Hälsoatelje

28/09/2026

Ett webbinarium för dig som har kämpat med matsmältningsproblem i åratal och provat nästan allt! Registrera deg gratis!

20/09/2026

Uppblåsthet, diarré och förstoppning, gasser,  trötthet, hjärndimma, sömnsvårigheter, modobalanser, nedsatt immunförsvar m.m.

02/09/2026

26/08/2026

Kan vi förändra vårt mikrobiom?
Mikrobiomet är inte statiskt. Kost, läkemedel, antibiotika, livsstil, infektioner och andra faktorer kan påverka mikrobiomets sammansättning och vilka mikroorganismer som trivs i tarmen. Därför är det intressant att vid ett mikrobiomtest inte bara titta på bakterier som finns i förhöjda nivåer, utan också på viktiga bakterier som förekommer i låga nivåer.

*Akkermansia muciniphila
Viktigt för tarmslemhinnan och tarmbarriären.

Låga nivåer har associerats med:

• övervikt och fetma
• insulinresistens och typ 2-diabetes
• metabolt syndrom
• fettlever
• låggradig inflammation
• vissa allergiska och atopiska tillstånd

*Faecalibacterium prausnitzii
En viktig butyratproducerande bakterie med antiinflammatoriska egenskaper.

Låga nivåer har associerats med:

• IBS – irritable bowel syndrome/irritabel tarm
• Crohns sjukdom
• ulcerös kolit och IBD
• dysbios
• förändrad tarmbarriär
• atopisk dermatit/eksem
• allergisk sensibilisering

*Bifidobacterium
Bidrar till fermentering av fibrer, produktion av organiska syror och stöd för tarmbarriärens funktion.

Låga eller förändrade nivåer kan förekomma vid:

• IBS
• inflammatorisk tarmsjukdom
• dysbios
• efter antibiotikabehandling
• födoämnesallergi
• allergisk sensibilisering
• atopisk dermatit/eksem

*Lactobacillus
Producerar mjölksyra och påverkar den mikrobiella miljön i tarmen.

Förändrade nivåer kan förekomma vid:

• dysbios
• IBS
• förändrad tarmbarriär
• efter antibiotikabehandling
• vissa inflammatoriska mag-tarmtillstånd
• födoämnesallergi
• atopisk dermatit
• allergisk sensibilisering

Det är viktigt att komma ihåg att olika arter och stammar har olika funktioner.

*Roseburia
En viktig butyratproducerande bakterie.

Låga nivåer har associerats med:

• IBS
• IBD
• fetma och insulinresistens
• typ 2-diabetes
• metabolt syndrom
• förändrad tarmbarriär och inflammation
• vissa allergiska och atopiska tillstånd

⚖️ Bacteroides
En normal och viktig del av tarmfloran som bland annat hjälper till att bryta ner komplexa kolhydrater.

Förändrade nivåer kan förekomma vid:

• IBS
• IBD
• metabola sjukdomar
• fetma
• dysbios
• förändrad tarmbarriär
• vissa allergiska tillstånd

Bacteroides är alltså inte automatiskt ”dåliga”. Det viktiga är balansen mellan olika arter. Vissa arter kan bli problematiska om de förekommer i överflöd.

*Det intressanta är kombinationen
Akkermansia ↓ + Faecalibacterium ↓

→ kan vara förenligt med förändrad tarmbarriär, inflammation och metabol obalans, särskilt om opportunistiska mikroorganismer samtidigt är förhöjda.

Faecalibacterium ↓ + Roseburia ↓

→ innebär lägre potential för butyratproduktion, vilket kan påverka tarmbarriären och immunregleringen.

Bifidobacterium ↓ + Lactobacillus ↓

→ kan ses vid förändrad mikrobiell balans och är även relevant vid allergisk sensibilisering och atopiska tillstånd.

⚠️ En bakterie är inte en diagnos

En låg nivå av en enskild bakterie betyder inte att man har en viss sjukdom.

