halsostark_kalmar

Vägbeskrivning

halsostark_kalmar Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från halsostark_kalmar, Webbplats om hälsa och välbefinnande, Styrsövägen 18, Kalmar.

17/10/2026

Vad gör man en regnig dag i oktober?

Man går på Sofia och Amandas yogadag 🙏

Prova på egenvård för lymfsystemet.

Lymfyoga, yoganidra och yinyoga.

Ute regnade det och smattrade mot takfönstren vilket bara förhöjde känslan av ett varmt välkomnande höstmys inne i lokalen 🍁🍂🍁

Det här var precis vad min kropp och knopp behövde denna dagen.

Att verkligen landa i sig själv efter några hektiska dagar som tröttat ut kroppen rejält.

Vanligtvis använder jag naturen för att hämta kraft och energi men ibland behöver kroppen mer än så för att verkligen återhämta sig.

Stort tack för idag - det här gör vi gärna om ❤️

Tack också till Linus som så fint fixade i köket med fika till oss - och vilken fika sen - mackorna var himelskt goda!

Nu är kroppen mjuk och ledig, sänkta axlar och lätt sinne.

Hur gör du för att landa och komma ner i varv efter allt vardagsbrus?

Idag vill jag lyfta grymma Mia som har tagit hjälp av mig med löpprogram och träningsplanering.Mia är ingen nybörjarlöpa...
10/10/2026

Idag vill jag lyfta grymma Mia som har tagit hjälp av mig med löpprogram och träningsplanering.

Mia är ingen nybörjarlöpare - tvärtom så är hon en erfaren löpare sen många år tillbaka och har gjort många lopp och sprungit även ultradistanser.

Hon har dock haft problem med skador som gjort att hon inte kunnat springa som hon velat.

Lägg även till att hon börjat smyga in i åldern där hormonerna för oss kvinnor påverkar hur vi svarar på träning, får större behov av återhämtning osv.

Då hon är en träningsvan person i grunden så har hon tränat på gym för att hon vet att hon behöver det och fortsatt springa men oftast behövt ha gåpauser för att kunna springa längre sträckor.

När Mia bad mig om hjälp så ville hon ha hjälp med att få struktur på styrketräningen och hjälp med löpprogram.
Målet var till en början kunna springa 45 min utan att stanna.

Som jag skrev är detta en tjej som hållit på med träning och löpning i många år tidigare så jag förstår verkligen hur viktigt detta är för henne.

Jag upplever att många kvinnor slutar med sin konditionsidrott när de kommer in i klimakteriet vilket jag tycker är synd.

Ja, du kanske inte svarar på träningen som du är van vid - jag vet för jag fick själv lägga om min träning helt under en period när klimakteriet helt golvade mig.

Men med rätt hjälp går det att komma tillbaka igen.
Man får se sig lite som en ombörjare och ta små steg framåt.

Det är Mia verkligen ett kvitto på.

Hon har klarat sitt första mål och nu fortsätter vi på nytt program mot nästa.

Nyckeln till framgång?

Tålamod.

Att låta det ta tid och ha en långsam progression som kroppen gillar och hinner vänja sig vid.

OCH att låta sin löpning vara just sin egen och inte jämföra sig med andra.

Mia är också med i min löpgrupp en gång/v och om hon inte skulle kunna vara med på något pass ber hon om upplägget och kör på egen hand hemma.

Hon skickade första bilden till mig häromkvällen då hon missade löpgruppen och skrev;

Körde intervallerna - grymt kul pass och jag kände mig STARK idag🏃‍♀️💪🏃‍♀️

Glad och stolt för din skull Mia🙏

NÄTVERKET KRONAN 👑Varannan fredag träffas vi i arla morgonstund på restaurang Källaren Kronan för att äta frukost, mingl...
09/10/2026

NÄTVERKET KRONAN 👑

Varannan fredag träffas vi i arla morgonstund på restaurang Källaren Kronan för att äta frukost, mingla och nätverka med andra företag.

