Paula Ocampo Coach

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Paula Ocampo Coach Paula Ocampo es Coach transpersonal y escritora, a través de su propia experiencia ayuda a mujeres

I wrote the books I wish I had when I started healing.For years, I knew something inside me hurt, but I didn’t always ha...
10/06/2026

I wrote the books I wish I had when I started healing.

For years, I knew something inside me hurt, but I didn’t always have the words to explain it.

Trauma.
Shame.
Guilt.
People-pleasing.
Fawning.
The fear of rejection.
Feeling responsible for everyone else.

As I moved through my own healing journey, I began understanding that healing wasn’t only about understanding what happened to me.

I also had to understand what happened inside my body and nervous system because of it.

That journey eventually became books. 📚

🤍 Healing Sexual Trauma Workbook
🤍 Fawning Healing Workbook
🤍 Healing Toxic Shame Workbook
🤍 Trauma Healing Journal for Women
🤍 Live Without Guilt / Vivir Sin Culpa

Some are available in English and Spanish because I want these conversations and resources to reach women in both of the worlds I belong to.

I’m not sharing these books because I have healing perfectly figured out.

I’m sharing them because I’ve lived this work, studied it, practiced it, and turned what I’ve learned into practical resources that another woman can hold in her hands and work through one page at a time.

If you are a therapist, trauma-informed professional, survivor advocate, creator, or simply someone walking your own healing journey, I’d love for you to share this work with someone who may need it.

And if one of these books speaks to you, comment BOOK and I’ll send you the information. 🤍.

Durante mucho tiempo pensé que primero tenía que sanar, sentirme segura, tener claridad y dejar de tener miedo… y despué...
09/28/2026

Durante mucho tiempo pensé que primero tenía que sanar, sentirme segura, tener claridad y dejar de tener miedo… y después podría ir por mis sueños.

Pero mi vida no sucedió así.

Sané mientras escribía libros.
Sané mientras emprendía.
Sané mientras aprendía a poner límites.
Sané mientras me atrevía a mostrarme.
Sané mientras probaba ideas, me equivocaba y volvía a empezar.

Y entendí algo que hoy quiero compartir con otras mujeres:

✨ No tienes que estar completamente sanada para empezar a construir la vida que deseas.

Puedes trabajar en tus heridas y tener sueños.
Puedes sentir miedo y avanzar.
Puedes estar en proceso y crear algo hermoso al mismo tiempo.

Sanar no significa detener tu vida hasta convertirte en una versión “perfecta” de ti.

A veces, parte de sanar también es empezar a creer que sí eres capaz de crear la vida que deseas.

Y quizás hoy no necesitas saber exactamente CÓMO vas a lograrlo.

Solo necesitas descubrir:

¿Cuál es el sueño que quiero empezar a hacer realidad ahora?

Si tienes un sueño que llevas tiempo posponiendo y quieres empezar a materializarlo mientras trabajas en ti, escribe SUEÑOS 💙

Quiero ayudarte a encontrar tu siguiente paso.

Sueños MujeresQueInspiran

09/26/2026

Así se ve mi vida en un día.

Me levanto y preparo desayunos.
Llevo a mi hija al paradero del bus. 🚌
Hago ejercicio.
Regreso a trabajar con libros, historias y sueños que algún día estarán publicados. 📚
Llevo a mi hijo a su práctica de fútbol. ⚽️
Grabo mis videos, creo contenido y preparo mis clases de cocina. 👩🏼‍🍳
Cocino, doy comidas, recojo…
y al final del día, me voy a dormir. 🤍

Durante mucho tiempo pensé que tenía que escoger una sola versión de mí para ser exitosa.

Chef.
Escritora.
Editora.
Coach.
Creadora.
Mamá.

Hoy entiendo que no tengo que escoger.

Mi vida puede tener muchas partes y aun así tener un mismo hilo: crear, sanar, conectar y ayudar a otras personas a materializar sus sueños.

No todos los días son perfectos ni balanceados. Pero esta es mi vida. Y cada vez se parece más a la vida que soñé. ✨
This is what my life looks like in a day.

I wake up and make breakfast.
I take my daughter to the bus stop. 🚌
I work out.
Then I come home and work on books, stories, and dreams that will one day be published. 📚
I take my son to soccer practice. ⚽️
I film my videos, create content, and prepare my cooking classes. 👩🏼‍🍳
I cook, serve dinner, clean up…
and eventually, I go to bed. 🤍

For a long time, I thought I had to choose just one version of myself in order to be successful.

Chef.
Writer.
Publisher.
Coach.
Creator.
Mom.

Now I understand that I don’t have to choose.

My life can have many different parts and still be connected by the same thread: creating, healing, connecting, and helping other people bring their dreams to life.

