🎁💐 Don't forget to get some for your family and friends as it's an unique gift idea.
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YOGA avec Stephanie Aulestia:
Cours, Formations & Retraites de Yoga: www.zenenergy.net
🪴🧘🏽♀️Le prochain atelier Yoga & Tao aura lieu le dimanche 22 octobre de 10h00 à 12h30
Le thème sera :
« l’élément TERRE, ancrage & transformation » :
•Méditation
•Yoga flow
•Yin Yoga
•Bain sonore
Les ateliers Yoga & Tao mêlent l’énergétique chinoise aux pratiques du Yoga, les thèmes sont en relation avec la saison.
Inscription par message
Lieu: 21 Rue du Prieuré - GE
Date: 22/10
Heure: 10:00-12:30
Prix: CHF 50.-
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Je prépare mon atelier de dimanche, et en récupérant mes lunettes dans la chambre, j’en vois une autre qui se la coule …. Très XVIIIème siècle, très « Liaisons dangereuses » !
Mmmh, délices d’une vie de chat !
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Dimanche 17/09 à Genève 10h-12h30: « Le souffle, expansion et lâcher-prise »
✨1 dernière place à prendre !
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🇲🇦 Solidarité avec le Maroc :
YIN YOGA 27 septembre
19h-20h en ligne (Zoom)
Le Maroc, et surtout les environs de Marrakech ont subi samedi 9 septembre un séisme très violent.
Beaucoup d’habitations rurales ont été détruites, certaines aussi dans la vieille ville de Marrakech.
Les vies perdues et les blessés sont nombreux, surtout parmi la population la moins favorisée.
Si vous souhaitez participer au cours Yin Yoga en ligne (Zoom direct & replay) du 27 septembre 19h-20h sur donation, tous les dons seront envoyé au Croissant Rouge marocain, équivalant de La Croix Rouge.
https://zenenergy.net/collections/stages/products/solidarite-maroc-yin-yoga-zoom
🇲🇦YIN YOGA en solidarité avec le Maroc le 27 septembre 19h-20h en ligne (Zoom: direct & replay).
Comme vous le savez, le Maroc, et surtout la région de Marrakech, a subi samedi 9 septembre un séisme très violent.
Beaucoup d’habitations rurales ont été détruites, certaines aussi dans la vieille ville de Marrakech.
Les vies perdues et les blessés sont nombreux, surtout parmi la population la moins favorisée.
Si vous souhaitez participer au cours Yin Yoga en ligne (Zoom direct & replay) du 27 septembre 19h-20h sur donation, tous les dons seront reversés au Croissant-Rouge marocain, équivalant de La Croix Rouge.
Pour s'inscrire et faire un don:
Prévenez moi de votre inscription par email pour recevoir le lien de connexion Zoom, sur mon site dont indiqué les différents modes de paiement.
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« La Voie, c’est l’esprit de chaque jour ».
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C’était lundi soir, le cours Yoga Yang & Yin, ayant pour thème l’élément Métal, en lien avec la saison de l’automne et les méridiens Poumon & Gros Intestin:
✨Inspirer les valeurs que l’on souhaite cultiver en cette rentrée,
✨Expirer en s’alléger du superflu, en laissant filer ce qui ne nous sert plus.
Telle est l’énergie de l’automne ! 🍂🍁
📣 Le dimanche 17 septembre de 10h à 12h30 aura lieu un atelier sur le thème du
« souffle: expansion & lâcher prise »
CHF 50.-
21 rue du Prieuré, Genève
Contactez moi pour vous inscrire !
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📣 Au printemps 2024, je vous propose 4 jours de Yoga à Agadir dans une authentique et magnifique Kasbah éco-responsable, située sur les contreforts des montagnes de l’Atlas.
Rejoignez moi du 28 mars au 02 avril pour une immersion de Yoga en pays berbère.
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«C’est l’obsession de tout gérer qui ruine la vie en nous et détruit la paix.»
Cette phrase résume bien différentes discussions et réflexions que j’ai eu cet été avec mon entourage, et avec moi-même !
Cette phrase est extraite du texte de Fabrice Midal, en préface de l’ouvrage de Joseph Goldstein “La pleine conscience, un guide vers l’Éveil”.
Peut-être que comme moi, lorsqu’un livre vous a marqué, c’est une fois terminé que vous en lisez la préface ?
Je n’ai pas de réponse ni d’explication à cette « obsession de tout gérer »… peut-être simplement prendre le temps d’observer d’où ça vient ?
