Ms Happy Diet - Everyday Wellness

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Krabi
Ms Happy Diet - Everyday Wellness

Everyday Wellness ♡

เมย์เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อย (ประมาณ 21 ปี) ตอนนั้นเพราะต้องการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังจากกลับมาจากอเมริกา เมย์ได้ศึกษาหลายวิธีจนพบว่าการทานอาหารที่ดีสามารถทำให้เรามีน้ำหนักที่สมดุลได้ แม้ไม่ออกกำลังกาย ถึงแม้เมย์จะสามารถลดน้ำหนักได้เท่าที่ต้องการแล้ว เมย์ยังคง lifestyle การทานดีจนเป็นนิสัยมาเกือบ 4 ปี เพราะอยากมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนค่ะ สิ่งที่เห็นได้ชัดจากการดูแลตัวเองคือผิวที่ดีขึ้น ผื่นที่หายไป ระบบขัดถ่ายดีมาก energy เยอะ และไม่ป่วย

ตอนแรกเมย์ตั้งใจทำ MSHAPPYDIET ขึ้นมาเป็นเหมือน diary การทานของตัวเอง แต่ตอนนี้เมย์อยากสร้าง COMMUNITY เพื่อเป็นแรงบัลดาลใจให้คนหันมามีความสุขในการดูแลตัวเอง ให้ความรู้เพื่อให้ทุกคนตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองได้โดยไม่เป็นเหยื่อของการตลาด และอยากให้ทุกคนเข้าใจร่างกายตัวเองและหาจุด balance เพราะเมย์เชื่อว่าร่างกายทุกคนไม่เหมือนกัน

เป้าหมายของเมย์ตอนนี้คือการสร้าง awarenss ให้คนรู้จักเลือกและมีสติกับอาหารที่ทาน ส่วนเป้าหมายส่วนตัวของเมย์คือการออกกำลังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ตัวเองค่ะ (เมย์มาสายกิน และเมื่อก่อนตอนเด็กๆก็ไม่ออกกำลังกายเลย ตอนนี้ชอบหาวิธีออกกำลังที่ชอบ และมีความสุขในการเล่นกับมันค่ะ)

นอกจากนี้ เพราะเมย์อยากให้ตัวเองมีความรู้มากๆเพื่อถ่ายทอดสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดให้เพื่อนๆ เมย์จึงได้ไปศึกษาต่อเกี่ยวกับโภชนาการ จนตอนนี้ได้รับใบประกาศ สามารถรับเป็นทื่ปรึกษาด้านสุขภาพได้แล้ว

การศึกษาที่เมย์ได้รับเกี่ยวกับเรื่องโภชนาการมีดังนี้ค่ะ

11/10/2026

โรงแรมที่มีหัวใจ และเต็มไปด้วยความ “ตั้งใจ” 🩷
Son Blanc Farmhouse: Farm, hotel and restaurant in Menorca เป็นโรงแรมที่เอาฟาร์มเก่ามาฟื้นฟู ทำเป็นที่พักและฟาร์มใน concept regenerative farming & self sustainability 👩🏻‍🌾

โรงแรมมีเนื้อที่ 800 กว่าไร่! ✨ โดยพื้นที่ส่วนใหญ่ยังคงธรรมชาติเดิมเอาไว้ มี trail ให้เราเดินเล่นแบบ private ได้อย่างกว้างขวาง ทำเอาเราเดินแบบเพลินๆ หลงป่าได้ง่ายเป็น adventure เล็กๆไปเลยทีเดียว 😂 ระหว่างทางเราได้เจอเพื่อนสัตว์ต่างๆมากมาย 🫏 ตั้งแต่ลาที่น่ารัก friendly มากๆ ไก่ แพะ แกะ วัวที่ดูอ้วนท้วนอุดมสมบูรณ์ และที่ surprise สุดคือเต่าที่ตัวไม่เล็กเลย!! 🐢 พนักงานบอกหากเราโชคดีก็จะได้เจอเหยี่ยวด้วยค่ะ!

