Grön Styrka

14/10/2026

Hej och välkommen! Jag är så glad att kunna skriva att du har möjlighet att boka dig på sessions hos mig!
Jag ser så fram emot att möta dig på:

🌿Vägledning i personligt, kroppsligt & andligt välmående.

🌿Hälsorådgivning inom Ayurveda och mat, örter & natur, mindset som medicin.

🌿Massage med fokus på lugn & ro, nervsystem, lymfa, bindväv/fascia & livsenergi.

🌿Reiki healing & intuitiv healing.

Du finner mer info om dessa på www.gronstyrka.se

📆HÄR KOMMER DINA MÖJLIGA TIDER ATT BOKA DIG PÅ.
varmt välkommen till ett mysigt, hållet och tryggt rum.

Adress:
Varbergs Kiropraktik
Monarkvägen 1, Varberg

//Med värme
Emma Bothin Svenring

🌿

DATUM/TIDER för:

🙌OKTOBER

19/10 måndag
❌️11:00
❌️13:30
❌️15:30

20/10 tisdag
8:30
10:30
13:00
15:00

23/10 fredag
❌️14:30
❌️16:30

27/10 tisdag
8:30
❌️10:30
13:30
16:00

🙌NOVEMBER

3/11 tisdag
9:00
11:00-12:00
16:00

5/11 torsdag
10:00
12:00
14:00
❌️17:00

10/11 tisdag
8:30
10:30
12:30
15:00
17:00

16/11 måndag
15:00
17:00

17/11 tisdag
8:00
10:00
12:00
14:30
16:30

19/11 torsdag
10:00
12:00
15:00
17:00

23/11 måndag
15:00
17:00

24/11 tisdag
8:00
10:00
12:00
14:30
16:30

26/11 torsdag
10:00
12:00
15:00

30/11 måndag
15:00
17:00

🙌DECEMBER

1/12 tisdag
8:00
10:00
12:00
14:30
16:30

3/12 torsdag
10:00
12:00
14:30
16:30

8/12 tisdag
9:00
11:00
13:30
15:30

15/12 tisdag
8:30
10:30
13:00
15:00

🫶

❌️ = redan bokade

‼️OBS!
Tider uppdateras löpande och hör av dig om du frågor eller fundering på något.
Tel.0761-690526

13/10/2026

Lev inte ett liv där du eller någon annan försöker kväva eller släcka din glädje, passion och ditt
unika självutryck.

Du har en plats i världen som kan främja läkning för dig själv och andra när du intar den och din plats fullt ut.

Ta din plats och dansa med flödet likt träden i vinden. Vi har alla möjlighet att inta vårt space och leva fullt ut. Det finns plats för dig!

Du bär på unika gåvor. Bara genom att leva din sanning sprider du passion, inspiration, kreativitet, glädje, kärlek och ljus.

Du behöver inte predika din sanning eller tala om för andra hur dom borde leva eller göra. Lev ditt liv och du visar en möjlig väg. De som ser, de ser, bara genom att du är.

"I am".

Välj dina ord väl.
Välj din omgivning inkännande.
Välj dina relationer med respekt.
Välj ditt bränsle för läkning och näring.
Allt med kärlek till dig själv och din energi.

Livet väntar på dig med nyfikenhet.
Livet vill att du lever utifrån ditt uttryck.
Livet vill att du lever.
Livet vill ta del av dina gåvor.

Och likt ett träd hittar du hem till dig själv genom att känna dina rötter ner i jorden, som hämtar visdom, svar och grundning från moder jord.
Du finner kraften och stabiliteten i stammen, din kropps inre pelare.
Grenar och löv kittlar, växer, skiftar och faller som de förändringar och transformationer du ständigt tar del av i din livsprocess och i varandet.

Du har möjlighet att fortsätta växa, alltid.
Du kan dansa i vinden.
Stå stolt och stråla i solen.
Låta dig renas av regnet.

Du har redan allt
Du är redan allt
BARA GENOM ATT DU ÄR

//Med kärlek
Emma

12/10/2026

Jag har alltid friheten att välja, även när jag tror att jag inte har det. Även när jag lämnar bort min frihet att välja åt någon annan är detta val och ansvar, mitt eget. Jag kan välja.

Kram Emma

👣🌿🦅🌳

29/09/2026

29/09/2026

Release anxiety and tension in seconds with the vagus nerve release...

27/09/2026

🌿Enligt ayurvedans livskunskap så bjuder året in till Vata säsongen. Vatan utanför i naturen tar vid och i det följer vår cykel i kroppen med.

