Hälsokosten Linköping

29/10/2026

D-vitamin och immunsystemet – så hänger de ihop. ☀️

D-vitamin spelar en viktig roll för att immunsystemet ska fungera normalt och är en viktig del av kroppens naturliga försvar.

Under årets mörkare månader kan det vara extra viktigt att se över sitt D-vitaminintag.
Ta hand om ditt immunsystem – året runt 💛

28/10/2026

🍂 När hösten gör entré, dagarna blir kortare och solen visar sig alltmer sällan förändras också kroppens förutsättningar att bilda D-vitamin. Det vitamin som vi under sommaren till stor del får hjälp av solen att producera blir plötsligt svårare att få tillräckligt av. Men varför är D-vitamin egentligen så viktigt, och vad händer i kroppen när ljuset försvinner?

När hösten gör entré, dagarna blir kortare och solen visar sig alltmer sällan förändras också kroppens förutsättningar att bilda D-vitamin. Det vitamin som vi under sommaren till stor del får hjälp av solen att producera blir plötsligt svårare att få tillräckligt av. Men varför är ...

28/10/2026

🦠 5 saker som kan påverka din tarmflora!

Visste du att allt från vad du äter till hur du sover och stressar kan påverka bakterierna i din tarm? 💚

Johanna på Hälsokosten berättar om 5 saker som kan påverka din tarmflora och varför det är viktigt att ta hand om magen för att må bra!

28/10/2026

Har du 45 sekunder? Då har du tid för den här frukosten. 👀

Yoghurt. Müsli. Kollagen. Och en kopp kaffe. ☕🥣 Klart!

En superenkel morgonrutin för dig som vill få i dig kollagen – ett protein som är en naturlig del av bland annat hud, bindväv och leder.

27/10/2026

Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler och behövs för över 300 enzymreaktioner. Det bidrar bland annat till normal muskelfunktion, nervsystemets normala funktion, minskad trötthet och utmattning samt en normal energiomsättning. Men visste du att magnesium finns i flera olika former – och att de skiljer sig åt när det gäller upptag och egenskaper?

Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler och behövs för över 300 enzymreaktioner. Det bidrar bland annat till normal muskelfunktion, nervsystemets normala funktion, minskad trötthet och utmattning samt en normal energiomsättning. Men visste du att magnesium finns i flera olika former ...

27/10/2026

Trodde du att kreatin bara var något för den som lyfter tungt på gymmet? Då är det dags att tänka om. Kreatin har länge varit ett av de mest välstuderade kosttillskotten inom träning, men nu växer intresset för dess möjliga betydelse även utanför gymmet. Från hjärnans energiförsörjning till kvinnors hälsa genom olika faser i livet – kreatin är mer intressant än någonsin.

Trodde du att kreatin bara var något för den som lyfter tungt på gymmet? Då är det dags att tänka om. Kreatin har länge varit ett av de mest välstuderade kosttillskotten inom träning, men nu växer intresset för dess möjliga betydelse även utanför gymmet. Från hjärnans energiförsörj...

08/10/2026

En ljuvligt krämig smoothie där söta hallon möter len kokos, frisk lime och en hint av vanilj. Tillsammans med Great Essentials Multi Kollagen blir det en härlig smoothie som passar lika bra till frukost som till eftermiddagens mellanmål. 🍓🥥🍋‍🟩

En ljuvligt krämig smoothie där söta hallon möter len kokos, frisk lime och en hint av vanilj. Tillsammans med Great Essentials Multi Kollagen blir det en härlig smoothie som passar lika bra till frukost som till eftermiddagens mellanmål.

25/08/2026

D-vitamin är kanske mest känt som vitaminet vi får från solen. ☀️ Det bidrar bland annat till immunsystemets normala funktion, normal muskelfunktion och till att bibehålla en normal benstomme. Men D-vitamin har också en viktig roll i kroppens hantering av kalcium – och det är här K-vitamin kommer in i bilden.

D-vitamin är kanske mest känt som vitaminet vi får från solen. Det bidrar bland annat till immunsystemets normala funktion, normal muskelfunktion och till att bibehålla en normal benstomme. Men D-vitamin har också en viktig roll i kroppens hantering av kalcium – och det är här K-vitamin ko...

13/08/2026

Sommaren innebär ljusa dagar, bara armar och mer tid utomhus. Det är också den tid på året då solen kan hjälpa kroppen att bilda D-vitamin. Men när sensommaren övergår i höst och solen står allt lägre på himlen förändras förutsättningarna. Går det att ”lagra” sommarens D-vitamin – och hur länge räcker det egentligen? ☀️🍂

Sommaren innebär ljusa dagar, bara armar och mer tid utomhus. Det är också den tid på året då solen kan hjälpa kroppen att bilda D-vitamin. Men när sensommaren övergår i höst och solen står allt lägre på himlen förändras förutsättningarna. Går det att ”lagra” sommarens D-vitam...

12/08/2026

En krämig chiapudding med smak av hallon, kokos och vanilj – perfekt att förbereda kvällen innan och njuta av till frukost eller mellanmål. Här blandar vi chiafrön med kokosmjölk och Great Essentials Multi Kollagen för en enkel och god pudding. Toppa med färska bär, kokoschips och nötter för lite extra smak och crunch.

En krämig chiapudding med smak av hallon, kokos och vanilj – perfekt att förbereda kvällen innan och njuta av till frukost eller mellanmål. Här blandar vi chiafrön med kokosmjölk och Great Essentials Multi Kollagen för en enkel och god pudding. Toppa med färska bär, kokoschips och nötte...