Healthytalk with Claribel

Healthytalk with Claribel Hablemos de alimentación y construyamos conciencia. 🤍🍃
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01/31/2024

If you want the ultimate guide to weight loss and healthy eating check out my book The Obesity Fix https://amzn.to/38Yx88N

01/17/2024

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01/17/2024
10/11/2022

Beneficios de No ❌ consumir azúcar 👆🏽

✅Puedes bajar de peso

✅Baja los niveles de ansiedad

✅Menos cansancio físico

✅Rebaja la adicción al azúcar

✅Aumentas los niveles de energía

¿Parece bueno cierto? ¡Pues sí lo es 🤩!

Si necesitas ayuda para dejar de consumirla. Puedes agendar, una cita vía email, para una asesoría nutricional ⬆️ Te dejaré mi correo en la Biografía 📲


10/11/2022

Rebajar No ❌ es la solución en tu vida‼️

La solución es aprende a alimentarte mejor, de forma saludable, conocer de manera consciente qué comes, que te llevas a la boca, sus beneficios y su contraparte.

¿Te resuena esto? 👆🏽💬 Me gustaría leerte tu opinión.

09/30/2022

¿Qué prefieres comer a la hora del desayuno?💬

👉🏽A: Cereales de Caja
👉🏽B: Proteína

¿Sabías todo lo que contienen los cereales de caja?

Pues. Además de azúcar, contiene aceites que te causan inflamación y devivados del petróleo 😱

Elige mejor que vas a desayunar, para que tu cuerpo no enferme por lo que estás consumiendo 😌

☝️Déjame saber si quieres ideas de desayunos, comenta la palabra desayuno, aquí abajo ⬇️

Recuerda que me apoyas con un ❤️, comentario y guardado 💪🏽🙏

Soy Claribel Montoya a la orden‼️

09/27/2022

Únicamente el 10% de las enfermedadesse da por genética☝️

🔴Algo importante para recordar, la genética puede ser la base de las enfermedades, pero la causa de dispararlas es tu dieta y tu estilo de vida⚠️

Todo se conecta y se puede hacer un efecto domino de acuerdo con el cuidado que le brindemos a nuestro cuerpo.

👉🏽¡Para!, reflexiona y piensa que cambios debo realizar para g***r de una buena salud.

Si requieres de una guía. Te invito agendar una sesión estratégica. Te dejo el correo en la Bío 📲


💚

09/25/2022

¿Te gusta el carbohidrato? 🤔 Presta atención al vídeo 👆🏽

09/24/2022

🔥Claves para perder peso 🔥

✅Cuando ingieres alimentos que te dan saciedad, te previene de antojos y de estar comiendo todo el día.

✅El consumo de proteína te causa 3 a 10x más la quema de calorías durante la digestión que el consumo de carbohidratos.

✅La proteína te brinda mas crecimiento de masa muscular y reduce la ingesta de calorías.

✅También la actividad física o simplemente salir a caminar te ayudara a mejorar el estrés para evitar la ansiedad por comer y disminuir los antojos

¿Te sirvió este post? 👉🏽Guarda y comparte 📲 para que apoyes mi contenido 😜

09/23/2022

⚠️¿Porqué las personas aumenta de peso, y hay tanta obesidad en la actualidad? 👆🏽

09/20/2022

Beneficios del vinagre de manzana o de sidra‼️

09/19/2022

Bulletproof coffee es caliente‼️☕

Con una mezcla de mantequilla de pasto o aceite de coco TCM o en ingles MCT con triglicéridos de cadena corta y se debe batir para que quede un poco cremoso.
Esta fuente de MCT el cuerpo la absorbe de forma rápida para crear energía y da como efecto la saciedad. El bulletproof cofee es muy practico para la dieta cetogénica.

El café ya tiene efectos antiinflamatorios y ayuda a quemar más grasa y se comprueba científicamente que promueve cetonas en sangre.

⚠️¿Cómo se debe tomar?, como sugerencia uno al día por su alto contenido de calorías, también no combines este café con carbohidratos, si deseas perder peso.

09/10/2022

Edulcorantes que deberías evitar 👆🏽❌

07/23/2022

❌Ninguno de los dos es recomendado❌

☝️El jugo de frutas es simplemente la causa de aumento de peso y la causa de resistencia a la insulina, recuerda que la azúcar es quizás el ingrediente número uno en ser eliminado de nuestra dieta.

☝️ La malteada es lo mismo en cuestión de ganar peso por la acumulación de grasa. Ten presente que la azúcar es una caloría vacía que te da placer por comer más y más causando muchos danos en tu cuerpo, entre ellos inflamación y de nuevo resistencia a la insulina.

📍Te sugiero incorporar café y tes de hiervas sin azúcar o simplemente agua.

¿Aprendiste algo nuevo? Guarda y comparte.


07/18/2022

🚨¿Sabías que la deficiencia de magnesio y B6 en el cuerpo tiene diferentes síntomas?

El magnesio y la vitamina B6 son dos nutrientes esenciales para la salud general de nuestro organismo. Debido a que son nutrientes esenciales, su déficit es una de las causas que está vinculado con el deterioro de los tejidos y la aparición de enfermedades como la diabetes; dos problemas que, aunque dañan a todo el organismo en general, tienen un efecto especialmente perjudicial en nuestros ojos, debido precisamente a la delicadeza que caracteriza a este órgano tan fundamental para nuestro bienestar.

El magnesio es de gran ayuda para evitar los dolores de cabeza. El magnesio tiene un efecto relajante que mejora el funcionamiento de las arterias y los vasos sanguíneos.

El glicinato de magnesio puede ayudar a reducir los dolores de cabeza. Por lo general se debe ingerir 400mg por día, pero si eso gramos se hacen por medio de la comida, seria imposible y mucha la cantidad que se debería consumir.

Por eso se recomienda en forma de suplemento para asegurarnos que se adquiere la dosis completa por día.

Esto es información, visita a tu médico para consultar.

07/17/2022

☝️Existen varias razones por las cuales tienes diferentes antojos

Sin embargo "Resistirse" a pensar en los alimentos que quieres evitar, en un intento por cambiar el chip, podría salir contraproducente y crear condiciones para que tus antojos sean más intensos.

En vez de eso, puedes usar la nutrición, la buena alimentación, como punto de apoyo y puede resultar de ayuda y dotarte de buenos hábitos que reducen la posibilidad de que se produzcan antojos.

👀AQUÍ TE DEJO UN TIP DEL DÍA: Si tienes frecuentemente ANTOJOS DE DULCES y como tomar control de ello de forma saludable ⬇️

✅Utilizando suficiente sal en tus alimentos es una de las formas para aliviar los antojos.

✅Pon en la punta de la lengua un poquito de sal

Te recomiendo: Tener una dieta balanceada, ya que ”Si tu cuerpo obtiene los nutrientes necesarios y mantienes los niveles de glucosa en un rango saludable, lo más probable es que tus antojos se sientan menos intensos.”

💪 Cuando los antojos llegan de golpe, detente un momento para reflexionar en qué es lo que en verdad deseas y encontrar una opción más saludable.

📌Soy Claribel, y puedo ayudarte a mejorar tu alimentación, si deseas una cita personalizada, puedes ingresar en mi Bío y escribriberme al correo: 👩‍💻 [email protected] o al DM.

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