เอาเป็นว่าธรรมชาติเขาสมบูรณ์มากๆทำให้ทุกอย่างที่เค้าปลูกนั้นอร่อยสุดๆ

ทางโรงแรมเค้ามีเป้าหมายที่จะพึ่งพาตัวเองให้ได้แบบ 100% ในอีกไม่กี่ปีครั้งข้างหน้า ✨ ตอนนี้นอกจาก solar energy และการบำบัดน้ำในพื้นที่เพื่อใช้ในการเกษตรแล้ว สิ่งที่เราประทับใจมากๆก็คือระบบทองความเย็น คือเค้าไม่ได้ใช้แอร์ปกติที่ต้องใส่น้ำยาแอร์ที่มีสารเคมี เขาใช้ระบบดึงความเย็นจากใต้พื้นดินออกมา สามารถปรับอุณหภูมิได้เหมือนแอร์แต่ดีต่อสุขภาพและธรรมชาติมากกว่า เจ๋งมากๆ อยากเอาเทคโนโลยีมาลองใช้ที่บ้านบ้างเลยค่ะ ❄️

โดยรวมแล้ว ใครรักธรรมชาติและความสงบน่าจะประทับใจโรงแรมนี้มากๆ ใครมีโอกาสได้ไปหวังว่าจะชอบเหมือนเมย์นะคะ ☺️

ปล. ตอนพักอยู่มีโอกาสได้เจอพี่ DUKE BHANUDEJ ที่มาพักโรงDUKE BHANUDEJน 🌲 พี่ดุ๊กใจดีมาก ช่วยถ่ายรูปสวยให้คู่เรา (รูปปก) และยังมีโอกาสได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความชอบชีวิตบ้านฟาร์มกัน สนุกมากเลยค่ะ ✨

09/10/2026

ติดใจ 🩷 ตอนแรกไม่รู้จักเกาะนี้ของสเปนเลย คิดจะไปแค่ Ibiza & Mallorca แต่คุณสามีไปทำการบ้านมาบอกว่าเมย์น่าจะชอบเกาะนี้ เราก็เลยเปลี่ยนใจไม่ไป Ibiza แล้วมา Menorca แทน 🌊 ดีใจมากที่ตัดสินใจแบบนี้ เพราะชอบมาก 😍 แอบชอบมากกว่า Mallorca ที่ใฝ่ฝันเสียอีกค่ะ

Menorca ดูจะเป็นเกาะที่เงียบสงบ มีความน่ารักในตัวเมือง แต่ละร้านเล็กๆคือน่ารักมาก งาน art & craft , gallery, selected store เยอะสุดๆ มีทั้งเสื้อผ้า ของตกแต่งบ้านและงานศิลปะ
แค่ window shopping ก็สนุกมากแล้ว

ระหว่างทางมีฟาร์มเยอะมาก เพราะฉะนั้นอาหารบนเกาะนี้อร่อยสุดๆ ทุกอย่างปลูกและเลี้ยงกันบนเกาะแล้วเอามาทำอาหารสดๆแบบ farm to table ของแท้ 👩🏻‍🌾 น้ำมันมะกอกอร่อยทุกร้าน แต่ไม่มีใครยอมขายให้เลย บอกว่าปีนี้แล้ง ได้พอแค่ใช้สำหรับในร้านอาหารเท่านั้น 🫒

เกาะนี้มีหาดสวยให้ไปว่ายน้ำเล่นเยอะมาก ชอบทุกหาดที่ได้ไปเลยค่ะ
ใครชอบความธรรมชาติ ทะเล ชีวิตฟาร์มและความสงบอยากให้ลองมาเที่ยวดู ✨ architecture คุมโทน แลดูเพลินตา ผู้คนใจดี น่ารัก อาหารอร่อย

หวังว่าจะติดใจเหมือนเมย์นะคะ ☺️

09/10/2026

Unbox with me! apple ⛄️
สีฟ้าน่ารักมากกกกกก รู้สึกเป็นคน cute ขึ้นมาทันที
เครื่องสวย บาง น้ำหนักดี ❄️
ที่สำคัญ กล้องน่าใช้มาก ใช้เก่งแล้วจะมาเล่าให้ฟังนะคะ!

