Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 21:30 Lördag 09:00 - 21:30 Söndag 09:00 - 16:00

Akupunkturhjälpen

Hem
Sverige
Stocksund
Akupunkturhjälpen

Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

Akupunkturhjälpen erbjuder en gedigen individanpassad behandling inom traditionell kinesisk medicin

03/11/2026

HUR JAG KLARAR AV ATT JOBBA NATT UTAN ATT FÖRSTÖRA MIN KROPP 🌙

Att arbeta natt innebär en stor påfrestning för kroppen. Vår biologiska klocka är inställd på att vara vaken när det är ljust och sova när det är mörkt. Därför behöver jag vara extra noggrann med hur jag tar hand om min kropp under de perioder jag arbetar natt.

Här är några saker jag gör för att skapa så bra förutsättningar som möjligt:

1. Jag äter inte under natten.
Matsmältningen följer också vår cirkadiska rytm och den är inställd på att fasta nattetid.

2. Jag vilar när tillfälle ges under passet.
Även kortare stunder av vila kan göra skillnad. Att ge nervsystemet möjlighet att varva ner under nattpasset hjälper mig att hantera belastningen och återhämta mig bättre.

3. Jag äter en ordentlig frukost när jag kommer hem.
Jag vill ge kroppen näring efter en lång arbetsnatt. En balanserad måltid med protein, fett, fibrer och kolhydrater hjälper till att fylla på med energi och att ”starta om” även om jag ska sova en stund efteråt.

4. Jag dricker aldrig kaffe efter kl. 12.00.
Koffein kan påverka både insomning och sömnkvalitet eftersom det blockerar adenosin, ett ämne som bidrar till vår sömnighet.

5. Jag använder DAY och CALM tinkturer.
Jag använder våra tinkturer som en del av min dagliga rutin. DAY är en del av mitt stöd för energi och mental uthållighet, medan CALM ingår i min rutin för återhämtning och avslappning. De ersätter förstås inte sömn eller återhämtning, men är en del av hur jag tar hand om mig själv.

6. Jag ger mig själv akupunktur.
Akupunktur är ett viktigt verktyg för mig. Jag använder det för att främja avslappning, hjälpa nervsystemet att varva ner och hantera den stress som ett oregelbundet arbetsschema kan innebära.

Nattarbete passar absolut inte alla, och det går inte att helt eliminera de fysiologiska konsekvenserna av att arbeta mot sin biologiska dygnsrytm. Men med rätt förutsättningar, genomtänkta rutiner och ett medvetet fokus på återhämtning går det att skapa en bättre balans och må bra även när man arbetar natt. För mig, som både jobbar dag, kväll och natt är det extra viktigt med rutiner🤍

- för er som inte vet så arbetar jag 50% som ssk natt på ASIH👩🏼‍⚕️

30/10/2026

Inom traditionell kinesisk medicin förknippas sorg med metallelementet och lungorna.

När vi sörjer kan sömnen, aptiten, energin och andningen påverkas. Vi kan känna oss trötta, rastlösa, avstängda eller överväldigade.

Det finns ingen ört, behandling eller rutin som kan ta bort sorgen och det är inte meningen att vi ska behöva skynda oss igenom den.

Men vi kan skapa små stunder av omsorg längs vägen och stötta kroppen för att minska de fysiska långvariga symtomen av den:

– Äta näringsrikt, varmt och regelbundet.
– Ta några lugna andetag utan att pressa kroppen.
– Söka dagsljus och mjuk rörelse när vi orkar.
– Ge oss själva tillåtelse att vila.
– Våga ta emot stöd från människor vi känner oss trygga med.
- Stötta med akupunktur, gua sha på lungans meridian och örter som stärker och frigör lungans qi.

Du behöver inte vara stark varje dag eller hitta en mening med det som hänt. Du behöver inte veta hur du ska gå vidare just nu. Du behöver inte heller vara ledsen hela tiden för att sorgen ska vara verklig.