Det är helheten som är intressant: bakteriesammansättning, mångfald, funktionella grupper, opportunistiska/potentiellt patogena mikroorganismer och framför allt personens symtom.

Ett mikrobiomtest kan därför hjälpa oss att undersöka:

Vilka funktioner i mitt mikrobiella ekosystem kan vara i obalans – och hur kan denna mikrobiella miljö moduleras?

Mikrobiomtest kan beställas vid behov i samband med hälsokonsultation eller onlinekonsultation, särskilt när vanliga och redan prövade åtgärder inte har gett önskat resultat.

23/08/2026

Jag delar med mig av min nya artikel "När tarmen skickar signaler – vad kan ett mikrobiomtest avslöja?" - om nästa generations biokemiska rRNA-analyser av tarmfloran – mikrobiomet.
Jag har under en längre tid fördjupat mig i detta mycket intressanta och snabbt utvecklande område inom hälsa, studerar för ledande forskare inom området och vill rekommendera alla som sedan länge har problem med tarmen att läsa artikeln och göra en analys av sitt mikrobiom för att få en bättre förståelse för vad som faktiskt kan ligga bakom störningar i tarmfunktionen och den övergripande hälsan.
"När tarmen skickar signaler – vad kan ett mikrobiomtest avslöja?
Uppblåst mage, gaser, kramper, smärta, illamående, förstoppning eller, tvärtom, för snabb tarmtransit – för många människor blir detta inte längre ett tillfälligt problem, utan en del av vardagen.
Ibland prövas många olika metoder: kosten förändras, livsmedel som man inte tål tas bort, fermenterade produkter, probiotika, prebiotika och växtbaserade preparat används, samtidigt som man försöker förbättra magsäckens, bukspottkörtelns eller gallans funktion. Men trots detta återkommer symtomen.
En naturlig fråga uppstår – vad är det egentligen som händer i vår tarm?
Tarmmikrobiomet – ett stort ekosystem
I tarmen lever biljoner mikroorganismer – bakterier, arkéer och andra mikroorganismer. Deras sammansättning och inbördes balans kan vara viktiga för matsmältningen, ämnesomsättningen, tarmbarriären och immunförsvaret.
Därför kan ett test av tarmmikrobiomet, i de fall där matsmältningsproblemen är långvariga och vanliga strategier inte hjälper, ge ytterligare information om vilka mikroorganismer som finns i tarmen och i vilka proportioner.
Detta är särskilt relevant för personer som inte bara har matsmältningsproblem, utan även olika långvariga eller inflammatoriska tillstånd och sjukdomar.
Vad kan man få veta genom ett mikrobiomtest?
Moderna mikrobiomtester gör det möjligt att få en betydligt mer detaljerad bild av tarmens bakteriesammansättning än tidigare.
Med hjälp av 16S rRNA-baserad nästa generations sekvensering (NGS) kan olika grupper av bakterier och arkéer identifieras samt deras relativa förekomst uppskattas.
Testet kan visa:
*vilka bakterier som finns i din tarm – hundratals mikroorganismer kan identifiera: probiotiska, patogena, oportunistiska bakterier;
*förhållandet mellan olika mikroorganismer och mikrobiomets mångfald;
*om viktiga probiotiska bakterier saknas, vilka är viktiga för en välfungerande tarmmiljö och kan vara betydelsefulla för sjukdomprevention och långsiktig hälsa och ofta det är brist som bör korriegeras.
*bakterier som är förknippade med produktionen av kortkedjiga fettsyror, till exempel butyrat, som bidrar till en välfungerande tarmbarriär och kan ha betydelse för förebyggandet av olika sjukdomstillstånd;
*mikroorganismer som är involverade i produktion av vitaminer samt omsättning av toxiner och andra ämnen;
*bakterier som påverkar syntesen av neuromodulatorer i tarmen;
vissa markörer och indikatorer för tarmens funktion som är kopplade till olika sjukdomar och symtom;
*en övergripande bedömning av tarmens hälsa samt rekommendationer.
Det viktigaste är inte bara att få veta – utan att förstå vad man kan göra med informationen
Enbart en lista över bakterier räcker inte.
Den mest intressanta delen av testet är möjligheten att använda resultaten för att individanpassa kosten och även välja mer lämpliga prebiotika, probiotika eller andra kostrelaterade strategier.
Mikrobiomet är inte statiskt. Det påverkas av vår kost, livsstil, miljö och många andra faktorer. Därför kan ett mikrobiomtest vara ett viktigt steg för att bättre förstå sin egen tarmekologi och arbeta mer målinriktat med att modulera den.
Just nu samlar och analyserar Hälsöateljé data från mikrobiomtester med hänsyn till symtom, hälsotillstånd och diagnoser. Här bygger vi upp en så omfattande databas som möjligt för att kunna identifiera och välja lämpliga strategier för så många olika typer av hälsoutmaningar som möjligt.
Därför får kunder just nu hela 30 % rabatt på Biomesights mikrobiomtester.
Testet utförs hemma: ett avföringsprov tas och skickas till Biomesight-laboratorium i Storbritannien.
Du kan själv beställa testet och ange den adress dit testkitet ska skickas:
https://biomesight.com/
Inviterar att ta dra nytta av rabatten och arbeta mer målinriktat med att modulera ditt tarmmikrobiom och stödja kroppens övergripande hälsa!
För dig som vill göra testet med rabatt och få en individuell genomgång av resultaten kan du boka en konsultation online :
https://halsoatelje.com/kontakta-oss
Under konsultationen:
*din hälsosituation, dina symtom och andra individuella faktorer gås igenom;
*testresultaten analyseras och förklaras;
*individuella rekommendationer för kost, prebiotika, probiotika och kosttillskott anpassas och justeras;
*du får hjälp med att beställa testet samt med hur provet ska tas och skickas in på rätt sätt före konsultationen."
Länken i kommentar👇
Mikrobiomtestet är inte en medicinsk diagnos och ersätter inte en läkares bedömning eller konsultation.

