Jan’s

Home
Slovenia
Ribnica
Jan’s

Call Directions Website Contact the business

Jan’s - zasebna fizioterapija, masaže in kozmetika.

26/10/2026

Ko se bolečina v križu začne širiti tudi v nogo …

Pred kratkim nas je na redni vzdrževalni fizioterapiji obiskal pacient, ki prihaja na obravnavo vsake štiri tedne.

Tokrat je bilo nekoliko drugače.

Dva dni pred obiskom so se pojavile močne bolečine v ledvenem delu hrbtenice, ki so se širile tudi v nogo.

Poleg redne vzdrževalne fizioterapije smo zato izvedli še obravnavo ledvenega dela in se dogovorili, da nas pacient pokliče, če bolečina v petih dneh ne popusti.

Klica ni bilo.

Tri tedne pozneje se je vrnil na naslednjo obravnavo – brez bolečin. Povedal je, da so težave v križu in nogi popolnoma izginile že po treh dneh.

🤎 Takšne zgodbe nas spomnijo, kako pomembno je prisluhniti pacientu in obravnavo prilagoditi njegovemu trenutnemu stanju.

Vsak pacient je drugačen, zato tudi pot do izboljšanja ni pri vseh enaka.

*Predstavljena je izkušnja posameznega pacienta. Potek in rezultati fizioterapevtske obravnave se lahko razlikujejo.

22/10/2026

Ko vi ne morete do nas, pridemo mi do vas. 🤎

Fizioterapija ni vedno vezana na ambulanto. Včasih je prav domače okolje tisto, kjer posameznik najbolj potrebuje strokovno pomoč in podporo.

Fizioterapija na domu je namenjena predvsem starejšim, gibalno oviranim ter posameznikom, ki okrevajo po poškodbah ali operacijah in težko obiščejo ambulanto.

Obravnavo prilagodimo posameznikovim zmožnostim, potrebam in ciljem. Osredotočamo se na izboljšanje gibljivosti, krepitev mišic, ravnotežje in večjo samostojnost pri vsakodnevnih opravilih.

Ker je včasih največji napredek prav to, da lahko človek znova samozavestneje vstane, naredi nekaj korakov ali samostojno opravi vsakodnevne stvari.

Strokovna obravnava. Individualen pristop. Tudi pri vas doma.

Za več informacij o fizioterapiji na domu nas kontaktirajte.

📍 JAN’S | Gallusovo nabrežje 8, Ribnica
📞 041 993 316
🌐 www.jans.si

20/10/2026

TECAR terapija – kaj je in kako deluje? 🤎

Ste že slišali za TECAR terapijo?

Gre za metodo, ki uporablja radiofrekvenčno energijo in se v fizioterapiji uporablja kot podpora pri obravnavi določenih mišično-skeletnih težav.

Med terapijo lahko pride do segrevanja tkiv, izboljšanja lokalne prekrvavitve in zmanjšanja občutka bolečine.

TECAR se lahko uporablja pri različnih težavah z mišicami, sklepi in tetivami ter kot del rehabilitacije po nekaterih poškodbah.

Pomembno pa je vedeti, da nobena naprava sama po sebi ni univerzalna rešitev.

Pri JAN’S zato izbiro terapije vedno prilagodimo posamezniku, njegovim težavam in ciljem.

👉 V objavi preverite, kako TECAR deluje in kdaj ga uporabljamo.

📍 JAN’S | Gallusovo nabrežje 8, Ribnica
📞 041 993 316
🌐 www.jans.si

14/10/2026

Bolečina izgine. Potem pa se vedno znova vrne. Zakaj? 🤔

Morda poznate ta občutek. Po počitku, masaži ali terapiji se počutite bolje. Bolečina popusti in zdi se, da je težava rešena.

Čez nekaj dni ali tednov pa se ista bolečina ponovno pojavi.

Zakaj se to dogaja?

Ker zmanjšanje bolečine še ne pomeni nujno, da so se spremenili tudi dejavniki, ki prispevajo k njenemu ponavljanju.

Na bolečino lahko vplivajo vsakodnevne obremenitve, telesna zmogljivost, gibanje, moč, pa tudi stres, spanje in regeneracija.

Zato pri ponavljajočih se težavah ni pomembno samo vprašanje, kje boli, ampak tudi, zakaj se bolečina vrača.

🤎 Pri JAN’S verjamemo v individualen pristop. S pogovorom, pregledom in oceno gibanja poskušamo razumeti širšo sliko ter poiskati obravnavo, prilagojeno posamezniku.

Naš cilj ni le trenutno olajšanje, ampak tudi izboljšanje dolgoročne funkcije telesa.

👉 V objavi preverite, kaj vse lahko vpliva na ponavljajočo se bolečino.

📍 JAN’S | Gallusovo nabrežje 8, Ribnica
📞 041 993 316
🌐 www.jans.si

02/10/2026

Boli. Ampak ali to pomeni, da je nekaj tudi poškodovano?
Bolečina in poškodba nista vedno ista stvar – in prav zato tudi pot okrevanja ni pri vseh enaka.