Pourquoi c’est là ?
À quel besoin répond l’obsession de tout gérer ?
Que se passerait-il si l’obsession de tout gérer disparaissait ?
Et comment ça fait dans le corps quand on se pose ces questions ?
Juste prendre ce temps là….
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📣Formations en DO-IN : l’auto massage énergétique.
Le Do-In est une pratique japonaise ancienne, issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui stimule la circulation énergétique dans les méridiens.
Cet auto-massage procède
par tapotements, pressions, frictions et permet de maintenir le flot naturel de l’énergie vitale.
Le Do-In peut être inclus dans une pratique personnelle ou en famille, en entreprise, avant un cours ou une méditation … pratiqué en pleine conscience, il permet une meilleure présence à soi, dissipe les tensions liées au stress et apaise le mental.
PROCHAINES FORMATIONS :
🎯 En ligne 23-24 septembre ( direct Zoom)
🎯En présentiel dans le Jura suisse : 13-15 octobre
☎️Contactez moi pour recevoir le programme et les conditions d’inscription
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Les ateliers « Yoga & Tao » mêlent les pratiques du Yoga et de l’énergétique chinoise.
Ils ont lieu une fois par mois à Genève, le dimanche de 10h-12h30.
Nous prenons le temps d’explorer une thématique à chaque fois différentes, souvent en lien avec la saison :
• 17/09 : Le souffle, expansion & lâcher prise
• 22/10 : La Terre, en moi
• 03/12 : L’Eau, le ressourcement
• 14/01 : Mes intentions, ma vision
• 11/02 : Love, love, love: auto-compassion
• 17/03: Féminin, féminins
• 14/04 : Renouveau
• 26/05: Let’s bloom !
📣 Pour s’inscrire, contactez moi par message.
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Lieu : 21 rue du Prieuré 1202 Genève
Horaires : 10h-12h30
Prix: 50.-
https://zenenergy.net/collections/stages/products/cours-ateliers-a-geneve
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📣 Dès la semaine prochaine, je propose un cours de 90 mn
👉YOGA Yang & Yin :
Yoga Flow + Yin Yoga + Bain sonore.
Tous les lundis de 18h30-20h00
21 rue du Prieuré 1202 Genève
👉 Ateliers Yoga & Tao:
Une fois par mois le dimanche de 10h à 12h30, je propose un atelier mêlant yoga et énergétique chinoise :
• 17 septembre «Le souffle: expansion & lâcher prise »
• 22 octobre « Ma Terre, en moi »
• 03 décembre « L’élément Eau, le ressourcement »
Cours unique: 30.-
5 cours : 125.-
10 cours : 200.-
Atelier : 50.-
☎️Contactez moi pour vous inscrire !
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📣 La prochaine FORMATION YIN YOGA
aura lieu en 2 temps :
• 18-19 novembre en direct Zoom (théorie).
• 23-26 novembre dans le massif de la Chartreuse, Isère, (théorie & pratique).
Cette formation YIN YOGA est très orientée vers l'énergétique chinoise, elle est accessible aux personnes ayant un intérêt sincère pour la pratique et aux profs de yoga ou en formation.
Ce cursus est centré sur:
- L'énergétique chinoise
- Le système nerveux
- La pleine présence dans la pratique
- Tenségrité et relâchement myofasciale
- Variations et adaptations des postures
- Création de séquence
14 participants maximum
👉Prix FORMATION : 890 €
- 50 heures de formation
- Manuel de cours en PDF
- Certificat de formation 50h Yoga Alliance
👉Prix LOGEMENT 4 nuits en pension complète à partir de 320 € par personne.
☎️Contactez moi pour recevoir le programme et infos complètes
https://zenenergy.net/collections/formations-yin/products/formation-yin-21-26-nov-chartreuse
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🌟 Newsletter YOGA avec Stephanie Aulestia - https://mailchi.mp/59a16f60a3f0/yoga-avec-stephanie-newsletter-juin-13555333
📣Reprise des cours de Yoga à Genève !
• Lundi 04 septembre 18h30-20h00
Yin-Yang Yoga + Bain sonore
21 Rue du Prieuré - GE 🇨🇭
• Mardi 05 septembre .ch -GE 🇨🇭
11h00 Yoga doux / Senior
12h30 Yoga dos & abdos
17h15 Yoga dos & abdos
• Mercredi 27 septembre
19h-20h Yin Yoga (Zoom)
• 17 septembre 10h-12h30
Atelier Yoga & Tao « Le souffle, expansion & lacher prise »
21 rue du Prieuré -GE 🇨🇭
• 23-24 septembre : Formation Do-In en ligne (direct Zoom)
• 28 septembre -01 octobre : Retraite Yoga & Nutrition dans le Bugey 🇫🇷
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📞Contactez moi pour + d’infos et vous inscrire ✨👌
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La fin d’un cycle de formation en hypnose … et le début de nouvelles propositions !
