09/08/2026
Low Lunge Twist 🧘🏻♀️
เปิดสะโพก ยืดต้นขาด้านหน้า พร้อมบิดเปิดช่วงอกและกระดูกสันหลัง เป็นอีกหนึ่งท่าที่ช่วยคลายความตึงจากการนั่งนาน ๆ และพาร่างกายกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น ✨
Revolved Half Moon Pose 🌙 | ฝึก Balance ไปพร้อมกับ Yoga Block
ฝึกการทรงตัวและสมาธิ เสริมความแข็งแรงของขาและแกนกลางลำตัว พร้อมเปิดช่วงอกและหัวไหล่จากการบิดลำตัว การจับเท้าด้านหลังยังช่วยเพิ่มการยืด ต้นขาด้านหน้าและสะโพก ไปพร้อมกัน 💡: เพิ่ม Yoga Block ช่วยยกระดับพื้นให้เข้าใกล้มือมากขึ้น ทำให้มีฐานรองรับที่มั่นคง และมีพื้นที่ในการยืดแนวกระดูกสันหลังและเปิดช่วงอกได้มากขึ้นค่ะ ✨
#โยคะ #โยคะส่วนตัว #โยคะบางบัวทอง
