Coach Coke

17/08/2026

17/08/2026

15/08/2026

🇹🇭 HYROX Bangkok 2026 (TOP 10 Thai)

🥇 โค้ชโค้ก Kajohnsin Wongma — 59:11

🥈 โค้ชเดี่ยว Patikarn Pechsricha — 59:16

🥉 ผู้กองนัท Sarawut Maenprom — 1:00:53

4. Phongphisit Thobpae — 1:01:24

5. Patharawut Teeranumpongwanich — 1:02:07

6. Chanon Wangtal — 1:04:03

7. Samuel Burns — 1:04:08

8. Parinya Tonsri — 1:06:33

9. Aphiprat Chumchun — 1:07:35

10. Jaturon Jeenjitman — 1:07:42

━━━━━━━━━━━━━━━━

📊 GLOBAL STATS (Male)

• 1st Overall : Rik Beugel (NL 🇳🇱) | 58:15

• TOP 100 (Overall) : 1:09:40

หมายเหตุ : Roxzone Time หมายถึง เวลาพักและจุดเปลี่ยนผ่าน ที่ต้องวิ่งเข้า-ออกทุกครั้งหลังจากวิ่งครบ 1 กม. เพื่อไปทำฐานถัดไป ตีความได้ว่า นักกีฬาที่เก่งจะใช้เวลาใน Roxzone ให้น้อยที่สุด เพื่อรักษาจังหวะการแข่งให้ต่อเนื่องครับ

━━━━━━━━━━━━━━━━

26/05/2026

Engine lab. By coach coke

20/01/2026

ขออภัยที่ตอบงานช้านะครับ สามารถหลัก อยากวิ่ง ตลอดเวลา 😂😂😂

19/01/2026

Lactate Test /. VO2MAX. Test.
หา Lactate Threshold (LT1-LT2 ). จุดที่แลคเตทเริ่มสะสม.
✅กำหนด โซนการซ้อม (Training Zones)
✅ตั้ง pace/ความเร็ว ที่เหมาะกับการแข่งขัน
✅ประเมินความฟิต และติดตามพัฒนาการจากการซ้อม
ขอบคุณการซัพเพอร์ ในการเทสครั้งนี้ของทีมงาน

18/01/2026

WEEK.2. Pumahyroxcamp26. hyrox Class 💪🏻💪🏻