Ma longue pratique du Yoga m’a appris que les grandes transformations passent autant par le corps que l’esprit.
Quelle que soit la porte d’entrée, lorsque les choses ou les situations semblent figées, le simple fait de remettre du mouvement dénoue, transforme, éclaircit, allège ce qui était perçu comme un empêchement ou une difficulté.
Les ponts entre corps et esprit sont nombreux, ceux que je propose pour le corps sont :
💎Le Yoga et le Do-in qui permettent de se connecter aux sensations et de ramener le mental dans un espace tangible, concret, plus serein.
💎L’hypnose et la méditation permettent de ramener de la conscience dans certains comportements ou certaines émotions et rendent ainsi possible un meilleur rapport à soi et au monde.
Consultation à Bellevue🇨🇭
Cours à Genève 🇨🇭
https://zenenergy.net/pages/ma-pratique-du-yoga
Le meilleur moyen de passer un hiver en douceur 🤍 est de planifier dès maintenant des mini-breaks de connexion à soi.
Les prochaines « Yoga Pause » auront lieu en Savoie , une très jolie maison d’hôte, véritable nid douillet au cœur du massif des Bauges.
🌲Au programme de ces week-ends, je vous propose un éveil du corps et des sens par diverses pratiques :
Yoga flow, Yin Yoga, méditation, relaxation sonore, marches en nature, temps d’échanges et temps pour soi…
🍁Cet automne du 27-29 octobre
❄️Cet hiver du 19-21 janvier
Pour vous inscrire ou consulter le lien vers mon site ou bien envoyez moi votre mail pour recevoir les infos✨
https://zenenergy.net/collections/stages/products/bauges-27-29-oct-23
Pour consulter les prochaines formations que je propose en Do-In et en Yin Yoga, suivez le lien vers le programme des formations :
https://zenenergy.net/collections/formations-yin
🌱Être le brin d’herbe ou l’arbre qui relie Terre et Ciel et puis se dire que l’on est aussi l’oiseau, déployé ses ails et s’envoler… entre Ciel et Terre.
Vous pouvez très facilement vous apporter du bien être et de la détente par une méthode d’étirements et de stimulation des méridiens.
Cette technique d’origine japonaise s’appelle le DO-IN.
Voici une courte vidéo pour préparer la saison de l’automne, en relation avec l’élément Métal & les méridiens Poumon et Gros intestin :
Selon les principes de l’énergétique Chinoise, nous somme déjà dans la saison Métal, la saison de l’automne.
Pour une transition douce vers l’automne, je vous encourage à pratiquer cette séquence Poumon /Gros intestin :
"Do-in" signifie la Voie de l'énergie. Appelé « toilette énergétique » ou « exercices de santé japonais » le Do In est une technique ancestrale de mouvements...
Un dimanche orageux, plein de surprises et de merveilles ✨🌈✨
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✨📣 Dès le lundi 4 septembre, je donne un nouveau cours, dans un lieu que je loue au coeur du quartier des Pâquis, à Genève.
C'est un bel espace clair, ouvert sur un patio verdoyant, au sein d'un centre de thérapie & de formation Shiatsu.
Cela me plait beaucoup car je suis moi-même thérapeute Shiatsu et comme vous le savez peut-être, je suis passionnée par la Médecine Traditionnelle Chinoise.
C'est ici aussi que je donnerai mes formations en DO-IN et YIN YOGA, lorsqu'elle auront lieu à Genève.
Tout le matériel pour vous accueillir confortablement est disponible sur place :
tapis, blocs, sangles, couvertures.
L’adresse :
CENTRE SHIATSU 21 rue du Prieuré 1202 Genève
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COURS HEBDOMADAIRE
À partir du 04 septembre, les LUNDIS de 18h30 à 20h00
Yoga Flow + Yin Yoga + Méditation sonore aux bols chantants.
- Abonnement 5 cours : CHF 125.- (validité 2 mois)
- Cours à l'unité : CHF 30.-
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ATELIERS MENSUELS
À partir du dimanche 17 septembre de 10h00 à 12h30
- 17/09 : Le souffle, expansion et lâcher prise.
