Smart Mama

เส้นทาง เว็บไซต์ ติดต่อ ธุรกิจของเรา

Smart Mama Страница курста Smart Mama

17/10/2026

Все о плоском животе и восстановление тазового дна и тела 👉🏼 Кристина| НУТРИЦИОЛОГ ТРЕНЕР для ЖЕНЩИН

16/10/2026

Если вы давно искали действительно работающие тренировки по методу Франклина,вам ко мне. Бесплатно попробовать модно по кодовому слову ТАЗИК Кристина| НУТРИЦИОЛОГ ТРЕНЕР для ЖЕНЩИН - все о плоском животике, осанке и восстановлении тазового дна.

16/10/2026

Если нужно грамотно,а не временно восстановить работу тазового дна и тела,то мои тренировки точно подойдут.

Кодовое ТАЗ для бесплатной тренировки на которой вы поймете,что мой подход вам очень близок.🤍

15/10/2026

Напишите слово ТАЗИК и я отправлю вам бесплатную тренировку для тазового дна и восстановления тела.

Подписывайтесь
Кристина| НУТРИЦИОЛОГ ТРЕНЕР для ЖЕНЩИН
ДЕТСКИЙ НУТРИЦИОЛОГ 🌱 КОНСУЛЬТАНТ ПО МАТЕРИНСТВУ 💖

#демография #тазовоедно #репродуктология

15/10/2026

Напишите слово ТАЗИК , чтобы отправила вам мою бесплатную тренировку для восстановления тазового дна и восстановления женского здоровья.

Подписывайтесь
Кристина| НУТРИЦИОЛОГ ТРЕНЕР для ЖЕНЩИН
ДЕТСКИЙ НУТРИЦИОЛОГ 🌱 КОНСУЛЬТАНТ ПО МАТЕРИНСТВУ 💖

#демография #репродуктология #тазовоедно

14/10/2026

«Животик» у стройной - не жир, а опущение органов?

Если вы стройная, но низ живота выпирает, а складку жира захватить не получается - это может быть не жир, а слабость мышц тазового дна и опущение органов.

Как отличить:

👉🏼 Жир мягкий, толстый, легко захватывается в складку.

👉🏼 Опущение - кожа тонкая, захватить нечего, но живот выпуклый. Усиливается после еды и к вечеру. Часто добавляются тянущая боль в пояснице, тяжесть внизу живота, подтекание мочи при кашле, запоры.

‼️ Почему это важно: мышцы тазового дна работают как «гамак», удерживая матку, мочевой пузырь и кишечник. При ослаблении (роды, сидячий образ жизни, хронический кашель, возраст) органы опускаются вниз.

Это грозит варикозом, геморроем, инфекциями мочевыводящих путей, анемией.

❌Чего не делать: качать пресс и делать скручивания - они повышают внутрибрюшное давление и выталкивают органы ещё ниже.

Что делать:
Заняться тазовым дном уже сейчас - в моем Телеграм есть пробная тренировка, по слову ТАЗ придет вам в лс ✍️

#тазовоедноупражнения #тазовоедно

14/10/2026

«Животик» у стройной - не жир, а опущение органов?

Если вы стройная, но низ живота выпирает, а складку жира захватить не получается - это может быть не жир, а слабость мышц тазового дна и опущение органов.

Как отличить:

👉🏼 Жир мягкий, толстый, легко захватывается в складку.

👉🏼 Опущение - кожа тонкая, захватить нечего, но живот выпуклый. Усиливается после еды и к вечеру. Часто добавляются тянущая боль в пояснице, тяжесть внизу живота, подтекание мочи при кашле, запоры.

‼️ Почему это важно: мышцы тазового дна работают как «гамак», удерживая матку, мочевой пузырь и кишечник. При ослаблении (роды, сидячий образ жизни, хронический кашель, возраст) органы опускаются вниз.

Это грозит варикозом, геморроем, инфекциями мочевыводящих путей, анемией.

❌Чего не делать: качать пресс и делать скручивания - они повышают внутрибрюшное давление и выталкивают органы ещё ниже.

Что делать:
Заняться тазовым дном уже сейчас - в моем Телеграм есть пробная тренировка, по слову ТАЗ придет вам в лс ✍️

#тазовоедно

13/10/2026

Как работают биомеханика и почему такой подход - рабочий для плоского животика ⬇️

✅ Первое что делаем - учимся чувствовать и подключать глубокие мышцы кора, живота - это важно для включения их в бытовых делах и во время силовых, чтобы не повышать внутрибрюшное давление и не вредить тазовому дну

✅ Работаем над положением таза: он должен быть в нейтрале, а не наклонен вперёд или назад (это влияет и на форму ягодиц и на гармоничность бедер)

✅ Правильное положение лопаток, мобильность плечевого сустава и раскрытие грудного отдела - животик автоматически подтягивается, когда осанка ровная

Когда все в теле в согласии - животик не выпирает, все красиво без утягивания и диет!

🌹 Вы можете забрать пробную тренировку по слову ТАЗИК и уже после первого занятия почувствовать, как расправляются плечи, как снимается напряжение с живота и включаются нужные мышцы ✍️

#тазовоедно

Кристина| НУТРИЦИОЛОГ ТРЕНЕР для ЖЕНЩИН - все про восстановление женского тела 🌹 бесплатное занятие по ссылке в шапке пр...
12/10/2026

Кристина| НУТРИЦИОЛОГ ТРЕНЕР для ЖЕНЩИН - все про восстановление женского тела 🌹 бесплатное занятие по ссылке в шапке профиля.

#тазовоедно

ที่อยู่

Mai Khao
Ban Mai Khao

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ Smart Mama โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง Smart Mama:

ทางลัด

แชร์

หมวดหมู่