Sh'or Tawan Spiritual Healing

โทร เส้นทาง เว็บไซต์ ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ข้อมูลติดต่อ แผนที่และเส้นทาง แบบฟอร์มติดต่อ เวลาทำการ บริการ คะแนนรีวิว รูปภาพ วิดีโอ และข่าวสารจาก Sh'or Tawan Spiritual Healing, บริการด้านสุขภาพทางเลือกแบบองค์รวม, Khlong Sam Wa

ช่อตะวัน "คลื่นเสียงบำบัด"
คลื่นเสียงความสุข
- Energy Healing
-Crystal Healing
-Sound Healing
Himalayan Singing Bowls
Healer คลื่นเสียงบำบัดแนวคิดจิตตปัญญาศึกษา

28/10/2026

Flower Mandala 🌺 สร้างขึ้นจากวัสดุที่พบในธรรมขาติ ดอกไม้ใบไม้ ต่างๆที่สามารถสร้างบนพื้นผิวโลก ในสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ อาคาร บ้าน หรือแม้แต่บ้านหรือห้องนอนของคุณ
คุณสามารถใช้มันดาลาของคุณเป็นประตู่สู่โลก เพื่อส่งความปราถนาดี ความสุข คำอธิฐานและความกตัญญู

สถานที่เชื่อมต่อกับโลกธรรมชาติและพลังงานรอบตัวจุดยึดเหนี่ยวสำหรับทุกคน พิธีกรรมและกิจกรรม วิธีเข้าถึงสัญชาตญาณของคุณ เข้าถึงความคิดสร้างสรรค์เชื่อมต่อกับโลกธรรมชาติและโลกทางจิตวิญญาณ
"เริ่มต้นความสุข จากธรรมชาติที่อยู่ร่วมๆตัวเรา"

With Love 😇
ครูพี่เบญ
Healing Heart Energy
พื้นที่เล็ก ๆ ของการรับฟังและดูแลกายใจ
https://lin.ee/bpJzOeS
www.shortawanhealing.com
#ช่อตะวันฮีลลิ่ง
#คลื่นเสียงความสุข

#คลื่นเสียงบำบัด #ขันทิเบต
#เรียนตีขัน #เวิร์คช็อป #สมาธิ
#การรู้จักตัวเอง
#พาใจกลับบ้าน #ดูแลใจ #การรับฟัง

27/10/2026

อาบป่า อาบธรรม 🌳

หากการอาบป่าคือสะพาน ก็คงเป็นสะพานแห่งมิตรภาพที่ค่อย ๆ เชื่อมเราเข้ากับธรรมชาติ ผ่านการเปิดประสาทสัมผัส และเปิดใจรับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า

ฟังเสียงใบไม้ไหว
มองแสงแดดที่ลอดผ่านกิ่งก้าน
รับกลิ่นดิน สัมผัสสายลม
และรับรู้ลมหายใจของตัวเอง 🌿

การ “เปิดผัสสะ” อาจเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการวางเรื่องราวที่แบกไว้ลงสักครู่ แล้วให้เวลากับการมอง ฟัง และสัมผัส โดยไม่รีบตัดสินหรือค้นหาคำตอบ

เมื่อเราช้าลง เราอาจมองเห็นบางสิ่งที่เคยมองผ่าน
ใบไม้ที่ผลิบาน ใบไม้ที่ร่วงหล่น
ทุกอย่างต่างมีจังหวะและฤดูกาลของตัวเอง
เช่นเดียวกับชีวิตเรา

บางที… “อาบธรรม” อาจเป็นช่วงเวลาที่เราได้เรียนรู้จากธรรมชาติ และหันกลับมามองตัวเองด้วยความเข้าใจที่อ่อนโยนขึ้น

ค่อย ๆ ก้าวเดิน โดยไม่ต้องเร่งให้ใจสงบ
หากใจยังวุ่นวาย ก็รับรู้ได้ว่าใจยังวุ่นวาย
แล้วค่อยกลับมาฟังเสียงรอบตัวอีกครั้ง

เราอาจพบความสุขเล็ก ๆ ระหว่างทาง
จากการได้อยู่ตรงนี้ หายใจ และเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ 🍃

สุข สงบ และผ่อนคลายไปด้วยกัน
อาบป่า อาบพลังงานจากธรรมชาติไปด้วยกันนะคะ☺️🙏
คุณครูพี่เบญ
หากใครสนใจกิจกรรมทักมาคุยรายละเอียดเพิ่มเติมกันได้เลยคะ
https://lin.ee/bpJzOeS
www.shortawanhealing.com
#อาบป่า
#คลื่นเสียงบำบัด #ขันทิเบต
#เรียนตีขัน #เวิร์คช็อป #สมาธิ
#จิตตปัญญาศึกษา
#กิจกรรมฮีลใจ #เวิร์คชอป #ฮีลใจ #ภาวนา

