Kungskliniken

17/10/2026

Vi har varit på utbildningsdagar i Alingsås med SFKOM!
Mycket fokus på ländrygg, höft- och bäckenbesvär. Roligt att vara med och tack för ett fint arrangemang Grand Hotel Alingsås

Vi hann också med en sväng genom stan för Lights in Alingsås ✨
Toppenhelg helt enkelt!

11/10/2026

”Leva inte bara överleva klimakteriet” 10/11

När vi kvinnor närmar oss, eller befinner oss i klimakteriet händer det mycket i kroppen, men med bra kost kan ditt mående förbättras och din hälsa främjas.

Frågan är då vilken kost typ av kost som bör prioriteras?

Här är några tips:

🥦 Fokusera på näringstät mat som ger dig hög mättnadskänsla (t ex grova grönsaker, fullkornsprodukter)

🥚 Ät tillräckligt med protein regelbundet över dagen (t ex magra mjölkprodukter, ägg, nötter)

🍣 Se till att få i dig livsmedel som innehåller D-vitamin och kalcium (t ex fisk (!), gröna bladgrönsaker)

🥜 Se till att få i dig omega 3 fettsyror (t ex fet fisk, valnötter, rapsolja)

Den kost som rekommenderas under klimakteriet skiljer sig inte mot hur man bör äta under resten av livet, men det det finns ytterligare vinster för dig i klimakteriet. Vill du veta mer om kostens påverkan är du välkommen till oss på Kungskliniken den 10 november, då vi kommer prata mer om bl.a. detta 😊

Mer information om eventet finns på vår hemsida som är länkad i profilen.
Anmälan: hemsidan (eller mail [email protected])

10/10/2026

🌿Möt Johanna Ehrenborg legitimerad naprapat, och medgrundare av Kungskliniken.

Jag har arbetat som naprapat i Kungsbacka i hela 26 år och sedan 2019 finns jag på Kungskliniken, som jag startade tillsammans med min kollega Sofia Lamotte.

Jag har ett särskilt intresse för idrottsmedicin, och kvinnohälsa– områden som jag både brinner för och har arbetat mycket med genom åren.

Min stora drivkraft är att få hjälpa andra hitta motivation till hälsa och rörelse. Jag fascineras av hur fantastisk kroppen är och hela tiden anpassar sig efter vad vi utsätter den för. Ålder, kön, träningsbakgrund och mål påverkar vad som passar just dig. Därför tycker jag att det är så inspirerande, spännande och ibland lite klurigt att hitta rätt nivå för varje individ både i behandlingen och råden jag ger de jag möter ❤️

Genom åren har jag även arbetat som instruktör inom gruppträning på olika gym, driver egen pilatesverksamhet och fysträning för olika idrottsklubbar. Jag har haft förmånen att få föreläsa mycket inom bland annat idrottsmedicin och åldersanpassad träning för barn, ungdomar och seniorer genom RF-SISU.

På senare år har jag fått upp ögonen för MediYoga vilket ger mig ytterligare ett redskap att hjälpa människor som lever med långvarig smärta och hög stressnivå i vardagen.

För mig handlar hälsa inte om att alla ska göra likadant – utan om att hitta det som fungerar och känns bra för just dig.

Jag ser fram emot att få möta dig på Kungskliniken! 🌿💚 :::

08/10/2026

🌸 LEVA – inte bara överleva klimakteriet 🌸

Känner du inte riktigt igen dig själv längre?

Sömnen sviker, energin är borta, kroppen förändras och humöret pendlar. Du är inte ensam. Klimakteriet påverkar betydligt mer än bara mensen, men det finns mycket du kan göra för att må bra genom förändringen.

✨ Välkommen till en inspirerande kväll på Kungskliniken där vi ger dig kunskap, förståelse och konkreta verktyg för att ta tillbaka kontrollen över din hälsa och ditt välmående.

Under kvällen får du svar på frågor som många kvinnor bär på:

✔ Hur undviker jag den oönskade viktuppgången?
✔ Hur behåller jag muskelmassa och stärker mitt skelett?
✔ Varför gör kroppen ont och vad kan jag göra åt det?
✔ Är det stress, utmattning eller förklimakteriet som påverkar mig?
✔ Varför sover jag så dåligt och hur kan jag förbättra min sömn?

💡 Du får både kunskap om vad som händer i kroppen och praktiska råd som du kan börja använda direkt.

📅 10 november
⏰ 17.30-19.30
📍 Kungskliniken (vid Nordic Wellness Borgås)
☕ 200 kr inklusive fika

⚠️ Antalet platser är begränsat.

Anmäl dig redan idag via onlinebokningen, skicka ett meddelande till oss eller maila [email protected]

💜 Du förtjänar att må bra, känna dig stark och förstå vad som händer i din kropp. Klimakteriet är inte slutet på något, det är början på ett nytt kapitel.

07/10/2026

🌿 Ryggyoga – ge din rygg den omtanke den förtjänar 🌿

Ryggyoga är en lugn och anpassad form av yoga med fokus på ryggrad, skuldror, höfter och bål. Genom mjuka, flödande rörelser arbetar vi med rörlighet, styrka, stabilitet och kroppskontroll. Vi kombinerar övningarna med djupandning som hjälper till att minska spänningar och skapa lugn i både kropp och sinne.

