10/21/2026
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1️⃣ Pensar que un desayuno sano era fruta picada, una tostada integral, 2 huevos y café. 😳
Tal vez se vea sano, peroooo… a mí me quedaba corto y vivía con hambre.
La fruta no era el problema, pero me faltaba proteína para sentirme saciada. ¡Con 2 huevos no me alcanzaba!
¿Y el café? ☕ ¡Me encanta! Pero en ayunas, noooo. Si te da agrieras o ardor después de tomarlo, no es tu mejor aliado.
¿El resultado?
❌ Más antojos.
❌ Más hambre.
❌ Más inflamación y ardor.
2️⃣ Hacer muchísimo ejercicio pensando que así iba a bajar la grasa.
¡Nooooo! 😩
Más cardio, menos comida y nada de descanso.
Así terminaba agotada, estresada y sin darle a mi cuerpo lo que necesitaba para recuperarse y conservar músculo.
MÁS NO SIEMPRE ES MEJOR.
3️⃣ Pensar que las pesitas de 3 libras eran suficientes. 😱
Si nunca retas al músculo, ¿cómo esperas que se fortalezca?
El músculo es clave.
A mayor masa muscular, tu cuerpo necesita más energía, lo que traduce más QUEMA DE GRASA. Y fortalecer tus músculos te ayuda a mejorar tu composición corporal. (Es decir, ¡te salen curvas que antes no tenías! 😅).
Ahora, si solo te concentras en bajar la inflamación y adelgazar, pero te olvidas de fortalecer tus músculos…
¡Puedes terminar delgada, pero flácida como gelatina! Yo pasé por eso 😅 y no lo quiero repetir.
4️⃣ Seguir todas las dietas de moda.
¡PERDÓN A MI CUERPITO POR TODAS LAS TORTURAS QUE LE HICE! 🥹
Empezaba cada lunes.
Eliminaba los carbohidratos.
Hacía dietas extremas.
Aguantaba unas semanas y después lo soltaba todo porque no podía sostenerlo.
💡Hasta que entendí que no necesitaba otra dieta, sino aprender a alimentarme de una manera que pudiera MANTENER sin INFLAMARME.
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