Pri poškodbi upoštevamo proces celjenja tkiva in obremenitve postopno prilagajamo temu, kar telo v posamezni fazi zmore. Bolečina pa lahko vztraja tudi takrat, ko je poškodovano tkivo že zaceljeno oziroma ko večje strukturne poškodbe sploh ni.

Zato pri fizioterapevtski obravnavi ni pomembno samo kje boli, ampak tudi, kako je težava nastala, koliko časa traja, kaj jo poslabša ali izboljša ter kako se telo odziva na gibanje in obremenitev.

Cilj rehabilitacije namreč ni vedno samo odsotnost bolečine.

Cilj je, da se telo varno in postopno vrne k temu, kar želite ponovno početi.

Isti simptom ne pomeni vedno iste težave. In zato tudi rehabilitacija ni za vsakogar enaka.

JAN’S
Fizioterapija · Kozmetika · Masaže
📍 Gallusovo nabrežje 8, Ribnica
📞 041 993 316

30/09/2026

Od masaže do fizioterapije – zgodba, ki traja že več kot 20 let.
Janijeva pot se je začela 1. septembra 2005, ko je zaključil šolo za maserja. Sledili so različni tečaji, nova znanja in predvsem leta dela z ljudmi.
Prav skozi delo je začel opažati, da ljudje pogosto potrebujejo več kot samo masažo. Zanimati ga je začelo, zakaj težava nastane, kako poteka rehabilitacija in kaj lahko naredimo, da človeku pomagamo dolgoročneje.
To ga je pripeljalo do študija fizioterapije, ki ga je uspešno zaključil, nato pa je začel graditi JAN'S, kot ga poznamo danes – center, ki temelji na rehabilitaciji, strokovni obravnavi in dobrem počutju.
S fizioterapijo se ukvarja že več kot 10 let, posebno motivacijo pa mu predstavljajo zahtevnejši primeri – tudi pacienti, ki so pomoč iskali že drugje, vendar njihove težave ostajajo. Prav takšni primeri so zanj izziv in razlog, da svoje znanje ves čas nadgrajuje.
Redno spremlja strokovne raziskave, veliko bere in sodeluje z različnimi specialisti. Je tudi soustanovitelj mednarodne skupine Research Physiotherapy, ki povezuje približno 30 fizioterapevtov in ortopedov z različnih koncev sveta. Enkrat mesečno se srečujejo in skupaj razpravljajo o zanimivih ter zahtevnejših primerih iz prakse.
Pomembno mu je tudi povezovanje doma – sodelovanje z ortopedi, urologi in družinskimi zdravniki, saj različni pogledi pogosto pomagajo bolje razumeti kompleksnejše težave.
Danes pa je ponosen še na nekaj drugega. JAN'S ni več samo njegova strokovna pot. Postal je družinska zgodba, ki raste in se razvija naprej, predvsem pa zgodba, zgrajena na medsebojnem zaupanju.
Več kot 20 let učenja, razvoja in dela z ljudmi – in še vedno ista želja: razumeti težavo in človeku pomagati naprej.

22/09/2026

ZAKAJ JESENI NEKATERI BOLJ OBČUTIJO SKLEPE?

S prihodom hladnejših mesecev nekateri opazijo več bolečine, togosti ali občutljivosti v sklepih. Vendar razlaga ni tako preprosta, kot da bi hladno vreme neposredno povzročalo bolečino.

Na spremembo simptomov lahko vpliva več dejavnikov:

1. Temperatura
V hladnejšem okolju se lahko spremeni občutek togosti in pripravljenosti tkiv na gibanje. Pri že občutljivem sklepu je lahko zato začetek gibanja manj prijeten.

2. Spremembe zračnega tlaka
Povezavo med barometričnim tlakom in bolečino raziskujejo že dolgo. Nekatere raziskave kažejo majhno povezavo pri določenih ljudeh, vendar rezultati niso enotni. Zato zračni tlak ni mogoče obravnavati kot univerzalen vzrok bolečine.

3. Manj vsakodnevnega gibanja
Jeseni in pozimi smo pogosto manj zunaj in več sedimo. Manj rednega gibanja lahko pomeni več občutka togosti, predvsem pri ljudeh, ki že imajo težave s sklepi.

4. Spremeni se tudi celotna obremenitev telesa
Na bolečino ne vpliva samo sklep. Pomembni so tudi mišična moč, gibljivost, količina aktivnosti, regeneracija, spanec in predhodne težave ali poškodbe.

Kaj to pomeni?

Če jeseni sklep boli bolj, to ne pomeni nujno, da se je njegovo stanje poslabšalo ali da nastaja nova poškodba. Bolečina je rezultat več dejavnikov in vreme je pri nekaterih lahko le eden izmed njih.

Zato tudi rešitev praviloma ni popoln počitek.

Redno in primerno odmerjeno gibanje pomaga ohranjati gibljivost, mišično moč in sposobnost sklepa za prenašanje vsakodnevnih obremenitev.