Vi går helt enkelt in i en Vata period. Hösten och vintern.
Detta innebär att kroppen mår bra av att få varm lagad mat, värmande drycker, lugnare tempo och mer återhämtning.

Till skillnad från sommaren, Pitta/eld tiden då det kan vara lättare att förbränna, processa och ta hand om det lite kallare som sallader och smoothies, kallare drycker.

Kryddor som gynnar Vata och värmer kroppen utan att hetta den är tex. kanel, kardemumma, ingefära.
Använd med fördel ghee till maten och kryddorna för bästa effekt.

☕️

Och slutligen kommer här den FANTASTISKA GOLDEN MILK eller Guld mjölk in i bilden.

En riktig guldklimp för Vata och gynnsam för god sömn och lugn.

Den härstammar från den yogiska traditionen och inom ayurveda har den använts flitigt i 1000-tals år. Genom tiderna har drycken varit uppskattad för sin antiinflammatoriska effekt och som en allmänt stärkande dryck för hela kroppen.

☕️Ingredienser för gurkmejapasta:
• 1/2 dl mald gurkmeja
• 1/2 dl mald ingefära
• 1 tsk mald svartpeppar
• Cirka 2 dl vatten

☕️Ingredienser för guldmjölk (1 kopp):
• 3 dl valfri mjölkdryck (t.ex: kokosmjölk, mandelmjölk eller havremjölk)
• 1 tsk gurkmejapasta
• 2 krm mald ceylonkanel
• 1 krm mald kardemumma
• 1/2 krm vaniljpulver
• 1 tsk kallpressad kokosolja
• Honung efter tycke (kan uteslutas om man vill).

☕Så här gör du gurkmejapasta:
1.Blanda gurkmeja, ingefära, svartpeppar och vatten i en kastrull och värm på medelvärme medan du rör om.
2. Pastan är klar när den tjocknat och den ska enligt ayurvedisk tradition sjuda under cirka 10 minuter. Tillsätt ev. lite extra vatten. Den här mängden gurkmejapasta räcker till ungefär 20 koppar guldmjölk och håller sig i kylskåpet i cirka 2 veckor.

Så här gör du guldmjölk:
1. För att göra guldmjölk värmer du mjölk tillsammans med 1 tsk gurkmejapasta, ceylonkanel, kardemumma och vaniljpulver i en kastrull.
kastrull.
2. Låt sjuda på låg värme i ett par minuter under omrörning. Häll upp i en kopp och tillsätt kokosolja och honung.

Recept www.passionforhalsa.se

🌿 Hoppas det smakar
Kram Emma

27/09/2026

🌿YOGA & Qigong klasser i Varberg! Responser & recensioner från klasserna är:

•Hanterar stress bättre och släppa irritation snabbare.
•Skön återhämtning.
•Mer energi.
•Lugnare och lättare sinne. •Allmänt bättre välmående och minskad värk.
•Bättre rörlighet.
•Bättre sömn.
•Positivare inställning.
•Gladare humör och piggare.
•Känslan av en starkare kropp.
•Upplevelse av mer tacksamhet och kärlek i vardagen, gentemot mig själv och andra.

♡

🌿Varberg hos BEAs Gong Yoga Behandling
MÅNDAGAR 17.30-18.45
start den 31/8
175:- per gång
10 ggr

🌿Valinge IP ONSDAGAR 18.45-20.00 start den 30/9
150:- per gång
10ggr

UPPEHÅLL V.42 måndag & onsdag

🌿Jag heter Emma Bothin Svenring och är utbildad Yogalärare.
Qigong lärare.
Meditations instruktör.
Reiki Healer.

Ayurvedisk hälsorådgivare Massör & Terapeut.
Soundhealer.

Jag anordnar tysta retreat på torpet i skogen, Mossalyckan och leder grupper i naturen på skogsbad, vandringar, vi sover ute, lagar mat ihop och har dagar tillsammans för återhämtning och livsnjut!

Jag håller i klasser, cirklar, kurser och olika event. Konsultation & rådgivning kring kost hälsa livsstil och mentalt, fysiskt mående. Livsutvecklande vägledning samt healing och massage behandling för mer lugn och ro i kroppen och sinnet.

🌿Jag bjuder nu in dig till en lugn mjuk YOGA blandat med härlig qigong som ALLA kan delta i!

Detta är mycket uppskattade klasser som jag hållit under flera år ♡ med stammisar och kommande nya allt eftersom.

Yogan du tar del av har fokus på nervsystem, bindväv/fascis, vagus, lymfflöde, hjärta och hjärna, rörlighet och en friskare kropp helt enkelt ~ utan pekpinnar!

