https://www.facebook.com/700139686506939/

StepUp - korak do ravnovesja

Home
Slovenia
Skofja Loka
StepUp - korak do ravnovesja

Directions

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from StepUp - korak do ravnovesja, Health & Wellness Website, Škofja Loka, Skofja Loka.

08/10/2026

Zjutraj brez odtisov vzglavnika in izsušene kože? Skrivnost je v materialu, na katerem spiš! 🤍✨

Tretja navada je tudi najpreprostejša, saj deluje povsem sama od sebe, medtem ko ti udobno spiš – prehod na svileno prevleko za vzglavnik.

Zakaj lahko naredi takšno razliko? ✨

✨ Pomaga ohranjati vlago kože
Za razliko od bombaža svila ne vpija toliko naravnih olj in vlage s kože, zato tudi tvoje večerne negovalne izdelke manj vpija v tkanino.

✨ Manj trenja, manj jutranjih odtisov
Gladka površina svile zmanjšuje trenje med kožo in vzglavnikom. Ko se ponoči obračaš, je zato manj drgnjenja in gubanja kože.

✨ Prijazna do las
Po svileni površini lasje lažje drsijo, zato je manj vozlanja in lomljenja. Zjutraj so lahko videti bolj gladki in sijoči.

06/10/2026

Kako umiriti glavo, ko greš spat? Začni pri stopalih! 🦶💤

Druga navada, ki mi vzame le nekaj minut pred spanjem, je refleksna samomasaža stopal.

Osredotočam se na tri ključne točke:
1️⃣ Solarni pleksus – za umiritev živčnega sistema in obvladovanje stresa.
2️⃣ Točke glave – da umirim svoje misli pred spanjem.
3️⃣ Točke hrbtenice – za sprostitev celotnega telesa po napornem dnevu.

Ko se umiri živčni sistem, telo končno preide v fazo globokega regenerativnega spanca.

04/10/2026

Gua Sha masaža za jutranji in večerni sijaj

Prva navada, ki je popolnoma spremenila moj obraz, je Gua Sha masaža zjutraj in zvečer.

Zjutraj hitro spodbudi limfni pretok in odpravi podočnjake ter zabuhlost, zvečer pa sprosti vse nakopičene napetosti v obraznih mišicah in pripravi kožo na nočni počitek.

Rezultat? Svež in naravno napet videz brez drage kozmetike! 🌿

Uporabljaš Gua Sha kamen že v svoji rutini ali te zanima, kako pravilno začeti?

17/09/2026

Kolikokrat se zbudiš z občutkom, da sploh nisi spala?

Zjutraj pogledaš v ogledalo: podočnjaki, zabuhlost, izsušena koža, vidni odtisi vzglavnika, ki ne izginejo niti po prvi kavi.

Tudi sama sem dolgo mislila, da je to posledica stresa in premalo ur spanja. A problem pogosto ni v številu ur – ampak v kakovosti spanja.

Zadnje mesece uporabljam rutino treh preprostih navad. Brez zapletenih protokolov in čudežnih napitkov. Vzamejo mi samo nekaj minut. Prva umiri živčni sistem, druga sprosti napetost v obraznih mišicah in spodbudi limfo, tretja pa poskrbi, da koža med spanjem zadrži vlago.

Rezultat? Zaspim hitreje, zjutraj pa se zbudim brez podočnjakov in odtisov na obrazu.

V naslednjih dneh bom delila vse 3 navade.

13/09/2026

🦶 Ali veste, kje na stopalu poteka refleksna c**a debelega črevesa?

Refleksna c**a debelega črevesa je ena najbolj zanimivih točk na stopalih. Zakaj? Ker natančno posnema pot, po kateri potuje hrana skozi naše telo.

Ker se naše debelo črevo razprostira po celotnem trebuhu, se tudi njegova refleksna c**a nahaja na obeh stopalih.

