Dr. Doğan Soyalp

Directions Website

Dr. Doğan Soyalp FONKSİYONEL VE BÜTÜNCÜL TIP
Tel: 0540 309 06 00 - 0850 309 06 00

🍞 Her ekmek sağlıklı mı? Peki, hangi ekmeği tercih etmeliyiz?🌾 Tam buğday mı, çavdar mı, siyez mi, ekşi mayalı mı?🥖 Her ...
02/11/2026

🍞 Her ekmek sağlıklı mı? Peki, hangi ekmeği tercih etmeliyiz?
🌾 Tam buğday mı, çavdar mı, siyez mi, ekşi mayalı mı?
🥖 Her ekmeğin lif, glüten ve karbonhidrat içeriği farklıdır.
🩺 Diyabet, insülin direnci, çölyak, gluten hassasiyeti ve sindirim sistemi problemlerinde ekmek seçimi büyük önem taşır.
💡 Unutmayın! Sağlıklı beslenme, doğru besinleri seçmekle başlar. Herkes için en sağlıklı ekmek aynı değildir.
📌 Bu rehberi kaydedin, ekmek seçerken tekrar göz atın!
İnsülinDirenci FonksiyonelTıp BeslenmeRehberi

01/11/2026

☀️ D VİTAMİNİ KULLANIYORUM AMA YETERİNCE FAYDA GÖREMİYORUM DİYORSANIZ, BAZI NOKTALARA DİKKAT!

D vitamini sadece takviye almakla ilgili değildir. Ne zaman, nasıl ve hangi desteklerle birlikte kullandığınız da önemlidir.

🔹 Aç karnına veya yanlış öğünle almak emilimi etkileyebilir. D vitamini yağda çözünen bir vitamindir; yağ içeren bir öğünle alınması emilimini destekler.

🔹 Magnezyum, D vitamininin metabolizmasında görev alır.

🔹 K2 vitamini, kalsiyum metabolizmasında rol oynar; ancak herkeste birlikte kullanılması şart değildir.

🔹 Gereğinden düşük veya yüksek doz kullanmak doğru değildir.

🔹 D vitamini düzeyini takip etmeden uzun süre kontrolsüz takviye kullanmak sakıncalı olabilir.

🔹 D vitamini düşükse yalnızca takviye kullanmak yerine, gerekli durumlarda magnezyum, kalsiyum, fosfor, parathormon ve böbrek fonksiyonları da değerlendirilmelidir.

☀️ Unutmayın: D vitamininde önemli olan yüksek doz almak değil, ihtiyaca uygun dozda ve doğru şekilde kullanmaktır.

Sağlığınız için takviyelerinizi doktor kontrolünde kullanın.

FonksiyonelTıp BütüncülTıp SağlıklıYaşam

İdrarınızın rengi ve kokusu, vücudunuzun sağlığı hakkında önemli ipuçları verebilir. 🟡 Koyu renkli idrar susuzluğun,🔴 Kı...
01/11/2026

İdrarınızın rengi ve kokusu, vücudunuzun sağlığı hakkında önemli ipuçları verebilir.
🟡 Koyu renkli idrar susuzluğun,
🔴 Kırmızı veya pembe idrar kanamanın,
🟤 Kahverengi idrar karaciğer veya safra yolu sorunlarının,
☁️ Bulanık ve kötü kokulu idrar ise idrar yolu enfeksiyonunun belirtisi olabilir.
Ancak her renk ve koku değişikliği hastalık anlamına gelmez. Beslenme, kullanılan ilaçlar ve sıvı tüketimi de idrarın görünümünü değiştirebilir.
Vücudunuzun verdiği sinyalleri görmezden gelmeyin! Kalıcı değişikliklerde mutlaka değerlendirme yaptırın.
FonksiyonelTıp SağlıkRehberi

31/10/2026

🩸 Demir takviyesi kullanmanıza rağmen ferritin değeriniz yükselmiyor mu?

Bunun nedeni yalnızca düzensiz kullanım olmayabilir! Demir emilim bozuklukları, mide ve bağırsak hastalıkları, devam eden kan kayıpları ve bazı ilaçlar da demir değerlerinin yükselmesini engelleyebilir.

🔎 Önemli olan sadece demir takviyesi almak değil, demir eksikliğinin altında yatan nedeni bulmaktır.

Sağlığınız için eksikliğin nedenini araştırmayı ihmal etmeyin.

🧈 Sade yağ mı, tereyağı mı? Aralarındaki farkı biliyor musunuz?Her ikisi de süt yağından elde edilse de üretim yöntemler...
31/10/2026

🧈 Sade yağ mı, tereyağı mı? Aralarındaki farkı biliyor musunuz?

Her ikisi de süt yağından elde edilse de üretim yöntemleri, içerikleri ve besin bileşimleri açısından farklılık gösterir.

Sade yağ, tereyağının su ve süt proteinlerinden arındırılmasıyla elde edilir. Tereyağında ise su, süt proteinleri ve süt yağı birlikte bulunur.

Peki hangisi ne içerir, hangi özellikleriyle öne çıkar? Kaydırmalı gönderide ikisini karşılaştırdım.

Unutmayın, sağlıklı beslenmede yalnızca ne tükettiğimiz değil, ne kadar ve ne sıklıkta tükettiğimiz de önemlidir.

📌 Kaydetmeyi ve ihtiyacı olanlarla paylaşmayı unutmayın!

DoğruBeslenme

30/10/2026

🩺 Ayağa kalkınca baş dönmesi ve göz kararması yaşıyor musunuz?

