ADHD coach

Directions

ADHD coach Podpora ljudem z ADHD. Skupno iskanje najboljših rešitev za spopadanje z vsakodnevnimi ADHD izzivi. IPHM IPHM (Mednarodni praktiki holistične medicine).

Certificirana ADHD coachinja. Za vse, ki potrebujete nekoga na licu mesta. Ker vem, kako je, ko potrebuješ nekoga, da mu pokažeš, kako težava izgleda v živo. Coaching na domu in ne v pisarni. Ker je osebna ocena situacije pomembna.

14/09/2026

Če boste nekomu, ki ima ADHD rekli, da česa ne zmore, vas bo najverjetneje presenetil in tudi sebe🙈, da zmore to in še več🤞

14/09/2026

Prišlo je vprašanje.

Zakaj tako malo objav? Pa kak nasvet bi tudi prav prišel.

In tukaj moj odgovor. 🥰

Malo objav je zato, ker večinoma oz. skoraj vse odgovarjam na zasebna sporočila. Ljudje se težko izpostavijo in verjamem, da je zasebna komunikacija zanje veliko olajšanje. Tudi kot ADHD coach ne želim nikogar javno izpostavljati, še manj od tega posameznika pričakovati, da bo o svojih dilemah razpravljal na zidu ADHD coach strani.

Ker veliko časa vzame kramljanje z vami, ki se name obrnete s svojimi ADHD tegobami, je potem zid profila popolnjen, ko utegnem🥰

Hvala za vsa vprašanja in če bo še kakšno za katerega boste hoteli, da nanj javno odgovorim - kar brez zadržkov.

Pa vse dobro vsem in glavo gor.
Če ni uspelo zdaj bo pa v naslednjem poskusu❤️‍🩹

P. S. pa cunje treba vzet iz pralnega stroja😉
in roki za vpis na fakultete se iztekajo❤️🔥

10/07/2026

Otroci bodo marsikaj izživei intenzivneje, če imajo za to dane pogoje.
Bodite iskreni sami do sebe, ne zatiskajte si oči pred morebitnimi svojimi napakami, ki podžgejo otrokove težave. Če so starši ok in zmorejo vzdrževati npr. rutine, bo tudi otrok sledil.

Ne danes, ne to sekundo, ne takoj.

👣. Majhni koraki na daljši rok privedejo do cilja in velike nagrade (otrok zmore, ker zmorete vi). 🥰🎯

24/06/2026

Če imate prijatelj-a/ico, ki ima ADHD.
Preverite kdaj pa kdaj pri njih, kaj delajo.

Najverjetneje ne tistega, kar bi morali.

Skrbite za svoje prijatelje. Tudi če ne razumete, da jim ni lahko... Opora in kak opomnik vedno prav pridejo🥰

23/06/2026

Kdaj ste nazadnje doma v miru pogledali cel film?

Brez, da ste po prvih 15 minutah vedeli, kako se bo končal ali vsaj, kdo je glavni "bad guy".

Brez, da se niste med ogledom filma X krat prestavili ali celo pospravljali, brskali po telefonu in podobno...

Verjamem, da je težko. Ko udari hiperfokus pa lahko na Netflixu ali podobnih platformah "previsite" ves dan. ❤️‍🩹

Jah... Ni lahko. Vem pa, da zmorete ta način pretrgati ali vsaj omiliti do te mere, da koristno porabite čas. 🤗🥰



20/06/2026

Danes sem razmišljala o petih najbolj preprostih stvareh, ki jih vem o vas, tistih, ki ste bili pozno diagnosticirani.

Prva: Občutite krivdo za stvari, ki jih niste vi zagrešili, sploh niso bile vaša krivda; pa vendar ostajajo, vas vsake toliko "grizejo".

Druga: Naučili ste se, kako prebrati ljudi takoj, ko vstopite v prostor. Za vsakega točno veste, kako se počuti. Zase ne znate oceniti ali se počutite varno...