Not every day is perfect or balanced. But this is my life. And little by little, it looks more like the life I once dreamed about. ✨

ChefLife MomLife DreamLife

Hace un año, muchas de estas cosas solo existían en mi vision board.La casa.Los escenarios.Mis proyectos.La abundancia.C...
09/25/2026

Hace un año, muchas de estas cosas solo existían en mi vision board.

La casa.
Los escenarios.
Mis proyectos.
La abundancia.
Cocinar y reunir personas.
Escribir.
Ayudar a otras mujeres.
Vivir haciendo muchas de las cosas que amo.

Hoy miro mi vida y varias de esas imágenes ya son realidad. 🥹

Pero lo más importante que pasó este año no aparece en ninguna foto.

Cambió mi relación conmigo.

Entendí que sanar no significa esperar hasta sentirme completamente lista, segura o sin miedo para comenzar a vivir.

Para mí, sanar también ha sido aprender a no abandonarme cuando aparece el miedo.

Ha sido poner límites aunque me dé culpa.
Mostrarme aunque sienta vergüenza.
Tolerar que no todo el mundo esté de acuerdo conmigo.
Dejar de intentar encajar en una sola versión de mí.
Confiar más en lo que quiero.
Y seguir caminando incluso cuando todavía hay cosas dentro de mí que estoy trabajando.

Sigo sanando.
Sigo teniendo miedos.
Sigo aprendiendo.

Pero ya no quiero posponer mi vida hasta convertirme en una versión “perfectamente sanada” de mí.

Quiero sanar mientras vivo.
Quiero sanar mientras creo.
Quiero sanar mientras materializo mis sueños. 💙

Y eso es justamente lo que quiero compartir ahora con otras mujeres.

Si tú también tienes sueños que deseas materializar, pero sientes que tus miedos, heridas o patrones te siguen frenando, escribe SUEÑOS en los comentarios.

Tengo algo que quiero compartir contigo. ✨

TraumaHealing Multipasionada Emprendedora

08/21/2026

Cumplir sueños se siente diferente cuando esos sueños también sirven a otros.

Hoy estoy muy feliz y profundamente agradecida por la oportunidad de ser conferencista en la National Sexual Assault Conference en Washington D.C., hablando de trauma, dependencia emocional y supervivencia desde un enfoque somático del sistema nervioso.

Para mí, estar aquí es mucho más que un logro profesional: es la confirmación de que transformar el propio dolor en servicio sí es posible, y que cada historia puede convertirse en un puente de esperanza y recuperación.

Gracias a quienes han confiado en mi trabajo, a quienes leen mis libros y a quienes se atreven a sanar su historia.
Este es solo el comienzo de todo lo que podemos seguir creando juntos. Respect Together

¿Quién iba a decirle a esta niña… que un día sería ponente en la National Sexual Assault Conference® de Washington D. C....
08/18/2026

¿Quién iba a decirle a esta niña… que un día sería ponente en la National Sexual Assault Conference® de Washington D. C.? ✨

Esta niña guardaba un secreto que nadie a su alrededor conocía. Entre los 3 y los 12 años sufrió abuso sexual por parte de siete personas diferentes. Aprendió a callar, a desconectarse y a sonreír para que nadie sospechara lo que estaba viviendo.

Años después, una pregunta sobre su propia hija abrió la puerta que llevaba toda una vida intentando mantener cerrada. Y decidió comenzar a sanar.

Escribió todas las palabras que nunca había podido pronunciar. Aquella historia que durante años le produjo miedo y vergüenza se convirtió en su primer libro. Después llegaron más libros, grupos de sanación, talleres y entrevistas, donde muchas personas encontraron consuelo en su historia.

Hoy, viajo a Washington D. C. para compartir mi voz en la National Sexual Assault Conference®. El mismo tema que un día me arrebató la voz, hoy me lleva a utilizarla para acompañar a otras personas a sanar.

No creo que todo ocurra por algo. Yo nunca necesité vivir un abuso para convertirme en quien soy. Lo que me hicieron no fue una lección, pero estoy profundamente orgullosa de todo lo que, a pesar de aquello, conseguí construir.

Tu pasado puede explicar muchas partes de tu historia… pero no tiene derecho a decidir hasta dónde puedes llegar.

💖 ¡Mira hasta dónde hemos llegado, pequeña! Respect Together

06/23/2026

¿Soy la única que no puede quedarse quieta meditando? 😂

He intentado muchas veces sentarme en silencio, cerrar los ojos y “vaciar la mente”… pero descubrí que mi cerebro funciona diferente.

Mis mejores meditaciones ocurren cuando mis manos están creando.

Mientras hago crochet, tejo una cobija o trabajo en una manualidad, puedo repetir Ho’oponopono, procesar emociones, agradecer y conectar conmigo misma de una forma mucho más profunda.