Ortostatik hipotansiyon, ayağa kalkarken tansiyonun düşmesiyle ortaya çıkabilir. Baş dönmesi, halsizlik, göz kararması ve bayılma hissi gibi belirtilere neden olabilir.

📌 Sık tekrarlayan şikâyetlerde altta yatan nedenin araştırılması önemlidir.

Sağlığınızı korumak için vücudunuzun verdiği sinyalleri göz ardı etmeyin!

📏 Boy uzaması sadece zıplamakla olmaz!Masai kabilesi gibi sürekli zıplamak, boyu belirgin şekilde uzattığı kanıtlanmış b...
30/10/2026

📏 Boy uzaması sadece zıplamakla olmaz!
Masai kabilesi gibi sürekli zıplamak, boyu belirgin şekilde uzattığı kanıtlanmış bir yöntem değildir. Boy uzamasında genetik faktörler, yeterli beslenme, uyku, hormonlar ve büyüme dönemindeki sağlık durumu önemlidir. 🥚🥛
🩺 Vitamin ve mineral eksikliklerinin belirlenip giderilmesi, normal büyümenin desteklenmesine yardımcı olabilir. Ancak takviyeler genetik potansiyelin üzerinde boy uzatmaz.
📌 Amaç, çocukların genetik büyüme potansiyeline sağlıklı şekilde ulaşmasını desteklemektir.
SağlıklıBüyüme

29/10/2026

🌿 ASTIM SADECE NEFES DARLIĞI DEĞİLDİR!

Astım, hava yollarında kronik inflamasyon ve aşırı duyarlılıkla seyreden, bağışıklık sistemiyle ilişkili bir hastalıktır. Ancak tedaviyi yalnızca belirtileri baskılamak olarak görmek de doğru değildir.

💚 Bütüncül bir yaklaşımda;
✅ Astımı tetikleyen faktörlerin belirlenmesi
✅ Beslenme düzeninin iyileştirilmesi
✅ D vitamini, magnezyum ve diğer vitamin-mineral eksikliklerinin değerlendirilmesi
✅ Uyku, stres ve bağırsak sağlığının desteklenmesi
✅ Kişiye özel yaşam tarzı düzenlemeleri

önemli bir yer tutabilir.

Unutmayın, her astım hastasının ihtiyacı farklıdır. Vitamin ve mineral takviyeleri, eksiklik saptandığında ve hekim önerisiyle kullanılmalıdır. Astımın kontrol altına alınmasında kişiye özel tedavi ve düzenli takip esastır.

⚠️ Astım ilaçlarınızı doktorunuza danışmadan bırakmayın veya dozunu değiştirmeyin. Bütüncül yaklaşım, uygun tıbbi tedavinin yerine değil, gerektiğinde yanına eklenmelidir.

📌 Sağlığınız için bu rehberi kaydedin ve astımla yaşayan yakınlarınızla paylaşın.

VitaminMineral SolunumSağlığı SağlıklıYaşam

Tırnaklardaki çizgiler yalnızca kozmetik bir sorun olmayabilir!Tırnak yapısındaki değişiklikler; B12 başta olmak üzere v...
29/10/2026

Tırnaklardaki çizgiler yalnızca kozmetik bir sorun olmayabilir!
Tırnak yapısındaki değişiklikler; B12 başta olmak üzere vitamin ve mineral eksiklikleriyle ilişkili olabileceği gibi farklı sağlık sorunlarına da işaret edebilir. 🩺
🔎 Önemli olan, belirtileri fark etmek ve altta yatan nedeni araştırmaktır.
📌 Vücudunuzun verdiği sinyalleri göz ardı etmeyin!
FonksiyonelTıp

28/10/2026

🚨 VÜCUDUNUZUN VERDİĞİ SİNYALLERİ GÖZ ARDI ETMEYİN!

Vücudumuz bazen bize bir şeylerin yolunda gitmediğini küçük sinyallerle anlatır. ⚠️

🔹 Belden kalçaya vuran ağrı → Bel fıtığı olabilir.
🔹 Sabah ilk adımda topuk ağrısı → Plantar fasiit (topuk dikeni) olabilir.
🔹 Ellerde uyuşma → Karpal tünel sendromu olabilir.
🔹 Sabah tutukluğu, hareketle rahatlama → İnflamatuvar romatizmal hastalıkların belirtisi olabilir.
🔹 Baş hareketleriyle tetiklenen baş dönmesi → Pozisyonel vertigo olabilir.
🔹 Geceleri bacaklarda huzursuzluk ve hareket ettirme ihtiyacı → Huzursuz bacak sendromu olabilir.
🔹 Göz ve ağız kuruluğu → Sjögren sendromu açısından değerlendirme gerektirebilir.

📌 Unutmayın: Her belirti tek başına belirli bir hastalık anlamına gelmez. Önemli olan, vücudunuzun verdiği sinyalleri doğru değerlendirmek ve altta yatan nedeni araştırmaktır.

🌿 Sağlığınıza bütüncül yaklaşın; belirtileri görmezden gelmeyin, kendi kendinize tanı koymayın.

💬 Sizde bu belirtilerden hangisi var? Yorumlara yazabilirsiniz.

📌 Daha fazla sağlık rehberi için kaydetmeyi ve paylaşmayı unutmayın!

Romatizma Vertigo HuzursuzBacakSendromu SjögrenSendromu SağlıklıYaşam

Address

Yenibağlıca Mahallesi, Etimesgut Boulevard 2/AC, Etimesgut/Ankara
Ankara
06790

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00
Saturday 08:00 - 19:00
Sunday 08:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Doğan Soyalp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category

Nearby health & beauty businesses

Other Medical Services in Ankara

Show All