08/10/2026
กินเจ 9 วัน… ไม่ได้แปลว่ากล้ามเนื้อจะหายไปนะคะ 🌱💛
สิ่งสำคัญกว่าคือ ร่างกายยังได้รับ พลังงานและโปรตีนเพียงพอ
และเรายังขยับร่างกายตามปกติ
ช่วงกินเจ ลองให้แต่ละมื้อมีแหล่งโปรตีนพืชง่าย ๆ เช่น
เต้าหู้ ถั่วเหลือง ถั่วต่าง ๆ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
ไม่ต้องกินซับซ้อน แค่ หลากหลายและให้เพียงพอ
และถ้าช่วงนี้ยังมีอาการปวด ตึง หรือขยับได้ไม่เต็มที่
อาหารเป็น “วัตถุดิบ” ที่ดี แต่การฟื้นฟูร่างกายอาจต้องดูทั้งการเคลื่อนไหว ความแข็งแรง และรูปแบบการใช้งานร่วมกันด้วยค่ะ
เทศกาลกินเจนี้
กินให้อิ่มบุญ กินให้พอ
และอย่าลืมฟังสัญญาณจากร่างกายตัวเองนะคะ 🌿
✨ มากกว่าการรักษา เราให้คุณภาพชีวิต ✨
“Beyond treatment — ‘WE’ enhance your quality of life.
#มากกว่าการรักษาเราให้คุณภาพชีวิต
#กายภาพบำบัดพัทยา #รีวิว #คลินิกกายภาพบำบัด
#คลินิกกายภาพบำบัดพัทยา #นักกายภาพบำบัด #กินเจ2569 #เทศกาลกินเจ