Massage & Hälsa

01/11/2026

Bara ett samtal till. Bara ett sms till.
Bara få höra hur hon låter. Bara få veta att hon lever.

När tystnaden blev för lång sköt pulsen i höjden. Och svarade hon med kaos, kastade jag mig genast in för att lösa, betala och parera.

I åratal intalade jag mig att allt handlade om omtanke och kärlek. Men sanningen var hårdare än så:

Mitt fixerande var som en drog. Jag behövde ha kontroll över hennes liv för att själv kunna andas lite lättare.

Att styra upp hennes kriser var det enda sättet jag visste för att dämpa min egen oro och ångest.

Men kontrollen gav mig aldrig någon frid. Den gav mig bara en kort pausknapp – fram till nästa samtal, nästa larm, till nästa gång jag drog på mig kontrollvästen för att rycka ut igen.

/Lotta

Läs mer om mina tjänster och hitta min bok på: www.massagehalsa.se (eller via länken i min profil )

27/10/2026

Jag kunde titta på den tysta telefonen om och om och om igen.

Att inte få svar föder en skräck som är svår att förklara för den som inte varit där. Tystnaden blir ett eko av allt det som skulle kunna hänt.

Det tog lång tid att förstå hur mycket energi jag la på att parera faror som bara fanns i mina egna tankar.

Det jag behövde öva på var att skilja på det jag faktiskt visste här och nu, och det som rädslan skapade i mitt huvud. ❤️

/Lotta

Läs mer om mina tjänster och hitta min bok på: www.massagehalsa.se (eller via länken i min profil )

23/10/2026

”Det är nog inte så farligt.”

”Hon har bara en tuff period just nu.”

"Jag måste ha tålamod, det blir bättre."

Så skyndade jag mig att tänka varje gång magkänslan signalerade att något var allvarligt fel. Jag grep efter varje liten bortförklaring jag kunde hitta.

Inte för att jag var blind. Utan för att sanningen om mitt barns missbruk helt enkelt var för hemsk för att möta.

Förnekelsen var min hjärnas krockkudde mot en verklighet som höll på att krossa mig.

/Lotta

Läs mer om mina tjänster och hitta min bok på: www.massagehalsa.se (eller via länken i min profil )

19/10/2026

Dagen började ofta med tanken: Hur mår hon idag?
Mitt eget mående fick vänta.

I den här bildserien vill jag dela med mig av mina egna erfarenheter kring medberoende. Korta reflektioner om smärtan, gränserna och vägen tillbaka
till sitt eget liv. Varmt välkommen att följa med.

/Lotta

Läs mer om mina tjänster och hitta även min bok på:
www.massagehalsa.se (eller via länken i min profil ) 🌿

16/10/2026

Det började ofta med frågan: Hur mår hon idag?
Mitt eget mående fick vänta.

Här börjar min bildserie om medberoende – med korta reflektioner om att bry sig om någon annan och samtidigt få finnas själv. ❤️

Ta gärna med dig frågan i bilden en stund. Du behöver inte dela svaret här.
/Lotta

16/10/2026

Välkommen hit ❤️
Jag heter Lotta och driver Massage & Hälsa i Stenhamra. Sedan 2002 arbetar jag som massageterapeut och idrottsmassör, jag är även personlig tränare och certifierad livscoach.

Här kommer jag dela sådant som ligger mig nära: kroppens välmående, återhämtning och hur vi kan skapa utrymme för oss själva i livet.

Du kommer också att möta ett mer personligt ämne – medberoende. Jag vet av egen erfarenhet hur det är att bli så upptagen av någon annans mående att det egna livet hamnar i skymundan.

Ur de erfarenheterna föddes min bok ”Personen som försvann – Att älska någon annan utan att tappa bort dig själv”. Den innehåller både läsning och frågor för egen reflektion.

Nu förbereder jag också min YouTube-serie ”Från överlevnad till liv”, om oro, överansvar, gränser och vägen tillbaka till sig själv. Jag planerar att starta serien under hösten och berättar här när första videon finns att se.

Här finns plats för både igenkänning och nya steg framåt, om det är något du känner dig nyfiken på.

Läs mer om mina behandlingar och här hittar du även boken:
https://www.massagehalsa.se/

Små steg leder till stora förändringar.
Med värme/Lotta

29/09/2025

🌟 Upplev skillnaden med professionell intensiv muskelterapi hos Massage Hälsa! Vårt fokus är på din helhetsupplevelse och välbefinnande. Boka din tid idag och ta första steget mot bättre hälsa! ✨
👉 Besök oss på Skogsvägen 38, 179 61 Stenhamra, Sweden.
💻 Läs mer och boka här: https://wix.to/tSCQVVN

15/07/2025

Semester och mer tid att ta hand om Dig själv? Jag har öppet hela sommaren. Finns nu även i Stenhamra/Ekerö. Välkommen!
muskler

16/06/2025