Frirum Sandviken

20/10/2026

Välkommen på en 7-veckors kurs med fokus på våra största Chakran.

Vi går igenom ett chakra per lektion.

Vi kommer att kombinera :

yogapositioner
medveten andning
mantran
mudras
meditation

för att balansera kroppens sju huvudsakliga energicentrum (chakran)

När dina chakran är i obalans stannar energiflödet upp eller blir överaktivt, vilket kan påverka både kropp och psyke.

Fysiskt: Du kan känna dig trött, orkeslös, spänd eller få ont i kroppen som huvudvärk eller magbesvär.

Psykiskt: Du kan känna ökad stress, osäkerhet, ångest eller svårt att fatta beslut.

Känslomässigt: Du kan känna dig ur balans, fastna i gamla mönster eller få svårt att kommunicera och känna kontakt med andra.

Välkomna/Tanja Kotilainen

7-veckors kurs med start 3/11

kl. 17:00 - 18:30

Pris medlem: 950:-

Icke medlem: 1250:-

Betalas via faktura närmare kursstart.

Begränsat antal platser.
Boka via frirum.se /aktuellt

15/10/2026

Det går rykten på stan om både ditt och datt. ☺️

🌟 Frirum kommer vara kvar på Köpmangatan 12.

🌟Däremot så har jag, Marie, gjort en resa med en flytt till vårt vackra Mogärdet i närheten av denna skylt.

Dalarna är nu mitt hem men vi hyr även en liten underbar plats i Sandviken. Jag har sedan 1 juni pendlat till Sandviken och jobbat på Frirum 3-5 dagar i veckan. Det kommer jag fortsätta med. ❤️

Med kärlek, Marie
Frirum

07/10/2026

Välkommen till ett tryggt rum bortom prestation, roller och krav – en plats där du får landa precis som du är.

Att samlas i en grupp där alla vill göra en förändring är något alldeles särskilt, oavsett vilken förändring du behöver och vill göra. Här hålls vi genom gemenskap och icke dömande.

Tårar, skratt, stillhet, ilska och insikter – allt får plats, hela du är välkommen!

Vad vi gör och vilka verktyg vi använder:

• Gruppcoaching & samtal: Varje träff har ett unikt tema som vi utforskar på djupet, både individuellt och tillsammans.

• Självutforskande: Vi identifierar programmeringar, begränsningar och styrkor för att du ska kunna leva mer autentiskt.

• Sharing: Ett kraftfullt verktyg för läkning där vi delar med oss och övar på att vara sanna mot oss själva och andra.

• Healing & meditation: Guidade meditationer och healing för att släppa det som inte längre tjänar dig, samt för att rena och balansera ditt energifält.

• Reflekterande skrivande: Enskilda övningar och gruppövningar för integrering och djupare insikter.

Det här ingår:

• 5 fysiska träffar i en sluten, trygg och sammanhållen grupp.

• Hemövningar för reflektion och fördjupning, även de de veckor vi inte ses.

• Inspiration och reflektionsfrågor skickade via mejl under mellanveckorna.

• En sluten WhatsApp-grupp för stöd, frågor och pepp under hela 10-veckorsperioden.

Läs mer & boka din plats :

https://share.google/pjqRsExaImad8F2ax

03/10/2026

Från tisdag 6/10 på Frirums schema 🙌

Från tisdag 6/10 17.00-18.15 så finns
Hormonyoga på Frirums schema.

Öppen för alla, ingår för medlemmar & övriga 190kr
Boka din plats via Frirum.se /boka/yoga-schema

HormonYoga, medicinsk yoga och kvinnohälsa :

En yogaform för hormonell balans skapad av kvinnor för kvinnor med ursprung från medicinsk yoga och kundalini yoga.
(även män kan gå på Hormonyogan)

Den passar alla kvinnor och tjejer från puberteten till förbi klimakteriet.

All yoga balanserar våra hormoner, i den här formen riktar vi fokus och energi på olika körtlar med hjälp av olika tekniker.

Vi använder
Pranayamas-andningstekniker
Asanas - kroppsrörelser
Mantra-ljud & vibrationer
Mudras-hand och kroppspositioner
Drishti- ögonposition för fokus
Bandhas - kroppslås

Yogan är mycket stressreducerande då stress och utbrändhet påverkar vårat hormonsystem.
Vi använder mjuka rörelser och lyssnar på kroppen.

Våra hormoner styr bl. a humöret, tankeförmågan, energinivån och lusten, så hormoner i balans är en nyckel till vårat välbefinnande.

