MercedesAlden

10/28/2026

"Marcela, ¿me prestas $500? Te lo pago el mes que viene."

Ese fue el mensaje de su hermana

Y aunque no tenía, contestó: "Déjame ver cómo te los consigo".

Si hay emergencia, llaman a Marcela.

Si hay que arreglar la casa de mamá, llaman a Marcela.

Marcela vive en EE. UU., trabaja en dos empleos, manda dinero a su país... pero no tiene ahorros.

Muchas veces Marcela está tan cansada y se enferma, pero tiene que salir a trabajar por todos los compromisos que tiene.

Marcela no sabe decir que no, siempre está ahí para todos.... menos para ella.

Si te has sentido como Marcela, culpable de poner límites a tu familia de aprender a decir que no quiero decirte que no estás sola.

Poner un límite no es dejar de amar. Es cuidarte.

Escribe *LÍMITES* y te mando el link de mi taller "Límites sin culpa esta Navidad" 👇

familialatina

10/26/2026

😔Yo no crío nietos!

Esa era una frase que escuchaba decir a mi mamá cuando era adolescente.

Y cada vez que la escuchaba, pensaba:

🤣🤣“¡Ay, mami, pero qué egoísta tú eres!”.

En aquel momento no entendía sus palabras».

«Pero los años pasaron, me convertí en madre y comencé a verla de otra manera.

Mi mamá fue madre soltera de cinco hijos.

🙏Trabajó, luchó, hizo sacrificios y nos trajo a Estados Unidos buscando un futuro mejor.

😢 También vi a mi suegra criar a sus cuatro hijos».

🥰Y entonces comprendí algo: mi mamá no decía que no nos amaba ni que nunca nos ayudaría.

Estaba diciendo: “Ya hice mi parte. Ahora también necesito pensar en mí”.

🤩Mi mamá estaba poniendo un límite saludable.

Hoy, como madre, coach y mentora de bienestar emocional, 🥰sé que amar no significa estar disponible para todos, todo el tiempo.

Soy Mechi, fundadora de Mujer Sana, y te invito a mi taller “Límites sin culpa esta Navidad”,

donde aprenderemos a decir NO sin culpa y a conversar con amor y firmeza.

Escribe LÍMITES y te envío la información. ¡Cupos limitados

10/24/2026

«Yo ya perdoné»... ¿pero aún duele? 💔

No es que no hayas perdonado. Es que te enseñaron un perdón sin límites.

En El Arte de Amarte entendí que necesitamos hablar del perdón real:

el que toma tiempo, el que necesita límites, el que es cuando nunca te pidieron perdón.

Y el más difícil: perdonarnos a nosotras mismas.

Te dejo todo en el episodio completo. Link en bio. 👆

Comenta PERDÓN y te lo mando.

10/23/2026

🎥 Esta semana en Mujer Sana: Los mitos del perdón
En nuestro nuevo episodio de la serie del perdón, hablamos de algunas creencias que pueden impedirnos sanar.

Por ejemplo:

¿Perdonar significa olvidar?

¿Tengo que reconciliarme con quien me lastimó?

¿Perdonar significa permitir que vuelva a suceder?

Te invito a acompañarme en esta conversación.

Aprende a practicar el perdón real desmintiendo cinco mitos comunes...

10/19/2026

Del 15 de septiembre al 15 de octubre celebramos la Herencia Hispana. 🇭🇳🇺🇸

Un mes para celebrar nuestra cultura, nuestro folclor, nuestra comida, nuestra música... todo eso que nos hace ser quienes somos.

Y cuando vivimos lejos, en el extranjero, esto se vuelve aún más importante. No es solo una fiesta, es volver a casa. Es conectar con nuestras raíces y recordar de dónde viene nuestra fuerza.

¿De qué parte de tu cultura te sientes más orgullosa hoy?

Te leo.

10/17/2026

"Confío que todo lo que está pasando en mi vida es para mi beneficio".

10/13/2026

Cuándo fue la última vez que alguien te preguntó cómo estás y tú respondiste con sinceridad?

A veces nos acostumbramos tanto a ser la mujer fuerte de la familia que terminamos creyendo que pedir ayuda es una señal de debilidad.

Pero hay una diferencia entre ser fuerte y vivir emocionalmente agotada.

Durante años he acompañado a mujeres que han aprendido a cuidar de todos, pero que necesitan volver a conectar consigo mismas.

Por eso quiero preguntarte algo:

¿Qué te cuesta más en esta etapa de tu vida: poner límites, dejar de sentir culpa o recuperar tu confianza?

Me encantaría leerte en los comentarios.

Con cariño,
Mechy | Mujer SANA