https://www.instagram.com/yaprakdiyeti

Yaprak Diyeti, Ahmet Yesevi Mah. Bahçe Sok. Geçit Premium Plaza No:11/B Kat:1 Daire: 3, Bursa (2026)

11/09/2026

10 gün kendin için bir şey yapmaya var mısın? 🌿✨
Yazın getirdiği düzensiz beslenme, şişkinlik ve ödemi geride bırakıp kilo verme sürecine yeniden başlıyoruz! 💃🏻🙌🏻

Fonksiyonel tıp bakış açısıyla hazırladığım bu 10 günlük bütünsel arınma programında yalnızca ne yediğimize değil; bağırsak sağlığı, kan şekeri dengesi, uyku, stres yönetimi ve günlük yaşam alışkanlıklarına da birlikte odaklanıyoruz.🥰🌱

Program içeriğinde;
• Glutensiz, şekersiz ve sindirim dostu beslenme planı
• Her güne özel menüler ve pratik tarifler
• 2 ana + 1 ara öğünle aralıklı beslenme sistemi
• Kamp öncesi 45 dakikalık online başlangıç buluşması
• Ve en önemlisi; 10 gün boyunca WhatsApp grubunda birlikte olacağız! 💬
Her gün sizi takip edeceğim, sorularınızı yanıtlayacağım, motivasyonumuzu yüksek tutacağız🤩🤍

22 Eylül’de başlıyoruz!

10 gün sonra daha hafif, daha enerjik, daha düzenli ve yeniden motive olmuş hissetmek istiyorsanız yorumlara ‘KAYIT’ yazın detaylar mesajla gelsin!🥳

Hadi yazın fazlalıklarını birlikte bırakalım! 🤍

08/09/2026

PCOS’ta(Polikistik Over Sendromu) yüksek testosteron; tüylenme, çene çevresinde akne ve saçlarda incelme gibi belirtilerle kendini gösterebilir. 🌿

Beslenme ve yaşam tarzında yapılan kişiye uygun değişiklikler; kan şekeri ve insülin dengesini, adet düzenini, metabolik sağlığı ve hormon dengesizlikleri ilişkili şikâyetlerin azalmasını destekleyebilir.

Üstelik PCOS için herkese uygun tek bir beslenme modeli yoktur. Beslenme planı;

• Kan değerlerinize
• Yaşadığınız semptomlara
• Öğün düzeninize
• Uyku ve stres seviyenize
• Hareket durumunuza göre size özel planlanmalıdır.

Çünkü PCOS’ta soru yalnızca “Hangi çayı içmeliyim?” değildir. Aynı zamanda “Benim bedenimin hangi alanlarda desteğe ihtiyacı var?” sorusuna da bakmalıyız.🩷🫂

PCOS semptomlarınızı bütüncül olarak değerlendirilerek size özel bir beslenme yol haritası oluşturulup buna göre ilerlediğiniz zaman çok daha iyi hissetmek, hafiflemek mümkün🫠🤍

07/09/2026

Sağlıklı beslendiğinizi düşünüyorsunuz ama peki gerçekten iyi hissediyor musunuz? 🌿

Şişkinlik, yorgunluk, tatlı isteği, uyku problemleri, hormonal dengesizlikler veya geçmeyen sindirim şikayetleri bazen tek başına “ne yediğimizle” açıklanamayabilir.

Fonksiyonel tıp yaklaşımında yalnızca belirtilere değil; bu belirtilerin neden ortaya çıktığına ve birbirleriyle olan ilişkilerini ele alırız🫠 Çünkü vücuttaki tüm işleyişler birbiriyle bağlantılıdır.

Dolayısıyla bağırsak sağlığı, hormonlar, uyku, stres, enerji ve beslenme birbirinden alakasız değildir♥️ Hepsini bir bütün olarak ele almak gerekir🙌🏻

Amacımız aslında yalnızca daha sağlıklı beslenmek değil; bedenin verdiği sinyalleri anlamak ve ihtiyaçlarına uygun bir yol haritası oluşturmak olmalı✨

Peki siz sağlıklı beslendiğiniz halde hangi şikayetinizi çözemiyorsunuz?
Yorumlarda konuşalım🤍

02/09/2026

Aslında vücudunuzda yaşadığınız bazı problemlerin sebebi bağırsaklarınızdaki kötü bakterlerin ve kandidaların aşırı çoğalması olabilir mi?🤔

Kandida, vücudumuzda doğal olarak bulunabilen bir mayadır. Ancak bağırsak mikrobiyotasındaki dengenin bozulması, yoğun şeker ve karbonhidrat tüketimi, bazı ilaçların kullanımı, stres ve yaşam tarzı gibi faktörler bu dengenin değişmesine zemin hazırlayabilir.

