Lidingö Naprapaterna

Hem
Sverige
Lidingö
Lidingö Naprapaterna

Ring Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

Vår Ambition är Lidingös mest kompletta sjuk&friskvårdslösning. Följ oss för smarta träning

Följ oss för smarta träningstips och övningar för en smidigare och starkare kropp

02/11/2026

🤰 Vill du komma igång med träningen efter graviditeten?

Vår naprapat Wilda, som är specialiserad på träning och behandling före och efter graviditet, visar tre enkla övningar för att komma igång! 💪

Kom ihåg att anpassa träningen efter din egen återhämtning.

Läs mer om vår mammaträning på lidingonaprapaterna.se

21/10/2026

Alltså vadå? Hur svårt kan de va?!?! 😂😂😂

05/10/2026

Tagga någon som alltid gnäller om sina onda axlar 😊

04/10/2026

Spelar du padel eller tennis? Då har du säkert hört att du ska “träna rotatorkuffen”. 🎾

Ett av de mest använda programmen för det heter Thrower’s Ten. Vi använder det med racketspelare — och vi har gått igenom forskningen bakom det.

Det den visar: bättre skulderkontroll, bättre rörlighet, längre kast. Redan efter fyra veckor hos badminton- och tennisspelare.

Det den inte visar: om färre faktiskt blir skadade. Inte en enda studie har mätt det, trots att programmet kallas skadeförebyggande.

Vi tycker du ska veta båda delarna. Bra träning är det ändå — men ingen garanti, och ingen ersättning för att ta reda på varför just din axel gör ont.
Hela genomgången finns i nytt blogginlägg 👉 länk i bio

24/09/2026

“Det är bara en liten känning.” 🤔

Känner du igen dig? Du springer vidare, den försvinner under passet, och du tänker inte mer på den. Tills den börjar komma tillbaka varje gång.

Ny forskning från Dublin City University har kartlagt exakt det där gråzonsläget. Forskarna intervjuade 31 motionslöpare och fann nio steg mellan att springa helt smärtfritt och att tvingas sluta – där “en liten känning” är steg 3 av 9.

Två saker i studien tycker vi är värda att ta med sig:

Skalan går åt båda håll. Du kan lika gärna röra dig uppåt som nedåt – det beror på hur du hanterar känningen.

Och de flesta väntar för länge. Löparna i studien testade sig fram på egen hand och sökte hjälp först när besväret redan blivit en riktig skada. Nästan hälften hade då varit borta från löpningen i mer än s*x veckor.

Du behöver alltså inte ha “tillräckligt ont” för att det ska vara värt att göra något. Ofta krävs det betydligt mindre ju tidigare du är ute.

Hela genomgången – alla nio steg och vad du kan göra på varje nivå – finns i vårt blogginlägg.

22/09/2026

Ser du krysset? Där står vi på lördag 🏃

I år har vi fått förtroendet igen att ta hand om er glada löpare på Lidingöloppet.

Du hittar oss i hörnet Grönstavägen/Snickarvägen – bara några minuter från målområdet.

Stumma vader efter backarna? Något som skaver i knät redan vid 15 km? Kom förbi, så hjälper vi dig.

Vi finns på plats hela dagen.
Ingen tidsbokning – bara kliv fram.

Lycka till därute. Vi ses på lördag 😊

14/09/2026

Tagga någon som behöver en starkare och rörligare ländrygg. Den enklare varianten av den här brukar jag använda i slutskedet av ryggskott för att introducera lite rörelse och gradvis belastning. Fungerar oftast kanon! Men var försiktig med att ta i för mycket eller gå för djupt för snabbt 😊.

07/09/2026

Tagga nån som du tror vill ha en fotmassage 😊

02/09/2026

Ryggsmärta handlar sällan om en enda sak.

Tidigare ryggbesvär, smärtans intensitet, sömn, psykiskt mående och belastning kan alla påverka risken för mer långvariga problem. Samtidigt har exempelvis ”dålig hållning” och mycket sittande betydligt svagare stöd än många tror.

👉 Fokus bör därför ligga på helheten – och framför allt på det vi faktiskt kan påverka.

27/08/2026

Aldrig har resan från skada till fullt frisk gestaltas så bra som här av Yoann Bourgeois. Handlar hans föreställning bara om det? Vem vet. Men de passade oavsett väldigt bra! 😂

Adress

Stockholmsvägen 97
Lidingö
18131

Telefon

+468132313

Webbplats

http://www.lidingonaprapaterna.se/, https://www.facebook.com/share/g/1ETJMoVSVY/?mibextid=wwXIfr

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Lidingö Naprapaterna publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.