Houda Saied

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Houda Saied

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Diététicienne-Nutritionniste depuis 1998
Accompagnement personnalisé en nutrition et diététique. Cabinet DIETIKA by Houda SAIED Diététicienne Nutritionniste

05/10/2026

Vos muscles sont vos meilleurs alliés contre la résistance à l’insuline! Muscler son corps c’est aussi travailler sa santé métabolique

24/09/2026

22/09/2026

Tu veux perdre du ventre ? 😅
Pas besoin de faire des exercices impossibles comme celui-là ! 😂
Alors… tu préfères cet exercise 😂 ou les 3 habitudes simples ?

22/09/2026

16/09/2026

L'angle de phase : un indicateur clé de la santé cellulaire

23/08/2026

La transformation est visible : une silhouette redessinée, une diminution nette de l’adiposité et surtout… des signes du SMOP (syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien)qui se sont améliorés.

13/08/2026

Les analogues de la GLP-1 :
Ozempic®, Wegovy®, Mounjaro®… ont profondément changé la prise en charge du surpoids et de l’obésité.
Mais derrière la perte de poids, une question essentielle se pose : que perd-on réellement ?
Graisse, oui… mais potentiellement aussi de la masse musculaire.
Leur efficacité ne doit donc pas faire oublier l’importance d’un accompagnement nutritionnel adapté, d’un apport suffisant en protéines et du maintien de l’activité physique.
Dans ce Reel, je vous explique ce que font réellement les analogues de la GLP-1, leurs bénéfices, leurs limites et pourquoi préserver le muscle est essentiel.
Vous utilisez ou envisagez ce type de traitement ? Dites-moi en commentaire ce que vous aimeriez savoir.

20/06/2026

The one and only Youssef Fazani

21/05/2026

Et si aujourd’hui était le jour où tu décidais enfin de penser à toi ?
Se lancer un défi, ce n’est pas chercher la perfection… c’est choisir de ne plus rester au même point.
Chaque transformation commence par une décision : celle de s’engager envers soi-même, son corps, sa santé
Peu importe d’où tu pars.
Petit pas après petit pas, ton corps change… mais surtout ton mental évolue.
N’attends pas “le bon moment”.
Le meilleur moment pour commencer, c’est
ObjectifSanté RééquilibrageAlimentaire BodyTransformation ConfianceEnSoi

15/02/2026

Une prise de masse globale réussie qui s'allie à une optimisation des paramètres de santé généraux.

Un immense bravo à cette patiente pour sa détermination sans faille et son observance. Ensemble, nous avons mis en place une stratégie nutritionnelle ciblée permettant :
✅️Une augmentation significative de la masse musculaire squelettique.
✅️La correction nette de son déficit musculaire initial.
✅️Le maintien d’un taux d'adiposité à son niveau essentiel pour une prise de muscle "Lean".
✅️Le score InBody passe de 72 à 76/100.

La rigueur paie toujours. En route pour la suite !

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