#อาบป่าอาบธรรม
#เบิกบานในธรรม

26/10/2026

ให้เสียงคลื่นพาเราช้าลง
ให้พื้นที่พัก…พาเรากลับมาฟังกายใจ 🌿🌊

ในวันที่งานเต็มมือ มีเรื่องให้คิดและรับผิดชอบมากมาย ความเหนื่อยล้าอาจค่อย ๆ สะสม จนเราแทบไม่มีเวลาถามตัวเองว่า “ตอนนี้ไหวไหม?”

สุดสัปดาห์ที่ผ่านมา ช่อตะวันฮีลลิ่งได้ร่วมสร้างช่วงเวลาพักกาย พักใจให้กับทีมงานองค์กร ท่ามกลางลมทะเล เสียงคลื่น และบรรยากาศที่เปิดโอกาสให้ทุกคนได้วางภาระลงชั่วคราว โดยไม่ต้องรีบทำอะไรให้สำเร็จ

เราใช้เวลานอนพักกับ Sound Bath ฟังเสียงขันกังวานเคล้าเสียงคลื่นทะเล ค่อย ๆ กลับมารับรู้ร่างกาย อารมณ์ และความรู้สึกของตัวเอง ให้แต่ละคนได้พักในจังหวะที่สบายสำหรับเขา

จากช่วงเวลาของการฟัง สู่การสร้างสรรค์ผ่าน Flower Mandala และ Sand Mandala เราค่อย ๆ จัดวางดอกไม้และแต่งแต้มลวดลายบนผืนทราย เปิดพื้นที่ให้ได้ทดลอง เล่นกับสีสัน และอยู่กับสิ่งตรงหน้าอย่างเต็มใจ ผลงานแต่ละชิ้นจึงมีทั้งความงามและร่องรอยความรู้สึกของผู้สร้างอยู่ในนั้น

ช่วงเวลาเล็ก ๆ เหล่านี้ เป็นโอกาสให้คนในทีมได้พบกันในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ได้รับฟังตัวเอง และแบ่งปันประสบการณ์ร่วมกันนอกจังหวะงานที่คุ้นเคย

หากคนในองค์กรของคุณกำลังเหนื่อยล้า ลองเปิดพื้นที่ให้พวกเขาได้พัก และมีเวลากลับมาดูแลกายใจ🤍 ช่อตะวันฮีลลิ่งออกแบบกิจกรรมพักกาย พักใจสำหรับองค์กร ผ่านเสียง การรับฟัง และศิลปะสร้างสรรค์ โดยปรับให้เหมาะกับกลุ่มผู้เข้าร่วม เวลา และสถานที่ ทั้งกิจกรรมภายในองค์กรและทริปพักผ่อนของทีม
🌿 ติดต่อพูดคุยและปรึกษารูปแบบกิจกรรมได้ทางข้อความเพจ หรือ https://lin.ee/bpJzOeS
www.shortawanhealing.com

With Love 😇
ครูพี่เบญ
Healing Heart Energy
พื้นที่เล็ก ๆ ของการรับฟังและดูแลกายใจ

#ช่อตะวันฮีลลิ่ง
#คลื่นเสียงความสุข

#คลื่นเสียงบำบัด #ขันทิเบต
#เรียนตีขัน #เวิร์คช็อป #สมาธิ
#การรู้จักตัวเอง
#องค์กร #ดูแลใจ #การรับฟัง

24/10/2026

เสียงที่ดังจากขันค่อย ๆ ดังกังวาน ออกไป
อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการกลับมาได้ยินตัวเอง😌✨

ในวันที่ชีวิตเต็มไปด้วยเรื่องให้คิดและหน้าที่ที่ต้องดูแล เราอาจใช้เวลาไปกับการรับฟังสิ่งรอบตัว จนลืมถามตัวเองว่า วันนี้ร่างกายเหนื่อยแค่ไหน และหัวใจกำลังรู้สึกอย่างไร การให้เวลากับตัวเองสักช่วงหนึ่ง โดยยังไม่ต้องรีบหาคำตอบหรือจัดการทุกเรื่องให้เรียบร้อย อาจเป็นการดูแลเล็ก ๆ ที่เรากำลังต้องการ