Målet är att balansera kropp och sinne, att som kvinna förstå sin kropp och att få ökat välmående, hitta sin feminina kraft, livslust och glädje i livet🙏

Boka via Frirum.se

[email protected]

Välkomna 🪷 Tanja

30/09/2026

Frirum på Fridhem - retreat.

Samtal. Tystnad. Reflektion. Skratt. Dans. Gott att äta. Yoga. Ceremoni. Eld. Vatten. Mindful walking.

Underbara deltagare och tacksamma ledare.

Vi ses snart igen. 🧡🪵💃🍂🌟

17/09/2026

AYNI - samtal och gemenskap

Vi har haft en längtan efter gemenskap därför öppnar vi dörrarna för att mötas.

- Vi träffas i cirkel och delar om var vi är i livet just nu, vi kan även ha olika teman som vi utgår ifrån.

- Alla är välkomna, medlemmar & icke medlemmar går in gratis.

Måndag 5 oktober kl. 19:00 är första träffen.
Boka en plats via frirum.se - aktuellt.

Varmt välkomna, vi på Frirum.

02/09/2026

1 oktober startar Chakra kursen, här kan du läsa mer om innehållet 🤗

Boka din plats på www.frirum.se/aktuellt

Välkomna //Tanja 🪷

31/08/2026

YOGA & MEDITERA SÅ OFTA DU VILL FÖR 300 KR/MÅN 🙏🏼

Vi vill att alla ska ha möjlighet att yoga och meditera. Men vi vet också att förutsättningarna ser olika ut. Därför trimmar vi nu vårt erbjudande och sänker avgiften på medlemskapet.

Yoga så ofta du vill för 300 kr / månad!
(tidigare 450-550 kr)

Ingen bindningstid
1 månads uppsägningstid
Betalning via autogiro eller friskvårdsbidrag

Vi ses på Frirum i höst!
/Marie Sjöström

www.frirum.se

28/08/2026

Jag har nu avslutat medicinhjulet och välkomnar alla som vill förändra sin nuvarande situation 🙏

Det gäller även dig som har varit övningsklient ❤️

Läs & boka : https://www.bokadirekt.se/places/frirum-sandviken-45129

Inka-shamansk healing :

Är en uråldrig tradition som hjälper till att frigöra stagnerad energi.

Inom den här traditionen så arbetar man med att hitta orsak till dåligt mående och sjukdom. Det kan vara fysiskt, psykiskt, emotionellt och andligt.

Du kan bära sår och trauman från tidigare liv, förfäder och vara fast i mönster som är svåra att bryta.
Dessa upplevelser och tunga energier lämnar avtryck i vårt energifält och kan genom tidens gång störa det energiflöde som är menat att strömma fritt genom våra chakran och fysiska kropp.

Under en behandling så arbetar vi tillsammans, med hjälp av olika Inka-shamanska tekniker.
Vi släpper taget om det som behövs och skapar en ny livskarta för att visa din själ vägen framåt.
Du som har varit hos mig som övningsklient- har du något nytt som dykt upp i livet som du vill ha hjälp med så är du välkommen att boka en tid.

En session tar mellan 1,5 och 2 timmar.

Jag ser fram emot att få vara i service för dig.
Med kärlek, Tanja

Vid frågor och funderingar kontakta mig på [email protected]

27/08/2026

Välkommen på en 7-veckors kurs med fokus på våra största chakran.

Vi går igenom ett chakra per lektion.

Vi kommer att kombinera :
yogapositioner
medveten andning
mantran
mudras
meditation

för att balansera kroppens sju huvudsakliga energicentrum (chakran).

När dina chakran är i obalans stannar energiflödet upp eller blir överaktivt, vilket kan påverka både kropp och psyke.

Fysiskt: Du kan känna dig trött, orkeslös, spänd eller få ont i kroppen som huvudvärk eller magbesvär.

Psykiskt: Du kan känna ökad stress, osäkerhet, ångest eller svårt att fatta beslut.

Känslomässigt: Du kan känna dig ur balans, fastna i gamla mönster eller få svårt att kommunicera och känna kontakt med andra.

Välkomna / Tanja Kotilainen

7-veckors kurs

Start 1/10
Kl. 18.15-19.45

Pris medlem: 950:-
Icke medlem: 1250:-

Faktura kommer sändas ut innan kursstart.
Begränsat antal platser.

Boka här:

https://share.google/tb3TQINGPxm4JoZiG