Kako masiramo refleksno cono stopal:
1. Desno stopalo – začetek cone
V spodnjem zunanjem delu stopala se nahaja področje, ki ga refleksologija povezuje z začetkom debelega črevesa oziroma slepičem.
2. Navzgor po desnem stopalu
C**a se nadaljuje navzgor po zunanjem delu desnega stopala.
3. Preko obeh stopal
V predelu pod blazinicami stopala se c**a nadaljuje prečno. Ta del predstavlja prečno debelo črevo in poteka z desnega proti levemu stopalu.
4. Navzdol po levem stopalu
Na zunanjem robu levega stopala se c**a nadaljuje navzdol proti peti.
5. Nazaj proti notranjosti levega stopala

Sledimo naravni smeri poteka debelega črevesa – od desne proti levi in nato navzdol.

11/09/2026

Zakaj je čas, da bombaž zamenjate za svilo?

Medtem ko skrbno izbiramo serume in kreme za obraz, pogosto spregledamo enega največjih sovražnikov naše kože in las – navadno bombažno prevleko za vzglavnik.

Bombaž deluje kot goba: med spanjem iz kože in las črpa vlago ter vpija vaše drage nočne kreme. Poleg tega groba vlakna bombaža ustvarjajo trenje, kar povzroča gube na obrazu ter poškodovane lase.

Prehod na 100-% svileno prevleko je najpreprostejša sprememba v vaši nočni rutini, ki prinaša opazne rezultate:
- Zadrževanje vlage in boljša absorbcija krem: Svila ne vpija vlage, zato vaša koža ostane hidrirana, nočni serum pa deluje tam, kjer mora – na vašem obrazu.
- Manj jutranjih gub: Gladka površina svile omogoča, da obraz nežno drsi po blazini brez gubanja kože.
- Svetleči in gladki lasje: Poslovite se od konic, ki se lomijo. Lasje obdržijo svojo naravno prožnost in sijaj.
- Naraven, hipoalergen material: Svila je odporna na pršice, bakterije in nabiranje prahu, zato je idealna izbira za občutljivo kožo in kožo, nagnjeno k aknam.

Negujte svojo lepoto... tudi ponoči. Privoščite si spanec, po katerem se boste zbudili resnično osveženi.

10/09/2026

Kaj imajo skupnega vaša pljuča in debelo črevo?

Na prvi pogled precej malo. Pljuča povezujemo z dihanjem, debelo črevo pa s prebavo in izločanjem.

A če pogledamo nekoliko globlje, opazimo zanimivo vzporednico: oba organa sodelujeta pri pomembnem procesu, izmenjavi med telesom in okoljem ter odstranjevanju tistega, kar telo ne potrebuje.

Prav zato se v tradicionalnih pristopih pljuča in debelo črevo pogosto obravnavata skupaj. Delujeta z roko v roki pri ohranjanju ravnovesja in ravni energije v telesu.
Oba organa povezujemo s čustvom žalosti. Ko žalost zadržujemo, se to lahko odraža tudi v našem počutju: z oslabljenim imunskim sistemom, težavami z dihanjem ali neurejeno prebavo.

Podprite svoje telo do popolnega ravnovesja:
Zavedno dihanje - globok vdih na svežem zraku sprosti tako pljuča kot trebuh.
Hidracija - pitje vode pomaga črevesju pri izločanju.
Refleksoterapija - redna refleksna masaža stopal pomaga telesu vzpostaviti naravno samozdravljenje in harmonijo.

08/09/2026

🍂 Se tudi ti v prehodnem času počutiš bolj utrujeno?

Dnevi so krajši, večeri postajajo temnejši, naš ritem pa se počasi spreminja.
Prav prehod med letnimi časi je lahko lep opomnik, da malo več pozornosti namenimo jutranji in večerni rutini.

☀️ Zjutraj nežno zbudimo obraz
Jutro lahko začnemo z nekaj minutami nežne masaže obraza. Z masažnimi gibi proti ušesom in navzdol po vratu lahko spodbudimo pretok limfe ter obrazu podarimo bolj svež videz.