Himalayan Singing Bowl หรือขันหิมาลายัน ที่หลายคนคุ้นเคยในชื่อขันทิเบต เป็นเครื่องมือที่นำมาใช้ประกอบการทำสมาธิและการผ่อนคลาย เมื่อเคาะหรือวนไม้บริเวณขอบขัน ตัวขันจะสั่นและเกิดเสียงกังวานให้เราค่อย ๆ รับฟัง ตั้งแต่เสียงแรกที่ปรากฏ จนแผ่วเบาลงสู่ความเงียบ ช่วงเวลานี้เปิดโอกาสให้เราฝึกวางความสนใจไว้กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้า และสังเกตประสบการณ์ของตัวเองอย่างอ่อนโยน

ระหว่างฟัง เราอาจรับรู้ลมหายใจได้ชัดขึ้น สังเกตเห็นไหล่ที่กำลังเกร็ง หรือเพิ่งรู้ว่าตัวเองเหนื่อยมามากเพียงใด หากมีความคิดแทรกเข้ามา ก็เพียงรับรู้ แล้วค่อย ๆ กลับมาฟังเสียงอีกครั้ง เราสามารถฝึกเช่นนี้ได้โดยไม่ต้องบังคับให้ใจว่าง หรือคาดหวังว่าตัวเองจะต้องสงบตลอดเวลา

สำหรับบางคน การฟังเสียงขันเป็นช่วงเวลาแห่งการพักจากความเร่งรีบ บางคนรู้สึกผ่อนคลาย บางคนได้อยู่กับความรู้สึกที่ยังไม่มีโอกาสรับฟัง และบางคนเพียงรู้สึกสบายใจกับเสียงที่ได้ยิน ประสบการณ์เหล่านี้แตกต่างกันได้ แม้แต่คนคนเดียวกัน ในแต่ละครั้งก็อาจรับรู้ไม่เหมือนเดิม เราจึงให้ความสำคัญกับการฟังในระดับเสียงที่สบาย และเคารพความต้องการของร่างกายในขณะนั้น

ในแนวปฏิบัติทางจิตวิญญาณ บางที่ใช้เสียงขันร่วมกับการภาวนาเรื่องจักระ หรือการสำรวจความสมดุลภายใน ซึ่งเป็นกรอบความเชื่อและประสบการณ์ส่วนบุคคล สำหรับช่อตะวันฮีลลิ่ง เราชวนให้เริ่มจากสิ่งที่แต่ละคนสัมผัสได้ด้วยตัวเอง ทั้งเสียง ลมหายใจ ความรู้สึกในร่างกาย และอารมณ์ที่ปรากฏ โดยเปิดพื้นที่ให้ทุกคนค้นพบความหมายของประสบการณ์นั้นด้วยตัวเอง

เราอยากให้ช่วงเวลาแห่งเสียงเป็นพื้นที่ที่คุณได้พัก ได้รับฟัง และค่อย ๆ เรียนรู้ว่า วันนี้จะดูแลตัวเองอย่างไร บางครั้งสิ่งที่ได้กลับไปอาจเป็นความรู้สึกเบาสบาย บางครั้งอาจเป็นการตระหนักว่าเราต้องการพักมากขึ้น หรือต้องการใครสักคนรับฟัง สิ่งเล็ก ๆ ที่ค้นพบเหล่านี้สามารถเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน

หากวันนี้คุณมีเวลาให้ตัวเองสักครู่ ลองหยุดฟัง แล้วถามหัวใจเบา ๆ ว่า “ตอนนี้ฉันเป็นอย่างไรบ้าง”

สำหรับคุณ เสียงขันหิมาลายันพาให้กลับมาได้ยินอะไรในตัวเองบ้างคะ 🌿

With Love 😇
ครูพี่เบญ
Healing Heart Energy
พื้นที่เล็ก ๆ ของการรับฟังและดูแลกายใจ
https://lin.ee/bpJzOeS
www.shortawanhealing.com

#ช่อตะวันฮีลลิ่ง
#คลื่นเสียงความสุข

#คลื่นเสียงบำบัด #ขันทิเบต
#เรียนตีขัน #เวิร์คช็อป #สมาธิ
#การรู้จักตัวเอง
#พาใจกลับบ้าน #ดูแลใจ #การรับฟัง

20/10/2026

ภารกิจเราสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี ความปลื้มปิติยังคงล้นพ้นอยู่ในหัวใจของพวกเราผ่านคลื่นหัวใจที่สั่นสะเทือน
"หากยังมีโอกาส จงทำให้สุด
บรรพบุรุษยังคงรออีกเยอะ แม้แต่ตัวพวกเจ้าเองยังคงติดค้างในบางสิ่ง ทำไปเรื่อยๆ จักดีเองสักวัน

