

Vill du vara med på premiären? Skicka ett meddelande till mig. ❤️

Adress

Harplinge

Webbplats

http://www.susannetornqvist.se/, https://calendly.com/susannetornqvist

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Susanne Törnqvist - Kostcoach publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.