Dyt. Batuhan Canarslan

01/09/2026

Yazın dibi sıyrıldı 🌿🙌🏼 Eylül ayı itibariyle kış sezonuna tamamen sıfırlanmış şekilde hazırız 💪🏼
Tatilde alınan tüm kalorileri sabah yürüyüşleriyle, yüzmeyle, spor rutiniyle dengeledik 😬
Ayrıca tatilde alınan kaloriler hep sıfırdır ☕️

04/07/2026

Tatilde akıma yakalandık 😂 Antalya tatilinin dolu dolu genel özeti ektedir 🙋🏻‍♂️ şahane geçti 👍🏼🙏🏼

31/07/2025

Hep aldığımız sorulardan biri yağ yakan besin var mı 😎
Mucizevi bir besin yok ama metabolizmanızı daha aktif hale getirecek bazı besinler mevcut 👍🏼
Yumurta 🥚
Bitki çayı 🍵
Yoğurt 🍀
Aslında hepsi ulaşılabilir ve gözümüzün önünde dimi 🫠
Tabi bunların haricinde en ama en etkilisi bol miktarda su içmek 💧
Sizlerinde duyduğunuz bildiğiniz kullandığınız veya merak ettiğiniz besinler varsa yorumlara bekliyorum 🙌🏼

24/07/2025

05/06/2025

Bayram sofraları → 1 / Diyet listeleri → 0 😅

Kurban Bayramı geldi, sofralar şenlendi!

Bol kahkahalı, bol etli, bol ikramlı günler kapıda.

Endişe etmeyin:

🍖 Yediğiniz bir-iki kavurma sizi raydan çıkarmaz.

💪 Dengeyi bilen biri için bayram, küçük bir moladır.

🧘‍♀️ Hedefleriniz hâlâ yerinde duruyor, panik yok!

Kendinize iyi davranın.

Yediklerinize değil, yaşadıklarınıza odaklanın.

Biraz esneklik, çokça huzurla bu bayramı geçirin.

Çünkü sağlıklı yaşam, sadece ölçülerden ibaret değildir.

Dengeyi kaybetmeden, hayatı da kaçırmadan yaşamak demektir.

Unutmayın: Beslenme bir maraton, bayram da su molası 😉

Herkese afiyetli, neşeli, sağlık dolu bir bayram dilerim!