❤️Jag lovar... Du kommer känna och göra skillnad för din kropp i det du gör.

"För mer lugn, balans och livsenergi i livet."

🌿QIGONG ökar livsenergi ~ Qi, och utövas stående. Enkla, flödande, långsamma rörelser i närvaro. Stärker kroppen både fysiskt, mentalt och andligt. Flertusen årig utövning av människor i generationer kan bevisa de goda effekterna och även forskning idag.

KOM OCH PROVA!

Du kan boka in dina klasser

25/09/2026

🌿När du kommer till mig på MASSAGE så har jag fokus på nervsystemet, bindväven/fascia, lymfan & flödet, lugn & ro, trygghet och ökandet av din Livsenergi ~ Qi och din kropps egna självläkande förmåga.

Det är en mjuk och inkännande massage där du kan känna dig trygg och omhändertagen.

Du får möjlighet att en stund stanna upp, landa i din kropp och slappna av.

🌿Jag är utbildad massage terapeut och Reiki healer.
Yoga & Qigong lärare.

Varmt välkommen att höra av dig på 0761-690526

Läs mer:
www.gronstyrka.se

Jag håller till på Varbergs Kiropraktik i Varberg. Monarkvägen 1

🌿

30 min 490:-
60 min 890:-
90 min 1290:-

📆 Möjliga tider att boka dig på ligger i fastnålat inlägg i bio / första sidan.

//Allt gott
Emma Bothin Svenring

🌿

25/09/2026

🌿8:e året med YOGA & Qigong klasser i Valinge, Varberg! Responser & recensioner från klasserna är:

•Hanterar stress bättre och släpper irritation snabbare.
•Skön återhämtning.
•Mer energi.
•Lugnare och lättare sinne. •Allmänt bättre välmående och minskad värk.
•Bättre rörlighet.
•Bättre sömn.
•Positivare inställning.
•Gladare humör och piggare.
•Känslan av en starkare kropp.
•Upplevelse av mer tacksamhet och kärlek i vardagen, gentemot mig själv och andra.

♡

🌿Valinge IP ONSDAGAR 18.45-20.00 start den 30/9
150:- per gång
10ggr

UPPEHÅLL V.42 måndag & onsdag

🌿Varberg hos BEAs Gong Yoga Behandling
MÅNDAGAR 17.30-18.45
start den 31/8
175:- per gång
10 ggr

🌿Jag heter Emma Bothin Svenring och är utbildad Yogalärare.
Qigong lärare.
Meditations instruktör.
Reiki Healer.

Ayurvedisk hälsorådgivare Massör & Terapeut.
Soundhealer.

Jag anordnar tysta retreat på torpet i skogen, Mossalyckan och leder grupper i naturen på skogsbad, vandringar, vi sover ute, lagar mat ihop och har dagar tillsammans för återhämtning och livsnjut!

Jag håller i klasser, cirklar, kurser och olika event. Konsultation & rådgivning kring kost hälsa livsstil och mentalt, fysiskt mående. Livsutvecklande vägledning samt healing och massage behandling för mer lugn och ro i kroppen och sinnet.

🌿Jag bjuder nu in dig till en lugn mjuk YOGA blandat med härlig qigong som ALLA kan delta i!

Detta är mycket uppskattade klasser som jag hållit under flera år ♡ med stammisar och kommande nya allt eftersom.

Yogan du tar del av har fokus på nervsystem, bindväv/fascis, vagus, lymfflöde, hjärta och hjärna, rörlighet och en friskare kropp helt enkelt ~ utan pekpinnar!

❤️Jag lovar... Du kommer känna och göra skillnad för din kropp i det du gör.

"För mer lugn, balans och livsenergi i livet."

🌿QIGONG ökar livsenergi ~ Qi, och utövas stående. Enkla, flödande, långsamma rörelser i närvaro. Stärker kroppen både fysiskt, mentalt och andligt. Flertusen årig utövning av människor i generationer kan bevisa de goda effekterna och även forskning idag.

KOM OCH PROVA!

Du kan boka in dina klasser för

24/09/2026

Tack fina Du för att Du lyssnar på din kropp och ger dig själv redskap till mer balans och välmående, fysiskt, mentalt och andligt.

Att du väljer ge dig själv tiden att reflektera, uppmärksamma och känna in.

Om du känner och upplever att du inte gör detta..
Det är aldrig för sent att börja NU, i varje nytt NU ligger transformationen och samtidigt möjlighet till ett varande.

Ta hand om dig
Det är du värd

Kram Emma

👣