The Primal Swede

  • Home
  • The Primal Swede
Directions Website

The Primal Swede 🚴‍♂️ Ultra-cyklist & Coach
🔥 Hjälper dig att genomföra ditt livs utmaning
📘 Gratis Planeringsguide i länk 🔗
💥 Skapare 9 Weeks to Motivation

03/11/2026

Alla morgonpass behöver inte börja med frukost?

Ett lugnt pass före dagens första måltid kan vara ett användbart verktyg när du vill utveckla fettförbränningen och din aeroba motor.

Nyckeln är intensiteten. Det här är alltså inte passet där du jagar maxeffekt.

Vill du veta mer om fasta, fettförbränning och uthållighet?

Kommentera "BRÄNSLE" så skickar jag min kostnadsfria fältmanual.

Stay strong.

02/11/2026

60 minuter lugnt och fyra timmar hårt är två helt olika saker.

Ändå äter många cyklister ungefär likadant inför båda...

Jag utgår istället från passets längd och intensitet och anpassar bränslet därefter.

Bränsle efter behov – inte av gammal vana.

Vill du veta mer om hur du kan fördela energin smartare?

Kommentera "STABIL" så skickar jag min kostnadsfria fältmanual.

Stay strong.

01/11/2026

Du kan ha byggt en hög träningskapacitet men samtidigt känna dig sliten

Träningen bygger din motor över tid.

Tröttheten kan däremot byggas upp snabbt.

Det är därför dagsformen inte alltid berättar hur vältränad du faktiskt är. Ibland är nästa steg inte ännu ett hårt pass – utan återhämtning.

Vill du veta mer om hur träning, energi och återhämtning hänger ihop?

Kommentera "STABIL" så skickar jag min kostnadsfria fältmanual.

Stay strong.

31/10/2026

Bra cykelträning innehåller inte samma typ av pass året runt...

Jag arbetar istället i tydliga faser:

➡️ Test.
➡️ Bas.
➡️ Bygg.
➡️ Återhämtning.
➡️ Taper.

Och till sist tävlingen eller målet du tränat mot.

Varje fas har sitt syfte. Det är så enskilda träningspass blir en seriös plan.

Spara som påminnelse när du planerar nästa träningsperiod – och följ mig för fler konkreta tips om cykelprestation.

Stay strong.
Erik

30/10/2026

50 kilometer från mål gick växelvajern av!

Då hade jag två val.

Ge upp.
Eller fortsätta.

Det blev en påminnelse om att pannben inte handlar om att vara starkast.

Det handlar om att fortsätta när allt talar emot dig.

☕ Kommentera KAFFE om du vill följa fler äventyr.

Stay strong

29/10/2026

Jag tror att vi ibland gör livet onödigt komplicerat

För mig handlar cykling om frihet.
Nyfikenhet.
Livsglädje.

Vad betyder cykling för dig?

💬 Skriv i kommentarerna.

Stay strong!

28/10/2026

Behöver du verkligen så mycket socker som cyklist?

20 dadlar i timmen 😄

Jag säger inte att kolhydrater är dåliga.
Jag säger att kontext spelar roll.

Min filosofi?

Stabil energi.
Metabol flexibilitet.
Fett som motor.
Kolhydrater som verktyg.

Nyfiken på hur jag faktiskt bränslar för långa pass, ultra och bikepacking?

Kommentera BRÄNSLE 👇

Stay strong

700 kilometer. Madrid till Barcelona.Två dygn av extrem värme, sömnbrist, oändliga uppförsbackar, en trasig växel och ti...
27/10/2026

700 kilometer. Madrid till Barcelona.

Två dygn av extrem värme, sömnbrist, oändliga uppförsbackar, en trasig växel och timmar ensam med mina tankar.

En påminnelse om vad jag drivs av, att testa min potential.

Att se vad som finns på andra sidan bekvämligheten.

Att skala bort allt brus och reducera livet till några få saker:

Äta.
Dricka.
Trampa.
Fortsätta.

Knät trilskades.
Motivationen kom och gick.

Men jag fortsatte. Ingen tvekan, bara framåt.

Tack Pedalma.

Stay strong

7 fördelar med att upptäcka ett nytt land från cykelsadeln? Att upptäcka ett nytt land från cykeln är något helt annat ä...
26/10/2026

7 fördelar med att upptäcka ett nytt land från cykelsadeln?

Att upptäcka ett nytt land från cykeln är något helt annat än att bara ta sig från A till B.

Du ser mer, stannar oftare, känner avstånden och får en helt annan relation till platsen du befinner dig på.

Den här gången blev det Peloponnesos i Grekland, fantastisk mat, fina vägar och gott om små stopp längs vägen.

Nyfiken cykelresor? Kommentera "TRAWELL" så skickar jag info.

Stay strong!

När cykling blir kvalitetstid 🔥🚴‍♂️Att cykla tillsammans med min partner är något av det bästa jag vet.Jag tror det finn...
25/10/2026

När cykling blir kvalitetstid 🔥🚴‍♂️

Att cykla tillsammans med min partner är något av det bästa jag vet.

Jag tror det finns något väldigt värdefullt i att dela ett intresse. Att ha en gemensam aktivitet där man möts, utmanas, upptäcker nya platser och får uppleva saker tillsammans.

Och just cykling är en fantastisk social aktivitet ☀️

Långa dagar, många timmar och massor av mil. Ibland cyklar vi sida vid sida och småpratar. Ibland är det flera hundra meter mellan oss, var och en i sina egna tankar.

Men vi delar fortfarande samma äventyr ❤️

Vi stannar i någon liten by, tar en kaffe, äter något gott, vilar benen en stund och fortsätter sedan längs vägen. Utan någon större tidspress eller särskild destination att jaga.

För mig, som ofta förknippar cykling med långa distanser, prestation och att tänja på gränser, är det här en härlig kontrast.

Att cykla bara för cyklingens och upplevelsens skull.

Det behöver inte alltid handla om watt, snitthastighet eller antal kilometer. Ibland är det största värdet helt enkelt att komma ut, röra på kroppen, upptäcka världen och dela upplevelsen med någon som står dig nära.

Dela inlägget med någon DU vill få med dig på nästa cykelpass 🚴‍♂️

Stay strong.

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Primal Swede posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Share