Tretja: Postali ste nadpovprečno samostojni in neodvisni. Izkušnje so vam povedale, da če/ko ste prosili za pomoč ste bili ranljivi. Ko pa ste bili v tem stanju vas je maraikdo prizadel. Sedaj ste se odločili, da raje opravite stvari sami, kot z razočaranjem v srcu.

Četrta: Izčrpani ste. Ne utrujeni, ne zdelani. Izčrpani. Izčrpani od vsega prilagajanja, igranja, maskiranja... Leta in leta.

Peta: Pod vsem tem, nekje globoko tiči bes. Bes, ki je namenjen vsem, ki vam niso prisluhnili, vas niso razumeli, so vam govorili, da ste leni, raztreseni, da se dajte že enkrat skoncentrirat in da nehajte zabijati čas ali buljiti v prazno.

Razumem te/Vas. ❤️‍🩹❤️‍🩹🤗

17/06/2026

Za vse, ki želite malo bolj razumeti ali globlje vpogledati, kaj se dogaja v ADHD umu.

Trenutno dostopen dokumentarni film na BBC Earth;

S2E1: Inside the Autistic mind: Inside our ADHD Minds. Predvajan v torek 16. 6. 2026 ob 7:45. Na voljo z opcijo pogled nazaj (v večini plačljiva). S slovenskimi podnapisi.

Morda pa vam bo pomagal bolje razumeti dnevne borbe posameznikov z ADHD. 🥰

Dokumentarec je na plačljivo zahtevo dostopen tudi pri nekaj drugih ponudnikih.



P. S. navedeno ni oglaševanje je le posredovana informacija zaznane kakovostne vsebine, ki je pod določenimi pogoji dostopna tudi na TV.

Ko pri osebah z ADHD stranski opravki prevzamejo vajeti 🚧ALI"Kako pri zdravem telesu sem se znašel v garaži?"Pri motnji ...
07/05/2026

Ko pri osebah z ADHD stranski opravki prevzamejo vajeti 🚧

ALI

"Kako pri zdravem telesu sem se znašel v garaži?"

Pri motnji pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) je pogosta težava, da posameznika med izvajanjem glavne naloge "premamijo" stranska opravila (t. i. side‑quests) - to so nenadna odvrnitev pozornosti od glavne naloge, nov mini impulzivni projekt ali premiki k lažji, bolj zadovoljujoči dejavnosti, zaradi česar le ta začetega ne dokonča.

Neurobiološko to pojasnjujemo z oslabljenim delovanjem mrež, odgovornih za selektivno pozornost in izvršilne funkcije (delovni spomin, načrtovanje, inhibicija impulzov), ter z motnjami pri regulaciji dopamina, ki zmanjšajo sposobnost vzdrževanja motivacije za monotone ali daljše naloge.🥱

Posledice so neizpolnjene obveznosti, občutki krivde, zmanjšana produktivnost in vsekakor lahko to vpliva tudi na slabšanje medosebnih odnosov. Pomembno je razlikovati impulzivno preusmeritev osredotočenosti (trenutni motilec) od kronične razpršenosti; oboje pogosto sobiva pri ADHD.

Kako naprej oz. nazaj? 🤓

Razčleni nalogo: razdeli glavno nalogo na kratke, konkretne manjše zalogaje (5–15 minut).
Lahko uporabimo pomodoro tehniko: 25 minut fokusa, nato kratek premor
Nalogo, sploh učenje izvajaj tako, da v tvoji bližini ni sprožilcev, ki bi ti predstavljali priložnost, da te zmotijo in premamijo.
Pri delu se posluži nekoga, ki bo delal s teboj ali pa vsaj istočasno nekaj drugega na "dosegu" tvojega očesa, kar ti bo dajalo zagon. 😊👥

ADHD coach tukaj pomaga na način, da spremlja situacijo pomaga identificirati sprožilce in optimizira strategije.

Skupaj z ADHD coachem naredi majhne spremembe za velike izboljšave.

Address

Ptuj

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ADHD coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category