08/10/2026

PRINTS on prints! 🩷
Cristine Bedfor เป็นโรงแรมในเมือง Mao, Mahón บนเกาะ Menorca ของ Spain ที่ใช้ผ้า ใช้สี ใช้ลายได้สนุกมากค่ะ ✨

ชอบที่ทุกห้องเต็มไปด้วยรายละเอียดเล็กๆน้อยเช่นงานปักผ้า หรืองานศิลปะ รายละเอียดที่เมย์ชอบเป็นพิเศษคือกรอบรูปของเหล่าน้องหมาที่เคยมาเยี่ยมโรงแรม และกระเป๋าตะกร้าปักที่เอาไว้ไปชายหาด

📍มาปักหมุดไว้สำหรับใครที่ชอบไปเที่ยวโรงแรมเก๋ๆ
Location ก็ดี เดินไปช๊อปปิ้งร้านน่ารักในเมืองได้สบายแถมขับรถไปหาดสวยก็ไม่ไกล พนักงานบริการดีด้วยค่ะ 🫶🏼

07/10/2026

ครั้งแรกกับการทำ Horse Therapy หรือที่ภาษาไทยเรียกว่าอาชาบำบัด! 🐴 อยากลองมานาน สุดท้ายได้ลองที่ เมย์ทำที่ Son Cavalls บนเกาะ Mallorca, Spain ค่ะ 🇪🇸
 เอาจริงๆ ก่อนทำอ่านแล้วก็ยังสงสัยว่ามันจะเป็นยังไง ตอนนี้พอลองแล้ว จะมาอธิบายเป็นคำพูดก็ยังยากอยู่ดี 😂 แต่โดยรวมชอบและรู้สึก amazing มาก ✨

เมย์เป็นคนชอบม้ามากอยู่แล้ว แต่ไม่เคยคิดมาก่อนว่าการอยู่กับม้าไม่กี่ชั่วโมงจะทำให้เรา “เห็น” ตัวเองได้มากขนาดนี้

Session นี้ใช้เวลาประมาณ 2.5 ชั่วโมง ไม่มีการชี่ม้าเลย เน้นการสื่อสารกับม้าอย่างเดียว

เราเริ่มจากการเรียน Natural Horsemanship — ศาสตร์การฝึกม้าโดยการสื่อสารด้วยท่าทาง สัญชาตญาณและพลังงาน แทนการใช้ความรุนแรงเช่นการดึง เตะ หรือการใช้แส้ 😍

ครูสอนว่าเราสามารถขอให้ม้าเดิน หยุด หรือวิ่งได้โดยไม่จำเป็นต้องนั่งบนหลังหรือสัมผัสตัวมันเลย

ตอนแรกครูให้ลองขอให้ม้าเดิน
เมย์ทำท่าทางตามที่ครูสอน แต่ม้าไม่ขยับ 😂
ครูบอกว่า เมย์กำลัง “ทำแต่ท่า” อยู่ แต่ใจยังไม่ได้ commit กับสิ่งที่กำลังขอจริง ๆ
การจะสื่อสารกับม้าด้วยวิธีนี้ต้องมี alignment ทั้ง 🧠 หัว (ความคิดให้เห็นภาพ) 🩷 ใจ (ความอยาก ส่ง energy ไปที่ขาม้า) 🙌🏼 กาย (ท่าทาง)

พอครูให้เมย์ลองใหม่ ม้าก็เริ่มเดินจริง ๆ!
ถ้าต้องการให้มันวิ่ง ก็เพียงเพิ่ม energy และความชัดเจนของ movement หากจะให้หยุด เราแค่ยืนเฉยๆ หายใจลึกๆ รู้สึก grounded ก็พอ