อย่าเร่งรีบเร่งร้อน เอาความหวัง สะสมบุญไป ตายไปไม่ต้องลงมาจะส่งขึ้นข้างบนให้อย่างเดียว" สาธุ🙏🙏🙏

บันทึกบุญ... ผ่านจิตวิญญาณ

รวมพลังบุญเป็นหนึ่ง .. อุทิศแด่ทุกจิตญาณทั่วสามแดนโลกธาตุ

ท่านพ่อแจ๋ว ธมมฺธโร วัดป่าวิเวกวัฒนาราม
เมตตานำนั่งสมาธิ อธิษฐานจิต แผ่เมตตา ช่วงกลางคืน
ณ โบสถ์โบราณกว่า 700 ปี วัดมเหยงคณ์ 🙏
พระนครศรีอยุธยา คืนวันเสาร์ที่ 17 ตุลาคม ที่ผ่านมา

ร่วมด้วยพระณัฐจักร คุณะจักโก วัดถ้ำเมืองนะ
และกัลยาณมิตรผู้เปี่ยมด้วยจิตเมตตาและเป็นกุศล
น้อมบุญถวายแด่สิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั่วสากลจักรวาล
สมเด็จบูรกษัตริย์แห่งสยามประเทศ รวมทั้งพระบรมวงศานุวงศ์
ข้าราชบริพาร ทหารหาญ วีรชนคนกล้า ช้างศึกม้าศึก และทุกจิตญาณที่ยังคงเวียนว่ายตกค้าง ให้ได้มีส่วนในกระแสบุญ

ณ พระอุโบสถโบราณวัดมเหยงคณ์ วัดเก่าแก่สมัยอโยธยา
ที่ผ่านเรื่องราวเหตุการณ์สำคัญหลายครั้งหลายครา
และผูกพันกับพระมหากษัตริย์หลายพระองค์

การนั่งสมาธิ อธิษฐานจิตนี้ เกิดขึ้นหลังจากพิธีเททองหล่อ
พระพุทธศรีสรรเพชญ์ปราสาททอง พระพุทธรูปโบราณอายุ 396 ปี
ที่ได้รับเมตตาอธิษฐานจิต จากพระอริยสงฆ์ทั่วแผ่นดิน

ขอให้ทุกจิตญาณได้อนุโมทนาสาธุการ
และจงมีส่วนแห่งกระแสบุญนี้โดยถ้วนหน้ากันเทอญ .. สาธุ🙏🙏🙏

กราบขอบพระคุณคุณดนัย จันทร์เจ้าฉายและทีมงาน มูลนิธิธรรมดี 🙏
ขอบคุณอุ๋มอิ๋มและทีมทหารขาว วิหารซุนหงอคง Sun WuKong Temple

17/10/2026

“ครูคะ…การภาวนา คืออะไร
แล้วเราจะภาวนาในชีวิตประจำวันได้อย่างไร?”

เป็นคำถามที่ลูกศิษย์หลายคนถามพี่เบญ
และเป็นคำถามที่ชวนให้พี่กลับมาทบทวนการฝึกของตัวเองด้วยค่ะ

สำหรับพี่เบญ…
🌿 “การภาวนา คือการพาใจกลับบ้าน”

กลับมารู้ว่าร่างกายกำลังเป็นอย่างไร
ใจรู้สึกอะไร และเรากำลังใช้ชีวิตกับสิ่งตรงหน้าด้วยท่าทีแบบไหน

การนั่งสมาธิเป็นรูปแบบหนึ่งของการภาวนา
และเรายังนำการฝึกนั้นมาอยู่ในชีวิตประจำวันได้ด้วย

ขณะล้างจาน เรารู้สึกถึงน้ำที่สัมผัสมือขณะเดิน เรารับรู้ฝ่าเท้าที่แตะพื้น ขณะฟังใครสักคน เราสังเกตว่าใจรีบตัดสินไปแล้วหรือยัง

เมื่อรู้ตัวว่าเผลอ… ก็ค่อย ๆ กลับมา โดยไม่ต้องตำหนิตัวเองซ้ำ

🤎 ในวันที่ใจไม่สงบ เราก็ฝึกได้

บางวันนั่งลงแล้วพบความคิดมากมาย บางวันมีความเศร้า ความหงุดหงิด หรือความเหนื่อยที่เพิ่งมีโอกาสได้รู้สึก เราอาจเริ่มจากการยอมรับเบา ๆ ว่า “ตอนนี้ใจเป็นอย่างนี้นะ” ยังไม่ต้องรีบทำให้หาย ลองรับฟัง แล้วค่อยพิจารณาว่า สิ่งใดกำลังเกิดขึ้น และเราจะดูแลหรือตอบสนองต่อสิ่งนั้นอย่างไร