Para mí, el arte es meditación en movimiento.

La diferencia es que al final no solo encuentro calma y claridad mental, sino que también termino con algo hermoso que puedo usar, regalar o disfrutar. 🧶💙

Por eso creo tanto en las manualidades como herramienta de sanación. No todo el mundo encuentra paz sentado en un cojín. Algunas la encontramos creando.

¿Tú cómo conectas contigo misma? ¿En silencio o con las manos ocupadas?

ManualidadesConPropósito MujeresCreativas ADHDWomen AlmaWriters

06/20/2026

Anoche tuve el honor de participar en la Tertulia Latina en CreArte Latino Cultural Center, una hermosa celebración del Día del Padre a través de la literatura, la poesía, la música y el arte.

Fue un privilegio compartir un fragmento de mi libro Vivir Sin Culpa, reflexionando sobre los vínculos familiares, las heridas que heredamos y la importancia de sanar para construir relaciones más conscientes y compasivas.

Gracias a CreArte Latino por crear espacios donde nuestras historias pueden encontrarse, inspirar y generar conversaciones significativas. También agradezco a los autores, artistas y asistentes que hicieron de esta noche una experiencia tan especial.

La literatura tiene el poder de conectar nuestras vivencias más personales con experiencias universales, y anoche fue un hermoso recordatorio de ello. ❤️

DiaDelPadre LiteraturaLatina AutoresLatinos Sarasota EscritoresLatinos

⸻

Last night, I had the honor of participating in the Tertulia Latina at CreArte Latino Cultural Center, a beautiful celebration of Father’s Day through literature, poetry, music, and art.

It was a privilege to share an excerpt from my book Live Without Guilt, reflecting on family relationships, the wounds we inherit, and the importance of healing in order to build more conscious and compassionate connections.

Thank you to CreArte Latino for creating spaces where our stories can come together, inspire others, and spark meaningful conversations. I am also grateful to the authors, artists, and attendees who made this evening so special.

Literature has the power to connect our most personal experiences with universal truths, and last night was a beautiful reminder of that. ❤️

LiveWithoutGuilt PaulaOcampo AlmaWriters LatinoLiterature TertuliaLatina FathersDay LatinoAuthors Sarasota WritingCommunity HealingThroughStories

06/04/2026

“Bájale a la autoexigencia.” Link bio

Cuando Eva dijo eso en el podcast…
sentí que alguien finalmente entendía el cansancio que muchas mamás llevamos por dentro.

Porque vivir con TDAH no es solamente distraerte.
Es vivir tratando de sostener:
la casa,
los hijos,
las emociones,
las rutinas,
las cuentas,
las citas,
los horarios…
mientras tu mente tiene 40 pestañas abiertas al mismo tiempo.

Y muchas veces creemos que la solución es:
“esforzarme más”.

Pero no.
A veces la verdadera sanación empieza cuando dejamos de exigirnos perfección.

✨ Simplificar también es amor propio.
✨ Descansar también es productividad.
✨ Pedir ayuda también es fortaleza.

No tienes que hacerlo todo perfecto para ser una buena mamá. ❤️

SaludMental Neurodivergencia AgotamientoMental FuncionesEjecutivas PaulaOcampo LaBuscadoraPodcast

05/29/2026

https://youtu.be/RjoM50hBfds Durante años pensé que yo era:
“muy emocional”
“muy distraída”
“muy intensa”
“muy inconsistente”

Me comparaba con otras mamás.
Me exigía más.
Me sentía culpable por no poder sostener rutinas, orden, estructura o simplemente… paz mental.

Hasta que a los 40 años recibí un diagnóstico que me cambió la vida:
TDAH.

Y no exagero cuando digo que sentí alivio.
Porque por primera vez entendí que no era floja, dañada o incapaz.
Mi cerebro simplemente funciona diferente.

En este episodio de La Buscadora hablé con Eva Pérez, coach especializada en TDAH, sobre:
✨ diagnóstico tardío en mujeres
✨ maternidad y sobrecarga mental
✨ funciones ejecutivas
✨ agotamiento invisible
✨ culpa y autoestima
✨ por qué tantas mujeres viven en burnout sin saber que tienen TDAH

Este episodio se sintió como ponerle palabras a años de confusión.

Y honestamente…
creo que muchas mujeres van a sentirse vistas escuchándolo. ❤️

🎧 Ya disponible en YouTube, Spotify, Apple Podcast y Amazon Music.

Cuéntame:
¿Alguna vez sentiste que hacías TODO más difícil que los demás?

Maternidad ADHDMom Trauma Ansiedad FuncionesEjecutivas SaludMental LaBuscadoraPodcast PaulaOcampo

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