ระหว่างทำครูถามว่า
“ในชีวิตจริง เมย์มั่นใจแค่ไหนที่จะขอหรือทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ?” 🤯
หากคิดดูจริงๆ เมย์ก็มักไมมั่นใจ ชอบไล่ถามความคิดเห็นคนอื่นเสมอ (นี่แหละมั้ง ที่เขาบอกว่าม้าจะเป็นกระจกให้เราได้)

ช่วงต่อมา เราได้เริ่มมา groom หรือปัดขนม้าและพูดคุยถึงสิ่งที่กำลังอยู่ในใจ
ระหว่างพูด เมย์รู้สึกได้ถึงก้อนความรู้สึก หรือ energy block ในลำคอและหน้าอก ทันใดนั้น ม้าก็เริ่มหาว! 🥱
ครูบอกว่ามันคือการ release energy ที่กำลังค้างอยู่ในตัวเมย์ (คิดเอาเองว่าจะคล้ายๆกับเวลาเราทำ reiki ไหมนะ)

หลังจากนั้นเราก็ได้ทำกิจกรรมเพื่อ release tension ในร่างกาย แล้วอยู่ๆม้าก็วิ่งเป็นวงกลมแล้วก็ทำเสียงแปลกๆ เมย์ได้แต่ยืนงง 😮แต่สุดท้ายรูุ้สึกว่า energy ที่ติดอยู่มันหายไปหมดเลย งงแต่ amazing มากๆค่ะ

ตอนสุดท้ายเมย์อยากกอดขอบคุณม้า 🩷 คุณครูบอกว่าได้เลย แต่เราต้อง “ขออนุญาต” ม้าก่อน
ครูสอนว่าม้าไม่ใช่เครื่องมือของเรา เราไม่ได้เป็นนายมัน แต่เราคือเพื่อนที่เสมอกัน เอาจริงๆอยากหาที่เรียนขี้ม้าแบบ natural horsemanship ในไทยจัง ใครมีที่ไหนแนะนำ บอกได้นะคะ 🫶🏼

04/10/2026

ชอบโรงแรมนี้บนเกาะ Mallorca, Spain มาก!
คุณสามีจัดโปรแกรมและจองโรงแรมแบบเอาใจเมียสุด 🤭

Cal Reiet Holistic Retreat เป็นโรงแรมแนว holistic wellness retreat เอาบ้านเก่ามาทำเป็นที่พัก ✨ โรงแรมไม่ติดทะเล แต่ขับรถไปไม่เกิน 15 นาทีก็เจอหาดสวยหลายแห่ง 🌊

บรรยากาศสงบในสวนสวย วันๆเมย์ก็ได้แต่มองว่าหากเรามีบ้านริมทะเล บรรยากาศ การตกแต่งจะประมาณนี้ไหมนะ - ถือคติมโนไว้เดี๋ยวได้เอง 😛

จากประสบการณ์ เมย์สังเกตว่าโรงแรมที่เราประทับใจมากๆมักใส่ใจกับรายละเอียดรูป รส กลิ่น เสียง ซึ่งที่นี่มีครบตามแบบที่พวกเราชอบ: อาหารธรรมชาติเน้นคุณภาพวัตถุดิบ กลิ่นหอมจาก essential oil อ่อนๆ ไม่ใช่หัวเชื้อน้ำหอม และเสียงเพลงเบาๆออกแนว spiritual นิดๆแทนดนตรีดังๆ

ทุก moment ชวนให้เราอยากหายใจให้ลึกขึ้น เดินและทำสิ่งต่างๆให้ช้าลง ☁️ นั่งมองแสงแดด นก ผีเสื้อ ต้นไม้ และรู้สึกถึงสายลมที่พัดมา อยู่ๆก็นึกอยากหยิบ journal ออกมาเขียน