Bu nedenle fonksiyonel beslenme yaklaşımında kandinanın neden çoğaldığını anlamaya ve bağırsak mikrobiyotasını yeniden dengeye getirmeye odaklanıyoruz🫶🏻

🌿Tatlı krizleri, şişkinlik, bağırsak düzensizlikleri, tekrarlayan mantar enfeksiyonları veya enerji düşüklüğü gibi belirtilerin tek sebebi kandida çoğalması da olmayabilir! Ancak bir arada ve sürekli görülüyorsa altta yatan nedenlerin değerlendirilmesi ve buna yönelik planlamalar yapılması önemlidir🙂

🤍 Doğru yaklaşım, sorunun altında yatan kök sebepleri bulmak ve bu problemlere uygun kişiye özel ve sürdürülebilir bir beslenme planı ve hayat tarzı oluşturmaktır🤞🏻

Sizde bu belirtilerden kaç tanesi mevcut?🫠

31/08/2026

Sindirim problemleri, otoimmün hastalıklar, şişkinlik, kronik yorgunluk, kilo problemleri, uyku düzensizlikleri, hormonal dengesizlikler ya da sürekli tekrar eden sağlık sorunları… 🌿
Bazen bedenin verdiği bu sinyaller birbirinden bağımsız değildir.

Bu seminerde, “ikinci beynimiz” olarak da anılan bağırsaklardan başlayarak bedenin nasıl bir bütün olarak çalıştığını konuşacağız🥳 Fonksiyonel tıp yaklaşımıyla beslenmenin yalnızca “ne yediğimizle” değil; bağırsak sağlığı, uyku, stres, hormonlar ve yaşam tarzıyla nasıl ilişkili olduğunu birlikte keşfedeceğiz.

Seminerde;
🌿 Bağırsak sağlığının genel iyilik hâli üzerindeki etkisini,
🌿 Beyin–bağırsak arasındaki bağlantıyı,
🌿 Beslenme, stres, uyku ve hormonal dengenin birbirini nasıl etkilediğini,
🌿 Fonksiyonel beslenmenin klasik beslenme yaklaşımından farkını,
🌿 Günlük hayatınızda bütünsel sağlığınızı desteklemek için nereden başlayabileceğinizi ele alacağız.

Beslenmeye yalnızca yasaklar ve kaloriler üzerinden değil, bedenin bütününe bakarak yaklaşmak; bedeninizi daha iyi anlamak ve size uygun beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerini keşfetmek istiyorsanız bu seminer sizin için güzel bir başlangıç olabilir. ✨

📅 9 Eylül Çarşamba
⏰ 21.00–22.30
💻 Online
🌿 Katılım ücretsizdir.

Kayıt linki profilimde.
9 Eylül’de görüşmek üzere. 🤍

25/08/2026

Ölümden başka her derde şifa denilen çörek otu, küçük miktarlarda bile oldukça faydalı etkileri mevcut🙌🏻

Özellikle aktif bileşeni timokinon sayesinde antioksidan ve antiinflamatuvar özellikleriyle öne çıkıyor. Düzenli tüketimi; kan şekeri ve insülin dengesini, kolesterol ve trigliserit seviyelerini, tiroid fonksiyonlarını destekleyebiliyor🤩

Bunun yanında çörek otunun sindirim ve bağırsak sağlığı üzerindeki etkileri de oldukça kıymetli! Gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim şikâyetlerinin azalmasına yardımcı olabilir🤍

Rutinlerinize eklemeniz gereken minik ama çok değerli bir destek🥳 Özellikle yumurtanıza, peynirinize, yoğurt ve salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Afiyet şifa olsuun✨🫶🏻

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tedavi önerisi niteliği taşımaz.

20/08/2026

Magnezyum kullanıyorum ama hangi formu, ne zaman almalıyım? diyorsanız bu postu kaydedin. ✨

Magnezyumun her formunun vücuttaki kullanım alanı farklı olduğu gibi, kullanım zamanı da ihtiyacınıza göre değişebilir.

