14/10/2026
A se po dolgem času vračaš h gibanju?
No, ni nujno najboljša ideja, da prvi trening narediš tako, kot si ga delal/a takrat, v najboljši formi. 😅
Enako velja po poškodbi.
Ne zato, ker bi bila intenzivna vadba slaba.
Intenzivna vadba ima svoje mesto in je lahko zelo učinkovita.
Ampak telo potrebuje čas, da se ponovno prilagodi na obremenitev. ☯️
Če iz trenutne sposobnosti narediš prevelik skok v intenzivnosti ali zahtevnosti, lahko povečaš tveganje za težave in poškodbe.
To sem večkrat občutila sama, drugače nebi omenjala.
Na začetku je pomembno nekaj drugega.
Najprej začuti telo.
Potem ga obremeni.
In potem postopoma dodajaj.
Ni treba, da je vsak trening “do mrtvega”, da nekaj pomeni.😏
Včasih je najboljši trening tisti, po katerem imaš občutek:
“Aha, danes sem pa svoje telo res malo bolje spoznal/a, vem kje še nimam kontrole ali kje lahko malo “pojačam ”.🤎
In od tam lahko gradiš naprej.💪
MOVE. CREATE. FEEL.