Kursen passar dig som:
✨ Har ont i ryggen ibland
✨ Sitter mycket i vardagen
✨ Känner dig stel eller spänd
✨ Vill ge ryggen lite extra kärlek

Alla nivåer är välkomna och inga förkunskaper behövs. Övningarna anpassas efter dina förutsättningar.

Under denna 4-veckorskurs får du lära dig hur du på bästa sätt kan ta hand om din ryggrad och skapa goda vanor för en starkare och mer välmående kropp. Det kommer vara en mindre gruppför större möjlighet till individuell stöttning och guidning.
Kurstart: 5 november kl 17-18
Pris: 895 kr

💚 Varmt välkommen!

Anmäl dig via vår hemsida eller skicka ett mail till [email protected]

07/10/2026

Mammaträning i Kungsbacka 🤍

Vill du känna dig starkare, tryggare och mer säker i din träning efter graviditeten? Välkommen till vår kurs i mammaträning!

Under tre tillfällen går vi steg för steg igenom hur du kan träna efter graviditet – med fokus på mage, bäckenbotten och kroppens återhämtning.

Vi pratar bland annat om:

Hur du kan träna på ett tryggt och effektivt sätt efter graviditeten

Hur du hittar rätt kontakt med mag- och bäckenbottenmuskulaturen

Vad du ska tänka på under olika övningar

Hur träningen ska kännas – och vad du bör vara uppmärksam på

Hur du successivt kan bygga upp styrka och belastning

Kursen leds av legitimerade naprapater med specialisering inom träning under och efter graviditet. Du får både praktisk vägledning och kunskap som du kan ta med dig vidare i din egen träning.

📅 Nästa start: Onsdag 4/11 kl. 10.00
📍 Kungsbacka
📆 Därefter två onsdagar i följd
💰 Pris: 1 100 kr – friskvårdsbidrag kan användas.

Platserna är begränsade för att vi ska kunna ge dig personlig vägledning under kursen.

Anmälan och frågor:
📧 [email protected]

Du kan också boka direkt via vår hemsida.

05/10/2026

2 platser kvar, start onsdag 7 okt!

Återträning efter graviditet, i Kungsbacka. Träningen innan “vanlig träning”-för att återskapa kraft och uthållighet i bålen! Steg för steg

01/10/2026

🌿 Möt Sofia Lamotte – leg. naprapat och medgrundare av Kungskliniken

Jag har arbetat som naprapat sedan 2006 och med särskilt fokus på kvinnors hälsa sedan 2014. Det är ett område som ligger mig varmt om hjärtat och som jag fortsatt att fördjupa mig inom genom åren. Idag är jag också ordförande för Svenska Naprapatförbundets sektion för kvinnors hälsa.

I mitt arbete möter jag människor i många olika skeden av livet – från akuta besvär och långvarig smärta till graviditet, återhämtning efter graviditet och rehabilitering tillbaka till aktivitet. För mig är det viktigt att se hela människan, lyssna och tillsammans hitta en väg framåt som fungerar i vardagen.

När jag inte arbetar hittar ni mig gärna tillsammans med familjen. Jag tycker om att vara ute i naturen, rida och jaga. Naturen är för mig både återhämtning, energi och ett sätt att koppla bort vardagens tempo. 🐴🌲

Jag tror mycket på att hälsa handlar om mer än att vara fri från smärta – det handlar om att kunna leva det liv man vill leva.

💙 Varmt välkommen till mig på Kungskliniken!

30/09/2026

💙 Naprapatens dag – 30 september

Idag uppmärksammar vi naprapatin! 💙

Naprapatens arbete handlar om så mycket mer än att behandla när något gör ont. Det handlar om att förstå varför besvären uppstår, hur kroppen fungerar och vad som krävs för att du ska kunna må bättre och fortsätta vara aktiv.

På Kungskliniken arbetar vi med hela kroppen och möter människor i olika faser av livet – med allt från akuta smärtbesvär och återkommande problem till rehabilitering, träning och förebyggande insatser.

🔹 Undersökning och individuell bedömning
🔹 Manuell behandling
🔹 Rehabilitering och träning
🔹 Råd kring belastning, ergonomi och fysisk aktivitet
🔹 Förebyggande hälsa och långsiktigt välmående

Vårt mål är inte bara att minska dina besvär – utan att hjälpa dig förstå din kropp och hitta vägen tillbaka till en fungerande och aktiv vardag.

Grattis till alla naprapater på Naprapatens dag! 💙

📍 Kungskliniken – med patienten i centrum.

28/09/2026

✨ Mammaträning – kom igång i tryggt tempo!

Vill du börja träna igen efter graviditet – men känner att det är svårt att komma igång? Då är den här kursen för dig!
Under 3 tillfällen får du:
🤍 Grundläggande och skonsam träning
🤍 Fokus på styrka, hållning och bål
🤍 Träna i gemenskap med andra mammor
📅 Start: 7/10
⏰ Tid: kl 10.00–11.00
📍 Passar både nyblivna mammor och dig som inte tränat på länge
Ingen press, inga krav – bara en trygg start mot en starkare kropp 💪
Begränsat antal platser, boka din plats nu!

Återträning efter graviditet, i Kungsbacka. Träningen innan “vanlig träning”-för att återskapa kraft och uthållighet i bålen! Steg för steg