dyt.feyzakutlu

01/10/2026

📍HÜNNAPIN FAYDALARI

✨ Lif içerir: Kabızlığı önlemek için, diyet lifi ve çeşitli biyoaktif bileşenler içerir.

✨ Antioksidan özelliklere sahiptir: İçerdiği polifenoller ve diğer bileşikler antioksidan aktivite gösterebilir.

✨ Anti-inflamatuvar potansiyeli bulunur: Hünnap bileşenlerinin inflamasyonla ilişkili mekanizmalar üzerindeki etkileri araştırılmıştır.

✨ Metabolik sağlık açısından araştırılmaktadır: Güncel çalışmalar hünnap tüketiminin kan şekeri ve kan yağları gibi metabolik göstergeler üzerindeki olası etkilerini incelemektedir.

🔖Zhu D, Jiang N, Wang N, et al. A Literature Review of the Pharmacological Effects of Jujube. Foods, 2024;13(2):193.

29/09/2026

🍎🍑 Şekeri meyveden, lezzeti doğadan: Elmalı & Şeftalili Yulaf Dilimi

İlave şeker kullanmadan; elma, şeftali, yulaf, yumurta, tahin, ceviz ve tarçınla hazırlanan, hem pratik hem de besleyici bir tatlı alternatifi. 🤎

1 dilim ≈ 195 kcal
Lif, protein ve sağlıklı yağları bir arada sunan bu tarif, tatlı ihtiyacını daha dengeli bir şekilde karşılamak için güzel bir seçenek. 🌿

21/09/2026

📣“Bir dilim ekmekten bir şey olmaz hocam?”

Olur mu? Olabilir… ama mesele tek bir dilim ekmek değil. 😄

⚠️Beslenmede kilo yönetimini tek bir besine indirgemek doğru değil. Vücut ağırlığını; toplam enerji alımı, beslenme düzeninin içeriği, fiziksel aktivite, uyku ve bireysel metabolik farklılıklar gibi birçok faktör birlikte etkiler.

Üstelik karbonhidratları tamamen hayatımızdan çıkarmak da bilimsel olarak gerekli değil. WHO, karbonhidrat kaynaklarının ağırlıklı olarak tam tahıllar, sebze, meyve ve kurubaklagillerden gelmesini öneriyor. Bu besinler aynı zamanda posa açısından da önemli kaynaklar.

Peki tartı neden burada? ⚖️
Çünkü tek bir yiyecek vücut kompozisyonunu belirlemez. Araştırmalarda tam tahıl tüketimi ile vücut ağırlığı arasındaki ilişki incelendiğinde sonuçlar çalışmaların türüne göre değişebiliyor; randomize kontrollü çalışmalar, tam tahıl tüketiminin tek başına belirgin bir kilo kaybı sağladığını net biçimde göstermiyor.

Yani özetle:

🍞 Ekmek düşman değil.
⚖️ Tartı da yargıç değil.
🥗 Önemli olan bütün beslenme düzeni.

Ve evet hocam… “Bir dilim” diye başlayıp ekmeğin tamamını bitirmek ayrı bir bilimsel araştırma konusu. 😂🫠

14/09/2026

🤸🏼‍♀️Ritmini Bul!
🫐Bedenini Besle!

🎈Yaza veda tadında şahane etkinliğimizde buluştuk. Hareketi hayatına katan, sağlıklı yaş almanın bilincinde, lezzetli sofralarda bir aradaydık.

🌿Katılım sağlayan güçlü, işbirlikçi kadın girişimciler ile daha sağlıklı bedenler için bir araya gelmeye devam edeceğiz. Pupa Ped (keyifle yaşa) Pelin Deniz Gürler ‘e , NUXE Türkiye iş birliğine ve bizi çok güzel ağırlıkladıkları için BLOOM BY G Gülizgündüzbaylan ‘a teşekkür ediyoruz 🙏🏻

13/08/2026

10/08/2026

🐌 Hayatı hızlı yaşayan Ankaralılar, Datça’ya uyumlanmaya çalışıyordur…🫠

27/07/2026

19/07/2026

🦋

05/07/2026

🪷

28/06/2026

28 Haziran’lara 👩‍❤️‍👨
🌸Her yıl daha da güzelleştiğimiz, eğlendiğimiz, bol gezip az dinlendiğimiz, birbirimize doyamadığımız yıllarımıza sevgilim
Seni çok seviyorum 👩‍❤️‍👨