Če pa se poleg bolečine pojavljajo otekanje, izrazita omejitev gibljivosti, nestabilnost ali se težave vztrajno stopnjujejo, je smiselna strokovna ocena.

JAN’S
Fizioterapija · Kozmetika · Masaže
Gallusovo nabrežje 8, 1310 Ribnica
041 993 316
[email protected]

14/09/2026

Se vam vrti in vas hkrati boli ali zateguje vrat? Morda obstaja povezava.

Pri vrtoglavici običajno najprej pomislimo na ravnotežni sistem oziroma notranje uho. Manj znano pa je, da pri nekaterih ljudeh lahko k občutku omotice ali nestabilnosti prispeva tudi vratna hrbtenica.

Vrat namreč ni samo »nosilec glave«. Receptorji v mišicah in sklepih vratu možganom ves čas sporočajo, v kakšnem položaju je glava in kako se premika. Te informacije se morajo uskladiti s tem, kar zaznavajo oči in ravnotežni sistem.

Če pride do neskladja, se lahko pojavijo občutki, kot so nestabilnost, omotičnost, občutek »plavanja« ali težave ob določenih gibih glave in vratu.

Vendar je tu pomembna ena stvar: vsaka vrtoglavica ni povezana z vratom.

Vzrokov je veliko, zato pri fizioterapevtskem pregledu ne pogledamo samo, ali je vrat napet ali boleč. Zanima nas, kdaj se vrtoglavica pojavi, kaj jo sproži, kakšno je gibanje vratne hrbtenice in ali so prisotni še drugi simptomi.

Šele celotna slika nam lahko pokaže, ali ima vrat pri težavah pomembno vlogo.

Če se vrtoglavica pojavi nenadoma in izrazito ali jo spremljajo novi nevrološki simptomi, motnje govora ali vida, izrazita šibkost, hud nenaden glavobol ali težave s hojo, je potrebna zdravniška ocena.

JAN’S
Gallusovo nabrežje 8, 1310 Ribnica
📞 041 993 316
✉️ [email protected]

Urnik prilagodimo po dogovoru.

07/09/2026

Po ravnem hodite brez težav, na stopnicah pa se koleno oglasi?

To je nekaj, kar pri pacientih srečujemo zelo pogosto.

Stopnice od kolena zahtevajo precej več kot običajna hoja. Koleno se bolj pokrči, mišice morajo ustvariti več sile, celotna noga pa mora obremenitev dobro nadzorovati.

Zato nas pri pregledu ne zanima samo kje boli.

Pogledamo tudi, kako se giblje koleno, kakšna je moč mišic, kako sodelujeta kolk in gleženj ter kaj se zgodi pri gibu, ki vam dejansko povzroča težave – na primer prav pri hoji po stopnicah.

Tudi zato univerzalnega nasveta za vsako boleče koleno ni.

Pri hoji po stopnicah pa lahko sami opazujete, ali je stopalo stabilno, ali koleno sledi smeri stopala in ali lahko gib izvedete mirno in nadzorovano.

Bolečina je informacija. Pomembno je ugotoviti, zakaj se pojavlja.

Če se bolečina ponavlja, stopnjuje, koleno oteka ali vas začne omejevati pri vsakodnevnih aktivnostih, je smiselno opraviti fizioterapevtski pregled.

Ta teden bomo pri JAN’S nekoliko več pozornosti namenili kolenu – njegovim najpogostejšim težavam, gibanju in temu, kaj lahko naredimo sami.

JAN’S
FIZIOTERAPIJA · KOZMETIKA · MASAŽE
Gallusovo nabrežje 8, 1310 Ribnica
✉️ [email protected]
📞 041 993 316

Na storitve se je potrebno predhodno naročiti.

31/08/2026

Nazaj v šport? Telo morda še ni tam, kjer ste ostali.

Po poletju, dopustu ali daljšem premoru se pogosto želimo čim hitreje vrniti v star ritem treningov. Kondicija in predvsem toleranca mišic, tetiv in sklepov na obremenitev pa se lahko med premorom spremenita.

Zato ob prehitri vrnitvi pogosto srečujemo:

→ mišične natege, predvsem v mečih, zadnjih stegenskih mišicah in dimljah
→ preobremenitvene težave tetiv, pogosto Ahilove ali patelarne
→ bolečine v kolenu in gležnju

Težava pogosto ni šport sam, ampak prevelik preskok v obremenitvi – preveč treningov, kilometrov, šprintov ali skokov v prekratkem času.

Zato naj bo vrnitev postopna. Telesu pustite čas, da se ponovno prilagodi na intenzivnost, ki jo je pred premorom že zmoglo.

Če pa se pojavi bolečina, ki vztraja, se stopnjuje ali omejuje gibanje, je smiselno preveriti njen vzrok.

Nazaj v šport? Postopno.
Vaše telo vam bo hvaležno.

Address

Gallusovo Nabrežje 8
Ribnica
1310

Telephone

+38641993316

Website

http://www.jans.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jan’s posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.