🦶 Zvečer si namenimo nekaj minut za umiritev
Nežna refleksna masaža stopal je lahko čudovit del večerne rutine. Toplina, dotik in nekaj mirnih minut pomagajo ustvariti občutek sprostitve in prehoda iz aktivnega dela dneva v čas počitka.

🌙 Poskrbimo za kakovosten spanec
Večer naj ne bo samo trenutek, ko se zrušimo v posteljo.
Ustvarimo si okolje, v katerem se lahko zares umirimo. Zatemnimo prostor, odložimo telefon in si privoščimo prijetne, kakovostne materiale, ki se dotikajo naše kože.

Tudi svilena prevleka za vzglavnik in svilena spalna maska sta lahko del večernega rituala – majhna pozornost, ki naš spanec spremeni v nekaj bolj prijetnega in posebnega.

06/09/2026

Kako bomo jeseni okrepili svoja pljuča?

Jesen je čas, ko se narava počasi umirja. Listje odpada, dnevi postajajo krajši in tudi mi smo povabljeni, da se nekoliko ustavimo.
Pljuča niso povezana le z našim dihom. Jesen nas spominja na to, da je včasih treba spustiti tisto, česar ne potrebujemo več – skrbi, žalost, razočaranja in vse, kar nosimo s seboj, čeprav nam ne služi več.
Ko si dovolimo občutke izraziti, jih sprejeti in nato počasi odložiti, naredimo prostor za nekaj novega. Lažje zadihamo.

Jesen nas uči preprostega pravila:
izdihni, spusti in naredi prostor za novo.

Naj bo letošnja jesen čas, ko ne krepimo samo telesa, ampak tudi svojo notranjo moč. 🤍

02/09/2026

Zakaj je spanje na svili najboljša naložba v vašo lepoto in zdravje?

Spanje na svileni prevleki za vzglavnik že dolgo ni več le estetska izbira, temveč nepogrešljiv korak v vsakodnevni negi kože in las. Medtem ko običajni materiali med spanjem povzročajo trenje in vpijajo vlago, svilena vlakna ustvarjajo optimalno okolje za regeneracijo vašega telesa skozi celo noč.

Ključne prednosti naravne svile:
- Zaščita kože in zmanjšanje gub: Izjemno gladka površina svile omogoča, da obraz med spanjem drsi po blazini. S tem se drastično zmanjša mehanski pritisk na kožo, kar preprečuje nastanek jutranjih gub in dolgoročno ohranja elastičnost kože.
- Ohranjanje hidracije in učinkovitost kozmetike: Za razliko od bombaža svila ne vpija naravnih olj kože in nočnih krem. Vsa nega, ki jo nanesete pred spanjem, ostane na vaši koži in deluje tam, kjer je najbolj potrebno.
- Zdravi, gladki in sijoči lasje: Zmanjšano trenje, preprečuje lomljenje las, vozlanje in cepljenje konic. Lasje zjutraj zadržijo svojo gladkost in naraven sijaj.
- Hipoalergene in antibakterijske lastnosti: Svila je naravno odporna proti pršicam, plesni in kopičenju bakterij. Zaradi tega je idealna izbira za občutljivo kožo ter kožo, nagnjeno k aknam ali alergijam.

Uravnavanje telesne temperature: Kot naravni termoregulator svila omogoča pretok zraka. Poleti prijetno hladi, pozimi pa zadržuje toploto, kar prispeva k mirnejšemu in bolj kakovostnemu spancu.

Privoščite svoji koži in lasem nego, ki jo občutite vsako jutro. Izberite svojo svileno prevleko in stopite v svet sanjskega udobja, ki bo hitro postal nepogrešljiv del vašega vsakdana.

Address

Škofja Loka
Skofja Loka

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when StepUp - korak do ravnovesja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed health & beauty business in Skofja Loka?