ความอ่อนโยนกับตัวเอง เดินไปพร้อมกับความรับผิดชอบต่อชีวิตได้ค่ะ

🔔 สำหรับพี่เบญ เสียงขันเป็นเพื่อนในการภาวนา

เราฟังเสียงตั้งแต่เริ่มกังวาน ค่อย ๆ แผ่วลง จนเหลือความเงียบ

ระหว่างนั้น ลองสังเกตว่า… ร่างกายรู้สึกอย่างไร?
ใจลอยไปกับเรื่องอะไร? มีความรู้สึกใดเกิดขึ้นบ้าง?
เมื่อรู้ว่าใจเผลอไป ก็กลับมาฟังเสียงอีกครั้ง แต่ละครั้งอาจรู้สึกต่างกัน เราให้เวลากับการเรียนรู้ โดยไม่ต้องพยายามสร้างประสบการณ์ให้เหมือนครั้งก่อน

📝 หลังจากนั้น อาจเขียนถึงตัวเองสั้น ๆ

“วันนี้ฉันสังเกตเห็นอะไรในใจ?”
“มีอะไรที่ฉันกำลังฝืนอยู่?”
“สิ่งเล็ก ๆ ที่ฉันพอดูแลได้ในวันนี้คืออะไร?”

ไม่จำเป็นต้องได้คำตอบที่สวยงาม ความซื่อตรงกับสิ่งที่รู้สึก
ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่มีความหมายแล้วค่ะ

การกลับบ้านที่หัวใจ จึงมีทั้งการพัก การรับฟัง
และการค่อย ๆ เห็นสิ่งที่ควรดูแลหรือเปลี่ยนแปลง หากวันไหนรู้สึกหนักเกินไป เราพัก ลืมตา รับรู้สิ่งรอบตัว หรือขอให้ใครสักคนช่วยรับฟังได้ ไม่ต้องฝืนอยู่กับทุกอย่างเพียงลำพัง

พี่เบญเองก็ยังเป็นผู้ฝึกคนหนึ่ง มีทั้งวันที่รู้ตัว และวันที่หลงไป แล้วค่อย ๆ เรียนรู้ที่จะกลับมาใหม่ ขอให้การภาวนาเป็นพื้นที่
ที่เราได้รู้จักตัวเองอย่างตรงไปตรงมา อ่อนโยนกับความเป็นมนุษย์ของตัวเอง และนำความเข้าใจนั้นไปดูแลคนรอบข้างด้วยค่ะ

วันนี้…ลองวางสิ่งที่ทำอยู่สักครู่ แล้วถามตัวเองเบา ๆ ว่า

“ตอนนี้ กายและใจของฉันเป็นอย่างไรบ้าง?” 🌿
🤎
With Love 😇
ครูพี่เบญ
Healing Heart Energy
พื้นที่เล็ก ๆ ของการรับฟังและดูแลกายใจ

#ช่อตะวันฮีลลิ่ง
#คลื่นเสียงความสุข

https://lin.ee/bpJzOeS
www.shortawanhealing.com
#คลื่นเสียงบำบัด #ขันทิเบต
#เรียนตีขัน #เวิร์คช็อป #สมาธิ
#การรู้จักตัวเอง
#พาใจกลับบ้าน #ดูแลใจ #การรับฟัง

16/10/2026

บรรยากาศแบบนี้กำลังจะเริ่มขึ้นอีกครั้งณ.แผ่นดินอยุธยา
ชวนคุณสัมผัสความขลังย้อนรอยอดีตผ่าน"ฉนวน" ทางเดินของกษัตริย์โบราณและเจ้านายฝ่ายใน ในพระอารามหลวงฝ่ายวิปัสสนาธุระที่มีความผูกพันกับพระมหากษัตริย์อยุธยามาอย่างยาวนาน

โดยมีท่านพ่อแจ๋วพระครูวิเวกธรรมวารี วัดป่าวิเวกวัฒนาราม เมตตานำนั่งสมาธิอธิฐานจิต แผ่เมตตาช่วยเหลือดวงวิญญาณทั่วสามแดนโลกธาตุ ช่วงกลางคืน ณ.โบสถ์โบราณกว่า 700 ปี วัดมเหยงคณ์ พระนครศรีอยุธยา คืนวันเสาร์ที่ 17 ตุลาคม 2569
แล้วพบกันนะคะ🙏
#บุญสัมพันธ์
#วัดมเหยงคณ์
#ภาวนา

