BeFit Club

09/02/2024

‼️ ด่วน++ ขยายเวลารับสมัครอีก 2 วันเท่านั้น ++
💪🏻💪🏻Fit Challenge มาเปลี่ยนไขมันเป็นเงินกัน ✨
❤️สิ่งที่คุณจะได้❤️
✅ดูแล 21 วันทางบอท BOT และโค้ชส่วนตัว
✅เทคนิคลดไขมันเร่งด่วน 3-7 Kg.
✅ตารางออกกำลังกายเข้มข้นตลอด 21 วัน
✅Zoom Live ออกกำลังกายกับทีมโค้ชตลอด 21 วัน
✅ตารางอาหารฟิตหุ่นให้เลือกทาน คลีน /อาหารทั่วไป/ อาหารทำเอง/ เชคเฮอร์บาไลฟ์
✅การเก็บข้อมูลแบบละเอียดจากบอท เพื่อให้คุณเห็นการเปลี่ยนแปลงแบบชัดเจน
✅วอยเชอร์ส่วนลด 500-1000฿ ในการสั่งซื้อสินค้า
สนใจ พิมพ์ FIT โค้ชหลิง แนะนำเพิ่มเติมให้คร้า 😍

22/11/2022

สำหรับท่านที่ต้องการเริ่มต้นดูแลตัวเองเรื่องอาหาร คร้า
ลองปรับตามนี้ดูนะคะ 😃

วันนี้มี เทคนิคง่ายๆ สำหรับท่านที่ต้องการเริ่มต้นดูแลตัวเองเรื่องอาหาร คร้า
ลองปรับตามนี้ดูนะคะ ปรับเปลี่ยนวันละนิด สุขภาพดีขึ้นทุกวันค่ะ 😃

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
โค้ชหลิง 👉🏻 ปั้นหุ่น ฟิตหุ่นดี ใน 14 วัน แนะนำปรับการทาน+ออกกำลังกาย

✅ คลิ๊ก >>> https://bit.ly/3BqsKst

03/05/2022

4 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด 🦵 ทำบ่อยๆ เดี๋ยวก็เฟิร์ม 😄✌🏻️

24/03/2022

#โปรตีนสำคัญจ้า มาอ่านกันคร้าบ

#แชร์เก็บไว้อ่านนะคะมีประโยชน์คร้า 🧡.🧡

#โปรตีน 🥩 🍳 เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งกับคนที่ออกกำลังกายและไม่ได้ออกกำลังกาย

💪 แต่สำหรับคนที่ออกกำลังกายนั้น จำเป็นต้องทานโปรตีนมากขึ้น เพราะเมื่อเราออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของเราจะถูกใช้งานหนักมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อเกิดความเสียหายค่ะ

ดังนั้น ร่างกายจึงต้องการโปรตีนมาเพื่อช่วยซ่อมแซม และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับและแข็งแรงมากขึ้นคร้า 🤗

📍คนที่ออกกำลังกายไม่หนักมาก จึงควรทานโปรตีน 1 - 1.2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก./วัน
ส่วนคนที่ออกกำลังกายประจำ ต้องการฟิตกล้ามเนื้อ ควรทานโปรตีน 1.4 - 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนและนำไปสร้างกล้ามเนื้อค่ะ

✅เมื่อเรารับประทานโปรตีนต่อวันเพียงพอ จะส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดีต่อการควบคุมน้ำหนักและการออกกำลังกายปั้นหุ่นคร้า
-----------------------------------------------------------------
สนใจ 🏋🏻โปรแกรมฟิตหุ่นออนไลน์ 👯
▶️ ทักไลน์โค้ชหลิง : https://bit.ly/35Teqe5
📍ปั้นหุ่น ฟิตหุ่นดี ใน 14 วัน สนใจ คลิ๊ก >>> https://bit.ly/3BqsKst

23/03/2022

อ่านแล้วตรงกับข้อไหนกันบ้างจ๊ะ 😊
ลองปรับและแก้ปัญหาในจุดนั้น ก็จะจัดการกับความหิวได้ค่ะ

ทำไมหิวบ่อยจัง ใครเป็นบ้างคร้า ????
อ่านแล้วตรงกับข้อไหนกันบ้างจ๊ะ 😊
ลองปรับและแก้ปัญหาในจุดนั้น ก็จะจัดการกับความหิวได้ค่ะ

โค้ชหลิงแนะนำ ให้ทานอาหารให้ได้สารอาหารครบ โดยเฉพาะ #โปรตีน จะช่วยคุมความหิวได้ดี แต่ต้องควบคุมปริมาณให้เหมาะสมด้วย แบ่งเวลามาออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ดื่มน้ำเยอะๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่า..ความหิวทำอะไรเราไม่ได้หรอก นอกจากความอยากนะคะ 😄😄

โค้ชหลิง (◕‿◕✿)
▶️ ข้อมูลสุขภาพดีๆ ฟรี!!! ที่นี่ค่ะ 👉👉
https://line.me/R/ti/p/%40behealthyonline

19/03/2022

10/02/2022

10 ท่า ลดเอว ลดพุง สร้างกล้ามท้องให้แข็งแรง
#แชร์ไปฟิตหุ่นกันจ้า

03/11/2021

เมนูคลีนๆ เก็บไว้ดู เผื่อคิดไรไม่ออกคร้าบบบบ 😎

11/07/2021

ออกกำลังกายเวลาไหนก็ได้นะจ๊ะ 🏃🏻‍♀🏃🏻‍♂
จัดเวลาให้เหมาะสมกับเรา เพื่อรูปร่างดี สุขภาพแข็งแรงจ้า 😊