- 22/10 : Ma Terre, en moi.
- 03/12 : L’élément Eau, le ressourcement.
Prix de l'atelier : CHF 50.-
Pour vous inscrire, envoyez moi un message 😉
Le règlement est possible par TWINT, virement ou en espèces sur place ou encore par PayPal sur mon site.
See U 😊🙌
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https://zenenergy.net/collections/stages/products/cours-ateliers-a-geneve
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La prochaine formation en DO-IN en ligne (direct Zoom) aura lieu les 23-24 septembre.
Le Do-In est une pratique ancienne qui stimule la circulation énergétique des méridiens.
Cet automassage procède
par tapotements, pressions, frictions et permet de maintenir le flot naturel de l’énergie vitale.
Le Do-In est une pratique aussi bien personnelle que collective, à pratiquer en famille, en entreprise, ou avant un cours de yoga, une méditation, des examens ou une réunion …
Le DO-IN permet une meilleure présence à soi, dissipe les tensions liées au stress et apaise le mental.
Adapté à toutes et tous sans discrimination d’âge ou de flexibilité.
La formation en direct Zoom permet :
• les interactions et les questions spontanées.
• un support de cours est envoyé aux participants, contenant photos et dessins,
• 4 vidéos d’apprentissage vous accompagnent après la formation.
Pour vous inscrire, consultez mon site ou adressez moi un MP contenant votre e-mail pour recevoir le programme et les conditions de participation.
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✨🌕✨Quand juillet se termine en beauté avec une (presque) pleine lune absolument éblouissante ! ✨
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La fête des sens !
Entre Yoga & Cuisine intuitive, nous écrivons des Haïkus en essayant de fixer l’instant présent…. Ce qui s’’apparente un peu à la chasse aux papillons 🦋 !
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🩵🌿💙 Pleine présence, intuition, curiosité, éveil des sens, autant dans la cuisine, que sur les tapis de yoga !
Plaisir d’être « juste là » en dégustant l’air, en savourant le mouvement, en salivant de saveurs inédites ✨👌
🌿 La prochaine retraite Yoga & Cuisine aura lieu 28 septembre au 01 er octobre, dans l’Ain.
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📣 Yoginis & Yogis de Genève et alentours,
retrouvons-nous dès le 4 septembre pour des cours réguliers, ateliers mensuels et formations dans un nouveau lieu !
21 rue du Prieuré 1202 Genève.
🌟LUNDIS 18h30-20h00
Cours hebdomadaires :
Yoga flow + yin yoga + bain sonore.
🌟ATELIERS mensuels Yoga & Tao :
•dimanche 17/09/23 de 10h00 à 12h30 :
« Le Souffle, expansion & lâcher prise »
•dimanche 22/10/23 de 10h00 à 12h30 :
« La Terre, mon champ des possibles, mes racines. »
•dimanche 03/12/23 de 10h00 à 12h30 : « L’élément Eau, le ressourcement »
•dimanche 14/01/24 de 10h00 à 12h30 : « Nouvelle Lune, nouvelles intentions »
•dimanche 11/02/24 de 10h00 à 12h30 : " Self love, self care".
🌟FORMATION YIN YOGA
3 week-ends :
•24-25 février
•02-03 mars
•09-10 mars 2024
🌟FORMATION DO-IN
•20-21 avril 2024
☎️Contactez moi pour infos et inscriptions
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✨😎 L’été pour jouer les touristes à Lausanne !
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🍒🤍Se rafraîchir en douceur avec un dessert super facile et nourrissant, entièrement végétal:
•Tapioca au lait de coco, citron et griottes 🍒🍋🥥
•70 cl de lait de coco
•70 g de tapioca
•30 g sucre
•le zeste râpé d’un 🍋
• 100g de🍒
La recette est sur le Blog de mon site
https://zenenergy.net/blogs/news/gateau-flan
Formation YIN YOGA 50h
en 2 parties:
• 2 jours en ligne le week-end du 18-19 novembre
• 4 jours en présentiel
dans le massif de la Chartreuse du 23 au 26 novembre.
Cette formation Yin Yoga est très orientée vers l'énergétique chinoise; ouverte à toutes et à tous, aussi bien aux personnes qui souhaitent approfondir leurs connaissances qu'à celles qui désirent transmettre cette pratique.