14/06/2026

Har du märkt att listan över mat du tål bara blir kortare och kortare?

Först reagerar man kanske på mjölk. Sedan på gluten. Efter ett tag även på lök, vitlök, bönor, fermenterad mat eller histaminrika livsmedel.

Det är lätt att tro att varje nytt livsmedel är problemet.

Men matintoleranser och överkänsligheter är ofta inte själva grundorsaken. De kan vara signaler om att något annat i kroppen behöver uppmärksamhet.

🔹 Försvagad tarmbarriär ("läckande tarm")

Tarmbarriären fungerar som ett skydd mellan tarminnehållet och resten av kroppen. När den blir irriterad eller försvagad kan kroppen reagera starkare på ämnen som tidigare tolererades väl.

Vanliga symptom är uppblåsthet, magont, matreaktioner, hudbesvär, trötthet, hjärndimma samt ibland led- och muskelvärk.

🔹 Histaminintolerans

Kan ge huvudvärk, migrän, hudutslag, klåda, nästäppa, hjärtklappning, ångest, sömnproblem, diarré och magont.

Vanliga triggers är lagrade ostar, vin, öl, charkuterier, rökt mat, surkål, kombucha och andra fermenterade livsmedel.

Vissa bakterier kan bilda histamin, bland annat Klebsiella, Morganella, Enterobacter och Citrobacter. Om dessa ökar samtidigt som bakterier som hjälper till att bryta ner histamin minskar kan känsligheten öka. Histaminbesvär är också vanliga vid SIBO.

🔹 SIBO och dysbios

Vanliga symptom är uppblåsthet, gaser, magont, rapningar, diarré eller förstoppning.

Lök, vitlök, bönor, inulin, FOS och andra prebiotiska fibrer kan ofta trigga symptom. Problemet är inte alltid maten i sig, utan att bakterier på fel plats fermenterar den och producerar stora mängder gaser och andra metaboliter.