Det är en go stämning med högt i tak och många skratt - en riktigt bra start på dagen helt enkelt 😊

Idag var det fullt hus och "lapp på luckan" vilket det oftast är då det är väldigt attraktivt att vara med.

Vill du följa med mig som gäst nån fredagmorgon framöver och uppleva en härlig stämning och knyta nya kontakter?

Hör av dig i dm så fixar jag det😊

Nu är vi på väg hem från vår nästan 4 veckor långa roadtrip med husbilen i europa (mestadels Frankrike) Kör du också hus...
01/10/2026

Nu är vi på väg hem från vår nästan 4 veckor långa roadtrip med husbilen i europa (mestadels Frankrike)

Kör du också husbilen Mia?
Jodå, visst kan jag köra husbil - det händer faktiskt ibland🙃

Men Stig sköter körningen så bra👏👏❤️
Och medan han kör passar jag på att pyssla med lite andra viktiga saker som behöver åtgärdas;

Egenvård med lymfmassage för överkroppen👐

Måla tånaglarna 💅

Sjunga och sittdansa till musiken som skvalar ur bilradion 📻🎶💃- extra viktig punkt för att hålla humöret uppe på bilföraren☝️

"Shasamma" musik och spara i listor som kanske ska användas till nya träningpass..🔊🎵💪🏋‍♀️🤸‍♀️

Massera ömma ben efter löp och cykelrundor och otaligt traskande för att utforska nya ställen🦵

Ta en gubblur - fast tantvarianten 😴 även detta en viktig insats för att bliföraren ska ha en go och glad reskamrat heeela dagen😇😁

Ja man måste ju fördela sina ansvarsområden på rätt sätt 💁‍♀️

Eller hur?😉

Upptäckar-morgonlöpning i Saint Malo 🏃‍♂️🏃‍♀️Tacksam för att Stig uppskattar rörelse lika mycket som mig så vi håller ig...
18/09/2026

Upptäckar-morgonlöpning i Saint Malo 🏃‍♂️🏃‍♀️

Tacksam för att Stig uppskattar rörelse lika mycket som mig så vi håller igång även om vi är iväg på livsnjutarresa 🙏💛

Ut på (cykel)tur - aldrig sur🙃Cykeltur mellan vinlundar och pittoreska byar i vackra Moseldalen.Mellan 27 - 29 grader va...
08/09/2026

Ut på (cykel)tur - aldrig sur🙃

Cykeltur mellan vinlundar och pittoreska byar i vackra Moseldalen.

Mellan 27 - 29 grader varmt (jag hade nöjt mig med 23 -24😉)

Synd att klaga ju!

Imorgon fortsätter färden mot Frankrike🤩

Helgens träningskompisar 🤸‍♂️🤸‍♀️Det är så kul när barnbarnen är nyfikna på vad deras farmor har på sitt utegym och hur ...
31/08/2026

Helgens träningskompisar 🤸‍♂️🤸‍♀️

Det är så kul när barnbarnen är nyfikna på vad deras farmor har på sitt utegym och hur allt fungerar.

Jonathans barn, och då främst Mille, har länge varit intresserade av all rörelse som hör träning till och vill alltid träna när vi ses 🥰

Jag blev till och med tvungen att köpa enkilos hantlar och en liten fyrakilos kettlebell då Milan 4 år (3 år sedan) undrade "var är mina farmor?"💁‍♂️😄❤️

I helgen var Philips barn på besök och då utforskades allt som var hemma på mitt gym men också utegymmet intill lekplatsen.

Swipa för sötchock och små filosofiska samtal ➡️ ❤️

Hur gör du?

Tränar du helst på egen hand eller låter du barnen/barnbarnen få vara med på ett hörn för att ge träning och fysisk aktivitet en naturlig del av livet?

Adress

Styrsövägen 18
Kalmar

Webbplats

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när halsostark_kalmar publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.

Genvägar

Dela

Kategori