Natural Wellness & Health

10/24/2026

Suplementos para calmar el estrés y dormir mejor durante un duelo, perdida o mucho stress. (Lo esencial que debes saber)
Skullcap: Calma la ansiedad rápida y relaja la tensión muscular.
Evitar: Embarazo y combinación con alcohol o sedantes. Passion Flower: Apaga la mente de pensamientos rumiantes y mejora el sueño.
Evitar: Antes de conducir y junto a antidepresivos.
Magnesium Bisglycinate: Relaja el sistema nervioso y quita calambres (sin dar diarrea).
Evitar: Si sufres de insuficiencia renal. Ashwagandha: Regula el cortisol (hormona del estrés) y combate la fatiga.
Evitar: Embarazo, enfermedades autoinmunes y problemas de tiroides. Si necesitas información estoy aquí para ti (956)250-5854.
⚠️ Consulta siempre a tu médico antes de empezar cualquier suplemento si Tomas antidepresivos . Laura Garcia Laurag tanatologa

10/23/2026

Durante un proceso de duelo, el impacto emocional afecta profundamente al cuerpo físico. Es muy común perder el apetito, tener antojos de comida poco saludable o sufrir problemas digestivos debido al estrés y la tristeza profunda.
Para cuidar tu salud física mientras atraviesas este proceso, es fundamental prestar atención a los siguientes aspectos de tu alimentación y autocuidado:
Qué es importante comer 🍌🍳🍗
Cuando el cuerpo está bajo el estrés del duelo, necesita nutrientes que apoyen al sistema inmunológico y mantengan estables los niveles de energía, evitando comidas pesadas que dificulten la digestión.
•⁠ ⁠Proteínas magras: El cuerpo las necesita para mantener la fuerza física. Opta por pollo, pescado, huevos, tofu o legumbres. Si tienes poco apetito, los caldos de pollo o vegetales con carne desmenuzada son fáciles de ingerir.
•⁠ ⁠Carbohidratos complejos: Te darán energía de liberación lenta, evitando los picos y caídas de azúcar que empeoran el estado de ánimo. Elige avena, arroz integral, quinoa o pan integral.
•⁠ ⁠Grasas saludables: Los ácidos grasos omega-3 son cruciales para la salud cerebral y la regulación del estado de ánimo. Incorpora aguacate, nueces, almendras, y semillas de chía o linaza.
•⁠ ⁠Frutas y verduras de fácil digestión: Las verduras al v***r, las sopas, las cremas (de calabacín, zanahoria o calabaza) y las frutas como el plátano o la manzana cocida son amables con un sistema digestivo sensible.
•⁠ ⁠Alimentos ricos en triptófano: Este aminoácido ayuda a producir serotonina (la hormona del bienestar). Se encuentra en el pavo, los plátanos, las nueces y el chocolate negro (con moderación). Laura Garcia Laurag tanatologa

10/23/2026

10/23/2026

🦋Juntos es mejor!
Natural Wellness & Health Laurag Tanatologa

10/21/2026

Lo más importante es hablarlo…..Para que esperar que se convierta en una buena enfermedad o en más amargura.
Para qué?????? Laura Garcia Laurag tanatologa

10/21/2026

Nuestros Duelos se tienen que acompañar con amor, fortaleza y esperanza de que cada día la pérdida se va trasformando en un acompañamiento donde nuestro ser querido tiene luz y sentido en nuestra vida. Honrarlo es la parte más Bonita del recuerdo. La trascendencia es parte de nuestros legado. Perder un ser Amado no implica perder a la familia, por qué también la familia lo sufre, cada duelo es único e irrepetible, abandonarnos por la pérdida no nos hace mas fuerte, nos hace vulnerables y cuidado por qué abandonamos a la otra parte más frágil de nuestra familia. Vivir un duelo es necesario, acompañarnos de seres queridos y personas capacitadas para ayudarnos es fundamental. Recuerda que si tu perdiste un hijo, tus otros hijos perdieron un hermano y si tú te abandonas ahora tus hijos no solo tienen el duelo del hermano ahora están perdiendo a su mamá…..cuidar un duelo también es cuidar a todos los integrantes de la familia. Laurag Tanatologa Natural Wellness & Health

10/21/2026

🦋 No tienes que atravesar tu dolor en soledad.

Hay pérdidas que transforman nuestra vida. A veces necesitamos un espacio para hablar, comprender nuestras emociones y encontrar esperanza.

Ofrezco acompañamiento tanatológico clínico y holístico, desde la infancia hasta la edad adulta.

🤍 Duelo por fallecimiento de un ser querido
🤍 Duelo gestacional, perinatal y neonatal
🤍 Pérdidas, cambios de vida y acompañamiento familiar
🤍 Apoyo emocional durante procesos difíciles

Laura García | Tanatóloga Clínica y Holística

📍 1409 S 9th St, Edinburg, TX 78539
📞 (956) 250-5854

Agenda tu cita. Estoy aquí para acompañarte. 🦋 Natural Wellness & HealthLaurag TanatologaKathy Garcia

10/18/2026

Las redes de apoyo familiar son el conjunto de familiares, amigos y recursos cercanos que brindan soporte emocional, material y práctico a sus integrantes para afrontar situaciones difíciles y mejorar su calidad de vida.

Por qué son importantes las redes de apoyo familiar

• Soporte emocional: Ofrecen un espacio seguro de escucha, afecto y comprensión que reduce la soledad, la ansiedad y la depresión.
• Ayuda práctica y material: Facilitan la resolución de problemas cotidianos, como el cuidado de los hijos, el apoyo a adultos mayores o la asistencia en momentos de crisis económica o de salud.
• Fortalecimiento de la salud: Contribuyen a una mejor salud física y mental, fortalecen el sistema inmunitario y aumentan la capacidad de recuperación ante enfermedades o cirugías.
• Desarrollo infantil seguro: Proveen a los niños múltiples figuras de protección y modelos positivos para aprender a vincularse y pedir ayuda.
• Mayor resiliencia: Permiten que las cargas no recaigan en una sola persona, fomentando la corresponsabilidad y el equilibrio en el hogar. Natural Wellness & Health Laurag Tanatologa

10/18/2026

Los Duelos se tienen que acompañar con amor, fortaleza y esperanza de que casa día la pérdida se va trasformando en un acompañamiento donde nuestro ser querido tiene luz y sentido en nuestra vida. Honrarlo es la parte más Bonita del recuerdo. La trascendencia es parte de nuestro legado , nadien se escapa de ello. Cual es tu mejor recuerdo? Cuando fue la ùltima véz que lo honraste? En la Naturopatia y Tanatologia sabemos que no trabajar y vivir un duelo, se vuelve un dolor agudo en alguna parte de tu cuerpo. Sana tu cuerpo y mente hablando, por que esperarte aque se vuelva una enfermedad o un trauma. 🦋 Natural Wellness & Health Laurag Tanatologa

10/18/2026

Nuestros ancestros ya estaban que no se te olvide. Somos herencia de diferentes legados, Recuérdalo! Natural Wellness & Health Laurag Tanatologa Kathy Garcia