15/10/2026
35 yaşından sonra kendinizi eskisi gibi hissetmiyor musunuz? 🤔
Beyin sisi, unutkanlık, uyku sorunları, adet düzensizlikleri, sürekli yorgunluk veya ruh halindeki değişimler…
Tüm bunlar yalnızca yoğun yaşam temposundan kaynaklanmıyor olabilir. Hormonal dalgalanmaların yaşandığı perimenopozal dönem de bu değişimlerde rol oynayabilir.
Üstelik perimenopoz, sanılanın aksine yalnızca menopozdan hemen önceki yıllarla sınırlı değil.
Peki, vücudumuzun verdiği bu sinyalleri nasıl fark edebiliriz? Günlük alışkanlıklarımızda nelere dikkat etmeliyiz?
Dr. Melek Vuslat, perimenopoz döneminde karşılaşılabilecek değişimleri ve bu süreçte beslenme, egzersiz, uyku düzeni ile ilgili dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.
Siz de 35 yaş sonrasında kendinizde farklılıklar hissetmeye başladınız mı? Yorumlarda buluşalım!
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır. Belirtilerin farklı nedenleri olabileceğinden değerlendirme için hekiminize danışınız.