https://www.facebook.com/685624841300922/

Healcobysandra

Hem
Sverige
Trollhättan
Healcobysandra

Utbildad hälsocoach 🌿

30/08/2026

Kom och spring med mig i höst 🍂🏃‍♀️‍➡️🤩

30/08/2026

Löpning på onsdagar 🏃‍♀️✨

Så här kan ett löppass med mig se ut! Vi varierar löpningen utifrån dagsform och lust – ibland blir det lugnare distans, ibland intervaller eller lite härlig backträning.

Det viktigaste är inte tempot eller prestationen, utan att vi rör på oss, utmanar oss själva och framför allt har kul tillsammans. Allt med rörelseglädjen i fokus! 💛

24/08/2026

Som jag har längtat! 🏃‍♀️✨ Om drygt en vecka drar löpträningen utomhus igång igen – och jag hoppas på ett lika gött gäng som alltid 🌿

Rörelseglädje, skratt & gemenskap – kan det bli bättre? 🙌 Alla kan vara med, och träningen anpassas så att du kan hänga på i din egen takt.

📅 Onsdagar kl. 17.30
📍 Trollhättan – olika startplatser
💸 950 kr / 10 gånger

Hör av dig om du har frågor eller funderingar! 🌸
Hoppas vi ses 🏃‍♀️‍➡️

27/07/2026

En stund ute i naturen. Frisk luft, rörelse och lite tid att bara vara. 🌿

Ibland är det inte svårare än så.

09/07/2026

4 km rörelseglädje längs strandpromenaden i Novalja, Kroatien 🏃‍♀️‍➡️☀️💦

05/07/2026

Vilken fantastisk start på dagen!✨ Run&Yoga, brunch och härlig häng i underbara Smögen.

Tack till er som skapade ett så fint event.🤍

Nu är jag nyfiken på dig..
Hur ser din perfekta sommarmorgon ut? ☀️
Dela gärna med dig i kommentarsfältet 🙏

25/06/2026

Nyper mig fortfarande i armen ibland.🙏

Tänk att jag får jobba med detta till vardags, rörelse, gemenskap och fantastiska människor. För en friskare och gladare vardag 🌿

Igår hade vi avslutning för den här omgången och vilken kväll vi fick.🌸 Två glada löpgrupper gav sig ut i skogen under en fantastisk sommarkväll som sedan avslutades med gött häng och ett svalkande dopp i Öresjö. 🌲🏃‍♀️☀️💦

Nu väntar ett litet sommaruppehåll, men det bästa av allt? Till hösten ses vi igen! 🍂

Samma upplägg, samma tid, samma dag – men då under Friskis regi och mer info kommer om det 🤩

Tack till alla er som varit med och gjort dessa stunder till det bästa!🏃‍♀️‍➡️

21/06/2026

☀️ Mina 5 bästa tips för att må bra och hålla igång i sommar!

1. Sänk kraven…
Bestäm en nivå som känns rimlig även under semestern. Lite är alltid bättre än inget.

2. All rörelse räknas.
En promenad. Ett styrkepass hemma. En löprunda. Lek med barnen. Det behöver inte vara perfekt – det viktigaste är att du håller kroppen i gång.

3. Få i dig protein till varje måltid.
Protein hjälper dig att hålla dig mätt längre, ger kroppen energi och bidrar till att bevara muskelmassan.

4. Njut – utan dåligt samvete.
Glass, grillkvällar och sena sommarkvällar hör sommaren till. En enstaka måltid avgör inte dina resultat.

5. Behåll några enkla rutiner.
Drick vatten, rör på dig varje dag och prioritera återhämtning. Små vanor gör stor skillnad.

❤️ Kom ihåg:
Målet är inte att vara perfekt i sommar.
Målet är att komma till hösten med energi, styrka och vanor som får dig att må bra. 🌿

Vilket av de här tipsen kommer du att fokusera mest på i sommar? ☀️ Skriv gärna en siffra (1–5) eller berätta i kommentarsfältet.

10/06/2026

Rörelseglädje 💚

När jag ser barn springa och röra på sig tänker jag alltid samma sak.

De springer inte för att träna.
De springer inte för att prestera.

De springer för att det är kul.

Tänk om vi vuxna kunde ta med oss lite mer av den känslan?

Mindre krav.
Mer glädje.
Mer rörelse för välmåendets skull.

Det är där hållbar hälsa börjar.🌿

02/06/2026

Drömmig kväll med ett drömgäng 🌸

Nu är det snart 2 veckor sedan vi hade en riktigt härlig kväll tillsammans 🌸

5 km i lugnt tempo genom lummiga omgivningar och avslut med fantastisk fika från 💚☕️

📸

Adress

Storgatan 1
Trollhättan
461 31

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Healcobysandra publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.