Fzt Damla Fidancı

Directions Website Contact the business

Fzt Damla Fidancı Dafi

🤰 Doğuma Hazırlık Çalışmaları
⭐ Hamile Yoga & Pilates
⭐ Yüz yüze/Online

Kadın sağlığı alanında uzman fizyoterapist kadromuzla Göztepe’deki kliniğimizde ve online olarak, hamilelikte güvenli hareket, doğuma hazırlık, doğum sonrası toparlanma ve ortopedik kaynaklı ağrılarda, bilimsel ve güvenli yöntemlerle gebelerin doğuma en iyi şekilde hazırlanmasını destekliyoruz. Uzmanlık Alanlarımız
• Hamile Yoga & Pilates
• Doğuma Hazırlık Atölyeleri
• Gebelikte Egzersiz Planlaması
• Pelvik Taban Sağlığı
• Ortopedik Manuel Terapi
• Pelvik Ağrıda Rehabilitasyon
• Prenatal & Postnatal Rehabilitasyon
• Spinning Babies & Birthlight Metotları
• Uzmanlaşma Eğitimleri

Sertifikalar: Ortopedik Manuel Terapi, Pelvik Ağrıda Rehabilitasyon, Gebelikte Egzersiz Seçimi, Temel & İleri Yoga Uzmanlıkları

Dafi Terapi’de kadın bedeninin her dönemine uygun, bütüncül ve özenli yaklaşımımızla; hem fiziksel hem de duygusal olarak yanınızdayız.

16/10/2026

👶 Bebeğinizin oturma becerisini desteklemek için evde uygulayabileceğiniz 2 basit çalışma!

Bebekler yaklaşık 6. ay civarında oturma pozisyonunda dengelerini bulmaya başlar. Bu süreçte önemli olan, bebeğinizi sürekli sabit tutmak değil, kendi dengesini keşfetmesine fırsat vermek.

✨ Hafifçe destekleyerek öne, arkaya ve yanlara doğru denge kurmasını teşvik edebilirsiniz.
✨ Oyuncaklarla sağa ve sola uzanmasını sağlayarak gövde kontrolünü ve denge becerisini destekleyebilirsiniz.

Ege de yaklaşık 6,5 aylıkken oturmaya başlamıştı. Bu iki çalışma, bizim sürecimizde oldukça yardımcı oldu. 🤍

Her bebeğin gelişim hızı farklıdır. Çalışmaları bebeğinizin hazır oluşuna göre, zorlamadan ve güvenli bir ortamda uygulamayı unutmayın.

💬 Sizin bebeğiniz kaçıncı ayda oturmaya başladı? Yorumlarda buluşalım!

12/10/2026

Herkesin bir favorisi var! 🤰💜

Kimimiz esnemeyi, kimimiz güçlenmeyi, kimimiz de biraz dinlenebildiğimiz pozları seviyoruz. 😅

Bu kez mikrofonu Dafi Cadde Studio’nun güzel anne adaylarına uzattık! 🎤🥰

Peki senin yoga & pilateste en sevdiğin poz hangisi? Yorumlarda buluşalım! 👇💜

Hamilelik, bedenle kurulan ilişkinin de değiştiği özel bir yolculuk.Bu süreçte egzersiz; kendinizi dinlemeye, nefesinize...
10/10/2026

Hamilelik, bedenle kurulan ilişkinin de değiştiği özel bir yolculuk.
Bu süreçte egzersiz; kendinizi dinlemeye, nefesinize alan açmaya ve bedeninizi desteklemeye eşlik edebilir.

Hangi dönemde neye ihtiyaç duyduğunuz, her gebelikte farklılık gösterir. Bu nedenle programın doktor onayıyla ve kişiye özel planlanması önemlidir. 🌸

05/10/2026

Pilates, yalnızca hareket etmek değil; bedeninizi daha yakından tanımak, güçlenmek ve kendinize iyi gelen bir rutin oluşturmak için ayırdığınız bir alan. ✨

Dafi Cadde Studio’da Pilates derslerimizi farklı ihtiyaçlara ve çalışma tercihlerine göre planlıyoruz.

▫️ Reformer Pilates
▫️ Birebir Reformer Pilates
▫️ Duet Reformer Pilates
▫️ Mat Pilates

Caddebostan’daki stüdyomuzda, uzman eşliğinde size uygun pilates pratiğini deneyimleyebilirsiniz. 🤍

Dersler hakkında detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz.