Ce cursus va vous permettre d'intégrer les bases fondamentales de :
- L'énergétique chinoise
- Le système nerveux
- La pleine présence dans la pratique
- Tenségrité et relâchement myofasciale
- Variations et adaptations des postures
- Création de séquence
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Me contacter pour recevoir le fichier du programme et les modalités d’inscription.
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416 W 8th Street
Los Angeles, CA
90014
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5 minutes en conscience pour prendre soin des tensions de la nuque et des trapèzes. Sans forcer, en respirant profondément pour amplifier à la fois le relâchement et la stimulation. 1- La tête inclinée sur le côté (oreille vers épaule), faire de tout petits mouvements en inclinant le menton vers le bas puis vers le haut. L’épaule et le trapèze lourds et détendus. 2- Ensuite revenir dans une position neutre et incliner la tête en avant, le menton vers le sternum. Laisser le poids de la tête étirer la nuque et les trapèzes. 3- Incliner la tête vers l’autre épaule et procéder de la même manière 4- Une dernière fois la tête en avant. 🎯 Les douleurs dans la zone des épaules, des trapèzes et de la nuque sont souvent dûs au stress, ces étirements doux, lents et profonds, pratiqués en conscience sont très bénéfiques pour apaiser le système nerveux, donc le stress. À répéter aussi souvent que nécessaire, même au travail devant l’ordinateur ! PROCHAINES FORMATIONS •Do-In en ligne (zoom): 23-24 sep. •Do-in 13-15 oct. Jura 🇨🇭 @espaceentrecieletterre •Yin Yoga 18-19 & 23-26 nov. Isère 🇫🇷 @gitebellesombres •Yin Yoga, Genève🇨🇭ou en ligne (zoom) 24-25 fev, 2-3 & 9-10 mars * * #yoga #doin #pleineconscience #pleinepresence #mindfulness #yinyoga #formationyinyoga #formationdoin #automassage #yinyang #bienetre #mieuxetre #yogageneve #yogasuisse #yogalyon #yogagrenoble #yogaparis #yinyogageneve #formationyinyogageneve #nuque #trapeze #detente
🦚Un accueil époustouflant à mon arrivée à Marrakech pour la retraite qui débutera demain jusqu’à jeudi ✨💚 * * #yoga #retraiteyoga #marrakech #paon
❄️Savourer l’éphémère ✨👌 * * #joie #neige #ephemere #bonheur #simplicité #lajoux #hautjura #pleineconscience #profiterdelavie #chaqueinstant
✨🪔Allumez votre lumière intérieure… Happy Diwali !✨🪔 Jaya Lakshmi ! 🌟 Prospérité et richesse intérieure. 🌟 * * #fetedeslumieres #diwali #lakshmi #lakshmidevi #happydiwali #lumiere #lumiereinterieure #divali #yoga
Ce matin en Chartreuse, avant de débuter la journée de formation, promenade au lever du soleil ✨ * * #formationyinyoga #yinyoga #massifchartreuse @gitebellesombres #pleineconscience #lacherprise #transformation #ecoutedesoi #fascia #mtc #meridiens
🌿💦 « La demeure du Soi » L’expression du deuxième chakra, Svadhisthana (situé entre pubis et nombril) est en relation avec notre joie d’être au monde, la fécondité, la sensualité et les plaisirs. Situé dans le bas ventre, son élément est l’Eau, il gouverne la circulation des liquides dans le corps. C’est de la fluidité de cette énergie que naît notre intuition, la faculté de ressentir une situation ou une personne, indépendamment de notre analyse intellectuelle. Lorsque Svadhisthana est équilibré, on se sent à l’aise dans son corps, on est a l’écoute de ses émotions. Le bien-être, le plaisir, la plénitude et la joie sont ressentis aisément. 🌿J’associe souvent la déesse Lakshmi a ce chakra car elle est issue de l’eau et symbolise la prospérité, l’abondance et la féminité épanouie. Traditionnellement, Lakshmi est représentée sur un lotus, tenant des fleurs dans ses mains. Elle incarne le trésor de la féminité et de la fécondité, l’abondance des bienfaits qui naisse de la fluidité des échanges. * * #yoga #yinyoga #meditation #vinyasa #pranayama #joie #bonheur #pleineconscience #svadhisthana #chakra #eau #chartreuse #yoga #waterelement #elementeau #lakshmi #nature #torrent
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YOGA avec Stephanie Aulestia: www.zenenergy.net
Retraites & Stages de yoga: en Ardèche, Suisse, Baléares, Marrakech, ...
Cours & Ateliers: à Genève & France voisine