14/10/2026

"คลื่นเสียงเพื่อการตระหนักรู้ "
เมื่อการฟังเป็นพื้นที่ของการภาวนา 😌

ในวันที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ เราอาจได้ยินเสียงมากมายตั้งแต่ลืมตาตื่น แต่กลับมีไม่กี่ช่วงเวลาที่ได้หยุดฟังอย่างแท้จริง เสียงแจ้งเตือน เสียงบทสนทนา และเสียงความคิดภายในพาใจเราเคลื่อนไปกับเรื่องต่าง ๆ จนบางครั้งเราลืมรับรู้ว่า ตอนนี้ร่างกายเป็นอย่างไร และหัวใจกำลังต้องการอะไร การให้เวลาตัวเองอยู่กับเสียงตรงหน้าสักครู่ จึงอาจเป็นจุดเริ่มต้นเล็ก ๆ ของการกลับมารู้จักกายใจอีกครั้ง

ลองนึกถึงเสียงลมที่พัดผ่านใบไม้ เสียงฝนที่กระทบพื้น หรือเสียงกังวานของขันทิเบต เมื่อเราค่อย ๆ ฟัง เราอาจเริ่มรับรู้รายละเอียดของเสียง ทั้งจังหวะ ความดัง ความเบา และช่วงเงียบที่ตามมา พร้อมกันนั้น เราก็อาจสังเกตเห็นการตอบสนองภายใน บางเสียงทำให้รู้สึกสบาย บางเสียงชวนให้นึกถึงเรื่องราวเก่า ๆ และบางเสียงอาจทำให้รำคาญหรือไม่คุ้นเคย ความรู้สึกเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราค่อย ๆ รับรู้ได้ โดยไม่ต้องรีบตัดสินว่าประสบการณ์แบบใดจึงจะถูกต้อง

การฟังอย่างมีสติไม่ได้เรียกร้องให้เราหยุดคิด หรือทำใจให้สงบได้ตลอดเวลา ระหว่างฟัง เราอาจเผลอคิดถึงงานที่ยังไม่เสร็จ เรื่องที่เป็นห่วง หรือสงสัยว่าทำไมตัวเองยังไม่ผ่อนคลาย เมื่อรู้ตัวว่าใจเคลื่อนไปแล้ว ก็ลองกลับมารับรู้เสียงอีกครั้งอย่างอ่อนโยน เราไม่จำเป็นต้องตำหนิตัวเอง เพราะการเห็นความวอกแวกและการกลับมาแต่ละครั้ง เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอยู่กับปัจจุบันขณะ

สำหรับพี่เบญ คลื่นเสียงจากขันทิเบตเป็นสื่อที่ชวนให้เราได้หยุดและสังเกตตัวเอง เมื่อเสียงดังขึ้นและค่อย ๆ กังวาน เราอาจรับรู้ว่าหัวไหล่กำลังเกร็ง มือกำแน่น หรือร่างกายอยากขยับเปลี่ยนท่า บางครั้งเราอาจพบความสงบ บางครั้งพบความเศร้า หรือบางครั้งก็ไม่ได้รู้สึกอะไรเป็นพิเศษ เราสามารถให้พื้นที่กับประสบการณ์ของตัวเองได้ทั้งหมด และเลือกปรับท่าทาง ลืมตา พัก หรือหยุดฟังเมื่อไม่สบาย โดยไม่ต้องฝืนให้เป็นไปตามความคาดหวังของใคร

สำหรับผู้เล่นขันทิเบต การฝึกภายในก็เกิดขึ้นได้ระหว่างการส่งเสียงเช่นกัน เราอาจสังเกตสัมผัสของมือ น้ำหนักที่ใช้ จังหวะการเคลื่อนไหว และเสียงที่เกิดขึ้น พร้อมรับรู้ว่าใจกำลังเร่ง เกร็ง หรือพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบเพียงใด การค่อย ๆ ฟังเสียงที่ตัวเองสร้าง และใส่ใจความสบายของผู้ฟัง ชวนให้เราเรียนรู้ทั้งการรับรู้ตนเองและการอยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างละเอียดอ่อน