แต่ละวันที่นี่คือ…
ตื่นเช้าออกไปว่ายน้ำทะเล
ดูพระอาทิตย์ขึ้น
กลับมาทานอาหารเช้า
เขียน journal
เดินออกไปตลาด Santanyi Market อันโด่งดังใกล้ๆโรงแรมซึ่งคนเยอะมาก กลับโรงแรมดีกว่า 😛
กลับมาอ่านหนังสือ
เข้า sauna
นอนเล่น
แล้วก็ออกไปทานมื้อเย็น
ทำแบบนี้วนไป

เดี๋ยวนี้พวกเราชอบเที่ยวแบบนี้ รู้สึกเป็นช่วงเวลาที่ได้มาพักผ่อนและอยู่ด้วยกันจริงๆค่ะ

04/10/2026

สวยและน่ารักเหมือนที่ฝันไว้ ✨
พวกเราชอบตื่นมาว่ายน้ำตอนเช้า น้ำยังมีความอุ่นจากช่วงฤดูร้อน บางวันทันพระอาทิตย์ขึ้นสวยและสงบมาก 🌞
ที่สำคัญที่ ไปตอนเช้าหาดไม่มีคนเลย ตอนบ่ายคนแน่นมาก ได้ว่ายน้ำอย่างสงบ เป็นการเริ่มต้นวันที่ดีสุดๆ

เกาะ Mallorca มีเมืองเล็กต่างๆมากมาย แต่ละที่มี character ต่างกันไปหมด 🩷

📍 เราชอบหาดแถวทางตอนใต้ของเกาะ หากใครชอบความสงบ Santanyi คือเงียบมาก มีโรงแรมหนึ่งที่เมย์ชอบ Cal Reiet Holistic Retreat คืออยู่แค่โรงแรมและไปว่ายน้ำก็ฟินแล้ว slow life สุดๆ ☺️ เดี๋ยวมาเล่าเกี่ยวกับโรงแรมให้ฟังโดยเฉพาะในอีกโพสต์

📍อีกเมืองที่เราไปอยู่คือ Soller เมืองคึกคักมีหาดยาว ทำให้นึกถึงหัวหิน 🤭 เราชอบความสงบเลยเลือกอยู่โรงแรมบนเขา เป็น estate เก่า 500 ปี Muleta de Ca S'Hereu เงียบ สงบท่ามกลางต้นมะกอก แพะ และลา มองลงมาเห็นวิวทะเล - ชอบร้าน CAMPO และ PATIKI

📍Daia เป็นอีกเมืองที่เราแวะไป เล็กๆแต่น่ารักมาก ร้านขายของและ gallery น่ารักสุดๆ

📍มีแวะไป Valldemossa เมืองใหญ่หน่อย ส่วนตัวรู้สึกเหมือนเป็นเมืองพักไว้ไปต่อเมืองอื่นๆ

📍Palma เมืองใหญ่สุดที่มีสนามบิน ตึก โรงแรม ร้าน แบรนด์ต่างๆ เก๋และน่ารักมาก แนะนำให้เผื่อเวลามา shopping ค่ะ!

ถึงแม้ว่าจะอยากมา Mallorca มาหลายปีและเกาะก็สวย น่ารักเหมือนในรูป แต่ส่วนตัวกลับชอบอีกเกาะคือ Menorca มากกว่า!
ไว้มาเล่าให้ฟังค่ะ ☺️

30/09/2026

Making so many new Menorcan friends on the trail in ALO white & gravel 🩷✨🌵

29/09/2026

Getting comfy in ALO pinstripe set ✈️

28/09/2026

🐟 Paleo Robbie never disappoint!
ของดี ราคาดีมีอยู่จริง 🤭

ใช้ code MSHAPPYDIET ได้ลด 300 จาก 1,000 บาทใน order แรกด้วยนะคะ! ✨

ที่อยู่

123 Moo 3, Tumbol Nongtalay, Amphur Muang,
Krabi
81180

เว็บไซต์

http://www.mshappydiet.com/

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ Ms Happy Diet - Everyday Wellness โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