02/10/2026

Doğum sonrası göbeğinizin bir türlü gitmediğini düşünüyorsanız, sebebi diastazis rekti olabilir.

Gebelik boyunca büyüyen bebeğe alan açmak ve karın içi basıncını dengelemek için, karnın iki yanında yer alan kaslar linea alba hattı boyunca birbirinden uzaklaşır. Bu, gebelik sürecinin doğal bir parçasıdır.

Doğum sonrasında ise bu ayrışmanın zamanla azalmasını bekleriz. Ancak birkaç ay geçmesine rağmen devam ediyorsa, egzersiz programını diastazis rektiye özel çalışmalarla desteklemek önemlidir.

🤰 Doğum sonrası toparlanma sürecinde her bedenin ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle egzersiz programının bedenin ihtiyaçlarına göre planlanması gerekir.

Dafi Cadde Studio’da sana uygun egzersiz programını birlikte oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsin. 🌸

📩 Detaylı bilgi ve randevu için DM.

26/09/2026

Yaz bitti, tatiller bitti… Şimdi yavaş yavaş rutinlere dönüş zamanı. 🌸

“Egzersize başlamak istiyorum ama bir türlü başlayamıyorum” diyorsanız, kendinize büyük hedefler koymak zorunda değilsiniz.

Sürdürebilir olmayı hedefleyin.
Bedeniniz güçlendikçe, hareketi günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getirin.

Önemli olan bir anda çok şey yapmak değil; kendinize uygun, sürdürülebilir bir rutin oluşturmak.

Dafi Cadde Studio’da biz de yeni sezona başladık. 🤍

Grup ve bireysel derslerimiz hakkında bilgi almak için DM’den bize ulaşabilirsiniz.

Tam yemelik bir lokum,boncuk Egişkom☀️
24/09/2026

Tam yemelik bir lokum,boncuk Egişkom☀️

23/09/2026

Bu pozları yapıyorsan bir kez daha kontrol et! 👀

Aynı hareket, küçük bir pozisyon farkıyla bedeninde bambaşka bir etki yaratabilir.

❌ Kontrolsüz ve yanlış hizalanma
✅ Doğru pozisyon, kontrollü hareket

Pilateste önemli olan yalnızca hareketi tamamlamak değil; bedenini doğru konumlandırmak, hareketi kontrollü uygulamak ve doğru kasları aktive etmektir.

Çünkü bazen küçük bir düzeltme, hareketin kalitesinde büyük bir fark yaratır. ✨

Doğru hareket etmeyi öğren, bedenini fark ederek güçlen. 💜

Kaydet, bir sonraki antrenmanında tekrar göz at.

22/09/2026

Bu pozları yapıyorsan bir kez daha kontrol et! 👀

Aynı hareket, küçük bir pozisyon farkıyla bedeninde bambaşka bir etki yaratabilir.

❌ Kontrolsüz ve yanlış hizalanma
✅ Doğru pozisyon, kontrollü hareket

Pilates’te önemli olan yalnızca hareketi tamamlamak değil; bedenini doğru konumlandırmak, hareketi kontrollü uygulamak ve doğru kasları aktive etmektir.

Çünkü bazen küçük bir düzeltme, hareketin kalitesinde büyük bir fark yaratır. ✨

Doğru hareket etmeyi öğren, bedenini fark ederek güçlen. 💜

Kaydet, bir sonraki antrenmanında tekrar göz at.

DafiCaddeStudio

16/09/2026

Her hamilelik yolculuğu kendine özgü.

Bu yolculukta danışanlarımızın kendilerini daha güçlü, rahat ve güvende hissettiklerini duymak ise bizim için çok kıymetli. 🤍

Hamilelik sürecinde bedenin değişirken ihtiyaçların da değişiyor. Dafi Cadde Studio’da hamile yoga & pilates çalışmalarımızı bu ihtiyaçlara göre şekillendiriyor; doğuma hazırlanırken bedenini tanıdığın, güçlendiğin ve kendine alan açtığın bir süreç oluşturuyoruz. 🌸

Güzel deneyiminizi bizimle paylaştığın için çok teşekkür ederiz Ayça Hanım 🙏

Address

Caddebostan
Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fzt Damla Fidancı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fzt Damla Fidancı:

Shortcuts

Share

Category