ในมุมของการภาวนา เสียงยังเปิดโอกาสให้เราเห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างเรียบง่าย เสียงเกิดขึ้น กังวาน ค่อย ๆ เบาลง แล้วดับไป ระหว่างนั้นความคิดและความรู้สึกของเราก็เคลื่อนไหวเช่นกัน เราอาจอยากให้เสียงที่ชอบอยู่ต่อ หรืออยากให้เสียงที่ไม่ชอบจบลงเร็ว ๆ เมื่อสังเกตความรู้สึกเหล่านี้ เราก็เริ่มเห็นความอยาก ความคาดหวัง และการตอบสนองของตัวเองชัดขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องรีบผลักสิ่งใดออกไป

การภาวนาผ่านการฟังจึงเกิดขึ้นได้ทั้งในช่วงกิจกรรมขันทิเบตและในชีวิตประจำวัน เราอาจเริ่มจากการหยุดฟังเสียงรอบตัวสักครู่ รับรู้ว่ากำลังได้ยินอะไร และใจตอบสนองอย่างไร หากเสียงต่าง ๆ มากเกินไป เราก็เลือกกลับมาอยู่ในพื้นที่ที่เงียบและสบายกว่าได้ สิ่งสำคัญคือการเปิดโอกาสให้ตัวเองได้รับรู้ โดยไม่บังคับว่าจะต้องสงบหรือมีประสบการณ์พิเศษทุกครั้ง

สำหรับพี่เบญ ความงามของคลื่นเสียงอยู่ที่การเป็นสื่อให้เราได้ฝึกฟังอย่างใส่ใจ ฟังเสียงที่เกิดขึ้นตรงหน้า พร้อมรับรู้โลกภายในของตัวเอง บางครั้งช่วงเวลาสั้น ๆ นี้อาจช่วยให้เราเห็นว่าเหนื่อยแค่ไหน กำลังรู้สึกอะไร และอยากดูแลตัวเองอย่างไรต่อไป การกลับมารับรู้เช่นนี้ คือความหมายของการตื่นรู้ในชีวิตประจำวันที่พี่เบญอยากชวนให้ค่อย ๆ ฝึกไปด้วยกัน

เมื่อเราให้พื้นที่กับการฟัง เราก็ให้พื้นที่กับหัวใจได้เรียนรู้ และค่อย ๆ พาใจกลับบ้านทีละขณะไปพร้อมๆกัน 🤍

With Love 😇
ครูพี่เบญ
Healing Heart Energy
พื้นที่เล็ก ๆ ของการรับฟังและดูแลกายใจ

#ช่อตะวันฮีลลิ่ง
#คลื่นเสียงความสุข

https://lin.ee/bpJzOeS
www.shortawanhealing.com
#คลื่นเสียงบำบัด #ขันทิเบต
#เรียนตีขัน #เวิร์คช็อป #สมาธิ
#การรู้จักตัวเอง
#พาใจกลับบ้าน #ดูแลใจ #การรับฟัง

12/10/2026

กินเจ…อิ่มกายด้วยอาหาร อิ่มใจด้วยเมตตา 🌼
วันเสาร์ที่ 10 ตุลาคมที่ผ่านมา พี่เบญได้มาร่วมสวดมนต์ในงานเปิดธูปเทศกาลกินเจ ณ วิหารซุนหงอคง สุวินทวงค์ 47 ด้วยความรักเคารพ ความศรัทธาต่ออากงซุนหงอคง และเจ้าแม่กวนอิมองค์ประธานของวิหาร 🙏

สำหรับพี่เบญการกินเจเป็นช่วงเวลาที่เราได้กลับมาดูแลทั้งกายและใจ ตั้งใจละเว้นการเบียดเบียนผ่านอาหารที่เลือกกิน และค่อย ๆ ฝึกความเมตตาผ่านคำพูด ความคิด และการกระทำในแต่ละวัน
การได้ร่วมสวดมนต์ครั้งนี้ เป็นโอกาสให้เราวางเรื่องราวที่วุ่นวายลงชั่วขณะ แล้วกลับมาสำรวจใจตนเองว่า…
"เราจะใช้ชีวิตด้วยความอ่อนโยนต่อตัวเองและผู้อื่นได้อย่างไรบ้าง"