Var snäll mot dig själv, alltid.

En dag i taget 🤍

26/10/2026

Vi behöver inte fler hacks. Vi behöver rutiner som håller över tid.

Inom TCM är metallelementet förknippat med struktur, klarhet, andning och förmågan att släppa taget. Det påminner oss om att allt inte behöver optimeras, ibland behöver vi snarare förenkla.

När naturen går in i en lugnare fas kan vi också behöva sakta ner, skapa tydligare ramar och återvända till det som får oss att känna oss grundade.

– En regelbunden dygnsrytm.
– Stunder av stillhet och medveten andning.
– Ett hem och en kalender med lite mer utrymme.
– Modet att säga nej till det som tar mer än det ger.

Rutiner handlar inte om att kontrollera varje minut. De handlar om att skapa en trygg grund där kropp och sinne får möjlighet att återhämta sig.

Less, but with intention.

09/10/2026

Vad är back shu?

Inom traditionell kinesisk medicin är Back-Shu-punkterna en särskilt viktig grupp akupunkturpunkter som används för att påverka kroppens Zang-Fu-organ, reglera qi och blod samt behandla både fysiska och emotionella obalanser. Dom kallas även för transport points ✨

Back-Shu-punkterna ligger på ryggen, längs urinblåsans meridian på varsin sida om ryggraden.
Varje punkt har en särskild koppling till ett av kroppens Zang-Fu-organ. Enligt TCM är det genom dessa punkter möjligt att påverka organens funktionella system.

Ordet Shu kan översättas ungefär som att transportera eller föra något vidare. Tanken är att Qi från respektive organ kan påverkas via dess motsvarande punkt på ryggen.

Back shu används för att:
🤍 stärka ett organsystem
🤍 påverka qi och blod
🤍 behandla Shen

Min favoritkombination är ”aggressive energy drain”. Den används bland annat för att ”nollställa” kroppens eventuella obalanser efter emotionellt trauma och svåra känslor♥️

05/10/2026

Vi lever i ett samhälle där hälsa lätt blir ännu en sak att prestera.

Men ur ett TCM-perspektiv är hälsa mycket mer än träning, kost och kosttillskott. Det handlar om rytm. Anpassning. Återhämtning. Rörelse. Närvaro.

Vad i den svenska livsstilen känner du igen dig mest i? 🤍

30/09/2026

🌼 Stötta din bröstmjölksproduktion

Inom traditionell kinesisk medicin är bröstmjölken nära kopplad till qi och blod. När kroppen ska producera mjölk behöver den både tillräckligt med energi, näring och återhämtning.

Det handlar inte bara om vad du äter, utan också om hur du tar hand om din kropp under en period då den ger otroligt mycket av sig själv.

✨ Fokusera på varm, lagad och näringsrik mat
✨ Ät regelbundet och tillräckligt
✨ Prioritera protein, järnrika livsmedel och bra fetter
✨ Stötta matsmältningen och din qi
✨ Ge kroppen så mycket vila och återhämtning som livet med en liten bebis tillåter

Kom ihåg att amningsperioden är inte tiden för restriktiva dieter eller att försöka äta så lite som möjligt. Kroppen behöver energi för både dig och ditt barn!

Inom TCM kan även akupunktur och individuellt anpassad örtmedicin användas som stöd under amningsperioden. 🌿

TCM är ett traditionellt medicinskt system och kan användas som komplement. Vid oro kring mjölkproduktion eller amning – ta hjälp av BVC, barnmorska eller amningsspecialist.

22/09/2026

När man genomgår IVF är målet att få fram flera mogna folliklar som kan ge ägg vid äggplock.

Inom kinesisk medicin arbetar vi bland annat med att stödja qi och blod, njurarnas yin och yang samt jing och skapa bättre balans och cirkulation i kroppen inför en IVF-behandling.