🔹 Laktosrelaterade besvär

Kan ge gaser, uppblåsthet, diarré och magknip.

Det kan bero på brist på enzymet laktas, men ibland även på SIBO eller dysbios där bakterier fermenterar laktosen i tunntarmen innan kroppen hinner ta upp den.

🔹 Oxalatkänslighet

Oxalater finns bland annat i spenat, rödbetor, mandlar, kakao och sötpotatis.

Vissa tarmbakterier hjälper normalt till att bryta ner oxalater. Om dessa minskar kan känsligheten öka.

Symptomen kan variera men kan inkludera ledvärk, muskelvärk, urinvägsbesvär och ökad känslighet för vissa livsmedel.

🔹 Låg magsyra, nedsatt gallflöde eller enzymbrist

Kan ge uppblåsthet, rapningar, illamående, reflux, tidig mättnadskänsla och känslan av att maten ligger kvar länge i magen.

Proteinrik och fet mat blir ofta svårare att tolerera när maten inte bryts ner optimalt.

👉 Det betyder inte att maten är oviktig.

Men ibland är maten bara budbäraren som avslöjar att något i matsmältningen, tarmbarriären eller mikrobiomet inte fungerar optimalt.

Min erfarenhet är att många börjar tåla fler livsmedel igen när de arbetar med grundorsakerna bakom besvären istället för att bara fortsätta ta bort mer och mer mat.

Känner du igen dig i att listan över mat du tål har blivit allt kortare med tiden?

05/01/2026

Erbjudande i Hälsoatelje - 2026
- Hälso scan, bioresonans , konsultationer mm
- Nytt! Biokemiska Lab tester av mikrobiom med rabatterat priser i Januari-April till dom som behöver. Tester och tolkning av tester med konsultation kan beställes online.
- Mikrobiom kurser-online, nästa 11 Februari.
- Qigong träning , undervisning i Åsebro.
Länken i kommentarer👇

15/11/2025

Herpes virus är en tyst virus i kroppen som kan förorsaka alvarliga sjukdomar. Den har manga olika typer och kan orsaka ingen eller olika symptom.

"Herpis virus är mycket mer en en sår på läppen eller utslag på kroppen"
Herpes simplex typ 1 och 2 gir utslag på läppen, ögon, öra, genitalier, kan vandra till nervbanor, ryggraden, hjärnan eller andra organen. Läs mer👎 https://halsoatelje.com/blog/patogener-i-v%C3%A5r-kropp-herpes-virus-h%C3%A4lsokonsekvenser

Patogener i våras kropp. Herpes virus hälsokonsekvenser Herpes virus är en tyst virus i kroppen som kan förorsaka alvarliga sjukdomar. Den har manga olika typer och kan ge ingen eller olika symptomen."Herpis virus är mycket mer en en sår på läppen eller utslag på kroppen"Herpes simplex typ ...

19/09/2025

Varför övar vi qigong? Introduktion i qigong 7 Oktober i Brålanda

Vi övar qigong för att vi vill vara friska och leva ett långt och lyckligt liv

Vi vill känna styrka och uthållighet i våra kroppar, och klarhet i våra sinnen

Varför övar vi qigong? Introduktion i qigong 7 Oktober i Brålanda

Vi önskar känna lätthet i våra hjärtan och balans i våra känslor

Vi vill leva på toppen av vår energi och skaparkraft

Vi vill växa och utvecklas hela livet

Vi önskar uppleva meningen och uppfyllelse i det vi gör

Vi vill leva våra liv i helhet, inre frid och i det oändliga flödet

Innan vi är där – övar vi. Och när vi är där – övar vi ändå.

Nybörjare kurs i Brålanda/Dalsland :

Taoistiska meditationer en urgammal konst för självläkning och kombinerar andning, medvetenhet och ibland rörelser för att:- öka energicirkulationen i kroppens meridianer och förbättra organfunktionen - lättare att andas, mindre värk, lugnare hjärta, aktiverat immunförsvar, med mera.- l....