Burada önemli olan sadece “magnezyum kullanmak” değil; ihtiyacınıza uygun formu, doğru dozda ve doğru zamanda kullanmak. 🌿

Bilinçsiz kullanılan takviyeler yarardan çok zarar olabilir!
Kullandığınız ilaçlar, mevcut hastalıklarınız, beslenmeniz ve laboratuvar sonuçlarınız değerlendirilerek kişiye özel planlama mutlaka sağlık uzmanı ile yapılmalıdır.✨

Magnezyum kullanan birine gönderin o da faydalansın🤍

Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır, kişisel sağlık önerisi yerine geçmez.

19/08/2026

Kan şekerini dengelemek için bazen büyük değişikliklere değil, öğünün sırasını ve birkaç küçük detayı değiştirmek fark yaratabilir. 🍎✨

Öğüne başlarken tüketilen elma sirkesi, kan şekerinin daha dengedr kalmasına yardımcı olabilir.💁🏻‍♀️

Dikkat edilmesi gereken kısım ise;
Reflü, gastrit, ülser problemleriniz elma sirkesini direk tüketmeyin❗️
Elma sirkesini içmekte zorlanıyorsanız da içmek yerine salatanıza ekleyin ve öğüne önce salatanızla başlayın. 🥗

Kan şekeri dengesini desteklemek için ayrıca;
• Öğüne sebze/lif kaynağıyla başlamak
• Karbonhidratları protein ve lif içeriği yüksek besinlerle kombine etmek
• Yemek sonrası 10-15dk yürüyüş yapmak
gibi küçük alışkanlıkları da ekleyebilirsiniz.

Beslenmede küçük dokunuşlar, metabolik yanıtta büyük farklar yaratabilir. 🌿

Elma sirkesi seven, insulin direnci olan ve bel çevresi yağlanması yaşayan bir arkadaşına gönder ki o da faydalansın🫂🩵

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi önerisi niteliği taşımaz.

17/08/2026

Magnezyum kullanıyorum ama hangisini seçmeliyim diyorsanız gelin konuşalım🫠💊

Her magnezyum formunun vücuttaki kullanım alanı, etkisi aynı değil.
Uyku problemi, kabızlık, yorgunluk, kas ağrıları, odaklanma güçlüğü veya kalp-damar desteği… İhtiyacınıza göre faydalı olabilecek magnezyum formu da değişiyor💁🏻‍♀️

Bu yüzden magnezyum kullanırken ihtiyaca özel formu, dozu ve kullanım zamanını doğru seçmek çok önemli. Ayrıca magnezyum takviyesinin, aktif B6 vitamini(P-5-P) içermesi de emilimini ve faydasını arttıracaktır🌿

Bu tarz takviyeleri mutlaka bir sağlık uzmanına danışarak sizin ihtiyacınıza özel kullanımı çok değerli🤍

Siz hangi formu kullanıyorsunuz?

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi önerisi niteliği taşımaz.

fonksiyoneltıp

08/08/2026

Gittiğine hala inanamışken nasıl 1 hafta oldu anlayamıyorum. Hayatta en çok korktuğum şey başıma geldi ama sen onu ayarladın sanki. Gidişine yavaş yavaş alıştırdın, sana veda etme şansımız bile oldu bunlar için bile minnettarım. Sen benim en iyi arkadaşımdın, iyi de hissetsem kötü de hissetsem ilk seni arar ‘dedemm’ diye telefonu açardın. En çok bunu özleyeceğim sanırım. Çocukluğuma, hayatıma dair en güzel anılar hep seninle. Hayattaki en büyük şanslarımdan biri senin ve ananemin torunu olmaktı. Hayatımın tüm yaşlarında en çok seninle eğlendim. Küçükken birlikte oyunlar oynar, büyüdüğümde ise hayatta en zevk aldığım şeyleri hep seninle yaptık. O kadar güzel anılarımız var ki hepsini iyi ki yapmışız. Yapılacaklar listemizdeki kalanları da ben tamamlayacağım ve o sırada beni izleyeceğini biliyorum. Seni ömrümün sonuna kadar çok çok özleyeceğim iyi ki benim dedemdin🤍🫂🪽

Yaprak Diyeti

11/09/2026

08/09/2026

07/09/2026

02/09/2026

31/08/2026

25/08/2026

20/08/2026

19/08/2026

17/08/2026

08/08/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request