I min behandling inför IVF arbetar jag individuellt utifrån din cykel, ditt IVF-protokoll och din TCM-diagnos med fokus på att skapa så goda förutsättningar som möjligt inför stimulering och äggplock. Forskning har undersökt kinesisk örtmedicin och akupunktur som komplement till IVF. Systematiska översikter av randomiserade studier har rapporterat positiva resultat för bland annat klinisk graviditet, levande födsel, endometrietjocklek och i vissa analyser även antal uttagna ägg! PMID: 24339951 PMID: 42110538

Att gå på akupunktur och ta örter är ingen garanti för en graviditet - men det är ofta förknippat med lägre stressnivåer = balanserade hormoner = bättre äggkvalitet och fler ägg ut! 🤍

21/09/2026

Hur kan du vårda din fertilitet långt innan du försöker bli gravid?

I kinesisk medicin ser man fertilitet ur ett längre perspektiv. Det handlar om ägglossning, hormoner och menscykeln och dessa speglas av hur vi tagit hand om oss själva över en längre tid.

Jing – vår djupaste essens
Yin – återhämtning och kroppens vätskor
Blod – näring och menstruation
Qi – kroppens funktionella energi
Yuan Qi – vår medfödda grundenergi

Fertilitetsbevarande enligt TCM behöver inte vara komplicerat.

Det kan handla om de mest grundläggande sakerna: sova, äta tillräckligt, återhämta sig, minska långvarig stress och skapa en vardag där kroppen inte hela tiden behöver ge mer än den får tillbaka.

Du kan även lägga till akupunktur, örter eller annan livsstilsförändring för att balansera kroppen ytterligare och stötta inför en graviditet.

Ju mer du stöttar och bevarar, desto lättare kan det bli att blir gravid när du väl vill det 🤍🌿

18/06/2026

Akupunktur handlar inte bara om symtomlindring, det handlar om att påverka kroppen på flera nivåer. ✨

Ur ett västerländskt perspektiv kan akupunktur:
• Aktivera nervsystemet
• Frisätta endorfiner och serotonin
• Öka blodcirkulationen
• Reglera stressystemet
• Minska smärta och spänningar

För kvinnohälsa kan det vara ett stöd vid mensvärk, PMS, hormonell obalans, stress, fertilitetsstöd och klimakteriebesvär 💫

Ur ett TCM-perspektiv ser man kroppen som ett nätverk av energi, Qi, som flödar genom meridianer. När flödet blir blockerat eller obalanserat kan symtom uppstå. Akupunktur används då för att återställa balansen, stärka det som är försvagat och lösa upp stagnation.

Två olika språk för att beskriva samma sak egentligen, ett biologiskt och ett energetiskt.

Akupunktur hjälper även kroppen att hamna i ett meditativt tillstånd där cellerna får chans att repriserar sig🙏🏼 små små nålar med stora effekter!

14/06/2026

Jag får ofta frågan: ”Hur kan du se hormonella obalanser genom att titta på tungan och mensblodet?”

Svaret är att kroppen alltid kommunicerar och tungan ger en direkt beskrivning av vad som sker på insidan, och mensblodet vad som händer i din menstruationscykel.

Som specialist inom fertilitet i TCM tittar jag på mönster som avslöjar vad som händer under ytan.

Tungan kan ge ledtrådar om blodstatus, inflammation, stress, matsmältning och vätskebalans = fukt, kyla, hetta, obalanser och brister.

Mensblodet berättar om cykelns kvalitet, progesteronnivåer, östrogendominans, stagnation och hur livmodern faktiskt mår.

Ofta ser jag obalanser långt innan de syns i vanliga blodprover! 🌿🙏🏼😊

Adress

Ripstigen 3
Stocksund
17074

Öppettider

Måndag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 21:30
Lördag	09:00 - 21:30
Söndag	09:00 - 16:00

Webbplats

http://www.akupunkturhjalpen.se/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Akupunkturhjälpen publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.