11/06/2026
𝐕𝐈𝐓𝐀𝐋𝐍𝐎𝐒𝐓 𝐏𝐎𝐋𝐄𝐓𝐈
🌿Dobrodošla v poletje – čas ognja, življenjske energije in dolgih, sončnih dni.
🌿V TKM je poletje vrhunec Yang energije. To je obdobje, ko se narava odpira navzven, enako pa želi tudi naše telo. Naravno je, da imamo več energije, si želimo druženja, ustvarjanja, gibanja in več časa preživeti na prostem.
🌿Po načelih TKM poletju vlada srce. Kadar je vročine preveč – bodisi zunanje ali telesne – se lahko pojavijo utrujenost, razdražljivost, nemir, zastajanje tekočin ali občutek teže v telesu.
🌿Z upoštevanjem preprostih nasvetov, se bomo naužili poletja in ga izkoristili za krepitev (vsaka sezona podpira določene organe in življenjske vidike):
1. Poletje nas vabi v lahkotnost, radost in povezanost. Je čas topline, ljubezni in srčnosti.
2. Pretirano potenje zaradi intenzivnih vadb poleti ni priporočljivo. Lahkotne vaje, jutranji sprehodi, streching bodo čisto dovolj.
3. Logično – sredi dneva, ko je najbolj vroče si privoščimo siesto. Za zdravo srce in preventivno proti tesnobi, razdražljivosti, izčrpanosti.
4. Najlepša jutra so zjutraj – poleti res poskrbimo, da mi prehitimo dan, ne obratno: naj nas dan ne prehiti.
5. Naužijmo se živil rdeče barve, hrane, ki hidrira, napolni rezerve mineralov in poskrbi za vitalnost.
6. Eden najpreprostejših načinov, kako poleti spodbuditi vitalnost, ne da bi telo dodatno izčrpavali, je trepljanje telesa. Ta nežna tehnika spodbuja prekrvavitev, pretok limfe in zastalih tekočin, pomaga zmanjševati zastajanje vode ter v telesu ustvarja občutek lahkotnosti in pretočnosti. Predvsem prsni koš, zgornji del hrbta in notranja stran rok – podpremo energijo srca.
7. Čustvo, ki ga povezujemo s srcem je veselje. Ne pretirano in zaigrano, ampak pristno. Tisto, ki ga doživljamo skozi hvaležnost, spontanost in povezovanje z osebami, ki nas navdihujejo.
Veselo in lahkotno poletje vsem,
Anja 🙏💜