เมื่อระลึกถึงอากงซุนหงอคง เรานึกถึงความกล้าหาญและความเพียรที่จะก้าวผ่านอุปสรรค เมื่อระลึกถึงเจ้าแม่กวนอิม เรานึกถึงความเมตตา การรับฟัง และการมองเห็นความทุกข์ของผู้อื่น ทั้งสองเป็นสิ่งเตือนใจให้เรามีกำลังเดินต่อ พร้อมกับรักษาความอ่อนโยนไว้ในหัวใจ 🤍
ขอเชิญทุกท่านที่มีจิตศรัทธามาสักการะอากงซุนหงอคงและเจ้าแม่กวนอิมองค์ประธาน ณ วิหารซุนหงอคง สุวินทวงศ์ 47 และร่วมตั้งจิตแห่งเมตตาในเทศกาลกินเจนี้ด้วยกันค่ะ
ขอให้ความตั้งใจดีของทุกท่านเป็นกำลังให้กายใจสงบ มีปัญญาในการดำเนินชีวิต และแบ่งปันความปรารถนาดีให้แก่กัน
ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านค่ะ 🙏🌼
✨ที่วิหารจะมีพิธีปิดธูปงานถือศีลกินเจ
ในวันอาทิตย์ที่ 18 ตุลาคมนี้ เวลา 16.00 -20.00 น.
ใครที่ทานถือศีลกินเจ มาร่วมพิธีลาเจด้วยกันได้ ที่
วิหารซุนหงอคง Sun WuKong Temple วิหารซุนหงอคง Sun WuKong Temple
#วิหารซุนหงอคง #สุวินทวงค์47 #อากงซุนหงอคง #เจ้าแม่กวนอิม #เทศกาลกินเจ #กินเจด้วยใจเมตตา

29/06/2026

ความอุดมสมบูรณ์ (Abundance) ของแต่ละคน...
ไม่เคยเหมือนกัน

หลายครั้ง...
เราใช้เวลาทั้งชีวิตวิ่งตามภาพของ "ชีวิตที่ดี"

แต่วันหนึ่งเมื่อหยุดฟังหัวใจ
เรากลับพบว่า...

สิ่งที่ใจต้องการ
อาจเรียบง่ายกว่าที่เคยคิด

สำหรับบางคน
ความอุดมสมบูรณ์ คือการมีสุขภาพที่แข็งแรง
ตื่นเช้ามาแล้วหายใจได้เต็มปอด

สำหรับบางคน
คือการมีเวลานั่งเงียบ ๆ กับตัวเอง
โดยไม่ต้องรีบไปไหน

บางคนมีความสุขกับการได้ทำงานที่รัก
บางคนมีความสุขกับบ้านหลังเล็ก
ที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะของคนในครอบครัว

บางคนไม่ได้ต้องการชื่อเสียง
ไม่ได้ต้องการความร่ำรวยมหาศาล

เพียงมีชีวิตที่เรียบง่าย
มีใจที่สงบ
และได้นอนหลับอย่างสบายทุกคืน...
ก็เพียงพอแล้ว

เมื่อเราไม่เคยถามหัวใจตัวเอง

เรามักเผลอใช้ "มาตรวัดของคนอื่น"
มาตัดสินคุณค่าของชีวิต

จึงวิ่ง...
วิ่งตามความสำเร็จ
วิ่งตามการยอมรับ
วิ่งตามสิ่งที่คิดว่าจะทำให้มีความสุข

แต่เมื่อได้มาจริง ๆ
กลับรู้สึกว่างเปล่า

ไม่ใช่เพราะสิ่งนั้นไม่มีคุณค่า

แต่เพราะมันไม่ใช่คำตอบของหัวใจเรา

บางครั้ง...
การกลับมานั่งเงียบ ๆ อยู่กับออยล์หอมๆสักขวด
ฟังลมหายใจ ฟังเสียงที่อยู่ลึกที่สุดในใจ
ไปพร้อมๆกับกลิ่นหอมที่แตะถึงหัวใจ

อาจทำให้เราเห็นชัดขึ้นว่า

Abundance ในแบบของเรา
ไม่จำเป็นต้องเหมือนใครเลย

เพราะความอุดมสมบูรณ์ที่แท้จริง

ไม่ใช่การมีมากกว่าคนอื่น

แต่คือการรู้ว่า...
"สิ่งที่เรามีในวันนี้ เพียงพอที่จะหล่อเลี้ยงหัวใจแล้วหรือยัง"

เมื่อพบคำตอบนั้น

เราจะเลิกวิ่งตามโลก
และค่อย ๆ เดินกลับบ้าน...
กลับมาหาหัวใจของตัวเอง
"พาใจกลับบ้าน" กันนะคะ🤎

#พาใจกลับบ้าน #ช่อตะวันฮีลลิ่ง #น้ำมันหอมระเหย #พลังบวก #ฮีลใจ

ที่อยู่

Khlong Sam Wa
10510

เบอร์โทรศัพท์

+66659554991

เว็บไซต์

http://www.shortawanhealing.com/

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ Sh'or Tawan Spiritual Healing โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